Burn-out of stress als ondernemer

Herken je stressklachten bij jezelf?

Stress hoort soms bij het ondernemerschap. Maar als spanning te lang aanhoudt en herstel uitblijft, kan je lichaam steeds duidelijkere signalen geven.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:

• moeilijk kunt ontspannen of je werk niet meer loslaat;
• slecht slaapt of vermoeid wakker wordt;
• sneller geïrriteerd, gespannen of emotioneel bent;
• moeite hebt met concentreren en beslissingen nemen;
• minder energie en plezier uit je werk haalt;
• lichamelijke klachten ervaart, zoals hoofdpijn of gespannen spieren;
• het gevoel hebt voortdurend achter de feiten aan te lopen.

Herken je meerdere signalen? Dan is het verstandig om niet te wachten totdat je helemaal vastloopt. Lees ook meer over symptomen van stress en burn-out of doe onze gratis burn-out test.

Coaching voor ondernemers bij stress en burn-out

Bij Liberi krijg je persoonlijke begeleiding van een coach die gespecialiseerd is in stress en burn-out. De coaching draait niet alleen om het verminderen van klachten. We kijken ook naar wat ervoor heeft gezorgd dat je over je grenzen bent gegaan en wat je nodig hebt om dit in de toekomst te voorkomen.

Samen met je coach werk je bijvoorbeeld aan:

• het herstellen van je fysieke en mentale energie;
• meer rust in je hoofd en lichaam;
• het herkennen van stresssignalen en persoonlijke valkuilen;
• grenzen stellen en beter omgaan met druk;
• een gezonde balans tussen ondernemen en herstellen;
• het voorkomen van terugval.

Herstellen van een burn-out als ondernemer

Ben je al uitgevallen met een burn-out? Dan staat herstel eerst centraal. Je coach helpt je stap voor stap om je belastbaarheid weer op te bouwen. Daarbij kijken we niet alleen naar wanneer je weer kunt werken, maar vooral naar hoe je op een duurzame manier kunt terugkeren.

Het doel is niet om zo snel mogelijk weer hetzelfde te doen als vóór je burn-out. Samen onderzoek je welke patronen, omstandigheden en overtuigingen hebben bijgedragen aan je klachten en hoe je daar anders mee kunt omgaan.

Een ervaren coach bij jou in de buurt

Alle Liberi coaches zijn zorgvuldig geselecteerd en gespecialiseerd in begeleiding bij stress en burn-out. Onze coaches zijn:

• minimaal HBO+-opgeleid;
• gecertificeerd coach en/of therapeut;
• geschoold in de Liberi-methode;
• ervaren in de begeleiding van stress- en burn-outklachten.

Met coaches verspreid over Nederland is er meestal een coach bij jou in de buurt.