5 modules, 30 audiolessen: luister wanneer je daar zin in hebt
Inspirerende oefeningen
Een gids om te herstellen van stress en burn-out stap voor stap
Wat is stress?
Hoe kun je ontstressen?
Zelfcompassie, ademhaling, voeding
Ontspannen, bewegen, mindfulness
Mindset, authenticiteit, terugvalpreventie
Ontwikkeld in samenwerking met de burn-out coaches van Liberi op basis van het Liberi Fasenplan. Ingesproken door mede oprichter en burn-out coach Tom Kienhuis.
Wilde hier toch even delen dat ik veel aan de lessen heb, dank! 🙂
Waardering 4 uit 5
Jesse Swinkels –
Beetje langdradig hier en daar, maar overall echt een goede training… Belangrijke onderwerpen komen aan bod, en de opbouw is logisch. Zou je aanraden om ‘m gewoon van begin tot eind te doorlopen, ‘chronologisch’. Had geen zin om boeken te lezen en mijzelf te onderwijzen, hier kon ik vrij snel wat bijleren over m’n eigen gewoontes, en vooral weer gaan uitrusten.
Waardering 5 uit 5
Anne Horsma –
Niet alle lessen gevolgd, alleen de lessen die voor mij relevant waren. Die waren de ‘investering’ zeker waard. Je merkt dat de makers veel weten over stress en burn-out, en dat gaf mij weer de rust om de adviezen op te volgen en te vertrouwen. Insteek is ook lekker positief. Kennis over de ademhaling, zelfcompassie en wat stress precies is, was nieuw voor me.
Waardering 5 uit 5
Jacqueline de Bruin –
Fijn om alle kennis zo bij elkaar te hebben en om te kunnen luisteren naar de lessen. Heeft me zeker geholpen om weer rust te vinden.
Waardering 5 uit 5
Patrick de Roos –
Heel blij met deze cursus! In het begin weet je niet wat je moet verwachten, maar stapsgewijs heeft het mij echt wel geholpen.
Waardering 5 uit 5
Linn Steenberg –
Zeker veel aan gehad, vooral de laatste twee modules, waarin ik ging onderzoeken wie ik wil zijn en hoe ik mijn grenzen hierin kan bewaken. Leuke metaforen en inspirerende verhaaltjes om mij hierin mee te nemen. Leuk!
Waardering 5 uit 5
Sanne Bergsma –
Ik voel me serieus genomen. Deze zelfhulpmodule gaat verder dan de opsomming van een paar tips. Aan te raden om ‘m van begin tot eind te doorlopen. Heb nu goed zicht op wat er nodig is in mijn leven om de balans te hervinden. Ben veel taken gaan schrappen, ben gaan mediteren, doe ademhalingsoefeningen en ben ook beter gaan slapen. Dank voor deze module!
Waardering 5 uit 5
Jeanine Schellekens –
Ben nu halverwege, maar was het geld al wel waard. Was het overzicht een beetje kwijt en voelde erg veel onrust, spanning en vermoeidheid. Fijn om nu duidelijk te horen te krijgen wat ik hieraan kan doen.
Waardering 5 uit 5
Jannie Verduin –
Inspirerende YouTube-filmpjes, de audio is ingesproken met een fijne stem, en heb echt veel aan de tips die worden gegeven. Veel dank Reinoud
Waardering 5 uit 5
Rosanne Evertse –
Ben ‘t bos in gegaan met mobiel en koptelefoon, steeds een lesje luisteren, en zo wordt ik goedkoop gecoacht 🙂 Helpt me om weer wat grip te krijgen op de stress en vermoeidheid.
Waardering 5 uit 5
Jorga Korvemaker –
Alle lessen via audio beluisterd met de oogjes dicht. Gaf me redelijk wat houvast en goede ideeën. Was steeds maar aan het haasten, en ging over m’n eigen grenzen. Training is rustig ingesproken en motiveerde me om te vertragen. Dank!
Waardering 5 uit 5
Ilona Tieman –
Ik open de training regelmatig om wat tips op te zoeken over waar ik op dat moment mee worstel. Overzichtelijk geheel, praktisch, helpend!
Waardering 5 uit 5
Maaike Klaver –
Was al langer op zoek naar een overzicht van wat ik kan doen tegen stress en oververmoeidheid. Dit is wat ik zocht, en voor een lage prijs gelukkig.
Waardering 5 uit 5
Peter van der Wal –
Training is opgedeeld in kleinere lesjes, voelt goed om ze af te kunnen vinken en zo stappen te maken. Veel was nieuw voor me, voornamelijk zelfcompassie en groeimindset. Helpt me om ontspannen te werken. Ook de tips over het vereenvoudigen van m’n leven hebben geholpen. Ik haal weer adem.
Waardering 5 uit 5
Patricia Klaassen –
Zo’n totale aanpak van stress heb ik nergens anders kunnen vinden. Beviel me om ‘t in m’n eigen comfort zone te kunnen beluisteren, zelfs een paar lessen in bad beluisterd en alles rustig toegepast.
Waardering 5 uit 5
Joshua Nicolas –
Stage en bijbaan werd me te veel. Ik zat ‘s avonds vaak nog te werken, last van hoofdpijn en slecht slapen. Deze training aangeschaft, en op zaterdag of zondag luisterde ik naar een lesje. Steeds probeerde ik de tips toe te passen om zo tot rust te komen. Uiteindelijk moest ik ‘serieus’ ingrijpen door echt minder te gaan doen; de training gaf mooie inspiratie hoe ik kon uitrusten en herstellen.
Waardering 5 uit 5
Yara Ramondt –
Af en toe een meditatie hielp me niet echt. Door deze training te doorlopen gaf ik mezelf de boodschap dat ik het nu echt anders wilde gaan doen: rustiger, meer voelen, meer zelfzorg. Training lijkt met zorg samengesteld, brengt me veel!
Waardering 5 uit 5
Marieke Stapper –
Veel last gehad van oververmoeidheid en slecht slapen. Heb zeker wat kunnen verbeteren hierin, maar het lijkt een lange weg. Ga gewoon een aantal maanden rustig aan de slag met de lessen, en blijf vertrouwen 🙂 Wel fijn om te merken dat de training nogal volledig is, de meeste onderwerpen komen aan bod.
Waardering 5 uit 5
Bert –
Vooral de lessen in ‘Stabilisatie’ hebben me geholpen; tips over ademhaling, voeding etc. En het einde over authenticiteit was inspirerend 🙂 Blij met de aankoop.
Waardering 5 uit 5
Lisanne Zonderland –
De module begint met een uitleg over stress, en toen begreep ik meteen beter waar m’n klachten vandaan komen. Ik probeer mezelf steeds meer ontspanning te gunnen en merk al verbetering. Dank voor dit aanbod!
Waardering 5 uit 5
Ed Pietersen –
Ik luister naar de lessen terwijl ik aan ‘t tuinieren ben. Veel nieuwe kennis en handige tips. Vooral de les over slaap is belangrijk voor mij en ik ga mijn best doen hierin stappen te zetten. Dank voor dit prachtige aanbod.
Waardering 5 uit 5
Rogier Snell –
Dat alle lessen te beluisteren zijn sprak me wel aan. Audio kwaliteit is niet perfect, maar ‘t werkt. Je merkt dat de makers burn-out coaches zijn, tips gaan verder en dieper dan even ‘rustig aan doen’. De lessen gaven me wat rust en vertrouwen, dat ik goed bezig ben, dat ik kan herstellen van de stress van de afgelopen twee jaar. Gaat de goede kant op.
Waardering 5 uit 5
Leonie de Bruin –
Had veel last van werkstress… Spanning in m’n spieren, slechts slapen, oververmoeid. Fijn om naar de audio’s te kunnen luisteren en zo tips te krijgen hoe ik kan gaan herstellen, zonder volledig uit te hoeven vallen op werk. Ben gaan oefenen met perfectionisme afleren, en vooral ook bezig geweest met zelfcompassie en ontspanningsoefeningen. Gaat iig stuk beter nu.
Waardering 5 uit 5
Alok Blondé –
Deze training heeft me ontzettend geholpen om tot rust te komen. De lessen zijn praktisch ingestoken, en alles bij elkaar is het een volledige en prettige aanpak. Vooral de lessen over zelfcompassie, voeding en ademhaling hebben me erg geholpen. Precies wat ik nodig had, dus veel dank!
Waardering 5 uit 5
Pieter Alma –
Ik heb alleen naar de audio’s geluisterd (had geen zin om te lezen), en kreeg zo alsnog alle kennis en tips mee. Dit gaf me de houvast waar ik behoefte aan had. Voel me nu na 5 weken een stuk uitgeruster. Nu stap voor stap doorpakken 🙂
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen
op het gebied van stress en burn-out. Door je aan te melden voor onze nieuwsbrief ga je
akkoord met onze privacyvoorwaarden.
€159.00€49.00
Online cursus
Stap voor stap stressvrij, bewezen effectief, op basis van het Liberi Fasenplan.
Reinier van Dalfsen –
Erg blij mee met de verkregen inzichten.
Isa Vissers –
Wilde hier toch even delen dat ik veel aan de lessen heb, dank! 🙂
Jesse Swinkels –
Beetje langdradig hier en daar, maar overall echt een goede training… Belangrijke onderwerpen komen aan bod, en de opbouw is logisch. Zou je aanraden om ‘m gewoon van begin tot eind te doorlopen, ‘chronologisch’. Had geen zin om boeken te lezen en mijzelf te onderwijzen, hier kon ik vrij snel wat bijleren over m’n eigen gewoontes, en vooral weer gaan uitrusten.
Anne Horsma –
Niet alle lessen gevolgd, alleen de lessen die voor mij relevant waren. Die waren de ‘investering’ zeker waard. Je merkt dat de makers veel weten over stress en burn-out, en dat gaf mij weer de rust om de adviezen op te volgen en te vertrouwen. Insteek is ook lekker positief. Kennis over de ademhaling, zelfcompassie en wat stress precies is, was nieuw voor me.
Jacqueline de Bruin –
Fijn om alle kennis zo bij elkaar te hebben en om te kunnen luisteren naar de lessen. Heeft me zeker geholpen om weer rust te vinden.
Patrick de Roos –
Heel blij met deze cursus! In het begin weet je niet wat je moet verwachten, maar stapsgewijs heeft het mij echt wel geholpen.
Linn Steenberg –
Zeker veel aan gehad, vooral de laatste twee modules, waarin ik ging onderzoeken wie ik wil zijn en hoe ik mijn grenzen hierin kan bewaken. Leuke metaforen en inspirerende verhaaltjes om mij hierin mee te nemen. Leuk!
Sanne Bergsma –
Ik voel me serieus genomen. Deze zelfhulpmodule gaat verder dan de opsomming van een paar tips. Aan te raden om ‘m van begin tot eind te doorlopen. Heb nu goed zicht op wat er nodig is in mijn leven om de balans te hervinden. Ben veel taken gaan schrappen, ben gaan mediteren, doe ademhalingsoefeningen en ben ook beter gaan slapen. Dank voor deze module!
Jeanine Schellekens –
Ben nu halverwege, maar was het geld al wel waard. Was het overzicht een beetje kwijt en voelde erg veel onrust, spanning en vermoeidheid. Fijn om nu duidelijk te horen te krijgen wat ik hieraan kan doen.
Jannie Verduin –
Inspirerende YouTube-filmpjes, de audio is ingesproken met een fijne stem, en heb echt veel aan de tips die worden gegeven. Veel dank Reinoud
Rosanne Evertse –
Ben ‘t bos in gegaan met mobiel en koptelefoon, steeds een lesje luisteren, en zo wordt ik goedkoop gecoacht 🙂 Helpt me om weer wat grip te krijgen op de stress en vermoeidheid.
Jorga Korvemaker –
Alle lessen via audio beluisterd met de oogjes dicht. Gaf me redelijk wat houvast en goede ideeën. Was steeds maar aan het haasten, en ging over m’n eigen grenzen. Training is rustig ingesproken en motiveerde me om te vertragen. Dank!
Ilona Tieman –
Ik open de training regelmatig om wat tips op te zoeken over waar ik op dat moment mee worstel. Overzichtelijk geheel, praktisch, helpend!
Maaike Klaver –
Was al langer op zoek naar een overzicht van wat ik kan doen tegen stress en oververmoeidheid. Dit is wat ik zocht, en voor een lage prijs gelukkig.
Peter van der Wal –
Training is opgedeeld in kleinere lesjes, voelt goed om ze af te kunnen vinken en zo stappen te maken. Veel was nieuw voor me, voornamelijk zelfcompassie en groeimindset. Helpt me om ontspannen te werken. Ook de tips over het vereenvoudigen van m’n leven hebben geholpen. Ik haal weer adem.
Patricia Klaassen –
Zo’n totale aanpak van stress heb ik nergens anders kunnen vinden. Beviel me om ‘t in m’n eigen comfort zone te kunnen beluisteren, zelfs een paar lessen in bad beluisterd en alles rustig toegepast.
Joshua Nicolas –
Stage en bijbaan werd me te veel. Ik zat ‘s avonds vaak nog te werken, last van hoofdpijn en slecht slapen. Deze training aangeschaft, en op zaterdag of zondag luisterde ik naar een lesje. Steeds probeerde ik de tips toe te passen om zo tot rust te komen. Uiteindelijk moest ik ‘serieus’ ingrijpen door echt minder te gaan doen; de training gaf mooie inspiratie hoe ik kon uitrusten en herstellen.
Yara Ramondt –
Af en toe een meditatie hielp me niet echt. Door deze training te doorlopen gaf ik mezelf de boodschap dat ik het nu echt anders wilde gaan doen: rustiger, meer voelen, meer zelfzorg. Training lijkt met zorg samengesteld, brengt me veel!
Marieke Stapper –
Veel last gehad van oververmoeidheid en slecht slapen. Heb zeker wat kunnen verbeteren hierin, maar het lijkt een lange weg. Ga gewoon een aantal maanden rustig aan de slag met de lessen, en blijf vertrouwen 🙂 Wel fijn om te merken dat de training nogal volledig is, de meeste onderwerpen komen aan bod.
Bert –
Vooral de lessen in ‘Stabilisatie’ hebben me geholpen; tips over ademhaling, voeding etc. En het einde over authenticiteit was inspirerend 🙂 Blij met de aankoop.
Lisanne Zonderland –
De module begint met een uitleg over stress, en toen begreep ik meteen beter waar m’n klachten vandaan komen. Ik probeer mezelf steeds meer ontspanning te gunnen en merk al verbetering. Dank voor dit aanbod!
Ed Pietersen –
Ik luister naar de lessen terwijl ik aan ‘t tuinieren ben. Veel nieuwe kennis en handige tips. Vooral de les over slaap is belangrijk voor mij en ik ga mijn best doen hierin stappen te zetten. Dank voor dit prachtige aanbod.
Rogier Snell –
Dat alle lessen te beluisteren zijn sprak me wel aan. Audio kwaliteit is niet perfect, maar ‘t werkt. Je merkt dat de makers burn-out coaches zijn, tips gaan verder en dieper dan even ‘rustig aan doen’. De lessen gaven me wat rust en vertrouwen, dat ik goed bezig ben, dat ik kan herstellen van de stress van de afgelopen twee jaar. Gaat de goede kant op.
Leonie de Bruin –
Had veel last van werkstress… Spanning in m’n spieren, slechts slapen, oververmoeid. Fijn om naar de audio’s te kunnen luisteren en zo tips te krijgen hoe ik kan gaan herstellen, zonder volledig uit te hoeven vallen op werk. Ben gaan oefenen met perfectionisme afleren, en vooral ook bezig geweest met zelfcompassie en ontspanningsoefeningen. Gaat iig stuk beter nu.
Alok Blondé –
Deze training heeft me ontzettend geholpen om tot rust te komen. De lessen zijn praktisch ingestoken, en alles bij elkaar is het een volledige en prettige aanpak. Vooral de lessen over zelfcompassie, voeding en ademhaling hebben me erg geholpen. Precies wat ik nodig had, dus veel dank!
Pieter Alma –
Ik heb alleen naar de audio’s geluisterd (had geen zin om te lezen), en kreeg zo alsnog alle kennis en tips mee. Dit gaf me de houvast waar ik behoefte aan had. Voel me nu na 5 weken een stuk uitgeruster. Nu stap voor stap doorpakken 🙂