Blog

Voel jij je wel eens onzichtbaar? Of heb je zelfs het gevoel dat dit haast onderdeel is geworden van je identiteit? Laat me j...

De afgelopen periode lijkt alles te gaan zoals je het voor ogen had en je ervaart dan ook weinig stress. Je hebt over het alg...

In een eerdere blog hebben we geschreven over het bijhouden van een dag- en weekplanning en hoe je dit het beste praktisch in...

Jezelf uitspreken is enorm belangrijk. Ik zie binnen mijn coaching veel mensen met een burn-out waar het precies dáár fout ...

Als je menig fitness goeroe vraagt of sporten helpt tegen stress, dan krijg je direct een volledige workshop voorgeschoteld o...

Van alle competenties die er bestaan is oplossingsgericht zijn waarschijnlijk wel één van meest bruikbare in een wereld vol...

Gezonde fastfood is de beste keuze als je flinke trek hebt en géén zin om van alles te gaan bereiden. We kiezen vaak voor (...

We willen graag geloven, vooral over onszelf, dat we de eerlijkste personen op aarde zijn. Als je iemand vraagt wat hij of zi...

Heb jij jaarlijks stress vanwege je verjaardag? Zie je er eigenlijk tegenop om het te vieren, maar doe je het toch maar, omda...

Het is ons allemaal bekend dat de wereld in de afgelopen 100 jaar drastisch is veranderd. Waar je vroeger als kind of jong vo...

Heb je een gebrek aan zelfbeheersing? Je bent de enige niet. We leven in een tijd waarin haast al onze wensen en behoeften me...

Als we spreken over allergieën denken we meteen aan hooikoorts of bepaald eten niet kunnen verdragen. Daar gaat dit blog nie...

Naast de informatieve blogs op Liberi die gaan over alles wat te maken heeft met stress en burn-out, delen wij ook graag erva...

Emotionele steun is ontzettend belangrijk als je in een moeilijke periode zit, zoals bij een burn-out. Het geeft je het gevoe...

Zelfexpressie is een thema dat bovenin de behoeftepiramide van Maslow thuis hoort. Pas als alle onderliggende behoeften vervu...

Hoop houden tijdens je burn-out, hoe doe je dat als je het gevoel hebt dat het allemaal uitzichtloos is? Ik spreek vaak coach...

Je hebt er 9 maanden naar uitgekeken en stiekem al een beetje gefantaseerd hoe het straks zal zijn als de baby er is. De baby...

We maken ons er allemaal wel eens schuldig aan: Verwijten maken. Zodra er een verwijt valt in een communicatieproces is over ...

Wanneer je betrouwbaar bent, ben jij degene die anderen regelmatig opzoeken om hun hart te luchten of jou om een gunst te vra...

Rust vinden in jezelf is een kunst! We leven in een maatschappij waar het tempo hoog ligt. Als je niet oppast word je meegeno...

Een lastig onderwerp omdat veel ouders een uitgesproken mening hebben over hoe andere ouders het doen. Helaas komt het veel v...

Wanneer je van nature sociaal bent aangelegd kan dat een groot pluspunt zijn in je leven. Van deze kernkwaliteit kun je een m...

Euforie is een heel sterk gevoel van gelukzaligheid. We ervaren dit niet op dagelijkse basis. Dat zou biologisch gezien waars...

Wanneer we spreken over kernkwaliteiten, dan is gedrevenheid er één die we absoluut niet over mogen slaan. Het is een uniek...

Wat te doen als mensen medelijden met je hebben als je in een burn-out zit? Over het algemeen vinden we het niet prettig als ...

De rol van de opvoeding bij stress moet niet onderschat worden. We leren als eerste hoe de wereld in elkaar zit in ons gezin ...

We kennen allemaal wel iemand die we beschouwen als temperamentvol. Misschien ben jijzelf wel diegene. Het is een sterk aanwe...

Bij veel van onze eetgewoonten staan we helemaal niet stil. Maar waarom eet je wat je eet? En hoeveel eet je? Onderzoeken heb...

Tijd hebben om te ontbijten is heel belangrijk. Er wordt wel eens gezegd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag...

Als we spreken over een verslaving dan denken we al snel aan alcohol of cannabis. Maar er is één middelenverslaving die nog...

Stress heeft niet alleen invloed op hoe jij je voelt maar ook op hoe je reageert. Een van de gevolgen die stress met zich mee...

Genot is een onderwerp met een interessante lading. Vanuit het Protestantisme – waarvan we vandaag de dag nog veel invloede...

Leuk is het niet: Je gekwetst voelen. Dit kan komen door wat iemand tegen je heeft gezegd of een gebeurtenis die je onverwach...

Meer welzijn, wie wil dat nu niet? Volgens de Nederlandse encyclopedie is welzijn een toestand waarin het geestelijk, lichame...

Onlangs publiceerde wij een blog over competenties en hoe je die in kunt zetten voor meer stressbestendigheid. In dit blog ga...

Heb je wel eens gehoord van een vision board? Andere termen zijn een moodboard of een collage. Bij het woord collage denk ik ...

We hebben al een keer een blog geschreven over het ontwikkelen van je talent(en). In dit artikel bespreken we competenties, w...

In sommige situaties denk je dat het wijzer is om je mond te houden dan uit te spreken wat je echt denkt. Je wil een discussi...

Je hebt het vast al eens meegemaakt: onverklaarbare pijn in je rechterarm of schouder. In een enkel geval wordt deze pijn ver...

Bewust of onbewust kunnen we vluchtgedrag inzetten om moeilijke gevoelens, situaties of personen te vermijden. Als een dier d...

We krijgen de hele dag door prikkels te verwerken. Wanneer je een gebalanceerd leven hebt, goed in je vel zit en je voldoende...

Dit is een van de lastigere onderwerp waar we over schrijven bij Liberi. Veel mensen hebben ooit te maken gehad met iemand d...

Waar krijg jij een gevoel van welbehagen van? Ik krijg bij deze woorden direct een beeld in gedachten van een koude winterdag...

Wat versta jij onder kwaliteit van leven? Betekent het dat je een gezond lichaam hebt? Of dat je kan doen waar je zin in hebt...

Als we een sterke voorkeur hebben voor een hobby of bezigheid zeggen we nog wel eens dat we hierdoor geobsedeerd zijn. Je ben...

We kennen allemaal wel periodes waar 1 bepaalde emotie overheerst. In principe is er weinig aan de hand als je langer tijd go...

Wij mensen zijn van elkaar afhankelijk door middel van communicatie. Hoe een boodschap gebracht wordt en hoe deze wordt ontva...

Een digitale detox kan je veel rust opleveren, mits je bereid bent om eerst door de onrust heen te gaan. Voel je al een bepaa...

Hoe fijn is het als werkgever om een team werknemers in dienst te hebben die zich iedere dag met hetzelfde enthousiasme inzet...

Vervulling vinden is misschien een wat ouderwets begrip geworden. Tegelijkertijd is de betekenis ervan niet achterhaald. Inte...

Mild zijn voor jezelf is misschien een term die je al veel voorbij hebt zien komen. Net zoals selfcare kan het een loze sloga...

Iedereen heeft periodes dat je minder goed slaapt dan anders. Vaak gaat dit gepaard met stress- of spanningsklachten. Avonden...

Wanneer we het hebben over een depressie denken we al snel aan een klassieke depressie of iemand die manisch depressief is. M...

Uitrusten heeft niet bepaald een populair imago. Wie heeft er zin om uit te rusten als de wereld lonkt, als er avonturen te b...

We leren en groeien als mens door bepaalde handelingen of gebeurtenissen te evalueren en te reflecteren. Ons zelfinzicht groe...

Ben jij aan het leven of ben je aan het overleven? Het klinkt misschien als een flauwe vraag, maar het is zo’n wezenlijk ve...

We bezitten allemaal normen en waarden die weer samengaan met onze principes. Over het algemeen komen we voor onszelf op als ...

Het lijkt tegenwoordig een soort maatstaaf dat je gelukkig moet zijn. Wanneer je je ongelukkig voelt deinzen anderen al snel ...

Het hebben van veel spanning en stress gaat samen met een aantal kenmerkende symptomen zoals spanningshoofdpijn, buikpijn, so...

Jezelf kwijt zijn komt veel voor bij mensen die in een burn-out terecht komen. Ze waren veelal hard aan het werk aan hun carr...

Een burn-out is voor iedereen een persoonlijke en unieke ervaring. Sommigen hebben voornamelijk last van sombere gedachten, a...

Ben jij gezond nieuwsgierig? Nieuwsgierig zijn is een eigenschap die niet altijd in een even positief daglicht staat. Iemand ...

Onlangs publiceerde wij een blog over moe worden van besluiten nemen. Daartegenover staat geen beslissingen kunnen maken. Bes...

Vrije tijd is van levensbelang. We leven tenslotte niet om te werken, maar we werken om te kunnen leven. Het gaat dan altijd ...

Tegenwoordig is het niet meer dan normaal dat we meerdere keren per dag ergens een beslissing over moeten maken. Dit kunnen b...

De Authenticiteits Cirkel van Liberi is een model dat gaat over hoe je je verhoudt tot de wereld om je heen. Het gaat ervan u...

Heb jij snel door wanneer een proces niet eerlijk verloopt? Of signaleer jij het eerder dan een ander wanneer niet iedereen d...

Iedereen heeft een talent. Waar de één van jongs af aan al weet wat z’n talent is, heb jij nog steeds geen idee waarin ji...

Tijd voor jezelf hebben, hoe vaak lukt je dat? Veel mensen klagen erover dat ze te weinig tijd voor zichzelf hebben. Er wordt...

We hebben al een keer een blog geschreven over dominant zijn en wat voor invloed stress daarop heeft. In dit blog gaan we het...

De natuur als spiegel: als Libericoach maak ik er steeds meer gebruik van. Het is een ontzettend krachtig middel om de natuu...

De afgelopen periode hebben we meerdere blogs geschreven over het hebben van paniekaanvallen. Medicijngebruik, paniekaanvalle...

De meeste personen die bekend zijn met cannabis weten hoe het soms stress verlagend kan werken. Dat was ook precies de reden ...

Heb jij wel eens gehoord van een burn-on? De kans is groot van niet! We hebben allemaal wél gehoord van een burn-out. We ken...

Er zijn weinig plekken in je lichaam waarbij het niet vervelend is als je spierpijn hebt. Maar als er 1 lichaamsdeel de dagel...

We hebben het in verschillende blogs gehad over de symptomen van een paniekaanval en waarom medicijnen niet de meest ideale s...

Stressprikkels zijn eigenlijk niet weg te denken uit onze maatschappij. Gelukkig hoeft dat ook helemaal niet. Ook toen er nog...

Boos, bozer… Ziedend! Er zijn maar weinig personen die nog nooit een woedeaanval hebben gehad. Wanneer het een keer gebeurt...

Een gevoel van vrijheid en autonomie is van levensbelang. Dat klinkt misschien heel stellig. Maar als je als individu geen vr...

Bijna iedere coachee is ernaar op zoek: Balans. Hoe houd je balans tussen werk en privé, je aanpassen en jezelf zijn, huisho...

Wanneer je bekend bent met een burn-out weet je vast ook hoe het voelt om emotioneel uitgeput te zijn. Maar niet alleen tijde...

Merk je dat je erg wantrouwig bent in het leven? Dan heeft dat een reden. Niemand wordt wantrouwig geboren. Het kan zijn dat ...

Verwondering helpt ons te waarderen wat we hebben en te genieten van het leven. Wanneer liet jij alle gedachten over het dage...

Een beetje competitie op de werkvloer of in je privéleven houd je scherp en kan net die extra drijfveer zijn om je doelen te...

Het zal voor velen wel herkenbaar zijn: Hartkloppingen wanneer je stress ervaart. In principe is dit, wanneer het niet al te ...

Een ongemakkelijk gevoel hebben, willen we liever niet. Velen van ons proberen dit te allen tijde te vermijden. Dit kan je bi...

Je bent moe, slaapt slecht en staat al een tijdje onder extra spanning. Het is drukker dan normaal op je werk en in je privé...

Kernkwaliteiten hebben we allemaal. Dit maakt ons het unieke mens dat we zijn. Je zorgt graag voor anderen, maakt iemand die ...

Veel klagen kan geheel onbewust erin geslopen zijn. Het heeft niet alleen voor jezelf negatieve effecten, maar ook voor je om...

Je vindt je neus te groot, kin te klein, je haargrens loopt sneller terug dan je zou willen, je had meer geduld willen hebben...

Tekortkomingen hebben we allemaal. Niemand is perfect, en dat is maar goed ook. Zou het leven niet erg saai worden als we all...

Irritaties komen veel voor. In het verkeer, binnen een relatie, vanwege geluidsoverlast of bepaalde gedragingen van anderen d...

In diverse blogs hebben we al meerdere lichamelijke kwalen besproken die veroorzaakt kunnen worden door langdurige stressklac...

Hoe fijn is het als je iemand aan het lachen kan krijgen. Vooral wanneer je weet dat iemand niet zo fijn in z’n vel zit. La...

Stressgevoeligheid is heel persoonsgebonden. De één heeft een hoge stressgevoeligheid, oftewel diegene ervaart snel stress....

Het is algemeen bekend dat stress, naast mentale klachten, ook een duidelijke uitwerking heeft op onze lichamelijke gezondhei...

De kracht van gedachten valt niet te onderschatten. Je gedachten bepalen je gevoel. Je gevoel bepaalt je gedrag. En je gedrag...

Sommige personen hebben geen enkele moeite om voor zichzelf op de komen maar misschien vind jij dit toch maar lastig. Wellich...

Iets nieuws voor jezelf kopen of net dat ene kringlooppareltje tegenkomen. Over het algemeen krijgen we er een goed gevoel va...

Wat wil ik? Dat is een vraag die menigeen zich af en toe stelt. Als alles lekker loopt en je bent tevreden met je situatie, d...

Waarom duurt herstel van een burn-out zo lang? Onlangs was er een monteur bij mij thuis om mijn internetverbinding te herste...

We zijn allemaal uniek en iedereen heeft z’n eigen karaktereigenschappen die net weer even anders zijn dan anderen. In je p...

Chronische stress en een burn-out hebben een grote invloed op hoe jij met je emoties omgaat. Wanneer de stressklachten zijn h...

Verstilling, een toepasselijk thema in de wintertijd. In de winter komt de natuur tot rust. Je kunt letterlijk die verstillin...

Je zorgen maken om een stressvolle situatie is voor niemand vreemd. Uren wakker liggen is in een dergelijke situatie geen uit...

Zenuwachtig zijn herken je aan de volgende dingen. Meestal heb je een rusteloos gevoel en voel je je hart sneller kloppen. Je...

Waarschijnlijk heb je het woord ‘hyperfocus’ wel vaker gehoord. Vaak wordt het onterecht gebruikt focus aan te duiden voo...

Het placebo-effect kennen de meesten van ons vanuit de medische hoek. Het is het effect dat optreedt, wanneer mensen een pil ...

Saboterende gedachten ondermijnen je op een dusdanige manier dat je niet het leven leidt dat je zou wensen. Ze houden je vast...

Stress, (manische) depressie, burn-out, oververmoeidheid zijn gemoedstoestanden die soms gepaard gaan met het verlangen om je...

Het bijhouden van een dagplanning klinkt simpel maar is niet altijd even makkelijk als dat het lijkt. Juist in periodes van c...

Op 21 december is het midwinter. Op deze dag is de nacht het langst en de dag het kortst. Van oudsher zijn er allerlei gebrui...

Het geeft een fijn gevoel als je gezien wordt. Het streelt je ego. Iedereen heeft op z’n tijdje een beetje waardering en er...

Er zijn een aantal blogs bij ons verschenen over het hebben van een paniekaanval. Wat een paniekaanval is, hoe je hiermee omg...

Verbittering is een gevoel, of beter gezegd: een mindset, die kan ontstaan als je langere tijd iets meemaakt of toestaat waar...

Teveel stress over langere periode kan ervoor zorgen dat je overspannen raakt. De druk op het werk is je teveel geworden en j...

Een tunnelvisie is het tegenovergestelde van een ‘helicopterview’. Waar je vanuit een helikopter goed overzicht hebt en a...

Complimenten geven is fijn om te doen, maar het is misschien nog wel fijner om complimenten te ontvangen. Hoewel… hoe vaak ...

Heb jij vaak een ongelukkig gevoel? Je bent niet de enige. In onze huidige maatschappij wordt veel nadruk gelegd op gelukkig ...

Het is niet zo vreemd als je boosheid voelt wanneer je veel stress hebt of in een burn-out zit. Stress roept niet de meest po...

Voluit leven is een droom van velen. Het betekent dat je je niet laat tegenhouden door angsten en beperkende overtuigingen. J...

We hebben al een aantal blogs gepubliceerd over het hebben van een paniekaanval. Wat een paniekaanval is, tips voor de allere...

Een slachtofferrol is precies dat wat het zegt: je neemt de rol aan van een slachtoffer. Het is hierbij niet van belang of je...

Een goede vriendschap is niet vanzelfsprekend. Je hoopt dat vrienden er voor je zijn in goede en slechte tijden. Ondanks dat ...

Borstvoeding is de beste voeding die je je kindje kunt geven. Voor veel moeders die borstvoeding geven is het weer aan het we...

Het hebben van paniekaanvallen kan zeer beangstigend zijn. Vooral wanneer je lijdt aan een paniekstoornis en je deze aanvalle...

Nog even door je tijdlijn scrollen als je naar bed gaat. Dat even wordt ruim een uur. Zodra je wakker wordt is het eerste wat...

Taboes doorbreken is een ingewikkelde opdracht. Veel taboes zijn omgeven door schaamte, er mag eigenlijk niet over gepraat wo...

Mijn slaapritme is iets waar ik m’n hele leven al problemen mee heb. Het blijkt dat personen met ADHD een verschoven slaapr...

Een paniekaanval kan behoorlijk beangstigend zijn. Het overkomt je en het is vaak niet te voorspellen wanneer het gebeurt. Wa...

Stress en burn-out klachten hebben een negatief effect op de spanning van je spieren. Chronische stress kan ervoor zorgen dat...

Een leeg gevoel kennen de meesten van ons wel. Soms zit je even niet zo lekker in je vel en heb je het idee dat je leven op d...

Wanneer je last hebt van chronische stress of in een burn-out zit kan het voordelig zijn als je een hobby hebt. Je gedachten ...

Je hebt er misschien nog niet van gehoord in deze benaming maar bent er waarschijnlijk wel mee bekend: mouches volantes, ofte...

Een enkeling heeft het in z’n karakter zitten maar vaak is er een onderliggende reden voor: apathisch zijn. Chronische stre...

Iets moeilijks simpelweg benoemen kan veel in je losmaken. Je kent het vast wel, dat je je letterlijk opgelucht voelt nadat j...

Een relatieverslaving is een complexe gedragsverslaving. Anders dan met middelenverslaving ben je niet afhankelijk van een mi...

Tuinieren is één van de vele manieren die je kunt inzetten tegen stress. Het biedt niet alleen beweging, daglicht en ontspa...

Het is misschien wel het moeilijkste onderwerp dat er is en dus ook moeilijk om er over te schrijven. Wanneer we spreken over...

Vrijwilligerswerk na een burn-out kan een fijne eerste stap zijn om je weer meer betrokken te voelen bij de maatschappij. Het...

Effectieve communicatie: zorg eerst dat het stoplicht op groen staat! Van hard werken krijg je meestal geen burn-out. Het ga...

De zoektocht naar een stressvrij en gelukkig leven. Iets waar we indirect allemaal mee bezig zijn. Maar hoe kun je stressvrij...

Van alle verslaving die er bestaan is een werkverslaving de meest geaccepteerde. Het is zelfs zo geaccepteerd dat er een eige...

Gevoelens onderdrukken wordt regelmatig gedaan, maar is eigenlijk geen goed idee. Gevoelens onderdrukken kost energie. Je kun...

Is er een relatie tussen darmontsteking en stress? Die kan er zeker zijn.Het is algemeen bekend dat stress een directe uitwer...

Sta jij regelmatig stil om je mijlpalen te vieren? Je mijlpalen vieren is niet alleen maar ‘leuk’ of van de andere kant g...

In het drukke leven wat wij tegenwoordig hebben gaat er nog wel eens wat aan ons voorbij. Of we gaan onszelf voorbij. Priorit...

Deze week in de verslavingsserie: Seks- en liefdeverslaving. Een lastig onderwerp want als je hier zelf niet mee te maken heb...

Succesvol worden willen we allemaal. Toch lijkt het alsof maar een klein deel van de mensen daadwerkelijk succesvol wordt. Ge...

Er zijn verschillende redenen waarom je je wat licht in je hoofd kunt voelen. Te weinig eten, te snel opstaan of hitte zijn e...

Werkstress is bijna onvermijdelijk, welke baan je ook hebt. Er is altijd wel een onderdeel die meer stress geeft dan andere w...

Zelfopgelegde stress is een vorm van stress die niet zozeer door uiterlijke omstandigheden veroorzaakt wordt, maar door jezel...

Iemand die zich een laissez faire houding heeft aangeleerd zal niet zo snel last hebben van stress. Wel kunnen veel spanninge...

Je innerlijk kompas wijst je de weg als je hoofd het even niet meer weet. Een normaal kompas geeft het noorden aan. Zo weet j...

Een gokverslaving: je ziet hem niet, ruikt hem niet en merkt het bijna nooit op bij een ander. Mensen die zelf een gokverslav...

Passiviteit en stress, wat hebben die met elkaar te maken? In deze blog leg ik dit uit. Passiviteit is een vorm van inactief ...

Iets aanleren is makkelijker dan afleren. Je hersenen zijn gek op herhaling en door iets continu hetzelfde te doen bespaar je...

Er zijn veel soorten verslaving. Wanneer we spreken over een middelenverslaving is dat een stuk makkelijker schrijven. De eer...

Stress door vergelijken met anderen is een vorm van stress die veelvuldig voorkomt, maar tegelijkertijd erg onderschat wordt....

Het is altijd fijn wanneer je iets voor iemand kunt doen of iets goeds voor iemand kan betekenen. Het geeft jou meestal ook e...

Levensvreugde is een staat van zijn waarbij blijheid, plezier, enthousiasme, energie en vitaliteit en opgewektheid de ruimte ...

Je werkt keihard en hebt ondertussen je strepen wel verdiend. Tot het moment komt dat dit ook erkent wordt. Er wordt een gesp...

Je zou het misschien niet verwachten maar branderige ogen kunnen veroorzaakt worden door stress. Stress heeft een direct uitw...

In de vorige blog schreef ik over cannabisverslaving. Over het algemeen wordt een middelenverslaving beter geaccepteerd of be...

Laten we het eens hebben over de darmflora. Een onderwerp dat een beetje in het taboe-hoekje zit, maar daarom niet minder bel...

Een depressie kan in verschillende vormen voorkomen. Je hebt kortdurende depressies die je vaak in of na een zwangerschap zie...

Doe jij vaak dingen op de automatische piloot? Dat kan heel handig zijn! Er komen op één dag namelijk zo veel prikkels op o...

Heerlijk achterover leunen en niets doen. Na een tijdje word je onrustig en voel je de drang weer iets te ondernemen. Het zit...

Je kent het of wel, of niet: het Johari venster. Dit hulpmiddel heeft alles te maken met bewustwording van jouw eigen kwalite...

Een verslaving wordt vaak getriggerd door stress, burn-out of depressie. Niemand raakt voor zijn plezier verslaafd en er heer...

Als je stress hebt is spontaniteit vaak ver te zoeken. Hoe komt dat precies? Spontaniteit houdt in dat je in een opwelling ie...

Je zal vast iemand in je omgeving gehoord hebben die lijdt aan insulineresistentie. Het is niet vreemd dat je dan de link leg...

Tot bloei komen is wat we allemaal graag zouden willen en wat ons kan vervullen met levensvreugde en voldoening. We zijn niet...

Velen van ons verlangen naar meer verbinding met anderen en sisterhood is daar mijns inziens een prachtig voorbeeld van. Aan ...

Het is misschien wel een van de meest besproken onderwerpen van de afgelopen jaren. Door de corona pandemie vielen we van de ...

Het woord leiderschap roept bij sommige mensen enige weerstand op. Tegenwoordig laat niet iedereen zich zomaar leiden door ee...

We hebben al vaker geschreven en gesproken over de DSM-5. Onder de DSM-5 vallen een aantal psychische stoornissen, als we de ...

Dominante mensen hoeven niet per definitie onprettig te zijn om mee om te gaan. In sommige situaties is het juist goed om je ...

Honderd jaar terug was het heel normaal dat een vrouw thuis bleef om voor de kinderen te zorgen. De man werkte meer dan fullt...

Je hebt bepaalde intenties. Je doet dingen niet zomaar, met met een bepaald doel in gedachte. Maar in hoeverre pas je dit ech...

We doen allemaal wel eens iets waar je je voor schaamt. Schaamte is dan ook geen onbekende emotie voor veel mensen. Je zegt i...

Het is een veelgehoorde uitdrukking: wat je aandacht geeft groeit. Het geldt voor planten, kijk maar wat er gebeurt als je ze...

Je hebt het woord vast voorbij horen komen: metabolisme. Een hoog metabolisme zou goed voor je zijn en een langzaam metabolis...

We krijgen regelmatig kansen aangereikt in het leven die passen bij de talenten en competenties die je hebt. Een werkgever zi...

Uitwaaien doen we allemaal wel eens. Heerlijk even met je hoofd in de buitenlucht de zorgen van je af laden glijden. En grapp...

Dat stress voor allerlei ongemakken zorgt zoals slecht slapen, hoofdpijn en nachtenlang piekeren is algemeen bekend. Gangbare...

Meevoelen met de gevoelens anderen, ofwel empathie. Naast de aap, ekster, muis, olifant, kip en het varken, zijn wij een van ...

Een zelfhelend vermogen, bestaat dat echt? Jazker! Een heel simpel voorbeeld ervan is het placebo-effect. Uit onderzoeken bli...

Je volledige aandacht op één bepaalde handeling of punt houden. Om een doel te bereiken is het van belang je focus te houde...

Wanneer we spreken over een cc-cultuur gaat er niet meteen bij iedereen een belletje rinkelen. We weten bijna zeker dat je er...

Initiatief nemen is een vaardigheid. Zoals dat voor alle vaardigheden geldt, kun je het dus leren. In onze maatschappij en cu...

In deze blog wil ik het graag hebben over je hartslag in rust. Dat betekent het aantal maal dat je hart klopt tijdens een min...

Je zit al een tijdje niet lekker in je vel. Lichamelijk merk je steeds meer klachten maar een bezoek aan de huisarts geeft ge...

Ik zal maar gelijk met de deur in huis vallen: multitasken líjkt heel efficiënt, maar dat is het niet. Helaas! We denken ec...

Vergeetachtig zijn we allemaal wel eens. Vooral in een drukke periode kan het zijn dat je geheugen je soms in de steek laat. ...

Iedereen krijgt in zijn of haar leven met afwijzing te maken. Of het nu in de liefde is, een nieuwe baan waar je al je hoop o...

We doen het allemaal wel eens: onszelf laten gaan met het eten van ‘comfort food.’ Comfort food is als het ware eten dat ...

Gebruik jij je fantasie wel genoeg? Misschien denk je dat fantasie vooral iets is voor kinderen die nog geloven in sprookjesf...

De zomervakantie is ten einde, de scholen zijn weer begonnen, het drukke werkleven start weer op. We hebben fantastisch weer ...

Ken jij de ADD symptomen? Of misschien een nog betere vraag: ben jij überhaupt bekend met ADD? Misschien ken je enkele ADD s...

Langdurige lichamelijke klachten hebben een grote invloed op je geestelijke gesteldheid. Je ervaart meer stress en er is een ...

Wil jij meer voldoening uit je dag halen? Dan is het zaak te weten waarom je doet wat je doet. Simon Sinek zei het al: de mee...

Met elkaar in verbinding staan lijkt nu wel belangrijker dan ooit tevoren. Niet alleen door te knuffelen of lief te hebben st...

De afgelopen jaren lijkt het wel een gewoonte te worden: Iedereen heeft kritiek op anderen en spreekt dit steeds vaker hardop...

Mylène had een sterk verlangen naar verbinding. Naar échte verbinding. Ze heeft een lieve man, twee jonge dochters van twee...

Paula Vaarkamp heeft Reinoud geïnterviewd voor de Eva Jinek. Voor iemand die ooit zijn kwetsbaarheid aan niemand wou laten...

Gordelroos is een vervelende soort uitslag die door sommige mensen nog wel eens geassocieerd wordt met slechte hygiëne. Het ...

Jezelf toespreken voordat je iets nieuws of spannends gaat doen is heel normaal. We kunnen soms allemaal wel wat motivatie ge...

Wist je dat acteren een hele geschikte vorm is als uitlaatklep bij stress? Nee, het is niet de meest voor de hand liggende ma...

Cognitieve dissonantie kan een complexe materie zijn wanneer je niet goed door hebt wat het met je doet. Je past dit bij jeze...

Het moet net in je karakter zitten: Accuraat zijn. We kijken allemaal streng naar de dingen die we fout doen maar iemand die ...

Somber zijn we allemaal wel eens. Er zijn weinig mensen die geen periodes met sombere gevoelens ervaren. Daar tegenover staat...

Buitenspelen alleen iets voor kinderen?! Echt niet! Wist je dat buitenspelen (en spel in het algemeen) ook voor volwassenen v...

Het aanvoelen van de emoties of gevoelens van een ander is een eigenschap die niet iedereen heeft. Je mag trots zijn op jezel...

"Zo ben ik gewoon, ik ben een pleaser." Zeggen dat je een pleaser bent: het heeft haast een positieve betekenis voor velen. ...

Stress komt in allerlei verschillende vormen. Tegenwoordig lopen teveel mensen langer door met stress dan nodig. Wanneer je h...

Er wordt steeds meer bekend over autisme en er wordt daarnaast steeds beter onderscheid gemaakt van de verschillende spectrum...

Stress heeft een enorme impact op ons welbevinden. Mensen die last hebben van overmatig veel stress hebben minder plezier in ...

Iedereen schaamt zich wel eens. Schaamte komt bij iedere persoon op aarde voor en hoef je over het algemeen niet te vermijden...

De meeste mensen weten dat alcoholgebruik schadelijk is voor je lever. Zo kunnen medicijnen ook een heftige invloed hebben op...

The butterfly effect: het is een theorie die je misschien wel kent. Een populair onderwerp voor science fiction. Maar het eff...

Dagdromen, wie doet dat soms niet? Even uit het raam staren en jezelf verliezen in je gedachten. Let wel: het gaat dan om pos...

Twee keer per jaar verzetten wij de klok met een uur. In oktober gaat de klok een uur achteruit en leven we voor vijf maanden...

Een zoektocht naar jezelf kan je zien als een groot avontuur. Met pieken en dalen, regen en zonneschijn. Velen van ons leven ...

Iedereen geeft zijn innerlijke criticus af en toe wat ruimte om je zo te behoeden voor vervelende situaties. Ondanks dat die...

Je leven zit vol stressmomenten. Vooral in de hedendaagse tijd waarin we leven. Alles moet snel, is druk en tijd voor ontspan...

Het verleden is de basis van je toekomst. Opleidingen, relaties, bereikte doelen, allemaal belangrijke aspecten die jouw toek...

Tijdens of na een periode van veel stress of spanning kan je in een negatieve spiraal terecht komen. Vaak gebeurt dit onbewus...

Ontspullen, je hebt er vast van gehoord. En waarschijnlijk ken je Marie Kondo, dé opruimgoeroe van dit moment. Zij leert je ...

Jezelf belonen kan helpen om jezelf te motiveren om iets te doen – veelal iets waar je geen zin in hebt, moeilijk vindt of ...

Een beetje kritisch op jezelf durven zijn heeft niemand kwaad gedaan. Het is een belangrijk vermogen om bij jezelf te evaluer...

Iedereen ervaart op enig moment stress in zijn of haar leven. Dit kan tal van oorzaken hebben, groot of klein. In de regelmaa...

Waarderen is inmiddels een modewoord geworden, net zoals dankbaarheid, mindfulness en zelfzorg. Je ziet op social media van a...

We gaan continu door andere fases van ons leven heen. De ene periode met meer stress dan de ander. Wanneer alles je boven het...

We hebben veel blogs gewijd aan het hebben van een burn-out, depressie of andere ernstige stress gerelateerde klachten. Voora...

Zelfbewustzijn is een vrij breed begrip. Kort gezegd staat het voor de mate waarin je je bewust bent van jezelf. Wie ben jij?...

Restless Legs Syndrome (RLS), ook bekend als Willis-Ekbom-ziekte, is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door e...

Levenskracht is een bijzondere filosofie die overal aanwezig is maar je niet kunt zien. Het betekent letterlijk: ‘kracht wa...

Investeren in jezelf is de beste investering die je kunt doen. Waarom? Omdat het je altijd iets oplevert. Investeren in aande...

Acceptant Commitment Therapie, afgekort ACT, lijkt misschien wel op een laatste stap in het behandelen van jouw klachten maar...

In deze blog wil ik het hebben over SMART leerdoelen. Je bent nooit te oud om te leren. Om verder te komen in het leven is h...

Een holistische visie op gezondheid is een eeuwenoud concept. Het is het kijken naar het menselijk lichaam en gezondheid vanu...

Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten, oftewel SOLK. Een hele mond vol en als je onder deze aandoening lijdt...

Schoonheidsideaal anno nu: lang en slank. Dat is wat we te zien krijgen op de televisie, op sociale media, in tijdschriften e...

Attent zijn is iets wat in je zit of wat je aan kunt leren, al is dat laatste wel wat lastiger. Een beetje om elkaar denken e...

Als je een zelfstandig persoon bent die alles graag zelf oplost kan het lastig zijn om hulp in te schakelen als je onder veel...

Bang dat iemand je verlaat of je bent angstig alleen gelaten te worden. Iedereen ervaart dit gevoel wel eens. Vooral wanneer ...

Spiritualiteit is een populair onderwerp. Je ziet het aan het aantal tijdschriften dat in de winkels ligt met spiritualiteit ...

Je hebt dé perfecte baan gevonden die volledig bij jou aansluit en ook over langere periode geen aspecten meebrengt die je m...

Iedereen heeft wel eens een ochtend waar je moe wakker wordt terwijl je voor jouw gevoel op tijd bent gaan slapen. Stress zor...

Bij jezelf blijven was een flinke uitdaging voor Maria. Want hoe doe je dat als je het gevoel hebt jezelf verloren te hebben?...

Je hebt er vast iemand over horen praten of je bent er zelf mee bekend. Een whiplash. Naast dat een whiplash veel invloed kan...

We horen allemaal graag een keer een compliment omdat we er subtiel naar gevist hebben. Je hebt een nieuw jurkje gekocht en v...

Zelfinzicht is het bewust zijn van je sterke en zwakke eigenschappen. Je weet wat je wél en ook juist niet kunt. Je hebt een...

Wat is een slaapverlamming. Een slaapverlamming wordt ook wel een slaapparalyse genoemd. De naam geeft al een tip van de slu...

Wanneer je denkt aan dingen waar je niet zonder kunt leven, wordt humor vaak vergeten. Humor - op je eigen manier - heb je no...

Levensvragen passeren bij ieder mens van tijd tot tijd de revue. Er zijn perioden in ons leven dat we opgaan in de drukte van...

Leven met een fobie kan ontzettend lastig zijn. Het kan je zelfs ernstig gaan beperken en je leven gaan beheersen. Maar wat i...

Er zijn tal van redenen waardoor je je stem tijdelijk kwijt kunt raken. De meest voorkomende medische oorzaak is een verkoudh...

Zintuigen spelen een belangrijke rol in hoe wij de wereld waarnemen. Het zijn als het ware de poorten waardoor alle prikkels ...

Als er ooit een tijd was om een andere baan te zoeken, dan is dat nu. Overal zijn tekorten en de werkgevers staan te springen...

De afgelopen jaren melden steeds meer mensen nekklachten door een te hoge spanning in de spieren van de nek. Ook wel een stij...

Levenskunst, een interessant en mooi begrip. Maar wat is het nu precies? Je zou kunnen denken aan het ‘leven van het goede ...

De dramadriehoek, oftewel de Karpman-driehoek, komt voort uit de transactionele analyse. Om een normaal en informatief gespre...

Je hart volgen, dat streven we allemaal na. Het is echter makkelijk om te dagdromen over je hartenwensen. Het in praktijk bre...

We hebben allemaal weleens het gevoel dat we meer controle over een situatie willen houden dan eigenlijk nodig is. Daartegeno...

De wereld wordt steeds drukker en steeds meer mensen krijgen de behoefte om te onthaasten. We mediteren steeds vaker, worden ...

Endorfine verhogen: hoe doe je dat? Endorfine verhogen geeft jou niet alleen een goed gevoel, maar ook draagt het bij aan mi...

Overweldigd gevoel: wat kun je doen? 10 tips Als je je overweldigd voelt, wordt alles even teveel. We hebben allerlei planne...

Voorjaarsschoonmaak: voor een schoon huis en minder stress Voorjaarsschoonmaak: schoonmaken is misschien niet het eerste waa...

Tryptofaan bij stress, angst en depressie Tryptofaan is één van de belangrijkste aminozuren (eiwitten) die ons lichaam nie...

Quinoa kan stress helpen verlagen  Quinoa bestaat eigenijk uit zaden, maar het wordt vaak gezien als een graansoort. Het gr...

Jezelf opladen: zo doe je dat! Jezelf opladen is nodig. Je laadt de batterij van jouw telefoon toch ook regelmatig op? Zo ge...

Buiten slapen: minder stress en meer voordelen Door baby's buiten te laten slapen, zullen ze vaak eerder in slaap vallen, ma...

Overwerkt zijn: hoe herken je het? Als we het druk hebben, willen we vaak zoveel mogelijk doen en afmaken. En dat ook het li...

Ginseng: ken jij dit bijzondere kruid al? Het is net als gember en maca poeder één van de kruiden die een heilzame werking ...

Ben jij al bekend met holistische therapie? Bij holistische therapie benadert men gezondheid vanuit holistisch perspectief, e...

Lachen is gezond: ontdek 10 voordelen We zijn tegenwoordig meestal zo druk met ons leven, dat we vaak vergeten te lachen en ...

Gezondheidsklachten als gevolg van stress Gezondheidsklachten kunnen, vaker dan wij misschien denken, ontstaan door deze bel...

Chocolade: wel of niet bij stress? Chocolade: bijna iedereen houdt er wel van. Zowel kinderen als volwassenen kunnen ervan g...

Geuren gebruiken bij stress: 5 tips Wist je dat? Geuren kunnen stress verergeren, maar ook kunnen ze juist zorgen voor minde...

Kleine dingen voor een mooier leven: 50x De kleine dingen in het leven: merk jij ze wel op? En kun jij ze waarderen? K...

Plezier ervaren door simpele dingen: zie jij ze wel? Meestal zijn de simpele dingen in het leven klein en zo gewoon voor ons...

Zowel mannen als vrouwen krijgen weleens te maken met een blaasontsteking, ook wel een urineweginfectie genoemd. Vrouwen zijn...

Soja allergie en de rol van stress Tegenwoordig horen we steeds vaker over een soja allergie, steeds meer mensen krijgen hie...

Astaxanthine: de kans is groot dat je hier nog nooit van hebt gehoord. Dat is niet zo vreemd, want er zijn ontzettend veel st...

Brandend maagzuur is meestal niet gevaarlijk, maar kan wel heel vervelend zijn. Veel mensen hebben regelmatig last van brande...

Heb jij last van brain fog? Brain fog is ook wel een andere benaming voor hersenmist. Hierbij kun je het gevoel hebben dat je...

Je hebt vast wel eens van de term "antioxidanten" gehoord. Maar zoals zo vaak met stoffen die een rol in je lichaam spelen, w...

Altijd honger? Ontdek hier waarom. Waarom heb ik altijd honger? Vraag jij jezelf dit af? Ontdek in dit blogartikel wat de re...

Angst verminderen: 10 tips Angst verminderen: wat kun je doen om angstgevoelens de baas te blijven? Er bestaan verschillende...

Maca poeder: ontdek wat het voor jou kan doen Maca poeder: misschien heb je er al eens van gehoord, maar heb je het nog niet...

Voldoening uit je werk halen Haal jij voldoening uit je werk? Ervaar jij werkgeluk? En kun jij betekenis geven aan jouw werk...

Selenium: de gezondheidsvoordelen    Selenium: ben jij er al bekend mee? Het is net als magnesium een belangrijk sporenele...

Onrustig gevoel oplossen: hoe doe je dat? Heb jij de laatste tijd ook last van een onrustig gevoel? Dat is natuurlijk niet z...

Gezonde gewoonten met 50x tips voor iedere dag Gezonde gewoonten zullen niet alleen ten goede komen van je lichaam, maar ook...

Hersenmist verhelpen met deze supplementen Hersenmist: wat is het? En wat kun je ertegen doen? Hersenmist kan ontstaan door ...

Vermoeide ogen door stress Wist je dat onze ogen veel kunnen zeggen over de stress in ons leven? We kennen allemaal wel de w...

Fietsen voor minder stress  Fietsen is, net als wandelen, een goede manier van bewegen voor een gezond lichaam. Het zorgt n...

Boulimia nervosa, vaak gewoon boulimia genoemd, is een eetstoornis die zich kenmerkt door obsessief overeten en weer streng l...

Anorexia nervosa is een eetstoornis die verstrekkende gevolgen kan hebben. Mensen (95% van alle mensen met anorexia nervosa i...

Ontstressen doe je met deze 50x tips Ontstressen: waarom is het nodig? En hoe doe je dat? Ervaar je veel drukte in je hoofd ...

Focus nodig? Zo krijg en houd je meer focus Heb je geen focus? Kom je niet veel verder omdat je je niet kunt focussen? Hoe k...

Het woord 'inspiratie' heeft een hele mooie oorsprong. Het stamt uit het Latijnse ‘in spirare’, wat inademen of inblazen ...

Overgewicht kan, net als roken, leiden tot het verlagen van je weerstand. Het behouden van een gezond gewicht is belangrijk v...

Foliumzuur ondersteunt bij vermoeidheid en stress     Foliumzuur staat ook wel bekend als vitamine B11 en hoort tot de be...

Afleiding is soms fijn. Maar daar gaat deze blog niet over. Deze blog gaat over afleiding die je helemaal niet kunt gebruiken...

Vitamine B tekort: welke B-vitaminen zijn er? Vitamine B tekort: hoe ontstaat het? En waar zit vitamine B in? In dit blogart...

Koffie wordt ook wel het zwarte goud genoemd en is niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Gezellig een bakkie doen in...

Symbolen in de natuur, wat kun je daar nu mee? We herkennen allemaal waarschijnlijk het gevoel wel dat je soms kan overvallen...

Chaos in je hoofd? Dit overzicht helpt jou Chaos in je hoofd: hoe ontstaat het? En hoe kun je het oplossen? In deze huidige ...

Praten over stress en psychische klachten, doe jij dat wel eens? Voel je een drempel om hierover te beginnen? Dat is niet zo ...

Dansen: doe het elke dag voor deze 20 voordelen Dansen: hoe vaak doe jij dat? Grote kans dat dit veel te weinig is. Dansen d...

Slapeloosheid: 11 waardevolle tips Slapeloosheid: je bent zeker niet de enige die hiermee te maken heeft. Het komt vooral vo...

Een persoonlijke missie opstellen? Als je op je tenen loopt en veel stress ervaart is een persoonlijke missie waarschijnlijk ...

‘Stap uit je comfortzone!’ Die leus heb je vast regelmatig gehoord. Gina is een enthousiaste medewerker bij een welzijnso...

In deze blog ga ik het hebben over de persoonlijkheidsstoornis borderline. Borderline kan lastig zijn om mee om te gaan. Voor...

Prestatiedruk kan een heleboel stress veroorzaken. De uitdaging bij prestatiedruk is dat het deels een druk is van binnenuit....

Omdat het bijna 200x zo zoet is als suiker, lijkt aspartaam het perfecte alternatief. Temeer omdat het in vergelijking met su...

Wanneer je hoogsensitief bent, komen signalen veel heftiger binnen. Of je voelt en ervaart simpelweg meer dan de meeste mense...

Veganisme: alleen voordelen of toch niet? Veganisme wordt steeds populairder, want het kan veel doen voor jouw vitaliteit. O...

Kun je trots zijn op jezelf als je een burn-out hebt? Het antwoord is volmondig ja. Het hangt er namelijk helemaal vanaf wat ...

Zijn chakra’s iets voor zweverige types? Mogelijk. Maar door er direct een label op te plakken ontneem je jezelf wellicht e...

Frequentie verhogen voor minder stress: 10 tips Als je jouw frequentie hooghoudt dan zorg je automatisch voor meer positivit...

Ayurveda is een oud systeem dat haar oorsprong vindt in het oude India. Het komt uit het Sanskriet, wat nog steeds als offici...

Daglicht is onmisbaar bij stress en angst Daglicht is ontzettend belangrijk bij het verminderen van stress. We schreven al e...

In deze blog wil ik het graag hebben over human design. Dat klinkt ingewikkeld als je hier nog niet bekend mee bent. En dat i...

De joy of missing out (JOMO in het kort) is het tegenovergestelde van de fear of missing out (FOMO). Iemand met fear of missi...

Autisme bij vrouwen wordt nog lang niet altijd goed herkend. Laat staan begrepen. Überhaupt is autisme een onderwerp dat bij...

Glutathion is een antioxidant, maar niet zomaar één. Het is namelijk de belangrijkste antioxidant voor ons lichaam. Het wor...

Millennials: dit zijn de mensen die geboren zijn tussen 1985 en 2000. Iedere generatie kent haar eigen unieke kansen en uitda...

Winter: periode van loslaten en groei De winter is voor velen een donkere en koude periode. We zitten tenslotte veel meer bi...

BMI staat voor "Body Mass Index". BMI is een formule waarmee je gewicht in verhouding tot je lengte kan worden berekend. Het ...

Goede voornemens, wie heeft ze niet ooit gehad? Je tante die nu écht gaat afvallen in het komende jaar (misschien moet ze in...

Ongezonde relatie: zo herken je het Ongezonde relatie: hoe weet je of je in een ongezonde relatie zit? Relatieproblemen kome...

Verlatingsangst: wat zijn de symptomen? + tips Verlatingsangst: hoe kun je het herkennen? In dit blog ontdek je meer over de...

Journaling is een manier om al schrijvend, tekenend of schilderend meer inzicht in jezelf te krijgen. Het is een creatieve ma...

Ontgiften bij stress: waarom is dat nodig? Ontgiften bij stress: waarom is dat nodig? We komen dagelijks in aanraking met ve...

“Je kunt je dromen manifesteren!” Een uitspraak die je vast wel eens bent tegengekomen. Misschien gaan je nekharen recht ...

Transitievergoeding: hoe bereken je die? Als je op een bepaald moment als ondernemer afscheid moet nemen van een medewerker ...

Trauma in het lichaam Een trauma is een ervaring of gebeurtenis uit het verleden die nog niet goed verwerkt is. Vaak zijn di...

Kerststress? 11x tips voor een Kerst zonder stress Kerststress: heb jij daar last van? Kijk jij al ruim van tevoren uit naar...

Waarom bewegen zo broodnodig is Bewegen. Velen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Ben jij iemand die graag meerdere k...

Voedingstips bij stress: wat moet je eten als je stress hebt? Welke voeding kun je het beste nemen om stress te verminderen?...

Burn-out en het moederschap Burn-out en het moederschap: wat gebeurt er als je als moeder in een burn-out raakt? Zo komt een...

Winterdip? Voorkom stress en nog meer tips Winterdip: heb jij er last van? Dan ben je zeker niet de enige. In de herfst en w...

Overprikkeling komt steeds vaker voor en dat is niet zo raar. Tenslotte worden we tegenwoordig continu blootgesteld aan aller...

Griep en stress: tips voor een sneller herstel Griep en verkoudheid komen voornamelijk voor tijdens de herfst- en wintermaan...

Wandelen op blote voeten: de voordelen Op vakantie met blote voeten lopen over het warme zand. Of het natte gras onder je vo...

Hormoonverstoorders: wat zijn het en hoe vermijd je ze? Hormoonverstoorders: wat zijn het precies? En nog belangrijker, hoe ...

De term huidhonger zal niet direct bij iedereen een belletje doen rinkelen. Het effect ken je waarschijnlijk wel. Huidhonger ...

Gewoonten veranderen: hoe doe je dat? Gewoonten veranderen is misschien niet altijd makkelijk, maar het kan je wel helpen na...

Dwanggedachten Heb je wel eens het gevoel dat je iets móet doen? Dat als je het niet doet je onrustig, angstig of geïrrite...

Vitamine C: onmisbaar bij angst en stress Vitamine C is een onmisbaar vitamine voor het behoud van een sterk immuunsysteem. ...

Ik voel me machteloos: controle verliezen door burn-out Machteloosheid is een gevoel wat je zult herkennen als je na een lan...

Meer energie krijgen? Tips voor elke dag Wil je meer energie krijgen? In deze tijd van het jaar is het niet zo gek dat we wa...

Bindingsangst: wat is de rol van angst en stress? Bindingsangst: wat is het en hoe kun je bindingsangst herkennen? Misschien...

Je bent ongetwijfeld bekend met diverse manieren om stress te lijf te gaan. Waarschijnlijk heb je zo al je methodes. Is knuff...

Levensenergie in huis voor minder stress: 10 tips Levensenergie in huis: wist je dat de energie in jouw huis ook kan zorgen ...

Depressie en voeding: ontdek 10x onmisbare tips Depressie en voeding: wist je dat voeding van essentieel belang is bij een d...

Mindset: zo ontwikkel je een positieve mindset Mindset: wat is het precies? Ben jij je bewust van jouw mindset? En hoe kan e...

Hormonale disbalans oplossen: de rol van voeding en stress Hormonale disbalans is vaak een gevolg van stress, maar ook van o...

Misschien ben je bekend met de betekenis van NLP: neuro linguïstisch programmeren. Je hoort de term ook vaak. Maar wat betek...

Natuur werkt helend: wat doet het bij stress? Natuur heeft een bijzondere invloed op onze fysieke en mentale gezondheid. Het...

Je weet ongetwijfeld dat het belangrijk is om je bloedsuikerspiegel gezond en stabiel te houden. Maar wat betekent dit nu pre...

Ben jij bekend met positief affirmeren? Zo niet, neem dan echt even de tijd om deze blog te lezen. Ik leg je uit wat affirmat...

Wandelen voor minder stress en nog meer voordelen Wandelen zorgt niet alleen voor een fit lichaam. Het heeft namelijk nog me...

Aminozuren: je hebt er vast wel eens van gehoord. Maar wat zijn dit nu precies? Hoe worden ze aangemaakt en waarom heb je ze ...

Hoofd leegmaken: hoe doe je dat? 20x tips Hoofd leegmaken, maar hoe? Je hoofd zit constant vol met gedachten en ideeën, her...

Heb jij moeite met hulp vragen? 3 Tips om het makkelijker te maken! Hulp vragen is voor velen erg moeilijk, maar juist als h...

Supplementen en stress: is het nodig om vitaminen en mineralen bij te slikken bij stress? De verschillende supplementen diene...

Eerste signalen van overspannen: herken en herstel ze op tijd Overspannen of niet? Leer de eerste signalen van overspannen t...

Ochtendroutine creëren voor een stressvrije dag: 7 tips Hoe start jij jouw dag? In alle rust of is jouw ochtend altijd geha...

Innerlijke rust: hoe krijg je weer rust in jezelf? Ervaar je vaak een rusteloos gevoel? Voel je je overprikkeld of heb je mo...

Gezonde voeding voor je brein: brainfood Wist je dat een walnoot precies de vorm heeft van onze hersenen? De slimme natuur l...

Wat is PSYCH-K®? PSYCH-K® is een bijzonder eenvoudige methode om negatieve, saboterende en belemmerende overtuigingen in j...

Wat is je onderbewuste? Het onderbewuste kun je zien als een soort enorm opslag systeem, of een super computer. Alles wat...

Kruiden bij stress: ontdek 5x stressverlagende kruiden Kruiden bij stress: wist je dat kruiden ondersteunend kunnen werken i...

Jezelf kwetsbaar opstellen is geen zwakte maar een kracht Steeds vaker hoor je om je heen dat je je best kwetsbaar mag opste...

Waarom controle loslaten juist belangrijk is tijdens je burn-out: 3 Tips Het hebben van controle kan erg prettig voelen. Toc...

Wat is misofonie en kun je ervan afkomen? Iedereen ergert zich wel eens aan een omgevingsgeluid. Die collega die net iets te...

Emotionele verwaarlozing: pijn door wat er niet is gebeurd Emotionele verwaarlozing is een veelvuldig over het hoofd gezien ...

Zonlicht is helend en onmisbaar voor je immuunsysteem Zonlicht is, net als zuurstof en water, onmisbaar voor onze gezondheid...

Zomervakantie: zo blijf je ook op vakantie gezond eten                        Zomervakantie: hoe blijf je ook op...

Gezond en stressvrij op reis tijdens coronatijd: 5 tips Gezond en stressvrij op reis deze zomer: kan dat? Misschien twijfel ...

Ziekte van Lyme en de invloed van stress en voeding Wist je dat je ook ongemerkt de Lyme ziekte kunt oplopen? In dat geval k...

Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Antwoord geven op wat de zin van...

Waarden: waarom ze onmisbaar zijn voor een stressvrij leven Normen en waarden worden in de samenleving vaak in één begrip ...

Zwangerschapsdepressie: wat is het gevaar van stress? De zwangerschap is een mooie en dankbare periode. Hoewel je erg gelukk...

Rusteloos gevoel? Het is een belangrijk teken van stress Rusteloos zijn. Bijna iedereen heeft daar weleens last van. Heb je ...

Claustrofobie is een fobie waar veel mensen zich wel iets bij voor kunnen stellen. Dat geldt niet voor elke fobie. Ook mensen...

Chronische hyperventilatie kan ontzettend beangstigend zijn. Het kan ontstaan door angst, emotie, stress of paniek. Chronisch...

Misschien heb je het wel eens meegemaakt: je begint ineens enorm te zweten. Dat zorgt voor een ongemakkelijk gevoel en schaam...

Endometriose is een chronische aandoening waarbij het weefsel dat normaal de binnenkant van de baarmoeder bekleedt, genaamd h...

Zuurstof verhogen voor meer energie en minder stress Zuurstof is essentieel voor elk leven. Een zuurstof tekort ontstaat vaa...

Geen eetlust hebben: we kennen het allemaal wel. Maar wat als het je vaak overkomt? Mogelijk is stress de oorzaak en dat is n...

Heimwee geeft stress: deze tips kunnen je helpen Het is bijna zomervakantie. Zie jij er tegenop om op vakantie te gaan omdat...

Ongezonde voeding zal jouw stressniveau verhogen                           Wat zijn de gevolgen va...

Stoppen met roken: geeft het jou stress? Wij geven tips Wist je dat roken in tijden van stress jouw stresslevel juist laat t...

Koortslip door stress: 10 tips voor jouw weerstand                                  Stress is vaak een bel...

Zink is een krachtig mineraal voor je immuunsysteem Wist je dat zink een zeer belangrijk mineraal is voor ons immuunsysteem?...

Authentiek zijn voor een stressvrij en gelukkig leven Authentiek zijn betekent jezelf zijn en bij jezelf blijven. Als je aut...

Je hart volgen of je verstand? Als het gaat om je hart volgen vragen mensen regelmatig aan mij wat ze moeten doen: hun...

Massage bij stress brengt lijf en geest weer in balans Massage betekent aandacht voor jezelf. Een massage kan heel waardevol...

Eiwitrijke voeding voor minder stress en meer vitaliteit Vaak eten we teveel koolhydraten en te weinig eiwitten. Eiwitten vo...

Self care is een must bij stress: 50x self care tips Self care is heel belangrijk, nog meer in tijden van stress. Geef tijd ...

Zelfliefde voor minder stress en meer geluk Zelfliefde. Wat betekent het voor jou? Vraag je jezelf weleens af of je blij ben...

Suikers verhogen stress: ben jij je bewust van ‘verborgen’ suikers? Suikers verzwakken niet alleen jouw immuunsysteem, m...

Je hebt ongetwijfeld wel eens gehoord van omega-3. Misschien weet je ook waarom dit zo belangrijk is en in welke voeding je o...

Ben jij al bekend met spirulina? Spirulina is een algje dat wordt geclassificeerd als superfood. Nu bestaan er over superfood...

Eczeem kan een uiting zijn van stress + 10 tips Eczeem komt regelmatig voor bij zowel volwassenen als kinderen. Het is een a...

Bosbaden voor innerlijke rust en heilzaam bij stress Bosbaden brengt je terug naar het nu. Het nu is tenslotte alles wat we ...

Darmklachten en de relatie met ons brein: 5 voedingstips Wist je dat onze darmen in nauwe verbinding staan met onze hersenen...

Wat weet jij van chlorella? De meeste mensen weten hier waarschijnlijk niet zo veel vanaf. Chlorella wordt geschaard onder de...

Hormonen zijn behoorlijk complex. Waarschijnlijk ken je van enkele hormonen de werking. Sommige, zoals progesteron zijn je mi...

Jodium tekort kan vermoeidheid en stress verergeren      Jodium tekort komt steeds vaker voor en dat heeft verschillend...

Gluten: sinds een paar jaar gaat het hier vaak over. Vooral over de glutenallergie. Maar wat houdt een glutenallergie eigenli...

Bloedarmoede klinkt alsof je lichaam bloed tekort komt. Dat is echter niet wat er met bloedarmoede bedoeld wordt. Met bloedar...

PMS is iets waar heel veel vrouwen mee te maken krijgen. Volgens schattingen krijgt 75% van alle vrouwen te maken met milde P...

Onze missie is om de werknemers van Nederland te ontstressen door middel van wandelcoaching in de natuur. Centraal staat het ...

Oestrogeen is een hormoon dat van grote invloed is op ons lichamelijk en geestelijk welzijn. Heb jij er weleens bij stil gest...

In deze blog besteed ik aandacht aan een magnesiumtekort. Een magnesiumtekort is iets waar best veel mensen last van hebben. ...

Het opstellen van je cv & solliciteren na een burn-out: Do’s en don’ts Je zult vast herkennen dat wanneer je thuis z...

Burn-out of Overgang? Onlangs vertelde een vriendin dat zij een lange moeizame periode achter de rug had. Een burn-out. Tenm...

Vakantiestress voorkomen: ontspannen op reis met 10+ tips Zomervakantie 2021 is in zicht. Misschien besluit je om dit jaar i...

Delegeren: de ene persoon doet het graag, de ander helemaal niet, en weer de ander zou het wel willen, maar kan het niet zo g...

Glutamaat: belangrijke neurotransmitter voor mentale balans Voel je je prikkelbaar, angstig of rusteloos? Grote kans dat jou...

Iets vaker egoïstisch zijn om stress te verminderen: 3 Praktische tips Ben jij egoïstisch? Waarschijnlijk niet. Door het f...

Wat is coping? Duidelijke uitleg en 7 Coping Strategie voorbeelden Je zult vast wel bij jezelf en je naasten herkennen dat i...

Gezonde snacks bij Stress en Burn-Out: 5 Makkelijke voorbeelden Gezond eten is voor iedereen belangrijk. Maar als je veel st...

Weet jij precies wat een jobcoach is? Ik stel deze vraag omdat veel mensen een antwoord geven dat eigenlijk beter bij een loo...

Toekomstperspectief na een burn-out: het wordt alleen maar beter Het hebben van een burn-out kan voelen alsof je hele leven ...

Wat is pessimisme & welke invloed heeft het op stress? De ene persoon staat positief in het leven, terwijl een ander ove...

Je bent ongetwijfeld bekend met de twee eetstoornissen die de meeste aandacht krijgen. Orthorexia (voluit orthorexia nervosa)...

Zelfdiscipline om stress te verminderen en je burn-out herstel te versnellen Zelfdiscipline is een eigenschap die je erg ver...

Eenvoudig leven: waarom zou je dat willen? Verwar "eenvoudig" niet met "karig". Waar ik het in deze blog vooral over wil hebb...

De Keuringsdienst van Waarde kwam recent met een interessante aflevering over voedingssupplementen. Ze concludeerden dat het ...

Het leven is soms best lastig. Je kunt te maken krijgen met kille of juist té zorgzame ouders, je kunt liefdesverdriet voele...

Sommige nachten droom je zeer levendig en intens, andere nachten droom je helemaal niet. Je kunt wakker schrikken uit je droo...

Op deze website hebben we al veel geschreven over wat stress is en wat de gevolgen zijn van chronische stress. In dit blog ki...

Psychomotorische therapie (ook bekend als PMT) is een bekende vaktherapie, die inmiddels erkend is binnen de Geestelijke Gezo...

Energievreters en energiegevers zijn zaken die energie slurpen of je juist energie geven. Denk aan financiële zorgen, ruzie...

Het hebben van rusteloze benen is erg vervelend. Je hebt dan last van een onbedwingbare onrust in je benen, vooral 's nachts....

Als burn-out coaches krijgen wij dagelijks te maken met coachees die door hun werk een burn-out hebben opgelopen. In deze blo...

Jezelf profileren gaat over jezelf duidelijk laten zien aan de buitenwereld: hier ben ik! Dit heeft veel te maken met authent...

Stress management, dat klinkt wel goed toch? Zolang je je stress goed weet te managen, kun je een leuk leven leiden. En dat i...

Het leven is een grote leerschool. Je brein groeit, je doet allerlei ervaringen op en je ontdekt wie je bent en wat je graag ...

Ieder mens wil onafhankelijk kunnen zijn. Leven in onvrijheid is namelijk geen pretje. Je bent dan kwetsbaar en je zelfvertro...

Het is een van de intensere ervaringen in het leven: liefdesverdriet. De pijn in je hart kan overweldigend zijn wanneer degen...

Iedereen voelt weleens spijt. Het is een negatieve emotie die je voelt wanneer je weet dat een andere keuze tot een beter res...

Een burn-out is op zijn zachts gezegd geen pretje. Na een aantal jaren van chronische stress kun je 'ineens' volledig opbrand...

De meeste mensen zijn bekend met de Schijf van Vijf' en waar die ongeveer voor staat. Maar weet je ook wat de vijf schijven o...

De 'geestelijk verzorger' is minder bekend dan de psycholoog of de maatschappelijk werker. Toch zijn er veel geestelijk verzo...

Hoewel we de term niet zo vaak gebruiken, weet iedereen wat integriteit is en wanneer het geschonden wordt. Wanneer iemand li...

Vandaag bespreken we een wat abstracter onderwerp: verbondenheid. Toch zal het je verbazen hoe concreet dit eigenlijk is. Er ...

Leren omgaan met tegenslagen: 5 Tips die je daarbij helpen Tegenslagen; we krijgen er allemaal wel eens mee te maken, dat is...

Mensen besteden een groot deel van hun tijd aan een hobby (of misschien zelfs meerdere hobby's). In het weekend gaan ze lekke...

De midlife crisis zien we vaak terug in films, en dan kunnen we er hartelijk om lachen. Maar wat als je zelf in een midlife c...

De meeste mensen hebben dit weleens ervaren: muziek luisteren kan heel krachtig zijn. Wanneer je een discotheek binnenstapt w...

Je hebt vast weleens gehoord van probiotica? Wat betekent deze term? Het zijn (onder andere) bacteriën die goed voor je zijn...

Veel mensen weten wat E621 is. Er wordt veel naar deze stof gezocht op Google, vanwege de zorgen of deze stof mogelijk gevaar...

De positieve psychologie is een relatief nieuwe stroming binnen de psychologie, waar veel onderzoek wordt gedaan naar positie...

Kon je maar elke dag floreren, oftewel in volle bloei staan. Iemand die floreert is gelukkig en leidt een betekenisvol leven....

De afkorting HSP staat voor highly sensitive person of Hoog Sensitief Persoon. Dat is iemand met een hoge mate van sensitivi...

Mensen willen een gelukkig en betekenisvol leven leiden. Om dat te realiseren, denken ze bepaalde omstandigheden nodig te heb...

Mensen hebben een aangeboren neiging om te willen leren, groeien en ontwikkelen. Jonge jongens genieten ervan om steeds beter...

Ben jij behulpzaam? Dan zal iedereen direct roepen dat dit een hele goede eigenschap is. En dat is ook zo. Maar het is ook ee...

Leven we in een tijd van massahedonisme? Zijn we allemaal gefocust op het bevredigen van onze directe genotsbehoefte? Ontploo...

Bescheiden zijn: de kans is groot dat je hier positieve associaties mee hebt. Bescheiden mensen zijn vaak vriendelijk, benade...

We voelen allemaal woede; sommige van ons meer onbewust en andere ook veel bewust. Net als verdriet is woede iets meer een ta...

Vermijdende persoonlijkheidsstoornis: Oorzaak, kenmerken & behandeling Mensen met een vermijdende persoonlijkheidsstoorn...

De meeste mensen associëren het hormoon testosteron met mannelijkheid en alfa-gedrag. Een testosteronbom heeft veel borsthaa...

Goed kunnen relativeren is een zeer krachtige en behulpzame eigenschap. Iedereen komt in het leven problemen en uitdagingen t...

Intermittent fasting heeft de afgelopen jaren gewonnen aan populariteit. Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat het waarschij...

Als samenleving hebben we de afgelopen decennia een enorme ontwikkeling doorgemaakt. We kunnen kiezen uit duizenden smartpho...

Stress is een signaal dat ons de kans geeft om te leren en sterker te worden. Wanneer ga jij ernaar luisteren voordat het te ...

SMART doelen stellen: Duidelijke uitleg en praktische voorbeelden Doelen stellen, we doen het allemaal, maar niet iedereen b...

Deze website gaat over stress en burn-out. Wanneer je een burn-out krijgt, kan je lange tijd niet werken. Soms is het nodig o...

Ben jij eigenwijs? Over het algemeen wordt eigenwijsheid gezien als een valkuil, oftewel een slechte of niet-helpende eigensc...

We hebben momenteel last van een pandemie. Juist nu is je weerstand verhogen extra belangrijk. Stress en spanning kunnen je w...

Er zijn stapels boeken over volgeschreven: werkplezier. En met een reden. We besteden namelijk een groot deel van onze tijd a...

Heb je weleens gehoord van kaizen? Het begrip wint aan populariteit. In dit artikel leg ik je in eenvoudige taal uit wat kaiz...

Is geluk de heilige graal in dit leven? Is jouw leven geslaagd wanneer je gelukkig bent? Daar ga ik in dit artikel op in. Maa...

Voel jij je ook weleens uitgeput en moe? Zit je thuis op je bank moe te zijn of ren je juist nog door om alles voor elkaar te...

'Wie ben ik?' is een grote en belangrijke vraag. Wie ben je nou echt? Een mens? Je naam? In welke zin pas je je aan aan de me...

Zorgzaam zijn is een mooie karaktereigenschap; je wilt graag zorgen voor anderen zodat de ander zich op zijn gemak voelt. Je ...

Mijn werk als burn-out coach doe ik met veel passie. Ik ontmoet wekelijks mensen die last hebben van chronische stress en zoe...

We hebben ze allemaal, alleen zien we ze niet. De blinde vlek is een deel van je persoonlijkheid die zich verstopt in het dui...

Benzodiazepinen: een moeilijk woord voor iets dat veel mensen wél kennen. Alleen al in Nederland gaan er jaarlijks miljoenen...

In dit informatie tijdperk kun je het soms best druk krijgen op je werk. En dan bedoel ik druk op een specifieke manier, name...

Wat zijn jouw valkuilen? Welk niet helpend gedrag vertoon jij wanneer je iets spannend vindt of wanneer je stress ervaart? La...

Wanneer je proactief bent, heeft dat veel voordelen. Je behaalt sneller successen en bent over het algemeen gelukkiger. Ook k...

De Myers-Briggs Type Indicator, afgekort als MBTI, is een psychometrisch instrument. Het is niet een test, maar een instrumen...

Valt het je weleens op dat je veel denkt? Er zijn als het ware stemmen in jouw hoofd aanwezig, die bestaan uit meningen, oord...

Systeemtherapie is een vorm van therapie die zich richt op het systeem van je levenssituatie en gezinssamenstelling. Hoe wer...

Jouw leven is niet perfect, dat durf ik met zekerheid te zeggen. Je baan is niet perfect, je relatie niet, je financiële sit...

In je leven ervaar je altijd alleen maar het hier en nu. Je kunt wel nadenken over je verleden en de toekomst, maar dat zijn ...

Intrinsieke motivatie kun je zien als de puurste vorm van motivatie. Omdat dit iets is dat je uit jezelf motiveert. Iets dat ...

Een groot deel van ons leven zijn we aan het werk. Om geld te verdienen, maar ook om iets bij te dragen aan de maatschappij. ...

Positieve gezondheid is bij een breed publiek nog een relatief onbekende term, aangezien de term vooral in de zorg wordt gebr...

Wauw, wat ben jij extravert! Je straalt, je lacht, en je vertelt verhalen aan de groep. Je danst vrijuit en het lijkt je alle...

Vrijwel iedereen is bekend met de termen introvert en extravert. In de volksmond noemen we iemand introvert wanneer hij/zij v...

In deze snelle maatschappij is het onvermijdelijk dat je soms moe bent. Misschien heb je last van chronische stress en raak j...

Doorzettingsvermogen is een erg mooie eigenschap. Het kan je goed helpen om je doelen te bereiken, om meer uit het leven te h...

Uitstelgedrag aanpakken: Met deze 3 tips kun je uitstelgedrag afleren Uitstelgedrag; ik denk dat we allemaal wel eens iets v...

De psychologie ken je natuurlijk: de studie naar het innerlijk leven en het gedrag van de mens. Binnen de psychologie is er n...

Heb je weleens van runningtherapie gehoord? De naam zegt het al: het is een vorm van therapie waarbij hardlopen wordt ingezet...

Soms moet je iemand feedback geven op zijn prestaties. Of misschien wil je jezelf op een goede constructieve manier leren fee...

Het woord 'rouwproces' is een breed begrip. Meestal gaat het over het proces na het overlijden van een dierbare; de periode v...

Vergeven schijnt goed te zijn. Door jezelf en anderen te vergeven voor wat ze je hebben aangedaan, kun je je wrok loslaten en...

Vastlopen in het leven, dat is niets om je voor te schamen. Het kan gebeuren dat je nét de verkeerde studiekeuze maakt, dat ...

Voel jij je ook weleens onzeker? Het antwoord is hoogstwaarschijnlijk 'ja'. Je onzeker voelen is normaal. Het wordt alleen ve...

Voor veel mensen is sporten een heerlijke uitlaatklep. De druk kan van de ketel - en je kunt met je vrienden genieten van dez...

Dan is het nu wat het is….. Al weken sleept het zich voort: wel of niet stoppen met werken, want het gaat echt niet meer. ...

We zijn ons vaak niet bewust van onze ademhaling, totdat het niet zo soepel verloopt als het zou moeten. Bijvoorbeeld door hy...

Wanneer je last hebt van chronische stress, dan kun je dat merken in je spijsvertering. Problemen met je spijsvertering is na...

Verveling is niet een heel heftig gevoel, maar het is ook bepaald niet fijn. De verveling wil eigenlijk zeggen dat je je huid...

Heb jij goed opgelet op de middelbare school? Dan kun je je misschien nog iets herinneren van de werking van je zenuwstelsel....

Positiviteit maakt je leven een stuk makkelijker. Negativiteit zorgt daarentegen voor meer stress en zorgen. Misschien bevind...

Gebruik van een G-Schema wordt veelal toegepast bij cognitieve gedragstherapie (CGT). Het is een fijne tool om inzichtelijk t...

We zijn allemaal bang. Of het nou angst voor afwijzing, spreken in het openbaar, ziek worden, pijn, ruzie, eenzaamheid of fal...

Cognitieve gedragstherapie is een zeer populaire en bewezen effectieve vorm van psychotherapie. De principes hiervan worden o...

Op de blog van Liberi schrijven we over zeer veel verschillende onderwerpen. We proberen hierbij ook altijd raakvlakken te vi...

Stress is een belangrijke oorzaak van de veelvoorkomende ervaring van tintelingen in je lichaam. Dat tintelende gevoel trekt ...

"Coronastress”: hoewel het jaar nog niet ten einde is, is dit wat mij betreft absoluut een kanshebber op het woord van het ...

Spanningen zijn altijd een teken om serieus te nemen. Spanning kun je natuurlijk onderverdelen in twee soorten: positieve spa...

Ben jij bekend met de symptomen van hartklachten bij stress? Wanneer het gaat om de gevolgen van stress, is het altijd belang...

Aankomen (en de rol van stress) Aankomen is altijd vervelend. Wanneer je aankomt door stress, is dit misschien wel extra ver...

Zelfontplooiing is een abstracte term. Het gaat over het feit dat een mens zichzelf kan ontplooien, zoals een bloem tot volle...

Eerder schreven we een stuk over vitamine B12 tekort en de relatie met stress. Het verbruiken van te veel energie en de soms ...

Leven in verbinding met je hart Hoe belangrijk is het voor jou om te investeren in een goede relatie met jezelf? Sta jij hie...

Soms overkomt het leven je. Denk aan een ongeluk, een vervelende baas, een plotseling ontslag, een miskraam of een gezondheid...

Het prikkelbare darm syndroom, ook wel PDS, is een vervelend en soms zelfs zeer ernstige aandoening waarbij je last hebt van ...

Vind jij bewust dankbaarheid ervaren onzinnig? Zie je het als een trucje van mensen die bezig zijn met persoonlijke groei? Va...

Lief zijn voor anderen, dat lukt vaak nog wel. Maar lief zijn voor jezelf, dat willen we nog weleens vergeten. Wanneer je las...

Optimisme heeft goede kanten, maar er zijn ook valkuilen. Want als je té positief denkt, kan het gebeuren dat je je probleme...

Een prachtig onderwerp, toch? Creativiteit. Het vermogen om iets nieuws te scheppen - iets nuttigs, moois of bijzonders wat e...

Het begrip 'duurzame inzetbaarheid' is populair. De term wekt vooral de interesse van werkgevers. Zij willen namelijk dat hun...

Een mental coach: waar denk jij aan wanneer je deze term leest? Ik denk dat het goed is om eens wat aandacht te besteden aan ...

Je weet ongetwijfeld dat hormonen bepalend zijn voor hoe jij je voelt. Misschien heb je ook wel eens gehoord van stresshormon...

Als iets een centrale plek inneemt bij burn-out herstel, dan is het wel zelfzorg. Om te kunnen herstellen van chronische stre...

Thuiswerk: het is iets waar velen van ons in zeer korte tijd maar al te bekend mee zijn geworden. Natuurlijk zijn er altijd v...

Acceptatie is iets waar de meeste mensen na verloop van tijd beter in worden. Wanneer je enkele tientallen jaren op deze plan...

Welke term die te maken heeft met stress en waar wij bijna allemaal wel mee te maken krijgen, kan rekenen op maar liefst rich...

Abraham Twerski legt verbanden met onze persoonlijke groei en de groei van de kreeft: "Hoe groeien kreeften? Kreeften z...

Vandaag willen we het hebben over een onderwerp dat weinig aandacht krijgt: werktempo. En aangezien deze website gemaakt is v...

Is verzuim een groot probleem? Absoluut. Ik durf zelfs te stellen dat verzuim een van de grootste problemen op de werkvloer i...

Lichttherapie is een vorm van therapie die wordt gebruikt om een vitamine D tekort op te lossen. Omdat er “therapie” in ...

Weerbaarheid is helaas geen eigenschap die je als luxe of mooie extra kunt zien. Het is een eigenschap die je hard nodig heb...

Verantwoordelijkheidsgevoel is een hele goede eigenschap om te bezitten. Het betekent doorgaans dat jij verantwoordelijkheid...

Effectiever is de wijze waarbij we leren anders met onze gedachten om te gaan. Het verschil te ontdekken tussen de realite...

Zorgen maken - dat is iets waar wij mensen erg goed in zijn. Het is direct grappig om naar de twee afzonderlijke woorden te k...

Je ligt lang wakker voordat je in slaap valt, en als je eenmaal slaapt, word je ‘s nachts weer wakker en lukt het niet meer...

Bij Mindfulness denk ik vooral aan “in het moment kunnen zijn” met (meer) rust in mijn hoofd. Ons hoofd is regelmatig ...

Lichamelijke inspanning heeft veel gunstige effecten. In plaats van in je hoofd te blijven zitten ga je je aandacht richten o...

Ben je al bekend met de term "Ikigai?" De oosterse cultuur staat bij ons onder andere bekend om de vele wijsheden. De manier ...

Hoe krijg je rust in je hoofd wanneer je het gevoel hebt dat je het ontzettend druk hebt? Wanneer je to-do lijst lang is en j...

In eerste instantie lijkt dit een heel filosofisch onderwerp. En dat is het zeker. Mooie inspirerende boeken zijn erover gesc...

Netelroos: dat klinkt als iets op je hoofdhuid. Dat is het niet, hoewel netelroos op veel plekken op je lichaam voor kan kome...