Blog

Vermijdende persoonlijkheidsstoornis

Psychomotorische therapie is een vaktherapie die gebruikmaakt van het lichaam als manier om te veranderen. Werkt dit ook bij burn-out?

1 februari 2021

Angst en Paniek Blog Stress Burn-out Slaapproblemen

Wat is een vermijdende persoonlijkheidsstoornis precies? Lees hier over de kenmerken, de oorzaak, behandeling (zoals schematherapie) en meer.

5 januari 2021

Benzodiazepinen

Benzodiazepinen vormen een groep van geneesmiddelen die kalmeren. Ze helpen bij slaapproblemen en angst, maar ook bij epilepsie en spasmes.

22 november 2020

Runningtherapie

Chronische hyperventilatie symptomen

Runningtherapie is een fysieke vorm van therapie die helpt bij psychische klachten zoals burn-out. Lees hier hoe je vandaag kunt starten.

14 november 2020

Chronische hyperventilatie kan ontstaan door stress en spanning. Dit zijn de chronische hyperventilatie symptomen en 3 handige tips.

8 november 2020

Angst

Angst en Paniek Blog Stress Burn-out Overspannen Slaapproblemen

Angst maakt het leven soms tot een hel. Angst blijft je maar achtervolgen en uitputten… Hoe kun je hiermee omgaan? Wat moet je hiermee?

6 november 2020

Alles over GABA

GABA is een remmende neurotransmitter. De stof speelt een rol bij de hoeveelheid stress en angst die we dagelijks ervaren. Wat kun je hiermee?

5 november 2020

Tintelingen door stress

Hoe acceptatie je verder brengt

Tintelingen in je lichaam voelen komt veel voor. Deze tintelingen kunnen veroorzaakt worden door stress, hyperventilatie en spierspanning.

17 oktober 2020

Angst en Paniek Blog Stress Burn-out Overspannen Slaapproblemen

Acceptatie van wat je maar moeilijk kunt accepteren. Hoe werkt dat? En waarom zou je? Dit stuk gaat over de helende kracht van acceptatie.

10 oktober 2020

Zorgen maken

Zorgen maken doen we allemaal, eigenlijk de hele dag door. Maar heeft dat wel zin? Worden we er niet vooral heel moe en gestrest van?

28 september 2020

Angst overwinnen

Gegeneraliseerde angststoornis

Wil jij ook je angst overwinnen? Kom dan in actie. De juiste hulp kan ervoor zorgen dat je eindelijk van die beperkende angst afkomt.

18 september 2020

Een gegeneraliseerde angststoornis is zeer breed. Iemand kan last hebben van onbestemde angstgevoelens. Hoe kan dit precies?

13 september 2020

Ben ik depressief?

Ben ik depressief? Als jij je al langere tijd ernstig somber voelt, ga jij je dit natuurlijk afvragen. Lees hier wat je weten moet.

10 september 2020

Sociale angststoornis

Angst en Paniek Hormonen Blog Stress Burn-out Overspannen Slaapproblemen

Een sociale angststoornis (of sociale fobie) kan alledaagse situaties verschrikkelijk moeilijk maken. Wat is het en hoe kom je er vanaf?

7 september 2020

Nervus vagus

Nervus vagus: de belangrijkste parasympathische zenuw van het autonome zenuwstelsel, die speelt dus een cruciale rol bij stress en burn-out.

23 augustus 2020

Geduld is noodzakelijk bij burn-out

Geduld… nog even geduld. Het kan lang duren voordat je hersteld bent van de negatieve gevolgen van chronische stress. Geduld is zeer helpend!

21 augustus 2020

Hoogtevrees

Een zekere vorm van hoogtevrees komt bij veel mensen voor. Ernstige vormen kunnen je behoorlijk beperken. Waar komt dit vandaan?

20 augustus 2020

Smetvrees

Smetvrees werkt ontregelend. Wat betekent het precies om dit te hebben? Hoe kun je ermee omgaan en belangrijker: hoe kun je het overwinnen?

19 augustus 2020

Blozen

Blozen lijkt onschuldig en is dit vaak ook. Toch kan er meer achter schuilen, zo blijkt uit onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen.

13 augustus 2020

Emetofobie

Angst en Paniek Blog Stress Burn-out Slaapproblemen

Emetofobie is de angst om te braken. Je kunt hier zelf bang voor zijn, maar ook in het algemeen (wanneer een ander moet braken). Lastig!

30 juli 2020

Nachtmerries door stress

Hoe ontstaan nachtmerries door stress? Wat is de oorzaak en hoe voorkom je ze? We geven 5 tips om nachtmerries te verhelpen en voorkomen!

20 juli 2020

Angstig voelen

Waarom ga je je angstig voelen door stress of burn-out? Lees hier alle uitleg, de symptomen van een angstig gevoel en 6 fijne tips tegen angst

18 juli 2020

Verdriet

Verdriet is een zeer menselijke en begrijpelijke emotie. Iedereen ervaart dit natuurlijk wel eens. Vroeg of laat krijgt ook v...

15 juli 2020

Blue Monday

Wat is Blue Monday? Blue Monday is volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall de de meest depressieve dag van het jaar. De waarheid achter deprimaandag

12 juli 2020

Cirkel van invloed

Onbestemde angstgevoelens

De cirkel van invloed en betrokkenheid leert ons dat we positieve energie krijgen door ons proactief te richten op de dingen die we kunnen beinvloeden

8 juli 2020

Herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen

Onbestemde angstgevoelens is één van de symptomen van stress en burn-out. Hoe ontstaan deze angstgevoelens en hoe ga je er mee om? Bekijk 5 handige tips!

12 juni 2020

Angst en Paniek Stress Burn-out Slaapproblemen

Herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen is belemmerend. Het voelt alsof je de situatie opnieuw ervaart wat gepaard gaat met angst. Deze tips helpen je!

14 mei 2020

self fulfilling prophecy

Angst en Paniek Blog Stress Burn-out Overspannen Slaapproblemen

Self fulfilling prophecy: de zelfvervullende voorspelling. Wist je dat jouw intenties en verwachtingen over de toekomst veel invloed hebben op je toekomst?

8 mei 2020

Wat is agorafobie?

Hormonen Angst en Paniek Blog Stress Burn-out Overspannen Slaapproblemen

Agorafobie, ook wel straatvrees of pleinvrees kan erg belemmerend zijn. Maar wat is agorafobie? Hoe ontstaat het? Wat kun je er aan doen? Lees er meer over!

3 mei 2020

Burn-out terugval

Terugval bij burn-out komt vaak voor. Het is namelijk niet makkelijk om oude gewoontes en overtuigingen te veranderen. Kies voor duurzaam herstel

2 mei 2020

Beter slapen

Angst en Paniek Hormonen Blog Stress Burn-out Overspannen Slaapproblemen

Beter slapen tijdens een burn-out kan lastig zijn. Een rusteloos lichaam vindt het vaak moeilijk om zich over te geven aan een helende slaap. 3 tips.

26 april 2020

Ontspanningsoefeningen bij stress

Angst en Paniek Hormonen Blog Stress Slaapproblemen

Om stress effectief aan te pakken, kun je ontspanningsoefeningen toepassen. Wij vertellen je graag welke oefeningen je gewoon thuis zou kunnen doen.

23 april 2020

Nachtelijk zweten

Nachtelijk zweten kan een gevolg zijn van stress. Wij leggen uit waarom, hoe je dit kunt herkennen en wat je er tegen kunt doen.

21 april 2020

Vertrouwen herstellen

Vertrouwen komt in drie pijlers: in jezelf, in anderen en van anderen. Wat nu als een van die pijlers verdwijnt? Of meerdere?

18 april 2020

Overprikkeld

Angst en Paniek Hormonen Blog Stress Burn-out Slaapproblemen

Wanneer je veel stress en prikkels ervaart, raak je overprikkeld. In dit blog lees je hoe je in 3 stappen kunt herstellen van een overprikkeld zenuwstelsel.

11 april 2020

Insomnia

Wat is insomnia? Wat zijn de kenmerken? Wat is de oorzaak van insomnia? Je leest er alles over en leert welke invloed stress heeft op slapeloosheid.

6 april 2020

Wat is dissociatie? En wat is de link met stress?

Iedereen heeft wel eens dissociatie meegemakt. Maar wat is dit dan precies en wanneer wordt het een probleem? Lees over het verband met stress.

4 april 2020

Weer autonoom zijn

Wat kun je doen aan onzekerheid?

Goed autonoom functioneren is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Wat als al je houvast verdwijnt? Lees over de oorzaken, risico’s en kwetsbare groepen.

3 april 2020

Derealisatie: een zeer beangstigend fenomeen

Wat kun je doen aan onzekerheid? Onzekerheid is iets wat ieder mens wel kent als het goed is. Kun je er ook iets aan doen en wat dan?

27 maart 2020

Deze ademhalingsoefeningen helpen tegen stress

Derealisatie (en depersonalisatie) kan het leven van iemand ernstig verstoren. Wat is dit fenomeen precies, is het een stoornis en is het te verhelpen?

26 maart 2020

Wandelcoaching en vrijuit praten: gaat dat wel samen?

Met ademhalingsoefeningen kun je vaak de symptomen van stress bestrijden of zelfs helemaal voorkomen. Lees hoe het werkt en hoe je ze toepast.

24 maart 2020

Ik zag de uitslag van een burn-out test niet aankomen

Wandelcoaching en praten: is dat wel een goede combinatie? Kun je vrijuit met je coach praten terwijl je wandelt? Wij leggen de voordelen uit.

21 maart 2020

Perfectionisme: een kracht en valkuil tegelijk

De uitslag van een burn-out test kan schrikken zijn. Zeker wanneer je niet had verwacht dat er een mogelijk risico op een burn-out uit komt. Wat te doen?

19 maart 2020

Loslaten leidt tot minder stress en meer geluk

Perfectionisme wordt vaak gezien als een goede eigenschap. Dat is het in principe ook. Toch kan deze eigenschap je in problemen brengen.

15 maart 2020

Moeite met je comfort zone verlaten?

Leren loslaten leidt tot minder stress. Dat klinkt eenvoudiger dan het is, maar met behulp van onze coaches zul je blokkaded kunnen overwinnen.

10 maart 2020

Angst om (alleen) het huis uit te gaan

Je comfort zone verlaten: de een heeft er geen moeite mee, voor de ander zorgt het voor enorme stress. Hoe komt dit en wat kun je eraan doen?

9 maart 2020

Wandelcoaching als ik niet fit ben?

Angst om alleen het huis uit te gaan door stress of een burn-out komt vaak voor. Hoe zorg je ervoor dat je het wel weer durft? Deze 5 tips helpen je!

7 maart 2020

Bang voor de uitkomst van een burn-out test

Kan ik gebruik maken van wandelcoaching als ik niet fit ben? Erop uit gaan met je coach lijkt misschien een stap te ver. Wij helpen je stap voor stap.

17 februari 2020

Angst voor iets waar je helemaal niet bang voor hoeft te zijn

Moet ik bang zijn voor de uitkomst van een burn-out test? Nee. Het kan confronterend zijn, maar zie het als een belangrijke eerste stap richting herstel.

15 februari 2020

Het vermijden van bepaalde plaatsen

Angst voor iets waar je helemaal niet bang voor hoeft te zijn kan belemmerend zijn. Stress kan angst verergeren; dit is hoe het werkt en deze 3 tips helpen!

20 december 2019

Drukkend of beklemmend gevoel op je borst

Vermijden van bepaalde plaatsen tijdens een burn-out komt vaak voor. Drukke plaatsen worden vaak vermeden, net zoals werk. 5 tips om er goed mee om te gaan.

19 december 2019

Slecht slapen en vermoeidheid door nachtmerries

Een drukkend of beklemmend gevoel op je borst door stress kan komen door een verkeerde ademhaling. Hoe kom je er vanaf? We delen informatie en 5 tips!

10 december 2019

Angst en Paniek Stress Slaapproblemen

Vermoeidheid door nachtmerries is voor veel mensen een probleem. Waarom ontstaan nachtmerries en is er een oplossing voor?

9 december 2019

Gevoel van angst voor een onbekend gevaar

Bang om te reizen in het openbaar vervoer

Gevoel van angst voor een onbekend gevaar komt vaak voor bij burn-out. Toch kost dit voornamelijk energie en kun je het beter loslaten. Hoe? We delen 5 tips

28 november 2019

Plotseling schrikken door stress

Bang om te reizen met het openbaar vervoer door stress of burn-out? Je bent niet de enige! Dit is de oorzaak en 7 tips om het reizen makkelijker te maken.

8 november 2019

Somber worden na je pensioen

Plotseling schrikken door stress komt vaak voor. Dit komt omdat je alert bent en gefocust op mogelijk gevaar. Dit is de oorzaak en deze tips kunnen helpen.

6 november 2019

Angst en Paniek Blog Slaapproblemen

Somber worden na je pensioen kan ontstaan omdat de realiteit anders blijkt dan je had verwacht. Zorg dat somberheid niet overgaat in iets ernstigers.

23 oktober 2019

Angst voor slapen gaan

Angst voor slapen gaan kan zorgen voor een slaaptekort en fysieke en mentale problemen. Wat veroorzaakt dit precies en hoe kun je dit oplossen?

11 oktober 2019

Moeite met alleen zijn

Angst en Paniek Blog Burn-out Overspannen

Veel mensen met stress of burn-out hebben moeite met alleen zijn. Toch kun je wel leren om je eigen gezelschap te waarderen. We delen informatie en 6 tips!

23 september 2019

Overspannen raken door te veel sociale druk

Chronische stress door geldzorgen

Overspannenheid kan vele oorzaken hebben. Overspannen raken door te veel sociale druk, is daar een van. Ook dit kan een serieus probleem vormen.

20 september 2019

Stress of burn-out door perfectionisme

Financiële problemen kunnen zorgen voor chronische stress. Wanneer de problemen niet verdwijnen, kan de stress verergeren en overgaan in iets ergers.

17 september 2019

Moeilijk over burn-out praten

Merk jij dat perfectionisme je stress bezorgt of zelfs een burn-out? Tijd voor verandering! We delen informatie en 10 tips om perfectionisme te verminderen.

10 september 2019

Waarom vinden mannen het zo moeilijk om over een burn-out te praten? De redenen, oplossingen en waarom je dit wel zou moeten doen lees je hier.

27 augustus 2019

Wat is EMDR

Aangrijpende gebeurtenis loslaten

EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring. Lees in dit blog wat het is en hoe het werkt

23 augustus 2019

Een aangrijpende gebeurtenis loslaten kan moeilijk zijn, zeker als je veel stress ervaart of een burn-out hebt. We geven uitleg, advies en 6 handige tips

20 augustus 2019

onrustig slapen

FOMO: bang om iets te missen

Onrustig slapen heeft vaak een dieper liggende oorzaak. Graag geven je wat tips hoe je ervoor kan zorgen dat je toch een goede nachtrust hebt.

7 augustus 2019

De fear of missing out (afgekort: FOMO) is mede door social media meer aanwezig dan ooit. Met deze 5 tips versla je de angst om iets te missen!

6 augustus 2019

Stress door social media

Stress door social media komt tegenwoordig veel voor, wat niet heel vreemd is. Hoe ga je op een goede manier met social media om en verminder je stress?

3 augustus 2019

Stress door smartphone

Omgaan met een paniekstoornis

stress door smartphone komt vaak voor en dat is eigenlijk helemaal niet vreemd. Hoe dat precies zit, dat delen we graag met je in deze blog.

30 juli 2019

Wat is een paniekstoornis? Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de symptomen? Lees er alles over in onze nieuwe blog over paniek.

16 juli 2019

Piekeren en stress

Angst en Paniek Blog Stress Burn-out Overspannen Slaapproblemen

Piekeren doen we allemaal wel eens. Het wordt pas een probleem als je continu aan het piekeren bent en dit je leven, je nachtrust en functioneren gaat belemmeren. Hoe ga je om met piekeren en stress? Hoe stop je ermee? Lees het in dit artikel.

9 juli 2019

Hulp zonder wachtlijst

In dit blog kun je alles lezen over hoe wij er voor zorgen dat je hulp krijgt zonder wachtlijst, wat dit betekent voor jou, je werkgever en je herstelproces.

8 juli 2019

Verdovende middelen bij stress

Angst en Paniek Hormonen Blog Stress Slaapproblemen

Verdovende middelen bij Stress. Een goede keus of symptoombestrijding? We delen in dit artikel meer informatie over verdovende middelen, we geven tips en delen alternatieven.

11 juni 2019

Opgejaagd gevoel

Angst en Paniek Blog Stress Burn-out Slaapproblemen

Waarom je een opgejaagd gevoel door stress krijgt en hoe je er mee om kunt gaan, lees je in deze blog

24 mei 2019

Hyperventilatie

Zonder het wellicht te weten, heb jij waarschijnlijk ook wel eens last van hyperventilatie. Maar wanneer spreek je van hyperventilatie?

23 mei 2019

Tintelingen in je vingers

In dit artikel delen we er graag meer informatie over en geven we je tips om minder last te ervaren van tintelingen in je vingers.

21 mei 2019

Beven in gezelschap

Bang om in verlegenheid te raken in gezelschap

In In dit artikel lees je meer over beven in gezelschap en wat je kunt doen om hier minder last van te hebben.

13 mei 2019

Flauwvallen: wat zijn de oorzaken?

In dit artikel delen we meer informatie over “bang om in verlegenheid te raken in gezelschap” en wat je kunt doen om dit te verminderen.

7 mei 2019

Uitval van ledematen door stress (conversiestoornis)

Flauwvallen bij stress en burn-out komt niet vaak voor, toch kun je wel degelijk het gevoel ervaren dat je denkt flauw te gaan vallen. Hoe kan dit?

26 april 2019

Stress kan veel doen met het lichaam, het kan zelfs voorkomen dat uitval van ledematen door stress wordt veroorzaakt. Dit wordt ook wel een conversiestoornis genoemd.

22 april 2019

Alcoholgebruik en stress

Angst en Paniek Hormonen Blog Stress Burn-out

Alcoholgebruik en stress is een combinatie die vaak voorkomt. Lees in dit blog of dit wel zo verstandig is en wat het alternatief kan zijn.

19 april 2019

Afvallen door stress

Afvallen door stress komt bij veel mensen met ernstige stress voor. Misschien herken je wel dat wanneer je in een stressvolle periode zit of een gesprek hebt waar je veel spanning voor hebt, weinig eetlust hebt

16 april 2019

Hartkloppingen door stress

Hartkloppingen door stress is erg vervelend. Soms kan het voelen van een onregelmatige hartslag of een kloppend hart in je keel zelfs best beangstigend voelen. Maar wat is de relatie tussen hartkloppingen en stress?

21 maart 2019

Duizelig door stress

Overmatig zweten door stress

Duizelig door stress? Vaak wordt een licht gevoel in het hoofd ervaren. Hoe komt dit? In dit artikel zullen we de oorzaak stress toelichten. Lees verder

6 maart 2019

Stress zorgt voor overmatig zweten. Wat is de relatie tot stess & burn-out? Hoe kom je eigenlijk van overmatig zweten af? Lees er alles over in deze blog

1 maart 2019

Rode vlekken door stress

Last van je buik door stress

Rode vlekken door stress. Wat kan je er aan doen? Lees in dit artikel de praktische tips van Reinoud Prins, Wandelcoach Liberi

27 februari 2019

Onnodig fouten maken door stress

Last van je buik door stress? Wat voor klachten kan je ervaren? Lees in dit artikel 7 handige tips die mogelijk gunstig zijn tegen buikklachten.

21 februari 2019

Onnodig fouten maken door stress. Hoe dit precies werkt en hoe je er mee omgaat, dat leggen we je graag uit in dit artikel. Liberi

19 februari 2019

Hypochondrie

Hypochondrie is een psychosomatische aandoening. Hoe onstaat het? Hoe uit het zich? Lees er alles over in het blog van Reinoud Prins, Wandelcoach Liberi

17 februari 2019

Wat is PTSS?

Angst en Paniek Blog Burn-out Slaapproblemen

Wat is PTSS? Welke verschillende soorten zijn er? Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de symptomen? Hoe wordt de diagnose gesteld? Lees deze blog snel verder.

13 februari 2019

Ademhaling

Ademhalen doe je zonder er bij na te denken. Waarom is een goede ademhaling belangrijk? Wat kan ik doen als ik te snel adem en hoe plan ik dat? Lees verder

30 januari 2019

Wat is faalangst

Wat is faalangst? In dit artikel lees je wat faalangst precies inhoudt, op welke manier het zich uit en welke verschillende soorten er zijn.

19 januari 2019

De kracht van de stilte