Blog

De tussentijd. De tijd tussen leven, verlies, rouw en je volgende leven. Beleef jij deze tijd bewust? En hoe doe je dat?

Ontmoet Corrie, onze robotstofzuiger. Een simpel huishoudelijk apparaat wat mij leerde dat helpen niet altijd helpen hoef te zijn.

Je gedachten kunnen, indien je ze niet de baas bent, al snel een eigen weg gaan leiden. Heb jij je gedachtentrein onder controle?

Maslow’s behoeftepiramide. Ben jij hier al mee bekend? Wanneer je deze piramide volledig in balans hebt, verminder je stress.

Klimaatstress hoor je steeds meer en komt steeds vaker voor. Maak jij je zorgen om het klimaat? In dit blog lees je er meer over.

Zelfinzicht hebben is een goede basis om stress te beperken. Maar een te veel aan zelfkennis kan averechts werken.

Adem jezelf naar rust en kalmte. Maar hoe doe je dat eigenlijk als je middenin een stressvolle periode leeft? Lees het in dit blog.

Weinig vrienden hebben hoeft geen probleem te zijn als jij daar vrede mee hebt. Maar wat als je je eenzaam voelt?

De heftige berichten vanuit het nieuws vliegen je overal om je oren. Krijg jij daar stress van en weet je hoe je dit kunt beperken?

Het hebben van een handicap kan, bovenop de dagelijkse stress die we allemaal ondervinden, extra spanningen met zich meebrengen.

Verdraagzaamheid is een prachtige kernkwaliteit die flink in je voordeel kan werken. Anderzijds kan het een bron van stress zijn.

EMDR toepassen tijdens een burn-out? Indien je klachten voortkomen van traumagerelateerde gebeurtenissen kan dit uitkomst bieden.

Luiheid is niet altijd een probleem. Maar wanneer het je leven begint te beheersen kan het de oorzaak zijn van stress- en burnoutklachten.

Het werkklimaat gezond houden is belangrijk om stress en burn-outklachten te beperken. Hoe is dit bij jou op de werkvloer?

De PDCA-cyclus is een effectieve methode om stress en burn-outklachten op de werkvloer onder de aandacht te brengen en te beperken.

Gezonde sensorische ontwikkeling staat direct in verband met het wel of niet ontwikkelen van ernstige stress of burn-outklachten.

Autoriteiten zijn in alle factoren in het leven terug te vinden. Maar wat als je moeite of een probleem hebt met gezag?

Verbinding hebben met jezelf is essentieel om stabiel door het leven te gaan. Maar wat als de relatie met jezelf uit balans is?

Generaties botsen nog weleens. Zo ook de oudere en jongeren van tegenwoordig, vooral als we spreken over stressgevoeligheid.

Een ontwikkelingsstoornis komt in allerlei vormen en maten voor. Maar weet je ook dat je een hierdoor een grotere kans op een burn-out hebt?

Onderprikkeling is het tegenovergestelde van overprikkeling, maar lang niet zo bekend. Dit terwijl het een grote bron van stress kan zijn.

Prestatiedrang is bij iedereen wel op enige mate aanwezig. Wanneer wordt het een ongezonde bezigheid en wat is het gevolg daarvan?

Problemen zijn om opgelost te worden, maar soms maken we ze onnodig groter. Door ze kleiner te maken beperk je stress.

Lezen brengt vele voordelen met zich mee. Helaas doen we dit steeds minder, vooral jongeren. Lees jij regelmatig een boek?

Een levensmotto is voor iedereen uniek en kan een goede ondersteuning zijn om je doelen voor ogen te houden.

Het hier en nu is he enige moment wat er bestaat, en toch presteren we het om meer in het verleden of de toekomst te leven.

In harmonie zijn met jezelf is geen vanzelfsprekendheid. Heb jij innerlijke vrede gevonden? In dit blog lees je waarom dit belangrijk is.

Je waardeloos voelen komt regelmatig voor in een burn-out. Het is belangrijk waakzaam te blijven dat dit niet overslaat in een depressie.

NIVEA gebruiken om stress te verlagen. Niet de crème maar de communicatietechniek. Vul jij snel in wat een ander denkt of voelt?

Conflictvermijdend gedrag komt vaker voor dan we doorhebben. Ga je een confrontatie uit de weg of ga je deze aan?

De 12 fases van een burn-out. Twaalf stadia die definiëren waar je doorheen gaat voordat je burn-out een feit is. Herken jij ze allemaal?

Misverstanden omtrent de burn-out: Er zijn er ontzettend veel. Tijd om de meest kwetsende voor altijd uit de wereld te helpen.

Sociale contacten onderhouden tijdens een burn-out is een hele opgave. Hoe onderhoudt je e relatie tussen vrienden goed?

Een risico kan soms eng zijn om te nemen, maar iemand die dit niet durft kan z’n persoonlijke ontwikkeling flink in de weg staan.

Iemand die je kent staat op het punt in een burn-out te belanden of zit er al in. Weet jij hoe je dit kan herkennen?

Groepsdynamiek gezond houden op de werkvloer is van groot belang. Is jouw werkteam in balans? Of kan dit verbeterd worden?

Oplossingsgerichte therapie is een andere vorm van benadering die nogal confronterend kan zijn. Durf jij de confrontatie met jezelf aan?

Weerstand op mentaal vlak kan een flink belastend zijn in je dagelijkse leven. Hoe herken je aversie en hoe verlaag je het?

Psychologische veiligheid op de werkvloer is een belangrijk goed. Voel jij je mentaal veilig op de werkvloer?

Lotgenoten spreken tijdens een burn-out kan een groot verschil maken in je hersteltijd. Heb jij al lotgenotencontact?

Schematherapie is een relatief nieuwe vorm van behandeling die de afgelopen jaren ook steeds vaker wordt ingezet tegen een burn-out.

Is puzzelen iets wat je regelmatig doet? Als het antwoord ‘nee’ is dan mis je een unieke kans om je stressklachten te verlagen.

De psoas spier. Weet jij waar deze zit? Deze spier wordt ook wel de stressspier genoemd, en dat is niet zonder reden.

Dansen is niet alleen leuk om te doen, je lichaam ritmisch bewegen op muziek brengt ook nog eens een aantal voordelen met zich mee.

Shake it off! Schud overmatige spanning uit je lichaam en voorkom eventueel een burn-out. Heb jij dit al een keer geprobeerd?

Burn-outpreventie kan een hoop verzuim tegengaan op de werkvloer. Jammer genoeg wordt het nog niet genoeg ingezet.

Schilderen op nummer, en dan specifiek het maken van een zelfportret, kan een positief effect hebben op stressklachten en je zelfvertrouwen.

Een preventieplan kan een goed handvat zijn om een volgende burn-out te voorkomen. Heb jij al een plan klaarliggen?

Een depressie die veroorzaakt wordt door stress, is dat mogelijk? In dit blog bespreken we hoe dit kan en geven we een aantal tips.

Een goed gesprek voeren is tegenwoordig niet meer vanzelfsprekend. Digitale communicatie wint het steeds vaker van face-to-face contact.

Een telefoonverslaving ontwikkeld? Net als iedere verslaving een bron van stress en spanning. Hoe los je dit op?

Medicijnen worden regelmatig voorgeschreven wanneer iemand onder langdurige stress staat, maar is dit wel een oplossing?

Solliciteren wordt vaak als stressvol ervaren. Zonde, want je kunt zoveel leren uit ieder gesprek wat je voert.

Neuropathische pijn kan verergeren door langdurige stressklachten en spanning. Hoe kun je dit in de toekomst voorkomen?

Een postpartum depressie wordt vaak nogal onderschat. Weet jij wat het is en hoe je het herkent? Lees het hier.

Een ambitie hebben is maar een klein onderdeel van de reis. Weet jij wat jouw doelen zijn en hoe je dit stressvrij kunt behalen?

Armoede is een alsmaar groeiend probleem in Nederland en hierdoor nemen ook psychische klachten zoals stress en burn-out toe.

ADD blijkt een trigger te zijn om sneller in een burn-out terecht te komen. Hoe komt dit en hoe kan je dit voorkomen?

Thee drinken heeft een positieve werking op onze stress klachten Ben jij bekend met de effecten die thee heeft op onze lichaam en geest?

Kamerplanten hebben een positief effect op stress en spanning. Hoeveel weet jij over dit onderwerp? Lees het hier.

Een chronische ziekte kan aardig wat stress veroorzaken, naast je dagelijkse spanningen. Weet jij hoe je hiermee om moet gaan?

Relaxen: Weet jij hoe dat moet? Tegenwoordig nemen we niet genoeg tijd om te ontspannen en dat veroorzaakt stressklachten.

Eerlijk zijn is een mooie competentie. Maar ben je ook altijd oprecht tegen jezelf of ben jij iets té eerlijk tegen sommigen?

Wanneer je denkt aan de tegenhanger van stress, denken veel mensen aan ontspanning. Maar het is juist het hebben van verbinding.

Kun jij niet tegen je verlies? Je bent absoluut niet de enige. Hoe komt dit en hoe krijg je hier meer controle over?

Span of control te groot? Belast je managers niet met een grote spanwijdte. Ander is een burn-out onvermijdelijk.

Verlegen zijn wordt veelal veroorzaakt door onzekerheid of angst. Ben jij verlegen? Lees hier wat je ermee kan doen.

Hittestress in combinatie met stress? Zijn dit twee verschillende dingen? In dit blog lees je alles over het verschil.

Niets doen. Weet jij nog wanneer je dit voor het laatste deed? Lekker niksen is namelijk goed voor je mentale gezondheid.

De veeleisende oudermodus komt vaker voor dan men denkt. Een stressvolle aangelegenheid die ruimte geeft in je persoonlijke ontwikkeling.

Ben je bekend met manipulatie? Weet je hoe je hiermee om moet gaan? In dit blog tips je weerbaarheid te versterken.

Een onverwachte gebeurtenis kan heel wat impact hebben op je dagelijks leven en je emotionele stabiliteit. Hoe ga je hiermee om?

Een vast dagritme kan je ten tijde van een burn-out helpen terug naar de basis te komen. Waarom is dit zo belangrijk?

Sporten tegen stress. Je hoort het steeds vaker en we kunnen er ook niet meer omheen. Waarom werkt sporten tegen stress?

Ben je oplossingsgericht? Dan ben je een veelgevraagd iemand om problemen op te lossen. Maar zitten hier ook nadelen aan?

Overvraagd worden in je jeugd heeft een negatieve uitwerking in je volwassen leven. Hoe ga je om met overvraging?

Allergieën in de persoonlijkheid. Wat is jouw allergie? En hoe zorg je ervoor dat je er een leerdoel uithaalt?

Je raakt uitgeput indien je geen balans tussen werk en rust houdt. Hoe voorkom je dat je uitgeput raakt en zo in een burn-out komt?

Een huilbaby hebben wordt regelmatig door de omgeving onderschat. Het is nog redelijk taboe erover te praten.

Verwijten zijn snel gemaakt maar heel effectief zijn ze niet. Hoe kom je tot een verwijt en hoe zou je het kunnen voorkomen?

Betrouwbaar zijn wordt vaak genoemd als competentie, maar is dat wel echt zo? En hoe kwetsbaar ben je als vertrouwenspersoon?

Een parentale burn-out komt veel vaker voor dan men denkt. 1 op de 12 ouders krijgen hier op enig moment mee te maken.

Ben jij van nature sociaal? Dan beschik jij over uitstekende kwaliteiten. Zorg er wel voor dat je balans houdt in de verbinding me jezelf.

Gedrevenheid wordt over het algemeen gezien als een zeer positieve kernkwaliteit. Echter brengt het ook een aantal valkuilen.

Temperamentvol zijn wordt niet altijd even goed begrepen. Door dit onbegrip ontstaan onnodige stressklachten.

Cafeïne is een onderschat middel waar meer mensen van afhankelijk zijn dan wordt gedacht. Kan jij nog zonder een kop koffie?

Onverschillig zijn door stress is een serieus signaal dat je iets met deze klachten moet doen. Herken jij onverschilligheid door stress?

Gekwetst worden we op enig moment allemaal. Maar hoe ga je om met deze negatieve emotie? Voor je het weet beïnvloedt het je hele dag.

Kernkwaliteiten is iets wat we allemaal bezitten. Sommigen weten al vroeg in hun leven wat dit zijn, anderen komen hier later pas achter.

Competenties zijn er niet alleen om op zakelijk gebied beter te worden. Ook in je dagelijks leven zijn deze breed inzetbaar.

Opkroppen van je emoties of gevoelens heeft op korte en lange termijn enige gevolgen. Ben jij een binnenvetter?

Pijn in je rechterarm of schouder door stress komt vaker voor dan men denkt. Lees er alles over in dit blog.

Je prikkelverwerking kan door meerdere factoren verstoord zijn. Zowel ADHD, ADD of autisme zijn van invloed, maar een burn-out.

Narcisme is iets anders dan blaken van zelfvertrouwen. Personen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn moeilijk in de omgang.

Compulsief gedrag heeft te maken met ongezonde obsessies of dwangmatig handelen. Ook al is het lastig, je kunt er wel iets tegen doen.

Driftig van karakter of driftig omdat je veel spanning hebt? Iedereen maakt het wel eens mee. Maar wat als je regelmatig een driftbui hebt?

Wat is ruis? En wat is het verschil tussen interne en externe ruis? Weet jij hoe je hier goed mee kunt gaan?

Teamspirit is een natuurlijke motivator voor de werkvloer. Hoe krijg je goede teamspirit en hoe behoud je dit?

Ademhalingsoefeningen voor een goede nachtrust lijkt makkelijker dan het daadwerkelijk is. Weet jij hoe dit werkt?

Een dysthyme stoornis wordt ook wel een chronische depressie genoemd, maar is iets anders dan een klassieke depressie. Weet jij het verschil?

Overanalyseren is niet alleen erg vermoeiend, het neemt ook nog eens veel tijd in beslag. Tijd die je positiever in kunt zetten.

Principieel zijn is niets mis mee en wordt ook vaak ervaren als zelfverzekerd zijn. Maar té principieel zijn wordt niet altijd gewaardeerd.

Voel jij je vaker ongelukkig dan gelukkig? Stres, depressie of andere angstklachten hebben hier veel invloed op.

Nervositeit veroorzaakt door veel stress of spanning is een eerste signaal van een aankomende burn-out. Herken jij de signalen?

Een paniekaanval in een burn-out kan flink beangstigend zijn. Vooral wanneer je nog nooit eerder een paniekaanval hebt meegemaakt.

Besluiteloosheid kan voor veel stress zorgen. Ben jij iemand die snel een beslissing maakt of blijf je er eindeloos over nadenken?

Moe zijn om continu maar besluiten te moeten nemen. Het klinkt een beetje vreemd maar we maken de hele dag door beslissingen.

Een groot rechtvaardigheidsgevoel hebben is een karaktereigenschap die niet aan iedereen is bedeeld. Maar let wel op je valkuilen.

Talent heeft iedereen maar niet iedereen weet wat zijn of haar talent is. Daarnaast wordt het vaak onbenut gelaten op de werkvloer.

Onderdanig zijn is een karaktereigenschap die je kunt zien als competentie maar is vaak ook een valkuil. Ben jij onderdanig?

Ben jij AWARE van je paniekaanval? Veel personen kennen deze methode niet. In dit blog vertellen we je er alles over.

Cannabis schijnt stress verlagend te werken. Maar niet wanneer je er afhankelijk van bent geworden. Blogger Jennifer vertelt hierover.

Spierpijn in je rug is hoe dan ook vervelend. Maar wanneer het door stress wordt veroorzaakt is het lastig er vanaf te komen.

Een paniekaanval in de nacht, vooral wanneer het tijdens je slaap gebeurt, kan aardig beangstigend zijn. Wat doe je er tegen?

Een woedeaanval kan de beste overkomen. Maar wat als het jou wel erg vaak overkomt? In dit blog een aantal tips.

Balans is iets waar veel personen, soms tevergeefs, naar op zoek zijn. Hoe vind je balans en hoe houd je het vast?

Wanneer ben je emotioneel uitgeput? Dit probleem los je niet op door een weekje rust te nemen. Het is een voor deel persoonlijke ontwikkeling.

Een beetje wantrouwig zijn kan in sommige situaties goed zijn. Zolang het maar geen zorgelijke vormen aanneemt.

Een beetje competitief gedrag kan gezond zijn. Echter wanneer je van alles in het leven een wedstrijd maakt kan het averechts werken.

Hartklachten bij vrouwen door stress is een onderbelicht onderwerp waar snel meer aandacht voor moet komen.

Koud zijn door stress is een veelvoorkomende ongemak. Maar wist je dat je die kou kan bestrijden met kou? Bijvoorbeeld door koud te douchen.

Ingesleten patronen heeft bijna iedereen wel. Hoe herken je ze en hoe zorg je ervoor dat je een andere weg kiest?

Een minderwaardigheidscomplex mag niet onderschat worden. Het heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van leven.

Je teelbal kan pijn doen door langdurige stress. Was jij hier al van op de hoogte? En wat doe je er aan wanneer dit gebeurt?

Humor als copingmechanisme komt redelijk vaak voor. Echter wanneer het een gewoonte wordt is er misschien een emotionele verstoring.

Pijn in je middenrif kan, naast een aantal medische redenen, veroorzaakt worden door stress. Hoeveel invloed heeft stress hierop?

Voor jezelf opkomen lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Wanneer had jij moeite om voor jezelf op te komen?

Materialistisch zijn gaat verder dan af en toe wat leuks kopen en je daar goed bij voelen. Het gaat erom hoeveel geluk je er in stopt.

Wat wil ik? Dat is een vraag die menigeen zich af en toe stelt. Als alles lekker loopt en je bent tevreden met je situatie, dan komt de vraag niet zo heel snel op.

Onlangs was er een monteur bij mij thuis om mijn internetverbinding te herstellen. We raken in gesprek en hij vertelt over een goede vriend van hem die al 2 jaar in een burn-out zit.

Verschillende persoonlijkheden op de werkvloer. Onvermijdelijk maar soms ook lastig om met iedereen even goed om te gaan.

Emotieregulatiestoornis wordt ook wel borderlinpersoonlijkheidsstoornis genoemd. Wat is het en hoe behandel je dit?

Een piekerstoornis kan een aardig grote belasting zijn voor het dagelijks leven. Vaak gaat dit gepaard met het hebben van angst en paniek.

Hyperfocus kan zowel een last als een talent zijn. Maar wist je ook dat hyperfocus niet alleen voorkomt bij ADHD of ADD?

Verslavingsgevoelig zijn en veel stress hebben is een punt van aandacht. De kans dat je naar middelen grijpt wordt aanzienlijk hoger.

Een dagplanning kan je helpen meer structuur en regelmaat te krijgen. Daarnaast heeft het ook een bewezen stress verlagende functie.

Waardering en erkenning krijgen kan goed voelen. Echter wanneer het een streven wordt is het misschien taak jezelf meer te waarderen.

Het voorkomen van een paniekaanval is iets wat je kunt leren. Echter is het niet zo makkelijk als men doet lijken.

Overspannen worden door je werk. Dit gebeurt vaker dan we eigenlijk willen zien. Hoe ga je hiermee om en hoe herstel je het best?

Boos zijn we allemaal weleens. Maar wat als je boosheid blijft hangen in een burn-out en deze emotie alsmaar groeit?

De symptomen van een paniekaanval lijken soms op andere aandoeningen. Hoe herken je een paniekaanval en waarom ervaar je sommige symptomen?

Teleurgesteld zijn in een vriendschap. Vaak komt dit door het hebben van verwachtingen. Ben jij wel eens teleurgesteld?

Medicijnen kunnen soms een handvat zijn tijdens een paniekaanval maar helaas lost het niet het probleem op.

Een sociale media verslaving komt vaker door dan men denkt. Nog even scrollen of toch nog snel reageren. Wat als het je prio wordt?

Een gezond slaapritme is in combinatie met ADHD lastiger dan het lijkt. Jennifer deelt haar ervaring met het resetten van haar ritme.

Een paniekaanval is beangstigend en kan soms erg lang duren. In dit blog geven we je tips die je direct aan het begin van de aanval kan doen.

Magnesium is essentieel wanneer je veel stress en spanning ervaart. Stress veroorzaakt spierspanning en magnesium helpt dit te verminderen.

Schilderen op nummer kan flink ontspannend werken. Wanneer je het regelmatig doet werkt beperkt je steeds meer stress.

Mouches volantes, oftewel vlekken zien voor je ogen. Op zich niet gevaarlijk maar wel vervelend als het door stress komt.

Apathisch zijn is vaker geen karaktertrek dan wel. Vaak is er een diepere oorzaak waarom iemand emotieloos lijkt te zijn.

Een relatieverslaving is een complexe gedragsverslaving. Het is niet alleen schadelijk voor de partner maar ook voor jezelf.

Suïcidale gedachten mogen op geen enkele manier gebagatelliseerd worden. Worstel jij met suïcidale gedachten? Bel 113 of 0800-0113.

Van hard werken krijg je meestal geen burn-out. Het gaat eigenlijk altijd om de manier waarop. De stress loopt vooral op als je je niet gehoord voelt.

Leef meer, denk minder. Het klinkt zo makkelijk maar is moelijker dan je denkt. Hoe doe je dat? Minder denken?

Een werkverslaving is wat anders dan passievol je werk uitvoeren. Zodra je merkt meer te werken dan te leven is er misschien meer aan de hand.

Een darmontsteking wordt niet veroorzaakt door stress maar stress heeft wel veel invloed op het eventuele herstel hiervan.

Prioriteiten stellen is niet altijd even makkelijk. Hoe stel je prioriteiten wanneer je in een burn-out bent beland?

Een seks- en liefdeverslaving wordt vaak verkeerd begrepen. Het gaat veel dieper dan alleen de het vullen van seksuele behoeften.

Duizeligheid door stress wordt vaak onderschat. Het is belangrijk de klachten serieus te nemen en je burn-out te behandelen.

Deadline stress komt vaker voor dan je denkt. Hoe groot of klein de opdracht ook, onderschat de signalen van deze vorm van stress niet.

Laissez faire, oftewel: Alles op z’n beloop laten. Sommigen leven er volledig naar en anderen moeten er niet aan denken.

Een gokverslaving valt onder de gedragsverslavingen. Een avondje casino kan eindigen in een leven vol geldproblemen.

Patronen doorbreken is misschien wel een van de lastigste dingen om te doen. Hoe doorbeek je een gewoonte?

Een eetverslaving, ofwel eetstoornis, is een van de lastigste verslavingen die er bestaat. Je kunt niet zomaar stoppen met eten.

Pleasegedrag kan erg schadelijk zijn. Niet voor een ander maar voor jezelf. Anderen continu willen behagen komt voort uit angst.

Het imposter syndroom zal niet bij iedereen onbekend zijn. Vol zelftwijfel vind je het lastig je talent te erkennen.

Branderige ogen kunnen ook veroorzaakt worden door stress. Te veel spierspanning is hier vaak de oorzaak van.

Een koopverslaving is een niet vaak gediagnosticeerde verslaving. Want wanneer ben je nu koopverslaafd en wanneer koop je graag iets?

Een manische depressie is een aandoening die zwaarder is voor de persoon zelf dan voor de omgeving. Maar wat is het eigenlijk?

Tegenwoordig vervelen we ons haast niet meer. Heb je zelf genoeg om handen, is je telefoon altijd wel binnen handbereik.

Het Johari venster is een hulpmiddel tot grotere bewustwording te komen van je kwaliteiten en karaktereigenschappen. Ken jij het al?

Cannabis gebruiken op z’n tijd kan ontspannend werken. Wanneer er verslaving speelt kan dit juist averechts werken.

Insulineresistentie heeft veel invloed op je dagelijks leven. Toch is deze medische aandoening niet onomkeerbaar.

Gaan we nog een lockdown meemaken? Wat voor effect heeft een lockdown eigenlijk op onze mentale gezondheid? Lees het hier.

Leiderschap komt niet alleen voor op je werk maar ook privé kun jij de leiding over je leven pakken. Wat is goed leiderschap?

De DSM-5 is een veelgehoorde term in de wereld van de psychologie. Wat is de DSM-5 eigenlijk en hoe pas je dit toe?

Dominante mensen worden snel gezien als moeilijk in de omgang. Toch zit er een kwetsbaar persoon onder al die dominantie.

Parttime werken wint het steeds meer aan populariteit. Waar vroeger fulltime werken de norm was, verandert deze norm in rap tempo.

Schaamte is een complexe, aangeleerde emotie. De één heeft er weinig van en de ander schaamt zich nogal snel.

Een gezond metabolisme is essentieel voor een gezond lichaam. Stress kan hier aardig wat negatieve invloed op hebben.

Zelfsabotage heeft iedereen. Of het nu gaat over je dagritme volgen of een groter doel wat je voor ogen hebt. Onbewust pas je het toe.

Pijn tussen je schouderbladen kan door een fysiek trauma komen maar ook door teveel stress en spanning. Negeer deze pijn niet.

Het hebben van een gezonde dosis empathie is nodig om goed te kunnen functioneren in een groep. Let wel dat je je niet teveel inleeft.

Je focus houden op een doel of activiteit lukt vaak wanneer je er genoeg motivatie voor hebt. Heb jij soms moeite focus te houden?

Ben jij bekend met een cc-cultuur? De kans is groot dat je er op de werkvloer middenin zit. Overbodige e-mails zorgen voor veel stress.

Je hartslag hoor in rust tussen de 60 en 90 aanslagen per minuut te zitten. Stress heeft veel invloed op je hartslag in rust.

In tijden van drukte kan het lastig zijn signalen van stress te herkennen. Voor je het weet zit je in een burn-out.

Geheugenproblemen door stress. Een onderschatte bijwerking van langdurige spanningen. Hoe verminder je die klachten?

Een afwijzing is nooit leuk. Soms raakt het je zelfs zo diep dat je goed van slag bent. Hoe ga je met afwijzing om?

Minder stress. Wie wil dat nou niet? Vooral na de vakantieperiode lijkt het wel alsof je meer stress hebt dan anders.

ADD is het kleine zusje van ADHD maar dan minder bekend. Het is geen officiële diagnose meer maar wordt nog wel benoemd.

Psychosomatische klachten zijn Lichamelijke klachten door stress. Wanneer je hier niets mee doet zullen deze snel verergeren.

Geweldloze communicatie is een specifieke manier van communiceren die veel oefening vergt voordat je het goed onder de knie hebt.

Iedereen heeft kritiek op anderen. Maar is dat wel terecht en wat is de functie daarvan? Lees het in dit blog.

Paula Vaarkamp heeft Reinoud geïnterviewd voor de Eva Jinek. Voor iemand die ooit zijn kwetsbaarheid aan niemand wou laten zien een grote stap. 

Gordelroos is een vervelende ziekte die ook nog eens besmettelijk is. Stress kan het virus wat dit veroorzaakt aanwakkeren.

Beperkende overtuigingen kunnen een flinke invloed hebben op je zelfvertrouwen en eigenwaarde. Het kan het begin van een depressie zijn.

Cognitieve dissonantie kan soms meer stress creëren dan je denkt. Voor je het weet zit je in een burn-out waar je zelf niet uit komt.

Accuraat zijn is een talent die niet voor iedereen is weggelegd. Wanneer dit overgaat in perfectionisme ligt een burn-out op de loer.

Somberheid in een burn-out of een depressie. Het lijkt veel op elkaar maar in het echt zijn er grote verschillen.

Empathische stress is spanningen hebben door het tonen van te veel empathie. Empathie is een mooi gegeven, behalve als je jezelf vergeet.

Emotionele stress kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Wanneer je de signalen niet op tijd opmerkt kan het een burn-out worden.

Er is een verschil tussen mannen en vrouwen als we spreken over autisme. Hierom komen deze vrouwen sneller in een burn-out terecht.

Iedereen heeft gevoelens van schaamte en schuld. De ene persoon schudt deze emoties zo van zich af en de ander krijgt er nog meer stress door.

Leverproblemen veroorzaakt door stress. Een onderschat probleem die veel invloed heeft op je gezondheid. Reduceer stress en leverproblemen.

Het butterfly effect is een complexe theorie die pretendeert dat één enkele handeling of gedachte chaotische systemen drastisch beïnvloed.

Van de winter- en zomertijd heeft die laatste het meeste effect op je bioritme en stresshormoon. Wat doet deze ‘time switch’ eigenlijk met je?

Tussen zelfkritisch zijn en zelfhaat hebben zit een dunne lijn. Voor je het weet passeer je die grens en leef je met afgunst naar jezelf.

Een burn-out ontkennen is het begin van een steeds groter groeiend probleem. Je belemmert je kwaliteit van leven en geluk.

Het verleden loslaten klinkt makkelijk gezegd dan gedaan. Wanneer een ingrijpende gebeurtenis blijft hangen geeft dit veel stress.

Zonder dat je het zelf doorhebt komt je in een negatieve spiraal terecht. Dit kan een begin zijn van een burn-out of depressie.

Een gezonde dosis zelfkritiek heb je nodig om van je fouten te leren. Maar wat als je zelfkritiek te veel ruimte krijgt?

Als we stress ervaren merken we dat vaak snel genoeg. Maar wat als je onbewuste stress hebt. Weet jij wat de signalen zijn?

Het gevoel alles alleen te moeten doen. Dit kan enorm eenzaam zijn en worden. Het is niet erg hulp te vragen. Lees het in dit blog.

Een burn-out herkennen bij je collega is het begin van een eerste stap om te helpen. In dit blog lees je hoe je dit het beste kunt doen.

Restless legs syndrome, ofwel rusteloze benen, is een vervelende aandoening. Naast een aantal medische redenen kan dit ook door stress komen.

Levenskracht zie je niet, levenskracht voel je in alles om je heen. Maar wat als je even niet in lijn staat met je levenskracht?

ACT staat voor Acceptant Commitment Therapie. Een intensieve therapie die jou tijdens een burn-out helpt je geluk terug te vinden.

Leerdoelen zijn een leven lang. Vooral in situatie als een burn-out is het belangrijk jezelf doelen te stellen. Maak je doelen SMART.

SOLK is een verzamelnaam voor lichamelijke klachten die geen duidelijk aanwijsbare reden heeft. Stress staat hiermee in direct verband.

Attent zijn is een karaktereigenschap die niet iedereen van nature heeft. Blijf naast deze fijne competentie ook goed voor jezelf zorgen.

Iedereen heeft een ego. Maar wat als je ego iets teveel ruimte heeft terwijl je veel stress hebt of in een burn-out zit? Lees het hier.

Verlatingsangst is het tegenovergestelde van bindingsangst. Dit kan ernstige en obsessieve vormen aannemen indien je hier niet aan werkt.

Jobcrafting: Je werk zo naar je hand zetten dat het altijd leuk is. Klinkt onwaarschijnlijk en toch is het mogelijk. Hier lees je hoe.

Slaapapneu is een slaapstoornis waar je de rest van je leven rekening mee moet houden. Toch kun je zelf ook invloed hebben op dit probleem.

Een whiplash is een van de meest vervelende nekklachten die bestaan. Weet jij al wat je zelf kunt doen hier vanaf te komen?

Altijd fijn, bevestiging krijgen als je ergens niet zeker bent. Wanneer passeer je de grens teveel bevestiging te eisen? Lees er meer over.

Wanneer je een slaapverlamming hebt meemaakt, heb je waarschijnlijk doodsangsten uitgestaan. Maar wat is het eigenlijk en wat kun je ermee?

Humor maakt het leven een stuk draagbaarder. Iedereen heeft hierin z’n eigen smaak. Hoe werkt humor en wat als je niet meer kunt lachen?

Zodra een angst overslaat in een fobie heeft dit ernstige uitwerkingen op je dagelijks leven. Hoe herken je een fobie en hoe pak je dit aan.

Je mist het pas wanneer je het kwijt bent: je stem. Het maakt het extra vervelend als dit komt door stress. Hoe kan dit en wat doe je er aan?

Je bent niet gelukkig met je huidige baan of doet niet waar je passie ligt. Hoe vind je die ene perfecte baan? Lees hier hoe je dat doet.

Een stijve nek door stress is een veel voorkomend probleem. In dit blog lees je wat het verband is en wat je er zelf aan kunt doen.

De dramadriehoek. Aanklager, redder of slachtoffer? In dit blog lees je hoe deze dramadriehoek werkt en hoe je je hiervan losmaakt.

Iedereen kent wel een controlfreak. Misschien ben je zelf een controlfreak. In dit blog lees je hoe je die controle los kunt laten.

Heartfulness is een vervolg op mindfulness. Wat is heartfulness en hoe bereik je een volledige staat van compassie naar jezelf en anderen?

Overwerkt zijn: hoe herken je het en wat kun je doen? Laat stress en overwerkt zijn niet leiden tot overspannenheid of een burn-out!

Lachen is gezond. Zo kan het stress verminderen, maar ook heeft lachen nog veel meer voordelen voor jouw gezondheid. Ontdek ze in dit blog!

Chocolade eten bij stress kan een goed idee zijn. Mits je het op een goede manier doet. Ontdek er meer over in dit blogartikel!

Brandend maagzuur is meestal een teken van te weinig maagzuur. Het is vervelend, maar hoe kun je het oplossen zonder maagzuurremmers?

Heb jij last van brain fog? Het ontstaat vaak door stress. In dit blogartikel ontdek je hoe je brain fog kunt verhelpen en voorkomen!

Hersenmist: heb jij moeite met je concentratie en focus? Ben je vergeetachtig? Ontdek in dit blog welke supplementen helpen bij hersenmist.

Vermoeide ogen zijn vaak een gevolg van stress in je leven. Ontdek in dit blogartikel wat je kunt doen bij vermoeide ogen door stress.

Overgewicht ontstaat vaak door ongezonde voeding en weinig beweging. Wist je dat ook stress van invloed is bij overgewicht? Lees hier meer.

Borderline bestaat in verschillende vormen en stress speelt een belangrijke rol. Hoe ga je om met borderline, bij jezelf of bij een ander?

Veganisme gaat verder dan alleen voeding. Het is een levenswijze die steeds meer mensen aantrekt, maar zijn er ook nadelen aan veganisme?

Bloedarmoede uit zich in vermoeidheid en duizeligheid. Lees onze bloedarmoede tips voor de juiste voeding en vermindering van stress

Glutathion is een zeer krachtig antioxidant dat ons immuunsysteem versterkt en onmisbaar is om stress te helpen verminderen!

Wat is een transitievergoeding? Hoe wordt eigenlijk de hoogte van de transitievergoeding berekend? Lees er alles over in deze blog.

Op blote voeten lopen is gezond. Het heeft veel voordelen en kan het hele jaar door. Beweeg op een natuurlijke manier, vertraag, aard jezelf.

Oestrogeen en progesteron zorgen voor een goede hormoonbalans. Herken de symptomen van oestrogeendominantie en tips hoe je dit kunt oplossen.

Huidhonger is een tekort aan aanraking. Waarom hebben we aanraking nodig en wat zijn de mogelijke oplossingen bij een tekort aan aanraking?

Dwanggedachten kunnen iemand flink belemmeren in het dagelijks leven. Wat zijn het en wat kun je ertegen doen?

Omgaan met machteloosheid; hoe doe je dat? Door een burn-out kun je, je machteloos voelen. Dit is de psychologie van machteloosheid + 4 tips.

Oestrogeen en progesteron zorgen voor een goede hormoonbalans. Herken de symptomen van oestrogeendominantie en tips hoe je dit kunt oplossen.

Je bloedsuikerspiegel stabiel houden is belangrijk voor je gezondheid. Lees hier alles wat je weten moet over dit onderwerp.

Hulp vragen is geen teken van zwakte – het is juist enorm dapper! Deze 3 tips helpen jou om hulp vragen makkelijker te maken.

Magnesium tekort: ontdek de 10 redenen waarom jij dit onmisbare mineraal zo nodig hebt. Aanvullen doe je met voeding en magnesium tabletten.

Je kwetsbaar opstellen is moeilijk, maar wel echt een kracht. Lees meer over je kwetsbaar opstellen en de betekenis van kwetsbaar zijn.

Controle loslaten helpt je om meer rust te ervaren. Juist tijdens je burn-out is het loslaten van controle belangrijk. Deze 3 tips helpen je!

De betekenis van misofonie is ‘haat jegens geluiden’. Wat houdt dit precies in en hoe kom je van misofonie af? Alles over de symptomen en behandeling.

Emotionele verwaarlozing als kind leidt tot diverse symptomen. Wat zijn de signalen en wat is de voor emotionele verwaarlozing juiste behandeling?

Zomervakantie: hoe blijf je ook op vakantie gezond eten? Heb jij moeite met gezonde keuzes maken op vakantie? Ontdek onze tips in dit blog!

Gezond en stressvrij op reis tijdens coronatijd, hoe doe je dat? Met onze 5 tips kun je toch ontspannen en zorgeloos op vakantie gaan!

Bloedarmoede uit zich in vermoeidheid en duizeligheid. Lees onze bloedarmoede tips voor de juiste voeding en vermindering van stress

Je hart volgen of je verstand? Het kan soms een hele strijd zijn. Wat zijn je verlangens? Wat is er goed voor jou? Wat is je hart volgen?

Bloedarmoede uit zich in vermoeidheid en duizeligheid. Lees onze bloedarmoede tips voor de juiste voeding en vermindering van stress

PMS zorgt maandelijks voor vervelende klachten bij vrouwen, zoals depressieve gevoelens. Met deze 10 tips kun je PMS goed in de hand houden!

Online coaching is populair: het is betaalbaar en effectief. We presenteren onze online cursus voor mensen met stress- en burn-outklachten.

Oestrogeen en progesteron zorgen voor een goede hormoonbalans. Herken de symptomen van oestrogeendominantie en tips hoe je dit kunt oplossen.

Magnesium tekort: ontdek de 10 redenen waarom jij dit onmisbare mineraal zo nodig hebt. Aanvullen doe je met voeding en magnesium tabletten.

Hoe pak je het opstellen van je cv na een burn-out aan? En wat zeg je wel en niet tijdens een sollicitatie gesprek? Dit ijn de do’s en don’ts

Burn-out of overgang. Veel mensen en artsen herkennen het verschil niet. Hierdoor krijg je niet altijd de juiste begeleiding en dat is jammer

Wat is vakantiestress? Herken de signalen en leer het te voorkomen. Met onze 10+ praktische vakantiestress tips kun je wel ontspannen op reis gaan!

Delegeren: hoe doe je dat? De eerste stap is: leer jezelf kennen. En ontdek de 5 voordelen van delegeren: voor jou, maar ook voor je collega’s!

Wat is glutamaat? Deze neurotransmitter zorgt samen met GABA voor mentale balans. Ontdek hier 7 tips om glutamaat te verlagen en je weer goed te voelen.

Sta je altijd klaar voor anderen? Dan mag je vaker egoïstisch zijn & aan jezelf denken, zeker wanneer je stress of een burn-out hebt. 3 Tips!

Je manier van reageren op stressvolle situaties wordt coping genoemd. Er zijn verschillende coping strategieën, we lichten er 7 toe.

Gezonde snacks bij stress en burn-out zorgen voor meer energie en helpt je jezelf te voeden in plaats van te vullen. 5 lekkere voorbeelden!

Een jobcaoch biedt ondersteuning als het op de werkvloer niet goed meer verloopt. Bij re-integratie na burn-out kan het uitkomst bieden.

Toekomstperspectief na een burn-out kan best lastig zijn. Toch wordt het leven na je burn-out beter, ook al wordt je nooit meer de oude jij.

Wat is pessimisme? Een pessimist staat negatief in het leven & kan ook slechter tegen stress. Ben jij pessimistisch? 3 Tips om te veranderen.

Wat is orthorexia nervosa? Bij deze eetstoornis ligt er ongezonde focus op gezonde voeding. Uitleg, symptomen, behandelingen & meer

Zelfdiscipline helpt je om minder stress te ervaren. Daarbij kun je met discipline sneller herstellen van je burn-out. Lees hier hoe dat zit.

Eenvoudig leven zorgt voor een gevoel van tevredenheid. Maar hoe doe je dat? Hoe kun je je leven versimpelen in een drukke wereld?

Multivitamine bevat allerlei belangrijke vitamines. Heb je dat nodig, of is het overbodig? Wanneer je een burn-out hebt, is het dan slim?

Emotionele pijn is het verzet tegen emoties in je lijf. Emoties zijn energieën die krachtig door je lijf stromen. Wat moet je ermee?

Dromen doen we allemaal. Tijdens een burn-out vaak wat levendiger; soms krijg je last van nachtmerries. Hoe kun je weer goed gaan slapen?

Eustress is positieve stress – die helpt je focussen, groeien en ontwikkelen. In dit stuk vind je 5 tips om meer eustress te ervaren.

Psychomotorische therapie is een vaktherapie die gebruikmaakt van het lichaam als manier om te veranderen. Werkt dit ook bij burn-out?

Energievreters en energiegevers moeten enigszins met elkaar in balans zijn. Wat geeft jou energie? Maak je hier genoeg ruimte voor?

Rusteloze benen komen veel voor. Vooral bij oudere mensen, en dan vooral ‘s nachts. Wat kun je hieraan doen, welke behandeling werkt?

Een loopbaancoach ondersteunt bij het zoeken van een nieuwe, passende baan. Zeker bij burn-out kan het uitkomst bieden. Lees er alles over.

Profileren betekent een duidelijk beeld van jezelf tonen richting de buitenwereld: een authentieke presentatie van wie jij bent. 5 tips.

Stress management gaat over het goed kunnen hanteren van de dagelijkse stress. In dit stuk deel ik 10 bewezen strategieën.

Zelfontwikkeling gaat over jezelf ontwikkelen naar het goede leven, door nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Hoe gaat dat tijdens een burnout?

Onafhankelijk zijn is vrij zijn. Tijdens je burn-out herstel is het belangrijk om te oefenen met onafhankelijkheid: vergroot je zelfliefde.

Liefdesverdriet duurt erg lang. Het kan zorgen voor hevige stressklachten. Wat kun je doen om de balans te hervinden en weer te genieten?

Spijt is een negatieve emotie die tijdens een burn-out sterk kan opkomen. In dit stuk leg ik uit hoe je de emotie kunt transformeren.

Heb jij een burn-out (of last van chronische stress)? Huisdieren laten ons zien hoe je kunt herstellen van de stress. Hoe precies?

De Schijf van Vijf geeft een overzicht van gezonde voeding. Wanneer je de tips van het Voedingscentrum toepast, dan zorg je goed voor jezelf.

Geestelijk verzorger is een wat onbekender beroep. Zij helpen je bij zingeving en levensvragen. Juist bij een burn-out is dat zeer helpend.

Integriteit is de karaktereigenschap die inhoudt dat iemand eerlijk en oprecht is. Welke rol speelt integriteit bij burn-out?

Verbondenheid is een aangeboren menselijke behoefte. In deze individualistische maatschappij komen we het soms tekort, wat zorgt voor stress.

Tegenslagen zijn onvermijdelijk. Daarom is leren omgaan met tegenslagen zo belangrijk. Deze 6 tips helpen je om met moeilijkheden om te gaan.

Een hobby is wat je erg graag doet in je vrije tijd. In dit stuk geef ik tips voor leuke hobby’s tegen stress en tijdens burn-out.

Midlife crisis vindt veelal plaats tussen de 35 en 50 jaar. Bij mannen kan dit tot de 60 jaar. Wat kun je het beste doen tijdens de crisis?

Muziek luisteren blijkt bewezen effectief om je stress te verlagen. Maar hoe kun je dit bewust inzetten in je eigen leven?

Probiotica zijn levende bacteriën die een positief effect op de gezondheid hebben wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.

E621 is een smaakversterker, ook wel mononatriumglutamaat (MSG). In de oosterse keuken heet deze stof ve-tsin. Is deze stof gevaarlijk?

Welbevinden bestaat uit geluk of tevredenheid nu en een lange termijn gevoel van zingeving en voldoening. Hoe kun je je welbevinden vergroten

Floreren betekent gelukkig of tevreden zijn en een betekenisvol leven leiden. Veel mensen zijn gelukkig, maar zingeving schiet vaak tekort.

HSP of Hoog Sensitief Persoon is iemand met de aangeboren karaktereigenschap van een diepgaandere verwerking van prikkels. 5 praktische tips.

Twijfel ontstaat wanneer we onzeker zijn over een keuze of situatie. Twijfel kan zowel positief als negatief zijn, afhankelijk van het proces.

Persoonlijke ontwikkeling gaat over oefenen, leren en groeien. Wat zou jij beter willen kunnen? Wie zou jij willen zijn? 5 tips

Behulpzaamheid is een mooie eigenschap, maar het kent ook valkuilen. Leer behulpzaam zijn zonder jezelf te vergeten, deze tips helpen je.

Hedonisme is een filosofie en levenswijze. De focus ligt er op het nastreven van zoveel mogelijk genot. Is dat een verstandig idee?

Wat is bescheiden? Het is een mooie eigenschap maar kent ook valkuilen. Met deze tips leer je bescheiden zijn zonder jezelf weg te cijferen!

Woede is een intense emotie. Je voelt je vuisten ballen en wil slaan. Wat kun je het beste doen met deze emotie? 5 praktische tips

Wat is een vermijdende persoonlijkheidsstoornis precies? Lees hier over de kenmerken, de oorzaak, behandeling (zoals schematherapie) en meer.

Testosteron is het mannelijk geslachtshormoon. In dit artikel lees je wat het precies is, hoe je het kunt verhogen, en de rol van stress.

Relativeren kun je leren. Deze 5 krachtige tips kun je inzetten om tot rust te komen wanneer je last hebt van stress of burn-out.

Intermittent fasting betekent vasten met onderbrekingen. Uit onderzoek blijkt dat vasten goed kan zijn voor je gezondheid. 4 tips

Minimalisme is een middel om je van de overbodigheden in je leven te bevrijden. Het zorgt voor rust in je hoofd, dus begin vandaag!

Hoe ontstaat een burn-out? In dit artikel deel ik mijn visie op het proces van het ontstaan van een burn-out. Jeugdervaringen spelen een rol.

SMART doelen stellen helpt je om je doelen helder en concreet te maken. Hoe wat is SMART? We geven uitleg en 3 voorbeelden van SMART doelen.

Re-integratie is niet altijd makkelijk. Hoe zorg je dat je niet terugvalt in je klachten, en hoe kun je rustig wennen aan de nieuwe situatie?

Eigenwijs zijn wordt vaak gezien als een slechte eigenschap. Toch kun je je eigen-wijsheid inzetten als kracht: volg je intuïtie!

Weerstand verhogen is mogelijk wanneer je de juiste dingen doet: voldoende bewegen, gezond eten, goed slapen en je stress verlagen.

Werkplezier zorgt er indirect voor dat je minder last hebt van werkstress en werkdruk. Hoe kun je je werkplezier zelf verhogen?

Kaizen is een methode om continue verbeteringen in een bedrijf te realiseren. Door gefocust samen te werken, groeit de productiviteit.

Vaak zoeken we ons geluk in de buitenwereld, maar dat werkt niet altijd. In dit stuk lees je wat geluk is en hoe je het kunt ervaren.

Behoefte aan meer energie? Voel je je uitgeput? In dit artikel vertel ik hoe ik mijn energie terugkreeg en me beter ging voelen.

Wie ben ik? Het is de ultieme levensvraag. In dit artikel leg ik uit hoe je een praktisch antwoord kunt vinden. 4 praktische tips

Zorgzaamheid is een mooie eigenschap. Maar wat is de betekenis van zorgzaam zijn en hoe ben je zorgzaam zonder stress? 3 Praktische tips!

Jezelf niet serieus nemen, het is een uiting van een lage eigenwaarde en kan leiden tot een burn-out. Ik daag je uit om het anders te doen.

Een blinde vlek is een deel van je persoonlijkheid waar je nog geen goed zicht op hebt. Door open te staan voor kritiek kun je hierin groeien.

Benzodiazepinen vormen een groep van geneesmiddelen die kalmeren. Ze helpen bij slaapproblemen en angst, maar ook bij epilepsie en spasmes.

Efficiënter werken zorgt voor meer werkplezier en werkgeluk. Hoe breng je orde aan in jouw werk, zodat je meer gedaan krijgt?

Valkuilen zijn patronen van gedrag die jou en je omgeving niet helpen. Het zijn doorgeschoten kernkwaliteiten. Wat moet je ermee?

Proactief zijn wil zeggen dat je je aandacht richt op waar jij invloed op kunt uitoefenen. Dat maakt je succesvoller en gelukkiger.

MBTI is een zelfevaluatie-instrument, dat je kunt inzetten om jezelf beter te leren kennen en te groeien als mens. Hier lees je er meer over.

De innerlijke criticus is een oude stem in jouw hoofd die je probeert te beschermen tegen afwijzing en falen. Hoe ga je hiermee om?