Waarden: waarom ze onmisbaar zijn voor een stressvrij leven
Normen en waarden worden in de samenleving vaak in één begrip genoemd. Maar ken jij het verschil tussen beide? Vanuit waarden worden normen opgesteld, zoals bepaalde gedragsregels. Het begint echter met waarden. Zo zijn vrijheid en solidariteit bijvoorbeeld belangrijke waarden in onze samenleving. Waarden geven het leven betekenis. Ze zeggen veel over onze vaardigheden, ons gedrag en onze omgeving. Daarnaast zijn er persoonlijke waarden te benoemen. Jouw persoonlijke waarden helpen jou ook in je professionele leven. Het helpt je beter te weten welk soort werk of welke functie het beste bij jou past. Zo verhoog je jouw werkplezier en help je overspannenheid te voorkomen.
Weet jij welke waarden jij belangrijk vindt in het leven? Jouw belangrijkste waarden worden ook wel kernwaarden genoemd. Als je leeft volgens jouw eigen kernwaarden, zul je je gelukkiger voelen. Wil je weten hoe dit werkt? In dit blogartikel ontdek je hoe je jouw kernwaarden kunt bepalen. Daarnaast benoemen we alle voordelen van leven volgens jouw kernwaarden. Zo leef je het leven dat echt bij jou past en dat zorgt weer voor minder stress!
Voordelen van jouw waarden bepalen
Leef jij volgens jouw waarden?
Ervaar je stress, vermoeidheid en heb je moeite met ontspannen? Misschien pieker je veel of kun je je veel zorgen maken? Je ervaart constant drukte in je hoofd. Misschien is perfectionisme en faalangst herkenbaar voor jou? Daarnaast kun je last hebben van onzekerheid en een laag zelfbeeld. Bovendien kan het zijn dat je moeilijke relaties hebt. De kans is groot dat je niet leeft volgens jouw eigen waarden. Dat geeft je een rusteloos gevoel.
Jouw waarden helpen je om te leven vanuit je hart en te luisteren naar je hart in plaats van naar je ego. Dat geeft een gevoel van flow. Bovendien weet je beter welke situaties en mensen jou een goed gevoel geven.
Ze helpen je ook om bewust te leven, het leven zal je meer voldoening geven. Daarnaast zul je merken dat je ook steeds mooiere dingen zult aantrekken, dingen die echt bij jou passen.
Waarden zijn jouw drijfveren die je helpen om authentiek te zijn. Tezamen met je gedrag, je passies en je emoties. Daarnaast durf je je ook kwetsbaar op te stellen.
Jouw kernwaarden helpen je om jezelf beter te begrijpen, je bent meer in contact met jezelf. Je kunt jezelf zijn en je bent bewust van jezelf. Kortom, je laat je ego los en je hebt je leven weer in eigen hand.
Minder stress, meer rust
Je doet dingen die bij jou passen en waar je blij van wordt. Je zult dan ook merken dat de dingen die je doet je ook minder moeite zullen kosten. Daarnaast zul je jouw relaties verbeteren, je voelt je prettig in je omgeving. Het geeft zelfvertrouwen en meer zelfliefde. Het helpt je om authentiek te zijn, want je maakt keuzes die bij jou passen. Tenslotte communiceer je vanuit wie je echt bent als persoon. Dit geeft jou ook de volgende voordelen:
- Voorkomt angstgevoelens
- Vermindert negatieve gedachten
- Geeft je meer energie
- Je krijgt meer waardering van anderen
- Je zult meer kunnen genieten
- Gezonde emotionele balans
- Vermindert het stresshormoon cortisol
- Verhoogt de gelukshormonen serotonine en dopamine
- Helpt een burn out te voorkomen
- Je ontwikkelt je intuïtie
- Het geeft je rust in je hoofd
- Zorgt voor meer positiviteit in je leven.
- Je durft vaker nee te zeggen
- Je levensstijl zal verbeteren
Kortom, als je leeft volgens jouw eigen waarden zal het jouw gehele mentale en fysieke gezondheid ten goede komen.
Hoe bepaal ik mijn kernwaarden?
Waarden: wat zijn het? Waarden gaan over dingen die jij belangrijk vindt, waar streef je naar? Bepaal de 5 à 10 belangrijkste kernwaarden voor jezelf. Jouw persoonlijke waarden zijn jouw drijfveren, ze zeggen veel over waarom je de dingen doet zoals je ze doet. Het zegt ook veel over jezelf, jouw persoonlijkheid. Bovendien helpt het je de juiste keuzes te maken in het leven. Als je leeft volgens jouw kernwaarden dan doe en zeg je wat bij jou past, ongeacht wat men verwacht hoe je bent of wat je zegt. Zo blijf je trouw aan jezelf en verbeter je jouw zelfinzicht
Hoe kun je jouw waarden bepalen? Geef eerst antwoord op de volgende vragen:
- Waar word ik blij van?
- Wat geeft mij voldoening?
- Wat vind ik belangrijk?
- Waarvan krijg ik energie?
Waarden voorbeelden: 20x
Wij geven je 20 voorbeelden van mooie waarden. Welke spreken jou het meeste aan? Bepaal ze vanuit je gevoel, je eerste keuze en denk er niet teveel over na. Daarnaast zijn er nog meer verschillende waarden, misschien kun je ze zelf al benoemen. Probeer uiteindelijk de 3 belangrijkste kernwaarden voor jezelf te bepalen. Deze vormen de leidraad voor jouw leven.
- authenciteit
- betrokkenheid
- plezier
- creativiteit
- humor
- ecologisch leven
- innerlijke rust
- integriteit
- liefde
- familie
- natuur
- ondernemendheid
- onafhankelijkheid
- oprechtheid
- respect
- speelsheid
- zorgzaamheid
- vrijheid
- verantwoordelijkheid
- wijsheid
Tips: herinner jezelf dagelijks aan jouw belangrijkste kernwaarden. Zo blijf je gemotiveerd en geïnspireerd.
Zo ben je eerlijk naar jezelf
Mindfulness, beter slapen en meer ontspanning zullen je zeker helpen met stress verminderen. Echter als je niet leeft volgens je kernwaarden zul je vaak stress blijven ervaren, sterker nog, stress zal kunnen toenemen. Daarnaast zul je moeite kunnen hebben met problemen oplossen en moeite met je concentratie. Jouw kernwaarden helpen je naar meer plezier in het leven, maar ook op je werk. Ze laten je stilstaan bij wat echt belangrijk voor jou is. Zo helpen waarden je in zowel je persoonlijke als in je professionele leven. Het helpt je antwoord te geven op: past deze werkomgeving bij mij? En kan ik mijn vaardigheden en kwaliteiten optimaal benutten en ontwikkelen? Zo draag je vanzelf bij aan jouw persoonlijke ontwikkeling
Kortom, door jouw eigen waarden te bepalen weet je beter wat jou gelukkig maakt en welke doelen voor jou belangrijk zijn. Daarnaast zul je beter kunnen omgaan met moeilijke dingen in het leven. Je krijgt weer een positief zelfbeeld
Jouw kernwaarden helpen je om eerlijk te zijn naar jezelf, het helpt je om de zin van het leven te bepalen!
