Blog

ASS, ook wel autisme spectrum stoornis, en burn-out, dat kan een lastige combinatie zijn. In dit stuk leg ik uit wat mijn visie is.

Chronische hyperventilatie kan ontstaan door stress en spanning. Dit zijn de chronische hyperventilatie symptomen en 3 handige tips.

Spijsvertering en stress – dat is een sterke link. Door stress ga je minder goed verteren – en word je extra moe. Hier vind je tips.

Verveling is niet fijn – en vooral tijdens herstel van chronische stress is het lastig om met de verveling om te gaan. Hier wat tips.

Je zenuwstelsel, wat doe die precies? En wat gebeurt er precies met je zenuwstelsel wanneer je last hebt van chronische stress?

Positiviteit gaat over je aandacht richten op het mooie en het goede in je leven. Dit kan je helpen, ook tijdens een burn-out.

Wat is een G-schema? We geven een voorbeeld, leggen uit wat helpende gedachten en kerngedachten zijn en delen een G schema app.

Angst maakt het leven soms tot een hel. Angst blijft je maar achtervolgen en uitputten… Hoe kun je hiermee omgaan? Wat moet je hiermee?

Cognitieve gedragstherapie is een effectieve vorm van therapie, ook later in het proces van burn-out herstel. Veel coaches passen het toe.

GABA is een remmende neurotransmitter. De stof speelt een rol bij de hoeveelheid stress en angst die we dagelijks ervaren. Wat kun je hiermee?

Tintelingen in je lichaam voelen komt veel voor. Deze tintelingen kunnen veroorzaakt worden door stress, hyperventilatie en spierspanning.

Coronastress: enkele maanden geleden bestond deze term nog niet. Nu is het een verzamelnaam voor de vele vormen van stress door het virus.

Heb jij te kampen met spanningen? Deze kunnen veroorzaakt worden door stress. Lees er hier meer over en wat je er tegen kunt doen.

Wat zijn de symptomen van hartklachten door stress? In deze blog ga ik in op de meest voorkomende symptomen en wat zij betekenen.

Aankomen door stress is ontzettend vervelend. Maar hoe komt dit eigenlijk? En waarom overkomt het de een wel en de ander niet?

Zelfontplooiing gaat over het uit de doeken doen van jezelf; dat wil zeggen jouw kwaliteiten, dromen en drijfveren. Hoe doe je dat?

Vitamine B12 tekort en overgangsklachten – wat is de relatie? Een tekort kan overgangsklachten verhevigen, maar is losstaand ook een probleem.

Open je hart en wees lief voor jezelf, want dat is de basis van een goede balans. In dit stuk leg ik uit hoe je dit doet.

Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. Wanneer je een burn-out hebt, kun je met veerkracht herstellen.

Het prikkelbare darm syndroom zorgt voor klachten in maag en darmen. Stress heeft invloed, maar wat hebben PDS en stress met elkaar te maken?

Dankbaarheid kan je helpen om het leven bewuster te ervaren. Wat gaat er goed in jouw leven? Wat is de schoonheid in jouw leven?

Lief zijn voor jezelf is heel fijn, maar ook best moeilijk. We denken namelijk dat het allemaal snel en perfect moet. Het kan ook anders!

Optimisme is een fijn woord met een zoete bijklank. Is optimisme werkelijk helpend in het leven – of kun je beter realistisch zijn?

Creativiteit heeft een mysterieuze kwaliteit. Sommige mensen lijken heel creatief – en andere denken dat niet in zich te hebben. Hoe zit dat?

Duurzame inzetbaarheid gaat over het lange termijn gezond kunnen blijven werken. Hoe kun je dit als werkgever stimuleren? En als werknemer?

Een mental coach is nog geen gemeengoed, maar wordt steeds meer omarmd. Lees waarom en hoe ook jij hiervan kunt profiteren.

Bestaan stresshormonen echt, of is dit gewoon een hippe term? Ze bestaan echt. Met name cortisol is een bekend stresshormoon. Zo werkt het.

Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van burn-out herstel. Wanneer je werkelijk goed voor jezelf leert zorgen, kun je tot rust komen.

Thuiswerk is iets waar veel mensen ineens kennis mee hebben gemaakt. Dat gaat niet altijd even gemakkelijk. Lees hier onze tips.

Acceptatie van wat je maar moeilijk kunt accepteren. Hoe werkt dat? En waarom zou je? Dit stuk gaat over de helende kracht van acceptatie.

“Drukte in hoofd”: ook jij hebt hiernaar gezocht, net als vele anderen. Waarom is dit zo’n probleem en hoe los je dit op?

In dit stuk inspireert coach Wiebe ons om open te staan voor nieuwe versies van jezelf. Durf jij je oude zelf los te laten en te groeien?

Een te hoog werktempo leidt tot mentale en fysieke uitputting. Het maakt ook dat je niet meer geniet van wat je doet. Wat kun je hiermee?

Verzuim is een groot probleem. Meer dan 5% van alle werkenden krijgt te maken met langdurige uitval. Wij helpen je weer aan het werk.

Lichttherapie is een vorm van therapie waarbij er gebruik wordt gemaakt van UV-licht dat zonlicht nabootst. Lees waar dit goed voor is.

Problemen met weerbaarheid ontstaan vaak al in de jeugd. Hoe herken je deze en net zo belangrijk: hoe kun je jouw weerbaarheid verbeteren?

Een sterk verantwoordelijkheidsgevoel is in de basis een goede eigenschap. Maar té sterk (of te weinig) kan zorgen voor problemen.

In dit stuk legt coach Wiebe uit dat we onze gedachtes niet altijd serieus hoeven te nemen. We kunnen ze observeren en weer gaan ervaren.

Zorgen maken doen we allemaal, eigenlijk de hele dag door. Maar heeft dat wel zin? Worden we er niet vooral heel moe en gestrest van?

Slaapproblemen, je hebt ze in allerlei soorten en maten. Wat zijn de oorzaken van slaapproblemen en hoe kun je ze oplossen? 5 Tips!

Mindfulness is iets heel normaals; we ervaren het allemaal dagelijks. En het helpt ons opladen door de dag heen.

Wat is het effect van lichamelijke inspanning wanneer je een burn-out hebt? Is het verstandig om later in je herstel te gaan hardlopen?

Iedereen heeft een ikigai; een passie die maakt dat je ’s ochtends enthousiast je bed uit springt – ook na je pensioen. Maar wat is de jouwe?

Rust in je hoofd – iets waar we allemaal naar verlangen. Het vraagt om bewustzijn en het stellen van prioriteiten. Hier mijn beste tips.

In dit stuk onderzoekt coach Rens waarom we eigenlijk leven, en hoe je dit in een persoonlijke zoektocht verder vorm kunt geven.

Netelroos is een vorm van huiduitslag die zeer snel en agressief kan ontstaan. Lees wat het precies is en hoe stress het kan veroorzaken.

Bachbloesems zijn bloesems die volgens pseudo-wetenschap heilzame werkingen bevatten. Hoe kijken wij hier tegenaan (in relatie tot stress)?

Heb je last van trillende handen? Dat is vervelend. Het kan diverse oorzaken hebben. Lees hier wat deze kunnen zijn en wat je kunt doen.

Iedereen weet dat je een droge mond en keel door stress kunt krijgen. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? En wat kun je er tegen doen?

Overbelasting ligt in deze snelle maatschappij voor velen op de loer. Is jouw batterij leeg? Voel je je gespannen of oververmoeid? Dit helpt.

Opgroeien met een narcistische ouder, of misschien wel beide ouders die narcistisch zijn, kan diepe sporen achterlaten bij een kind.

Wil jij ook je angst overwinnen? Kom dan in actie. De juiste hulp kan ervoor zorgen dat je eindelijk van die beperkende angst afkomt.

Veel mensen hebben moeite met time management. Dit kan zorgen voor stress en problemen. Lees onze tips om beter met je tijd om te gaan.

Over vitamine D-tekort symptomen bestaan nog wel eens wat misvattingen. Een tekort kan echter gevaarlijk zijn, maar is eenvoudig te voorkomen.

Wat is draagkracht en draaglast? Draagkracht en draaglast gaat om de kracht die je hebt en de lasten die je draagt. 3 Tips voor goede balans.

Pauzes nemen gedurende een werkdag is ontzettend belangrijk. Zonder pauzes brand je namelijk op; dat is hét recept voor een burn-out.

Wil je je zelfwaardering verhogen zodat je je positief en sterk voelt? Deze 3 tips gaan je helpen om jezelf meer en meer te waarderen.

Onmisbaar zijn leidt tot een hoop stress. Terwijl we eigenlijk allemaal ontzettend misbaar zijn! In dit stuk leg ik dit uit.

Zelfmanagement bij burn-out herstel is erg belangrijk. Het is van belang dat je een gezondere manier van leven aanleert. Zo blijf je gezond.

Een gegeneraliseerde angststoornis is zeer breed. Iemand kan last hebben van onbestemde angstgevoelens. Hoe kan dit precies?

Een arbeidsconflict kan lang voortslepen en zorgen voor enorm veel stress. Hoe ga je hiermee om en na een conflict weer aan het werk?

Psychosomatische klachten worden (onder andere bij stress) door veel mensen ervaren. Wat zijn deze precies? Wij leggen het je uit.

Werkdruk ervaart iedereen. Dat kan niet anders. Dat hoeft ook niet, want het is niet per definitie slecht. Maar wanneer dan wel?

Zingeving gaat over het zin geven aan je leven; over het vinden van betekenis en zinvolheid. Hoe gaat dat tijdens een burn-out?

Ben ik depressief? Als jij je al langere tijd ernstig somber voelt, ga jij je dit natuurlijk afvragen. Lees hier wat je weten moet.

Deze slaaptips zullen je helpen om kwalitatief beter te slapen. Ze vereisen soms discipline en gewenning, maar zijn zeker effectief.

Hoe lang duurt oververmoeidheid? Het mag in elk geval niet zo lang duren dat je risico gaat lopen op erger. Lees er hier alles over.

Een sociale angststoornis (of sociale fobie) kan alledaagse situaties verschrikkelijk moeilijk maken. Wat is het en hoe kom je er vanaf?

Deze karaktereigenschappen kunnen er voor zorgen dat je sneller stress ervaart of in een burn-out raakt. Zo leer je er mee omgaan.

Vitaliteit is een heilige graal, vooral wanneer je je steeds maar moe voelt. Hoe kun je je vitaliteit vergroten wanneer je veel stress hebt?

Nervus vagus: de belangrijkste parasympathische zenuw van het autonome zenuwstelsel, die speelt dus een cruciale rol bij stress en burn-out.

Hoe handel je nu goed in een conflict? Sommige mensen kunnen er niet mee omgaan en dat kan diverse redenen hebben. Wij bieden hulp.

Wat zijn drijfveren precies? En waarom is het zo belangrijk om hiernaar te leven? Leer hoe je meer te weten komt over wat jou écht motiveert.

Je zelfbeeld is zeer belangrijk. Hoe jij jezelf ziet, bepaalt grotendeels hoe jij je voel en gedraagt. Wat betekent een negatief zelfbeeld?

Nee leren zeggen is iets dat sommige mensen écht moeten leren. Dat kan. Leren nee zeggen zonder schuldgevoel zal zorgen voor minder stress.

Voel je je schuldig door burn-out? Leer een schuldgevoel loslaten en voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel met deze 3 praktische tips.

Last van een verminderde weerstand? Stress kan de oorzaak zijn! Verminder stress en gebruik deze 3 tips om je weerstand te verbeteren.

Een winterdepressie is echt. Het is duidelijk waar deze vandaan komt. De vraag is: hoe ga je hier mee om? Lees over dit fenomeen.

Een slaapstoornis kan veel verschillende oorzaken hebben. Stress is daar één van. Je wilt natuurlijk van dit probleem af. Wij helpen je.

Concentratieproblemen zijn zeer vervelend. Ze kunnen diverse oorzaken hebben. Stress is een zeer veel voorkomende oorzaak.

Fysieke inspanning is zeker niet de enige oorzaak voor spierpijn. Ook stress kan dit veroorzaken. Lees hier hoe het zit en wat je kunt doen.

Geduld… nog even geduld. Het kan lang duren voordat je hersteld bent van de negatieve gevolgen van chronische stress. Geduld is zeer helpend!

RET therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Lees waarom deze vorm zeer geschikt is voor het behandelen van stress

Een zekere vorm van hoogtevrees komt bij veel mensen voor. Ernstige vormen kunnen je behoorlijk beperken. Waar komt dit vandaan?

Smetvrees werkt ontregelend. Wat betekent het precies om dit te hebben? Hoe kun je ermee omgaan en belangrijker: hoe kun je het overwinnen?

Blozen lijkt onschuldig en is dit vaak ook. Toch kan er meer achter schuilen, zo blijkt uit onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen.

Een scheiding door burn-out: zijn relatieproblemen door stress nog te redden? We leggen je uit hoe het precies zit en deze 3 tips kunnen je helpen.

CBD olie bij stress en burn-out kan ondersteunend zijn om beter door het proces te komen. Dit is hoe CBD werkt en deze effecten heeft het.

Wij gebruiken de term “obsessie” vaak een beetje spottend of humoristisch. Maar écht een obsessie hebben, is verschrikkelijk. Wij helpen je.

Is ijzertekort de oorzaak van stress? Dit zeker mogelijk en vaak heb je hier niet eens erg in. Lees hoe je dit herkent en wat je kunt doen.

Het inschakelen van een stress coach kan je helpen om eindelijk van je stress gerelateerde klachten af te komen. Lees hoe onze methode werkt.

Emetofobie is de angst om te braken. Je kunt hier zelf bang voor zijn, maar ook in het algemeen (wanneer een ander moet braken). Lastig!

Buikpijn kan erg vervelend zijn. na het eten, in je onderbuik of aanhoudende buikpijn: wat te doen? Deze 3 tips kalmeren je maag en darmen

Relatieproblemen door stress zijn erg lastig. Hoe ontstaat het? En op wat voor manier ga je er mee om? Deze 5 tips helpen jou en je partner.

Omgaan met teleurstellingen, hoe doe je dat? En hoe kun je teleurstelling verwerken? Zo ga je om met teleurstelling in mensen of in jezelf!

Passie is een veelgebruikte term die iets zegt over of je wel of niet van het leven geniet. Bij sommige mensen leidt dit tot een lange zoektocht.

Wat zijn de anti stress methoden die voor jou werken? Ondanks dat wij een wetenschappelijke methode hanteren, zeggen wij: wat werkt, werkt.

Is er een link tussen spierreuma en stress? Het lijkt er steeds meer op. Lees wat deze link kan zijn en wat dit betekent.

In deze blog sta ik stil bij de meest extreme gevolgen van stress. Heb je hier last van, of van andere extreme problemen? Schakel hulp in.

Wist je dat je een lage bloeddruk door stress kunt krijgen? Stress kan niet alleen zorgen voor een hoge bloeddruk. Lees er hier alles over.

Hoe komt het dat je last kunt hebben van jeuk bultjes door stress? Dit is logisch verklaarbaar. Hoe kom je er vanaf? Je leest het hier.

Niet kunnen werken door psychische problemen is moeilijk. Hoe ga je zorgen voor een ommekeer? Een burn-out coach legt het je uit.

Psychische problemen op het werk melden is iets waar veel mensen moeite mee blijken te hebben, zo toont onderzoek aan. Hoe pak je dit aan?

Body stress release kan voor veel mensen een effectieve methode zijn om spierspanning te verminderen. Lees hoe het werkt (als ondersteuning).

Hoe ontstaan nachtmerries door stress? Wat is de oorzaak en hoe voorkom je ze? We geven 5 tips om nachtmerries te verhelpen en voorkomen!

Kernkwadranten zijn schema’s die je helpen jouw eigen kernkwaliteiten beter te begrijpen en te benutten. Lees hoe ze werken en kunnen helpen bij stress

Wat is de relatie tussen vaak plassen en stress? Wanneer je gespannen of nerveus bent kan het dat je vaak moet plassen, dit is waarom & deze tips helpen je.

Een misselijk gevoel door stress is goed te verklaren. Dit is waarom je misselijk wordt door stress en deze 5 tips helpen je om er vanaf te komen.

Wat is normaal wanneer wij het hebben over stress? Hoe kun je vaststellen wat normaal is en wat betekent het wanneer je stress niet normaal is?

Heb jij wel eens zelfreflectie toegepast? Iedereen kan hiervan profiteren. Vooral als je last hebt van stress. Lees hier waarom dit zo is.

Diarree door stress is zeer vervelend. Het ontstaat door de productie van stresshormonen. Lees hier hoe het werkt en wat je er tegen kunt doen.

Lifestyle veranderingen tegen stress kunnen zorgen voor een gelukkiger en gezonder leven. Dit zijn de gebieden waarop mensen vaak worstelen.

Waarom ga je je angstig voelen door stress of burn-out? Lees hier alle uitleg, de symptomen van een angstig gevoel en 6 fijne tips tegen angst

Negativiteit door stress is natuurlijk hartstikke logisch. Maar het is niet behulpzaam. Hoe schaadt het je en hoe draai je dit om?

Chagrijnig door stress worden wij allemaal wel eens. Dat is meestal geen probleem. Maar wanneer wordt dit wél een probleem en wat kun je hier tegen doen?

Stressbestendig zijn is natuurlijk een hele fijne eigenschap. Maar waarom is de een wel stressbestendig en de ander niet? Lees er hier alles over.

Wat is Blue Monday? Blue Monday is volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall de de meest depressieve dag van het jaar. De waarheid achter deprimaandag

Tot rust komen in de stad. Hoe doe je dat? Uit onderzoek blijkt dat stedelingen meer stress ervaren. Natuur helpt. Tips voor minder stress via de natuur.

De cirkel van invloed en betrokkenheid leert ons dat we positieve energie krijgen door ons proactief te richten op de dingen die we kunnen beinvloeden

Aangezichtspijn kan verergerd worden door stress en spanning. Dit kan zorgen voor een vicieuze cirkel van pijn. Wat kunnen we hier zelf aan doen?

De term oxidatieve stress zegt je misschien nog niets. Het is een relatief nieuwe term, want stress is recentelijk in verband gebracht met nieuwe problemen.

Maagpijn door stress is een vaak voorkomend probleem. Wat is de link tussen deze twee? Lees hier hoe het ontstaat en wat je er tegen kunt doen.

Onbestemde angstgevoelens is één van de symptomen van stress en burn-out. Hoe ontstaan deze angstgevoelens en hoe ga je er mee om? Bekijk 5 handige tips!

Misselijk door stress? In dit artikel lees je of stress de oorzaak zou kunnen zijn van jouw misselijkheid. Ook vind je hier 4 tips die je kunnen helpen.

Eigenwaarde vergroten kan een doel zijn in het herstelproces van een burn-out. Een lage eigenwaarde kan namelijk een van de oorzaken van de burn-out zijn.

Heb jij het gevoel dat het beter zou zijn als je dood zou zijn? Dood willen bij burn-out komt vaker voor. Lees er alles over + 3 Tips om er mee om te gaan.

Een bloedneus door stress is vervelend. De bloedneus zelf is echter het probleem niet. Richt je op het oplossen van de achterliggende oorzaak: stress.

Een burn-out bij jongeren is een probleem om serieus te nemen. Steeds meer jongeren geven aan dat zij klachten ervaren. Wat betekent dit?

Wist jij dat galblaas klachten door stress kunnen ontstaan? Dit is wat je moet weten om mogelijk ernstige problemen te voorkomen.

Burn-out ervaringen kunnen sterk verschillen. In deze blog aandacht voor dingen die mensen vaak meemaken of voelen, maar waar je niet altijd over hoort.

Goede hulp bij een burn-out kan ervoor zorgen dat je veel sneller herstelt. Lees hoe wij je kunnen helpen. Onze coaches staan voor je klaar.

Ben jij altijd moe? Dan kan de oorzaak – net als bij zovelen – schuilen in stress. Lees hier wat je kunt doen tegen vermoeidheid door stress.

Loyaal zijn is een prachtige eigenschap. Maar tot op zekere hoogte. Het brengt ook specifieke risico’s en valkuilen met zich mee. Hier lees je voorbeelden.

Is er een verband tussen migraine en een burn-out? Dat kan er zijn, maar niet op de manier die je wellicht denkt. Lees hier wat de relatie kan zijn.

Heb jij te hoge verwachtingen van jezelf, of van een ander? Of verwacht je omgeving te veel van jou? Dit kan zorgen voor stress. Wij kunnen helpen.

Jezelf zijn, hoe doe je dat? Het lijkt zo’n eenvoudige vraag. Lees vooral deze blog om te ontedekken waarom het misschien helemaal niét zo eenvoudig is.

Is er een verband tussen een jetlag en stress? Dat verband kan er zeker zijn. Lees hoe de twee elkaar kunnen versterken en hoe je hiermee omgaat.

Met arousal beschrijven wij de toestand van de alertheid van je autonome zenuwsysteem. Hoe is stress hierop van invloed? Je leest het hier.

Positief denken maakt het leven gemakkelijker. Maar hoe zit dat tijdens een burn-out? Is het ook dan helpend? En is het dan überhaupt mogelijk?

Geen motivatie voor je werk waardoor je onnodig fouten maakt, opziet tegen werk, geen concentratie hebt en vaker te laat komt? Deze 5 tips helpen je!

Omgaan met stress is zeker niet gemakkelijk. Was dit het wel, dan kwamen niet zoveel mensen in de problemen. Wij kunnen je helpen.

De fases van een burn-out zijn voor iedereen gelijk. Lees hier welke fases je doorloopt en hoe onze coaches daarbij zorgen voor volledig herstel.

Verschijnselen van een burn-out zijn niet altijd even eenvoudig om te signaleren. Hoe dat komt, lees je in deze blog. Hoe meer kennis, hoe beter.

Hoe komt het dat je huiduitslag door stress kunt krijgen? Er is een logische verklaring én er zijn eenvoudige mogelijke oplossingen.

Bewegen tijdens burn-out coaching biedt je belangrijke voordelen. Lees hier waarom wij voor wandelcoaching kiezen en wat dit je brengt.

Is er een link tussen inlevingsvermogen en stress? Zeker. Die kan er op drie verschillende manieren zijn. Lees hier waarom dit zo is.

Grenzen aangeven is voor veel mensen moeilijk. Tegelijkertijd is het zeer belangrijk om problemen te voorkomen. Je kunt dit leren. Lees hier hoe.

Een goede werk-privé balans is erg belangrijk, zeker wanneer je al stress ervaart. Maar hoe creëer je een goede balans tussen werk en vrije tijd? 5 Tips!

Herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen is belemmerend. Het voelt alsof je de situatie opnieuw ervaart wat gepaard gaat met angst. Deze tips helpen je!

Zonder veranderbereidheid heeft burn-out coaching geen zin. Onze coaches steunen je bij het maken van de noodzakelijke, soms moeilijke veranderingen.

Je burn-out erkennen is niet altijd makkelijk. Waarom is dat zo? Erkenning is belangrijk, want alleen dan kun je zorgen voor verbetering.

Herstellen van een burn-out begint met bewustwording. Lees hier waarom dit zo belangrijk is en hoe het je verder helpt naar een nieuwe stap in je herstel.

Heb jij opgezette lymfeklieren in je hals door stress? Dat is goed mogelijk. Lees hier wat dit precies betekent en wat je er tegen kunt doen.

Heb ik een burn-out? Je komt er achter met een burn-out test. In deze blog help ik je de vraag te beantwoorden en te bepalen wat je vervolgens kunt doen.

Een gespannen gevoel is één van de symptomen van stress en burn-out. Deze stappen helpen je om spanning te verminderen en meer rust te creëren.

Wij kijken vaak naar de symptomen, maar wat zijn de kenmerken van een burn-out? Hoe beinvloedt deze iemands gedrag en hoe leer je dit herkennen?

Hoe kom je uit een burn-out? Die vraag kan je non stop bezighouden. Kun je zelf van een burn-out herstellen? Hoe kan een coach helpen? Je leest het hier.

Hoe voelt stress in je lijf? Dat kan voor iedereen verschillend zijn. Dit zijn echter symptomen die bijna iedereen wel ervaart.

Iedereen heeft tegenwoordig zoveel haast. Waarom lijken we zo enorm druk? brengt het ons wat of is het allemaal verspilde energie?

Leren luisteren naar je lichaam bij stress en burn-out is erg belangrijk. Waarom dat zo is en hoe je leert luisteren naar je lichaam lees je hier!

Heb jij het gevoel dat het leven niet de moeite waard is? Dan voel je je ongelukkig of depressief. Deze 3 tips helpen je om de draad weer op te pakken.

Hoe raak je stress kwijt? In deze blog geef ik tips. Tips om te voorkomen dat je stress krijgt, gerichte oefeningen en dagelijkse tips.

Burn-out verschijnselen: iedereen kan er meerdere noemen. Maar waarom worden deze dan niet altijd serieus genomen? Een burn-out coach legt het uit.

Hoe om te gaan met stress? In deze blog concentreer ik mij op het geven van eenvoudige, dagelijks toepasbare oplossingen om je stress te verminderen.

Hoe herken ik een burn-out? Dat lijkt een eenvoudige vraag. Een burn-out herkennen is niet zo zeer het probleem, maar het moment waarop je dit kunt, wel.

Hoe overleef ik stress komt misschien een beetje dramatisch over als vraag, maar wie chronische stress ervaart, kan wanhopig worden. Wij bieden hulp.

Stress of burn-out en duizelig? Last van je evenwichtsorgaan door stress zorgt voor evenwichtsklachten zoals duizeligheid en een licht gevoel in je hoofd.

Kim de lange verteld over het ontstaan van haar boek: anders pak je toch gewoon een goed boek? Een persoonlijk ervaringsverhaal over burn-out.

Wat doet stress met je lichaam? Zeer veel, maar daar heb je niets aan. In deze blog gaan wij in op het antwoord zodat je stress en je lichaam beter begrijpt

In deze blog leggen wij uit hoe burn-out herstel bij ons in zijn werk gaat en hoe een coach van Liberi ervoor zorgen dat je weer gezond en gelukkig wordt.

Wanneer weer werken na een burn-out? Dat is natuurlijk de eerste vraag die jij jezelf stelt wanneer je herstellende bent. Het antwoord is niet eenvoudig.

Wanneer ben je overspannen en hoe herken je dit? Wat is het verschil met stress en burn-out? Alle informatie en 3 stappen om overspannenheid te verminderen.

Hoe verminder je stress? Dit begint bij het stellen van een andere vraag: waarom ervaar je stress? Ik leg je uit hoe je stress kunt verminderen.

Wanneer heb je een burn-out? Wij geven antwoord op deze belangrijke vraag en vertellen je wat de juiste stappen zijn als je een burn-out vermoedt.

Is een burn-out een maatschappelijk probleem? Zonder enige twijfel als je het ons vraagt. Hoe meer cijfers en context je ziet, des te duidelijker her wordt.

Wallen onder je ogen door stress is erg vervelend. Wat is de oorzaak van wallen? En nog belangrijker: hoe kom je er vanaf? Deze 6 tips helpen je!

Wat helpt tegen stress? Iedereen heeft zo zijn/haar eigen tips. In deze blog leggen wij uit welke tips echt werken en waarom.

Self fulfilling prophecy: de zelfvervullende voorspelling. Wist je dat jouw intenties en verwachtingen over de toekomst veel invloed hebben op je toekomst?

Hoe verwerkt het lichaam stress? Je lichaam zorgt hier zelf voor tot op zekere hoogte. Hoe gaat dit en wat als de stress te veel wordt?

Hoe herken ik een burn-out bij mijn partner? Er zijn altijd signalen. Ik vertel je graag hoe je een burn-out herkent en wat je vervolgens kunt doen.

Wat te zeggen bij een burn-out? Dat kan lastig zijn. Je hebt je burn-out misschien niet aan zien komen, dus anderen ook niet. Wij helpen je verder.

Genieten wanneer je last hebt van veel stress, dat is niet altijd makkelijk. In dit artikel lees je hoe je toch kunt genieten en ontspannen.

Hitte is voor iedereen vervelend, als je stress of een burn-out hebt kan het erg belemmerend zijn. Waarom heb je meer last van je burn-out als het warm is?

Agorafobie, ook wel straatvrees of pleinvrees kan erg belemmerend zijn. Maar wat is agorafobie? Hoe ontstaat het? Wat kun je er aan doen? Lees er meer over!

Wat te doen bij een burn-out? Het antwoord lijkt eenvoudig: niets. Rust nemen. Zo eenvoudig is het niet. Een burn-out verdwijnt namelijk niet vanzelf.

Hoe lang duurt een burn-out? Die vraag is niet eenvoudig te beantwoorden. Lees hier waarom herstel over het algemeen lang duurt en waar dit van afhangt.

Hoe voelt iemand zich met een burn-out? Zeer slecht, uiteraard. Lees hier waarom en hoe verstrekkend de gevolgen op diverse gebieden kunnen zijn.

Hoe lang duurt het voordat stress uit je lichaam is? Dat is deels afhankelijk van hoe je er zelf mee omgaat. Hier lees je hoe het precies werkt.

Terugval bij burn-out komt vaak voor. Het is namelijk niet makkelijk om oude gewoontes en overtuigingen te veranderen. Kies voor duurzaam herstel

Beter slapen tijdens een burn-out kan lastig zijn. Een rusteloos lichaam vindt het vaak moeilijk om zich over te geven aan een helende slaap. 3 tips.

Wat te doen tegen stress? Aan de hand van deze stappen leg ik je uit hoe je zelf je stress kunt verminderen. Lukt dit niet, dan staan onze coaches klaar.

Verschillende aandoeningen hebben overlapping met een burn-out. Eén daarvan is CVS, het chronisch vermoeidheidssyndroom. Dit zijn de verschillen.

Bij stress en burn-out is ontspanning belangrijk, tv kijken lijkt een goede oplossing maar kom je tot rust als je televisie kijkt? Zo kijk je verantwoord!

Chronische stress kan zowel bij mannen als vrouwen haaruitval veroorzaken. In dit artikel lees je wat je hieraan kunt doen in de vorm van 5 tips.

Intuïtie – ook bekend als je onderbuikgevoel – kan helpen bij het maken van keuzes in complexe situaties. Hoe maak je gebruik van deze kracht?

Om stress effectief aan te pakken, kun je ontspanningsoefeningen toepassen. Wij vertellen je graag welke oefeningen je gewoon thuis zou kunnen doen.

Naïef zijn lijkt onschuldig. Gelukkig is dat in de meeste gevallen ook zo. Echter, deze specifieke eigenschap kan zorgen voor grote problemen

Neurotransmitters zijn het belangrijkste communicatiemiddel van je lichaam. Maar wat doen ze precies? Wij leggen het op heldere wijze uit.

Nachtelijk zweten kan een gevolg zijn van stress. Wij leggen uit waarom, hoe je dit kunt herkennen en wat je er tegen kunt doen.

Stress verminderen is belangrijk. Bij chronische stress is dit zelfs essentieel om ergere problemen te voorkomen. Lees hier effectieve tips.

Vertrouwen komt in drie pijlers: in jezelf, in anderen en van anderen. Wat nu als een van die pijlers verdwijnt? Of meerdere?

De relatie met je lichaam kan verstoord zijn door stress of burn-out. Wat helpt is: grenzen aangeven, signalen herkennen en leren voelen. Ik leer je hoe!

Zelfvertrouwen – het loopt vaak een flinke deuk op tijdens een burn-out. Lees hier wat je kunt doen om met meer zelfvertrouwen uit je burn-out te komen.

Wanneer je veel stress en prikkels ervaart, raak je overprikkeld. In dit blog lees je hoe je in 3 stappen kunt herstellen van een overprikkeld zenuwstelsel.

Ervaar de kracht van ademhaling bij stress en burn-out. Goede ademhaling helpt je te ontspannen en tot rust te komen. Deze ademhalingsoefeningen helpen!

Jaloers zijn we allemaal wel eens. Doorgaans is dit geen probleem. Maar hoe zit dat met extreme jaloersheid en wat ligt hieraan ten grondslag?

Een te hoog cholesterol is gevaarlijk. Dat weet je waarschijnlijk al. Maar hoe hoog is te hoog en wat zijn de oorzaken en risico’s? Je leest het hier.

Authenticiteit lijkt zo vanzelfsprekend: gewoon jezelf zijn. Zo vanzelfsprekend is het echter niet. Een gebrek aan authenticiteit kan zorgen voor stress.

De ziekte van Pfeiffer en burn-out kenmerken zich beide door grote vermoeidheid. Maar wat is eigenlijk het belangrijkste verschil tussen die twee?

Zelfcompassie is hard nodig wanneer je last hebt van stress of burn-out. Lees in dit artikel hoe je lief kunt zijn voor jezelf als dat extra hard nodig is

Wat is insomnia? Wat zijn de kenmerken? Wat is de oorzaak van insomnia? Je leest er alles over en leert welke invloed stress heeft op slapeloosheid.

Niemand kan zonder goede vriendschap. Lees hier wat goede, minder goede en geen vriendschappen kunnen betekenen voor jouw geestelijke gezondheid.

Meditatie is een uitstekend middel om stress te voorkomen en bestaande stress te verhelpen. Lees er hier alles over. Het is toegankelijker dan je denkt.

Introspectie, grondige zelfreflectie, is een perfecte manier om achter je ware gevoelens te komen, hier bij stil te staan en te zorgen voor verbetering.

Brandend maagzuur zorgt voor een zeer vervelend en pijnlijk gevoel in de slokdarm. Hoe ontstaat dit probleem met maagzuur? Stress kan een oorzaak zijn.

Iedereen heeft wel eens dissociatie meegemakt. Maar wat is dit dan precies en wanneer wordt het een probleem? Lees over het verband met stress.

Ben je niet assertief? Dat kan nadelig voor jou werken. Je kunt assertiviteit echter aanleren. Een gebrek aan assertiviteit staat vaak niet op zichzelf.

Goed autonoom functioneren is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Wat als al je houvast verdwijnt? Lees over de oorzaken, risico’s en kwetsbare groepen.

Wat kun je doen aan onzekerheid? Onzekerheid is iets wat ieder mens wel kent als het goed is. Kun je er ook iets aan doen en wat dan?

Last van stress of burn-out en ben je helemaal uitgeput? Deze 8 tips voor meer energie helpen je om jezelf te activeren en weer meer energie te ervaren.

Een partner die je burn-out niet erkent, is natuurlijk ontzettend lastig. Hoe kan het dat hij/zij je burn-out niet erkent en hoe kun je dit veranderen?

De naam DHEA zegt je waarschijnlijk niets. Dit is echter het belangrijkste hormoon in je lichaam. Lees hier over de invloed op je welzijn en stress.

Veel fysieke symtpomen van een burn-out komen net zo vaak voor als psychische symptomen. Lees hier wat de veel voorkomende klachten zijn.

Je weet ongeveer wel wat adrenaline is en wat het doet. Maar wat doet het precies en wat is de link met stress? Lees deze blog voor de antwoorden.

Spanningshoofdpijn kan je behoorlijk beperken in je dagelijkse leven. Hier lees je wat het is en hoe je er vanaf kunt komen.

Derealisatie (en depersonalisatie) kan het leven van iemand ernstig verstoren. Wat is dit fenomeen precies, is het een stoornis en is het te verhelpen?

Met ademhalingsoefeningen kun je vaak de symptomen van stress bestrijden of zelfs helemaal voorkomen. Lees hoe het werkt en hoe je ze toepast.

Stress op het werk kan door tal van factoren veroorzaakt worden. Het is een reëel probleem. Wat zijn veel voorkomende oorzaken? En wat doe je er tegen?

Wandelcoaching en praten: is dat wel een goede combinatie? Kun je vrijuit met je coach praten terwijl je wandelt? Wij leggen de voordelen uit.

De Hypothalamus: je hebt er waarschijnlijk nog nooit van gehoord. Dit gedeelte van je hersenen speelt een cruciale rol, onder andere bij stress.

Depersonalisatie is de ervaring dat je “eigen ik” ontbreekt. Het is zeer beangstigend. Dit is wat je moet weten en welke stappen je kunt ondernemen.

De uitslag van een burn-out test kan schrikken zijn. Zeker wanneer je niet had verwacht dat er een mogelijk risico op een burn-out uit komt. Wat te doen?

Een burn-out coach preventief inschakelen is zeker mogelijk, en verstandig. Waarom zou je het risico lopen om te wachten tot je echt een burn-out krijgt?

Perfectionisme wordt vaak gezien als een goede eigenschap. Dat is het in principe ook. Toch kan deze eigenschap je in problemen brengen.

Bestaan het gelukshormoon en wat doet het? Er zijn vier belangrijke hormonen die als gelukshormoon worden beschouwd. Dit is wat zij doen.

Stressgolf na corona. Wat zal de impact zijn op onze economie, onze pensioenen en onze banen? Wat heeft deze tijd met ons persoonlijk gedaan?

Stemmingswisselingen kunnen zeer vervelend zijn. Voor jezelf en voor anderen. Lees hier wat ze kan veroorzaken en wat je er tegen kunt doen.

Leren loslaten leidt tot minder stress. Dat klinkt eenvoudiger dan het is, maar met behulp van onze coaches zul je blokkaded kunnen overwinnen.

Wat is een affirmatie? Minstens net zo belangrijk, hoe maak je een goede, voor jou werkende affirmatie? En wat kun je er mee bereiken?

Een opgezette buik als symptoom van stress of een burn-out komt redelijk vaak voor. Hoe komt dit, hoe kom je er vanaf en waarom herkent niet iedereen dit?

Wanneer gaan symptomen van stress over in burn-out klachten en hoe onderscheidt je de symptomen van stress van die van een burn-out? Je leest het hier.

Mensen die in hun jeugd te maken hebben gehad met parentificatie, lopen een verhoogd risico op het krijgen van een burn-out. Lees hier wat de link is.

Je comfort zone verlaten: de een heeft er geen moeite mee, voor de ander zorgt het voor enorme stress. Hoe komt dit en wat kun je eraan doen?

Angst om alleen het huis uit te gaan door stress of een burn-out komt vaak voor. Hoe zorg je ervoor dat je het wel weer durft? Deze 5 tips helpen je!

Voor ambitieuze vrouwen ligt een door werkstress veroorzaakte burn-out steeds vaker op de loer. Luister naar je gevoel en herken de signalen.

Kan ik gebruik maken van wandelcoaching als ik niet fit ben? Erop uit gaan met je coach lijkt misschien een stap te ver. Wij helpen je stap voor stap.

Wat is surmenage? Surmenage is een ander woord voor overspannenheid. Je kunt overspannen raken door veel stress, dit zijn 3 oorzaken van surmenage

Stress door het coronavirus is momenteel goed de begrijpen. Maar in hoeverre moet jij je zorgen maken en wanneer wordt dit problematisch?

Iemand anders een burn-out test laten doen, kan een lastige opgave zijn. Je wilt helpen, maar hoe? In deze blog geef ik je tips.

Goed gedijen op stress: kan dat? Dat hangt af van je definitie van stress en wat voor stress je ervaart. Lees hier hoe het zit en wat het antwoord is.

Wordt een burn-out coach door de verzekering vergoed? Een terechte vraag. Wij vertellen je graag over de mogelijkheden tot (gedeeltelijke) vergoeding.

Cynisch worden door stress is een logische reactie, maar dit draagt allerminst bij aan de oplossing van je probleem: het verhelpen van stress.

Open kantoren blijken vaker te leiden tot een burn-out door het werk. Er zijn eenvoudige maatregelen te treffen om dit probleem aan te pakken.

Een opgeblazen buik als gevolg van stress komt veel voor. Vaak koppelen mensen een opgeblazen buik aan voeding, maar stress is dikwijls de oorzaak.

Je cortisol verlagen is belangrijk. Een te hoog cortisolniveau brengt namelijk gezondheidsrisico’s met zich mee en wijst op te veel ongezonde stress.

Compassie en een burn-out kan een lastige combinatie zijn. Als je een burn-out hebt, kun je niet altijd op compassie rekenen, soms niet eens van jezelf.

Burn-out door mantelzorg komt steeds vaker voor. Je zorgt vrijwillig en langdurig voor een ander en hebt daarnaast je werk. 3 Tips om stress te voorkomen.

Hoe kom ik van stress af? Dat is een vraag waar veel mensen mee rondlopen. In deze blog geef ik je tips die zeker zullen helpen.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van stress en een burn-out? Een overzicht van vaak voorkomende klachten per stress categorie.

Moet ik bang zijn voor de uitkomst van een burn-out test? Nee. Het kan confronterend zijn, maar zie het als een belangrijke eerste stap richting herstel.

Angst voor iets waar je helemaal niet bang voor hoeft te zijn kan belemmerend zijn. Stress kan angst verergeren; dit is hoe het werkt en deze 3 tips helpen!

Hoe is een burn-out coach opgeleid? Liberi stelt hoge eisen aan zijn coaches op het gebied van opleiding om jou de best mogelijke hulp te kunnen bieden.

Wil je wandelcoaching een keer proberen? Dat kan. Meld je nu aan voor een intake en ga met jouw burn-out coach bij jou in de buurt de vrije natuur in.

Was je burn-out achteraf te voorkomen geweest? Een burn-out voorkomen lijkt met terugwerkende kracht misschien logisch, maar hoe zat het destijds?

Moeite met helder denken door stress of burn-out is een veelvoorkomend probleem, maar hoe ontstaat het? Dit is de oorzaak en deze 6 tips helpen je!

Mannen en vrouwen verschillen op veel gebieden sterk van elkaar. Hoe zit dat met uiting geven aan stress? Ook hier zie je over het algemeen verschillen.

Last van een trillend ooglid? Vaak wordt een trillend ooglid door stress veroorzaakt. Ook kan vermoeidheid een rol spelen. Lees hier handige info en tips!

Zijn er verschillen tussen symptomen van stress en een burn-out? Het is een interessante vraag waarbij je dieper moet graven voor het volledige antwoord

Wij vinden een gratis burn-out test heel normaal. Een burn-out is een serieus probleem. Onze test is wetenschappelijk onderbouwd en officieel erkend.

Waarom je stress niet altijd herkent, heeft vaak een duidelijke reden. Lees hier waarom je wellicht last hebt van stress, zonder het te weten.

Je kunt leren van mensen die een burn-out hebben gehad, omdat zij tot nieuwe inzichten zijn gekomen die kunnen bijdragen aan geluk.

Mede vanwege het effect van wandelcoaching op de hersenen kiezen wij bij Liberi voor deze vorm van burn-out coaching. Lees wat het voor je kan betekenen.

Ervaar jij stress of heb je een burn-out? Dan kan wandelen en hardlopen erg gunstig zijn. Waarom hardlopen? We leggen het graag uit!

Ook een burn-out coach kan te kampen hebben met stress. Maar wat doet een burn-out coach zelf tegen stress? En wat kun jij hiervan leren?

Hoe kun je een bore-out voorkomen op je werk? Een bore-out is een dikwijls onderbelicht probleem met vaak grote gevolgen en verdient meer aandacht.

Een partner met een burn-out is niet niets. Ook voor jou kan dit een pittige periode zijn. Onze 7 tips helpen je om er als partner goed doorheen te komen.

De overgang is een pittige periode en heeft veel invloed op het lichamelijke en mentale welzijn waardoor je een burn-out door de overgang kunt krijgen.

Vermijden van bepaalde plaatsen tijdens een burn-out komt vaak voor. Drukke plaatsen worden vaak vermeden, net zoals werk. 5 tips om er goed mee om te gaan.

Een drukkend of beklemmend gevoel op je borst door stress kan komen door een verkeerde ademhaling. Hoe kom je er vanaf? We delen informatie en 5 tips!

Hoogsensitief en burn-out is een veelvoorkomende combinatie. Maar waarom heb je als HSP’er meer kans op een burn-out? En wat is HSP precies? Lees het hier.

Nek- en schouderklachten door stress zijn een veelvoorkomend probleem. Hoe ontstaat het en hoe verlicht je pijnlijke spieren? Deze 6 tips helpen je.

Vergeetachtig zijn door stress komt vaak voor. Stress kan zowel oorzaak als gevolg zijn. Lees hier wat de relatie is tussen dingen vergeten en stress.

Vermoeidheid door nachtmerries is voor veel mensen een probleem. Waarom ontstaan nachtmerries en is er een oplossing voor?

Gevoel van angst voor een onbekend gevaar komt vaak voor bij burn-out. Toch kost dit voornamelijk energie en kun je het beter loslaten. Hoe? We delen 5 tips

Wanneer je overspannen bent, ligt een burn-out op de loer. Wat zijn de signalen en hoe kun je van overspannenheid afkomen en een burn-out voorkomen?

Waarom mensen met een burn-out zich onbegrepen voelen, heeft vaak te maken met een gebrekkige kennis van dit fenomeen en een onbedoelde verkeerde benadering

Te veel hooi op je vork nemen: iedereen herkent het wel. Maar herken je ook wanneer dit problematisch wordt en weet je wat de gevolgen kunnen zijn?

Bewuste keuzes maken is belangrijk onderdeel bij herstel van een burn-out. Het zorgt voor eigen regie en zelfvertrouwen. De zevenstappendans helpt daarbij.

Bang om te reizen met het openbaar vervoer door stress of burn-out? Je bent niet de enige! Dit is de oorzaak en 7 tips om het reizen makkelijker te maken.

Een burn-out en UWV zijn een lastige combinatie. Als officiële partner in de providerboog van het UWV kunnen onze coaches u helpen met volledig herstel.

Aan de drank raken door een burn-out gebeurt helaas. Het is een gevaarlijk coping-mechanisme, maar er is hulp. Je kunt je burn-out en problemen overwinnen.

Geen tijd voor jezelf hebben kan zorgen voor teveel ongezonde stress. Zeker wanneer je de situatie niet verandert. Hoe kun je hier iets aan doen?

Kies je voor een burn-out coach of een psycholoog? Lees hier waarom een behandeling door een burn-out coach een logische keuze is bij burn-out klachten.

Snel emotioneel door stress of burn-out: alles wat is opgekropt kun je loslaten wat kan zorgen voor huilbuien. Het helpt bij herstel en vermindert spanning.

Plotseling schrikken door stress komt vaak voor. Dit komt omdat je alert bent en gefocust op mogelijk gevaar. Dit is de oorzaak en deze tips kunnen helpen.

Geen seks kunnen hebben door stress kan een verklaarbare reactie van je lichaam zijn. Hoe dit kan komen en wat je er mogelijk aan kunt doen, lees je hier.

Somber worden na je pensioen kan ontstaan omdat de realiteit anders blijkt dan je had verwacht. Zorg dat somberheid niet overgaat in iets ernstigers.

Nergens meer plezier in hebben is een bekend symptoom van stress en burn-out. Je kunt niet genieten, voelt je somber en lusteloos. Deze tips helpen je.

Lusteloosheid door stress zorgt ervoor dat je nergens zin in hebt en je energie laag is. 7 Tips die je helpen om je positiever en energieker te voelen.

Alleen ontspannen bij een burn-out lijkt voor een leek een logische oplossing. Om te herstellen van een burn-out is er echter veel meer nodig dan dat.

Nergens zin in hebben is een kenmerk van een burn-out. Je ligt veel in bed of op de bank en kan je moeilijk ergens toe zetten. Deze tips kunnen hulp bieden.

Een burn-out kan het gevoel geven dat alles zinloos is. Belangrijk is dat je actie onderneemt zodat je weer zingeving gaat ervaren. Hoe? Lees verder!

Zorgen voor meer aandacht voor werkstress op het werk is bittere noodzaak. Nederlandse werknemers ervaren bijna de meeste werkstress van alle Europeanen.

Hartcoherentie kun je toepassen door het gebruik van eenvoudige en effectieve ademhalingsoefeningen in combinatie met Bio-feedback apparatuur.

Ben jij ook snel geïrriteerd door stress? Dat is eigenlijk niet zo gek. We leggen uit hoe het werkt en geven 5 handige tips om weer wat kalmer te worden.

Geen werk en toch een burn-out? Het is heel goed mogelijk. Want een burn-out kan niet alleen ontstaan door een baan, maar ook door andere bronnen van stress

Angst voor slapen gaan kan zorgen voor een slaaptekort en fysieke en mentale problemen. Wat veroorzaakt dit precies en hoe kun je dit oplossen?

Verminderde fysieke prestaties door een burn-out is een veelvoorkomend en goed te verklaren verschijnsel. Waarom inspanning averechts kan werken.

Het gevoel dat je het niet meer aankunt is een signaal dat je veel stress ervaart. Je verliest overzicht, wil afspraken afzeggen en raakt in paniek. 6 Tips.

Gemiddelde hersteltijd burn-out: velen vragen zich af waarom een burn-out zo lang duurt en wanneer ze weer hersteld zijn. Dit is hoe lang het duurt + tips.

Constant op je tenen lopen: het is voor te veel mensen inmiddels haast een normale zaak. Je hebt te weinig reserves en kunt overspannen raken.

Mooi weer spelen bij een burn-out is nooit verstandig. Lees over waarom het belangrijk is dat je naasten op de hoogte zijn van je werkelijke gevoelens.

Vitamine B12 tekort door stress. Door stress kan een tekort aan vitamine B12 ontstaan, hoe dat zit leggen we je graag uit. Informatie, oorzaak en symptomen.

Veel mensen met stress of burn-out hebben moeite met alleen zijn. Toch kun je wel leren om je eigen gezelschap te waarderen. We delen informatie en 6 tips!

De relatie tussen eenzaamheid en stress kan veel verder gaan dan jij je wellicht realiseert. Eenzaamheid kan tegelijk oorzaak en gevolg zijn van stress.

Heb je last van structureel slechte slaap en vermoeidheid overdag, dan klinkt overdag slapen aantrekkelijk. Maar is dit ook echt verstandig?

Stress kan zich op tal van manieren manifesteren. Emotie-eten is een probleem waar veel mensen met stress mee kampen. Hoe komt dit en wat is eraan te doen?

Een slechte werksfeer komt op veel plekken voor, maar hoe ontstaat het precies? En hoe zorg je ervoor dat de vrede op de werkvloer weer terugkeert? 4 Tips!

Velen hebben tegenwoordig last van keuzestress, juist doordat het aanbod zo groot is wordt het maken van een keuze moeilijker. We geven je uitleg en 5 tips!

Stress kan zich op diverse manieren uiten en bijvoorbeeld tics veroorzaken. Wat zijn tics, hoe ontstaan tics door stress en wat kun je hier tegen doen?

Overspannenheid kan vele oorzaken hebben. Overspannen raken door te veel sociale druk, is daar een van. Ook dit kan een serieus probleem vormen.

Is de burn-out coach een modeverschijnsel of juist een bevestiging van de steeds sneller groeiende behoefte aan gespecialiseerde hulp op mentaal vlak?

Financiële problemen kunnen zorgen voor chronische stress. Wanneer de problemen niet verdwijnen, kan de stress verergeren en overgaan in iets ergers.

Een gevoel van een brok in je keel is een klacht die kan leiden tot zorg. In de praktijk is het bijna nooit iets ernstigs en dus ook geen reden voor stress.

Wat is melatonine? Melatonine is een lichaamseigen stof die je helpt om beter te kunnen slapen. Echter kan dit verstoord raken. Tips voor goede balans

Merk jij dat perfectionisme je stress bezorgt of zelfs een burn-out? Tijd voor verandering! We delen informatie en 10 tips om perfectionisme te verminderen.

Een hoge bloeddruk door stress is één van de gevolgen van chronische stress. Belangrijk is om de bloeddruk te verlagen. We delen 5 tips die hierbij helpen.

Wanneer je te maken hebt met structurele stress en dit niet goed kunt verwerken, kunnen anderen last hebben van jouw stress. Wat zijn de signalen?

Overspannenheid is als een laatste waarschuwing van je lichaam. Wat gebeurt er wanneer je overspannenheid negeert? De kans op een burn-out neemt dan toe.

Wat kun je doen aan eenzaamheid? Veel mensen met een burn-out hebben er last van, wat ook niet vreemd is door sociaal isolement. 5 Tips tegen eenzaamheid!

Waarom vinden mannen het zo moeilijk om over een burn-out te praten? De redenen, oplossingen en waarom je dit wel zou moeten doen lees je hier.

ADHD en burn-out lijkt een vreemde combinatie, maar dat is het niet. Door de kenmerken zijn mensen met ADHD gevoeliger voor uitputting. Zo kom je tot rust!

Ben jij prikkelbaar door stress of burn-out, waardoor je een kort lontje hebt, snel geïrriteerd bent en niets kunt hebben? Deze handige tips gaan je helpen!

Moe wakker worden door een burn-out is een probleem om serieus te nemen. Slechte slaap beïnvloedt je algehele fysieke en mentale gesteldheid. Lees verder

Niet kunnen slapen door burn-out kan zeer heftige effecten hebben. Hoe komt het dat je niet goed kunt slapen? Wat kan je er aan doen? Lees snel verder

EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring. Lees in dit blog wat het is en hoe het werkt

Een aangrijpende gebeurtenis loslaten kan moeilijk zijn, zeker als je veel stress ervaart of een burn-out hebt. We geven uitleg, advies en 6 handige tips

Benauwdheid bij stress komt vaak voor; je bent kortademig, opgejaagd en ademt hoog. Een goede ademhaling is belangrijk. Lees meer info, uitleg en 3 tips.

Lusteloos voelen wij ons allemaal wel eens. Lusteloosheid is een vervelend gevoel. Graag geven we je wat tips wat je tegen chronische lusteloosheid kan doen

Onrustig slapen heeft vaak een dieper liggende oorzaak. Graag geven je wat tips hoe je ervoor kan zorgen dat je toch een goede nachtrust hebt.

Stress en burn-out bij studenten komt steeds vaker voor, o.a. door hoge prestatiedruk, leenstelsel en social media. Meer info en 5 praktische tips!

Een burn-out na zwangerschap kan erg heftig zijn. Toch is het niet vreemd dat het voorkomt. Hoe herken je een burn-out na een bevalling en wat kun je doen?

De fear of missing out (afgekort: FOMO) is mede door social media meer aanwezig dan ooit. Met deze 5 tips versla je de angst om iets te missen!

Stress door social media komt tegenwoordig veel voor, wat niet heel vreemd is. Hoe ga je op een goede manier met social media om en verminder je stress?

stress door smartphone komt vaak voor en dat is eigenlijk helemaal niet vreemd. Hoe dat precies zit, dat delen we graag met je in deze blog.

Geen uitweg zien in je situatie door chronische stress of burn-out is een gevoel wat velen ervaren. Gelukkig zul je uiteindelijk wel weer wat lichtpuntjes gaan zien, maar dat heeft tijd nodig. Hoe pak je dat aan? Lees snel verder.

Wat is een paniekstoornis? Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de symptomen? Lees er alles over in onze nieuwe blog over paniek.

Wat is een paniekaanval? Wat zijn de symptomen? Welke tips kan je toepassen om dat enorme gevoel van angst te laten verdwijnen? Lees snel verder

Geen belangstelling kunnen opbrengen door stress of burn-out. We delen graag meer informatie hoe je hier mee om kunt gaan. Lees er alles over in deze blog

Piekeren doen we allemaal wel eens. Het wordt pas een probleem als je continu aan het piekeren bent en dit je leven, je nachtrust en functioneren gaat belemmeren. Hoe ga je om met piekeren en stress? Hoe stop je ermee? Lees het in dit artikel.

Endorfine is een neurotransmitter die veel invloed heeft op de stemming, het wordt daarom ook wel het gelukshormoon genoemd. In dit artikel lees je meer over endorfine, de werking ervan en hoe je zelf kunt zorgen dat het in balans blijft.

Serotonine wordt ook wel gelukshormoon genoemd. Wat dit stofje precies is, waar het voor dient, wat de gevolgen zijn van een tekort en hoe je dit kunt aanvullen lees je in dit artikel.

In deze blog geven we je antwoord op de vragen; wat is dopamine, waar heeft het invloed op, wat zijn de gevolgen van een tekort en hoe vul je dit weer aan.

Oxytocine wordt ook het knuffelhormoon genoemd omdat het vrij komt bij knuffelen en zorgt voor hechting, veiligheid en vertrouwen. Stress kan dit verstoren.

In dit blog kun je alles lezen over hoe wij er voor zorgen dat je hulp krijgt zonder wachtlijst, wat dit betekent voor jou, je werkgever en je herstelproces.

Verdovende middelen bij Stress. Een goede keus of symptoombestrijding? We delen in dit artikel meer informatie over verdovende middelen, we geven tips en delen alternatieven.

Herken jij dat je nergens toe in staat bent? Lees dit artikel dan even verder, we delen graag uitleg en tips met je zodat je de draad weer kunt oppakken.

Wat neerslachtigheid precies inhoudt, wat de kenmerken zijn en wat je kunt doen om je weer wat beter in je vel te voelen – dat lees je in dit artikel.

Wat is een bore-out? Wat zijn de symptomen en wat zijn de tips omtrent de behandeling? Lees er alles over in onze blog

Waarom mensen veel of weinig eten bij een burn-out heeft verschillende redenen die we in dit artikel met je delen.

Waarom je een opgejaagd gevoel door stress krijgt en hoe je er mee om kunt gaan, lees je in deze blog

Wat is cortisol? Hoe zorg je ervoor dat je cortisol niveau niet te hoog wordt? Lees er alles over in deze blog

In deze blog gaan we dieper in op de gevolgen die overmatige stress en/of een burn-out kunnen hebben op je seksualiteit.

Watten in je hoofd bij burn-out waardoor komt dit? Wat je kunt doen om hier minder last van te ervaren lees je in dit artikel.

Zonder het wellicht te weten, heb jij waarschijnlijk ook wel eens last van hyperventilatie. Maar wanneer spreek je van hyperventilatie?

In dit artikel delen we er graag meer informatie over en geven we je tips om minder last te ervaren van tintelingen in je vingers.

In In dit artikel lees je meer over beven in gezelschap en wat je kunt doen om hier minder last van te hebben.

In dit artikel delen we meer informatie over “bang om in verlegenheid te raken in gezelschap” en wat je kunt doen om dit te verminderen.

Flauwvallen bij stress en burn-out komt niet vaak voor, toch kun je wel degelijk het gevoel ervaren dat je denkt flauw te gaan vallen. Hoe kan dit?

Is het je wel eens opgevallen dat er soms haast van je wordt verwacht dat je druk bent? En dat als je deze drukte ontkent in een gesprek dat je dan raar aangekeken kunt worden?

Stress kan veel doen met het lichaam, het kan zelfs voorkomen dat uitval van ledematen door stress wordt veroorzaakt. Dit wordt ook wel een conversiestoornis genoemd.

Alcoholgebruik en stress is een combinatie die vaak voorkomt. Lees in dit blog of dit wel zo verstandig is en wat het alternatief kan zijn.

Afvallen door stress komt bij veel mensen met ernstige stress voor. Misschien herken je wel dat wanneer je in een stressvolle periode zit of een gesprek hebt waar je veel spanning voor hebt, weinig eetlust hebt

Hartkloppingen door stress is erg vervelend. Soms kan het voelen van een onregelmatige hartslag of een kloppend hart in je keel zelfs best beangstigend voelen. Maar wat is de relatie tussen hartkloppingen en stress?

Wat is het verschil tussen overspannen en burn-out? Herken je de signalen van burn-out, overspannen en stress. Lees er alles over in dit artikel.

Huil je vaak of juist niet? Wat zijn de emoties achter het huilen? Waarom huilen mannen minder vaak dan vrouwen? en waarom is het goed voor je? Lees verder.

Wat is oververmoeidheid? Aan welke symptomen herken je oververmoeiheid? Wat zijn de lichamelijke en psychische oorzaken? Wat kun je zelf doen? Lees verder.

Wat is de oorzaak van werkstress? Wat zijn de gevolgen van stress op je werk? Wat kun je zelf doen? Lees alle antwoorden in het artikel van Coach Reinoud.

Pijnlijke spieren door stress? Hoe dit lichamelijk precies werkt en wat je kunt doen om pijnlijke spieren door stress te verlichten lees je in dit artikel.

Chronische stress? Hoe herken je het? Op welke signalen moet je letten? Wat kan je er aan doen? Vind hier antwoord op alle vragen over chronische stress.

Duizelig door stress? Vaak wordt een licht gevoel in het hoofd ervaren. Hoe komt dit? In dit artikel zullen we de oorzaak stress toelichten. Lees verder

Wazig zien door stress? Kan dat? Als je last hebt van vlekken voor je ogen kan dit zo maar eens komen door stress. Lees er alles over in dit artikel.

Burn-out en HR. Burn-out klachten onder werknemers zijn fors gestegen. Hoe houd je als HR de regie? Zorg bij stress en burn-out voor deskundige begeleiding!

Maak je keuzes op basis van verwachtingen van anderen? Doe je wat het beste is voor jezelf? Jaag jij je dromen na? Schrijf jij je eigen Masterpiece?

Stress zorgt voor overmatig zweten. Wat is de relatie tot stess & burn-out? Hoe kom je eigenlijk van overmatig zweten af? Lees er alles over in deze blog

Hoofdpijn door stress kent verschillende symptomen. Wat kan je er aan doen? In deze blog leren we je 5 tips die jouw hoofdpijn door stess kan verminderen.

Rode vlekken door stress. Wat kan je er aan doen? Lees in dit artikel de praktische tips van Reinoud Prins, Wandelcoach Liberi

Last van je buik door stress? Wat voor klachten kan je ervaren? Lees in dit artikel 7 handige tips die mogelijk gunstig zijn tegen buikklachten.

De kracht van yoga bij stress en burn-out. Wat maakt Yoga nou zo aantrekkelijk? Yoga helpt je bij ademhaling, geest en lichaam. Lees snel verder | Liberi

Onnodig fouten maken door stress. Hoe dit precies werkt en hoe je er mee omgaat, dat leggen we je graag uit in dit artikel. Liberi

Hypochondrie is een psychosomatische aandoening. Hoe onstaat het? Hoe uit het zich? Lees er alles over in het blog van Reinoud Prins, Wandelcoach Liberi

Wat is PTSS? Welke verschillende soorten zijn er? Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de symptomen? Hoe wordt de diagnose gesteld? Lees deze blog snel verder.

Mindfulness geeft ruimte. Het betekend oefenen. Het traint je bewustzijn. Geef jezelf de tijd om stiller te worden van binnen.

Ademhalen doe je zonder er bij na te denken. Waarom is een goede ademhaling belangrijk? Wat kan ik doen als ik te snel adem en hoe plan ik dat? Lees verder

Slecht immuunsysteem door stress. Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de signalen? Wat kan je er aan doen? Lees er alles over in de blog van Tom | Liberi

Oorsuizen, 10 tot 15% heeft er last van! Wat is de invloed van oorsuizen op je leven? Hoe ga je er mee om? Welke behandeling is mogelijk? Lees verder

Wat is faalangst? In dit artikel lees je wat faalangst precies inhoudt, op welke manier het zich uit en welke verschillende soorten er zijn.

Bijnieruitputting wordt niet altijd herkend. In deze blog lees je alles over de oorzaken, de fases en de symtomen van bijnieruitputting.

Lees in dit blog het persoonlijke verhaal over de kracht van de stilte. Stilte is tegenwoordig zeldzaam toch schuilt er iets moois in voor jou.

Beweging en slaapritme zijn erg belangrijk tegen slecht slapen bij stress. Er zijn verschillende tips die ondersteunend zijn voor een goede nachtrust.

Hoe beland je in een burn-out? Moet je rust nemen? Hoe dan? Lees er alles over in deze blog over een coachingstraject door de ogen van een coach.

Het kan jaren duren voordat je weer herstelt van een burn-out. Maar hoe komt het, dat een burn-out zo lang duurt? In dit artikel lees je er meer over!

Burn-out, je bent helemaal uitgeput, letterlijk opgebrand. Hoe komt dit en hoe ga je ermee om. Ontdek het in deze blog over Burn-out.

Lees hier alles over herstellen na een burn-out. Persoonlijk ervaringsverhaal en tips over herstellen na een burn-out. Eerlijk, concreet en insprirerend.

Signalen van een burn-out zijn niet altijd makkelijk te herkennen. Lees in deze blog hoe jij de signalen van een burn-out kunt herkennen.

Lees hier een persoonlijk blog van een ervaringsdeskundige op het gebied van stress en burn-out. We zijn zo druk met alles wat we moeten, moet dat echt?

In deze blog leggen wij uit wat een angststoornis is en hoe je hier in het dagelijks leven behoorlijk last van kunt hebben.

Een depressie voelt zwaar, eenzaam en uitzichtloos. Hoewel je misschien sterk het gevoel hebt dat je dit alleen moet oplossen, kan hulp van een professional juist datgene zijn wat onmisbaar is.

Lees hier een persoonlijk ervaringsverhaal over hoe het kan zijn als je met een burn-out uitvalt. Is de bedrijfsarts een uitdaging of een uitkomst?