Blog

Borderline bestaat in verschillende vormen en stress speelt een belangrijke rol. Hoe ga je om met borderline, bij jezelf of bij een ander?

Veganisme gaat verder dan alleen voeding. Het is een levenswijze die steeds meer mensen aantrekt, maar zijn er ook nadelen aan veganisme?

Bloedarmoede uit zich in vermoeidheid en duizeligheid. Lees onze bloedarmoede tips voor de juiste voeding en vermindering van stress

Glutathion is een zeer krachtig antioxidant dat ons immuunsysteem versterkt en onmisbaar is om stress te helpen verminderen!

Wat is een transitievergoeding? Hoe wordt eigenlijk de hoogte van de transitievergoeding berekend? Lees er alles over in deze blog.

Op blote voeten lopen is gezond. Het heeft veel voordelen en kan het hele jaar door. Beweeg op een natuurlijke manier, vertraag, aard jezelf.

Oestrogeen en progesteron zorgen voor een goede hormoonbalans. Herken de symptomen van oestrogeendominantie en tips hoe je dit kunt oplossen.

Huidhonger is een tekort aan aanraking. Waarom hebben we aanraking nodig en wat zijn de mogelijke oplossingen bij een tekort aan aanraking?

Dwanggedachten kunnen iemand flink belemmeren in het dagelijks leven. Wat zijn het en wat kun je ertegen doen?

Omgaan met machteloosheid; hoe doe je dat? Door een burn-out kun je, je machteloos voelen. Dit is de psychologie van machteloosheid + 4 tips.

Oestrogeen en progesteron zorgen voor een goede hormoonbalans. Herken de symptomen van oestrogeendominantie en tips hoe je dit kunt oplossen.

Magnesium tekort: ontdek de 10 redenen waarom jij dit onmisbare mineraal zo nodig hebt. Aanvullen doe je met voeding en magnesium tabletten.

Hulp vragen is geen teken van zwakte – het is juist enorm dapper! Deze 3 tips helpen jou om hulp vragen makkelijker te maken.

Magnesium tekort: ontdek de 10 redenen waarom jij dit onmisbare mineraal zo nodig hebt. Aanvullen doe je met voeding en magnesium tabletten.

Je kwetsbaar opstellen is moeilijk, maar wel echt een kracht. Lees meer over je kwetsbaar opstellen en de betekenis van kwetsbaar zijn.

Controle loslaten helpt je om meer rust te ervaren. Juist tijdens je burn-out is het loslaten van controle belangrijk. Deze 3 tips helpen je!

De betekenis van misofonie is ‘haat jegens geluiden’. Wat houdt dit precies in en hoe kom je van misofonie af? Alles over de symptomen en behandeling.

Emotionele verwaarlozing als kind leidt tot diverse symptomen. Wat zijn de signalen en wat is de voor emotionele verwaarlozing juiste behandeling?

Gezond en stressvrij op reis tijdens coronatijd, hoe doe je dat? Met onze 5 tips kun je toch ontspannen en zorgeloos op vakantie gaan!

Bloedarmoede uit zich in vermoeidheid en duizeligheid. Lees onze bloedarmoede tips voor de juiste voeding en vermindering van stress

Bloedarmoede uit zich in vermoeidheid en duizeligheid. Lees onze bloedarmoede tips voor de juiste voeding en vermindering van stress

PMS zorgt maandelijks voor vervelende klachten bij vrouwen, zoals depressieve gevoelens. Met deze 10 tips kun je PMS goed in de hand houden!

Online coaching is populair: het is betaalbaar en effectief. We presenteren onze online cursus voor mensen met stress- en burn-outklachten.

Oestrogeen en progesteron zorgen voor een goede hormoonbalans. Herken de symptomen van oestrogeendominantie en tips hoe je dit kunt oplossen.

Magnesium tekort: ontdek de 10 redenen waarom jij dit onmisbare mineraal zo nodig hebt. Aanvullen doe je met voeding en magnesium tabletten.

Hoe pak je het opstellen van je cv na een burn-out aan? En wat zeg je wel en niet tijdens een sollicitatie gesprek? Dit ijn de do’s en don’ts

Burn-out of overgang. Veel mensen en artsen herkennen het verschil niet. Hierdoor krijg je niet altijd de juiste begeleiding en dat is jammer

Wat is vakantiestress? Herken de signalen en leer het te voorkomen. Met onze 10+ praktische vakantiestress tips kun je wel ontspannen op reis gaan!

Delegeren: hoe doe je dat? De eerste stap is: leer jezelf kennen. En ontdek de 5 voordelen van delegeren: voor jou, maar ook voor je collega’s!

Wat is glutamaat? Deze neurotransmitter zorgt samen met GABA voor mentale balans. Ontdek hier 7 tips om glutamaat te verlagen en je weer goed te voelen.

Sta je altijd klaar voor anderen? Dan mag je vaker egoïstisch zijn & aan jezelf denken, zeker wanneer je stress of een burn-out hebt. 3 Tips!

Je manier van reageren op stressvolle situaties wordt coping genoemd. Er zijn verschillende coping strategieën, we lichten er 7 toe.

Gezonde snacks bij stress en burn-out zorgen voor meer energie en helpt je jezelf te voeden in plaats van te vullen. 5 lekkere voorbeelden!

Een jobcaoch biedt ondersteuning als het op de werkvloer niet goed meer verloopt. Bij re-integratie na burn-out kan het uitkomst bieden.

Toekomstperspectief na een burn-out kan best lastig zijn. Toch wordt het leven na je burn-out beter, ook al wordt je nooit meer de oude jij.

Wat is pessimisme? Een pessimist staat negatief in het leven & kan ook slechter tegen stress. Ben jij pessimistisch? 3 Tips om te veranderen.

Wat is orthorexia nervosa? Bij deze eetstoornis ligt er ongezonde focus op gezonde voeding. Uitleg, symptomen, behandelingen & meer

Zelfdiscipline helpt je om minder stress te ervaren. Daarbij kun je met discipline sneller herstellen van je burn-out. Lees hier hoe dat zit.

Eenvoudig leven zorgt voor een gevoel van tevredenheid. Maar hoe doe je dat? Hoe kun je je leven versimpelen in een drukke wereld?

Multivitamine bevat allerlei belangrijke vitamines. Heb je dat nodig, of is het overbodig? Wanneer je een burn-out hebt, is het dan slim?

Emotionele pijn is het verzet tegen emoties in je lijf. Emoties zijn energieën die krachtig door je lijf stromen. Wat moet je ermee?

Dromen doen we allemaal. Tijdens een burn-out vaak wat levendiger; soms krijg je last van nachtmerries. Hoe kun je weer goed gaan slapen?

Eustress is positieve stress – die helpt je focussen, groeien en ontwikkelen. In dit stuk vind je 5 tips om meer eustress te ervaren.

Psychomotorische therapie is een vaktherapie die gebruikmaakt van het lichaam als manier om te veranderen. Werkt dit ook bij burn-out?

Energievreters en energiegevers moeten enigszins met elkaar in balans zijn. Wat geeft jou energie? Maak je hier genoeg ruimte voor?

Rusteloze benen komen veel voor. Vooral bij oudere mensen, en dan vooral ‘s nachts. Wat kun je hieraan doen, welke behandeling werkt?

Een loopbaancoach ondersteunt bij het zoeken van een nieuwe, passende baan. Zeker bij burn-out kan het uitkomst bieden. Lees er alles over.

Profileren betekent een duidelijk beeld van jezelf tonen richting de buitenwereld: een authentieke presentatie van wie jij bent. 5 tips.

Stress management gaat over het goed kunnen hanteren van de dagelijkse stress. In dit stuk deel ik 10 bewezen strategieën.

Zelfontwikkeling gaat over jezelf ontwikkelen naar het goede leven, door nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Hoe gaat dat tijdens een burnout?

Onafhankelijk zijn is vrij zijn. Tijdens je burn-out herstel is het belangrijk om te oefenen met onafhankelijkheid: vergroot je zelfliefde.

Liefdesverdriet duurt erg lang. Het kan zorgen voor hevige stressklachten. Wat kun je doen om de balans te hervinden en weer te genieten?

Spijt is een negatieve emotie die tijdens een burn-out sterk kan opkomen. In dit stuk leg ik uit hoe je de emotie kunt transformeren.

Heb jij een burn-out (of last van chronische stress)? Huisdieren laten ons zien hoe je kunt herstellen van de stress. Hoe precies?

De Schijf van Vijf geeft een overzicht van gezonde voeding. Wanneer je de tips van het Voedingscentrum toepast, dan zorg je goed voor jezelf.

Geestelijk verzorger is een wat onbekender beroep. Zij helpen je bij zingeving en levensvragen. Juist bij een burn-out is dat zeer helpend.

Integriteit is de karaktereigenschap die inhoudt dat iemand eerlijk en oprecht is. Welke rol speelt integriteit bij burn-out?

Verbondenheid is een aangeboren menselijke behoefte. In deze individualistische maatschappij komen we het soms tekort, wat zorgt voor stress.

Tegenslagen zijn onvermijdelijk. Daarom is leren omgaan met tegenslagen zo belangrijk. Deze 6 tips helpen je om met moeilijkheden om te gaan.

Een hobby is wat je erg graag doet in je vrije tijd. In dit stuk geef ik tips voor leuke hobby’s tegen stress en tijdens burn-out.

Midlife crisis vindt veelal plaats tussen de 35 en 50 jaar. Bij mannen kan dit tot de 60 jaar. Wat kun je het beste doen tijdens de crisis?

Muziek luisteren blijkt bewezen effectief om je stress te verlagen. Maar hoe kun je dit bewust inzetten in je eigen leven?

Probiotica zijn levende bacteriën die een positief effect op de gezondheid hebben wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.

E621 is een smaakversterker, ook wel mononatriumglutamaat (MSG). In de oosterse keuken heet deze stof ve-tsin. Is deze stof gevaarlijk?

Welbevinden bestaat uit geluk of tevredenheid nu en een lange termijn gevoel van zingeving en voldoening. Hoe kun je je welbevinden vergroten

Floreren betekent gelukkig of tevreden zijn en een betekenisvol leven leiden. Veel mensen zijn gelukkig, maar zingeving schiet vaak tekort.

HSP of Hoog Sensitief Persoon is iemand met de aangeboren karaktereigenschap van een diepgaandere verwerking van prikkels. 5 praktische tips.

Twijfel ontstaat wanneer we onzeker zijn over een keuze of situatie. Twijfel kan zowel positief als negatief zijn, afhankelijk van het proces.

Persoonlijke ontwikkeling gaat over oefenen, leren en groeien. Wat zou jij beter willen kunnen? Wie zou jij willen zijn? 5 tips

Behulpzaamheid is een mooie eigenschap, maar het kent ook valkuilen. Leer behulpzaam zijn zonder jezelf te vergeten, deze tips helpen je.

Hedonisme is een filosofie en levenswijze. De focus ligt er op het nastreven van zoveel mogelijk genot. Is dat een verstandig idee?

Wat is bescheiden? Het is een mooie eigenschap maar kent ook valkuilen. Met deze tips leer je bescheiden zijn zonder jezelf weg te cijferen!

Woede is een intense emotie. Je voelt je vuisten ballen en wil slaan. Wat kun je het beste doen met deze emotie? 5 praktische tips

Wat is een vermijdende persoonlijkheidsstoornis precies? Lees hier over de kenmerken, de oorzaak, behandeling (zoals schematherapie) en meer.

Testosteron is het mannelijk geslachtshormoon. In dit artikel lees je wat het precies is, hoe je het kunt verhogen, en de rol van stress.

Relativeren kun je leren. Deze 5 krachtige tips kun je inzetten om tot rust te komen wanneer je last hebt van stress of burn-out.

Intermittent fasting betekent vasten met onderbrekingen. Uit onderzoek blijkt dat vasten goed kan zijn voor je gezondheid. 4 tips

Minimalisme is een middel om je van de overbodigheden in je leven te bevrijden. Het zorgt voor rust in je hoofd, dus begin vandaag!

Hoe ontstaat een burn-out? In dit artikel deel ik mijn visie op het proces van het ontstaan van een burn-out. Jeugdervaringen spelen een rol.

SMART doelen stellen helpt je om je doelen helder en concreet te maken. Hoe wat is SMART? We geven uitleg en 3 voorbeelden van SMART doelen.

Re-integratie is niet altijd makkelijk. Hoe zorg je dat je niet terugvalt in je klachten, en hoe kun je rustig wennen aan de nieuwe situatie?

Eigenwijs zijn wordt vaak gezien als een slechte eigenschap. Toch kun je je eigen-wijsheid inzetten als kracht: volg je intuïtie!

Weerstand verhogen is mogelijk wanneer je de juiste dingen doet: voldoende bewegen, gezond eten, goed slapen en je stress verlagen.

Werkplezier zorgt er indirect voor dat je minder last hebt van werkstress en werkdruk. Hoe kun je je werkplezier zelf verhogen?

Kaizen is een methode om continue verbeteringen in een bedrijf te realiseren. Door gefocust samen te werken, groeit de productiviteit.

Vaak zoeken we ons geluk in de buitenwereld, maar dat werkt niet altijd. In dit stuk lees je wat geluk is en hoe je het kunt ervaren.

Behoefte aan meer energie? Voel je je uitgeput? In dit artikel vertel ik hoe ik mijn energie terugkreeg en me beter ging voelen.

Wie ben ik? Het is de ultieme levensvraag. In dit artikel leg ik uit hoe je een praktisch antwoord kunt vinden. 4 praktische tips

Zorgzaamheid is een mooie eigenschap. Maar wat is de betekenis van zorgzaam zijn en hoe ben je zorgzaam zonder stress? 3 Praktische tips!

Jezelf niet serieus nemen, het is een uiting van een lage eigenwaarde en kan leiden tot een burn-out. Ik daag je uit om het anders te doen.

Een blinde vlek is een deel van je persoonlijkheid waar je nog geen goed zicht op hebt. Door open te staan voor kritiek kun je hierin groeien.

Benzodiazepinen vormen een groep van geneesmiddelen die kalmeren. Ze helpen bij slaapproblemen en angst, maar ook bij epilepsie en spasmes.

Efficiënter werken zorgt voor meer werkplezier en werkgeluk. Hoe breng je orde aan in jouw werk, zodat je meer gedaan krijgt?

Valkuilen zijn patronen van gedrag die jou en je omgeving niet helpen. Het zijn doorgeschoten kernkwaliteiten. Wat moet je ermee?

Proactief zijn wil zeggen dat je je aandacht richt op waar jij invloed op kunt uitoefenen. Dat maakt je succesvoller en gelukkiger.

MBTI is een zelfevaluatie-instrument, dat je kunt inzetten om jezelf beter te leren kennen en te groeien als mens. Hier lees je er meer over.

De innerlijke criticus is een oude stem in jouw hoofd die je probeert te beschermen tegen afwijzing en falen. Hoe ga je hiermee om?

Systeemtherapie is een praktische vorm van therapie, ook wel relatie- en gezinstherapie genoemd. De aandacht is op je leefomgeving.

Tevreden zijn met wie en waar je nu bent. Voor veel mensen is dat een uitdaging. We willen steeds meer, en steeds beter. Wat nu?

Doelen stellen zorgt voor meer voldoening in het hier en nu. Je ervaart meer focus, kunt makkelijker keuzes maken, en geniet van het leven.

Intrinsieke motivatie komt van binnenuit. Je doet dingen omdat je ze zelf wilt. Dat maakt je creatiever en gelukkiger. 4 tips.

Werkgeluk, heb jij het al gevonden? In dit artikel lees je wat het is en hoe je je werkgeluk kunt vergroten. 5 praktische tips!

Positieve gezondheid is een concept; een nieuwe definitie van gezondheid die zich meer richt op eigen regie en veerkracht.

Extravert zijn is soms best fijn: je staat graag voor een groep, geniet van sociaal contact en weet je daarin goed staande te houden.

Introvert zijn wil zeggen dat je graag alleen bent, en daarvan oplaadt. In deze maatschappij is het soms lastig om introvert te zijn.

Qi Gong is een Chinese beweegkunst, die wordt ingezet om lichaam en geest in balans te brengen en gezondheid te bevorderen. Hoe werkt dat?

Doorzettingsvermogen is een mooie eigenschap maar kent ook een valkuil; het is een trigger voor stress of burn-out. Deze 5 tips helpen je.

Uitstellen kan je behoorlijk belemmeren. Daarom is uitstelgedrag aanpakken van groot belang. We delen 3 tips om dit voor elkaar te krijgen!

Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie die zich richt op wat er goed gaat. Positieve emoties zorgen voor veerkracht!

Runningtherapie is een fysieke vorm van therapie die helpt bij psychische klachten zoals burn-out. Lees hier hoe je vandaag kunt starten.

De tips en tops methode is een zeer goede manier om feedback te geven; hiermee kun je iemand wérkelijk verder helpen en laten groeien.

Een rouwproces is voor iedereen anders. Toch zijn er bepaalde fases die veel voorkomen. In dit stuk geven we je wat handvaten.

Vergeven is niet altijd makkelijk. Misschien hebben jij en anderen dingen gedaan waardoor jij het heel moeilijk hebt gehad.

Vastlopen in het leven, dat is niet ongebruikelijk. Wat kun je doen wanneer dit jou overkomt? Hoe kun je weer in beweging komen?

Zelfverzekerd zijn is erg fijn; je weet dat waar je voor staat en je gaat daar krachtig mee om. Last van onzekerheid? Lees dan onze tips.

Waarom sport je eigenlijk? En is het wel goed om veel te sporten? In dit stuk kijken we naar de relatie tussen burn-out herstel en sport.

ASS, ook wel autisme spectrum stoornis, en burn-out, dat kan een lastige combinatie zijn. In dit stuk leg ik uit wat mijn visie is.

Chronische hyperventilatie kan ontstaan door stress en spanning. Dit zijn de chronische hyperventilatie symptomen en 3 handige tips.

Spijsvertering en stress – dat is een sterke link. Door stress ga je minder goed verteren – en word je extra moe. Hier vind je tips.

Verveling is niet fijn – en vooral tijdens herstel van chronische stress is het lastig om met de verveling om te gaan. Hier wat tips.

Je zenuwstelsel, wat doe die precies? En wat gebeurt er precies met je zenuwstelsel wanneer je last hebt van chronische stress?

Positiviteit gaat over je aandacht richten op het mooie en het goede in je leven. Dit kan je helpen, ook tijdens een burn-out.

Wat is een G-schema? We geven een voorbeeld, leggen uit wat helpende gedachten en kerngedachten zijn en delen een G schema app.

Angst maakt het leven soms tot een hel. Angst blijft je maar achtervolgen en uitputten… Hoe kun je hiermee omgaan? Wat moet je hiermee?

Cognitieve gedragstherapie is een effectieve vorm van therapie, ook later in het proces van burn-out herstel. Veel coaches passen het toe.

GABA is een remmende neurotransmitter. De stof speelt een rol bij de hoeveelheid stress en angst die we dagelijks ervaren. Wat kun je hiermee?

Tintelingen in je lichaam voelen komt veel voor. Deze tintelingen kunnen veroorzaakt worden door stress, hyperventilatie en spierspanning.

Coronastress: enkele maanden geleden bestond deze term nog niet. Nu is het een verzamelnaam voor de vele vormen van stress door het virus.

Heb jij te kampen met spanningen? Deze kunnen veroorzaakt worden door stress. Lees er hier meer over en wat je er tegen kunt doen.

Wat zijn de symptomen van hartklachten door stress? In deze blog ga ik in op de meest voorkomende symptomen en wat zij betekenen.

Aankomen door stress is ontzettend vervelend. Maar hoe komt dit eigenlijk? En waarom overkomt het de een wel en de ander niet?

Zelfontplooiing gaat over het uit de doeken doen van jezelf; dat wil zeggen jouw kwaliteiten, dromen en drijfveren. Hoe doe je dat?

Vitamine B12 tekort en overgangsklachten – wat is de relatie? Een tekort kan overgangsklachten verhevigen, maar is losstaand ook een probleem.

Open je hart en wees lief voor jezelf, want dat is de basis van een goede balans. In dit stuk leg ik uit hoe je dit doet.

Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. Wanneer je een burn-out hebt, kun je met veerkracht herstellen.

Het prikkelbare darm syndroom zorgt voor klachten in maag en darmen. Stress heeft invloed, maar wat hebben PDS en stress met elkaar te maken?

Dankbaarheid kan je helpen om het leven bewuster te ervaren. Wat gaat er goed in jouw leven? Wat is de schoonheid in jouw leven?

Lief zijn voor jezelf is heel fijn, maar ook best moeilijk. We denken namelijk dat het allemaal snel en perfect moet. Het kan ook anders!

Optimisme is een fijn woord met een zoete bijklank. Is optimisme werkelijk helpend in het leven – of kun je beter realistisch zijn?

Creativiteit heeft een mysterieuze kwaliteit. Sommige mensen lijken heel creatief – en andere denken dat niet in zich te hebben. Hoe zit dat?

Duurzame inzetbaarheid gaat over het lange termijn gezond kunnen blijven werken. Hoe kun je dit als werkgever stimuleren? En als werknemer?

Een mental coach is nog geen gemeengoed, maar wordt steeds meer omarmd. Lees waarom en hoe ook jij hiervan kunt profiteren.

Bestaan stresshormonen echt, of is dit gewoon een hippe term? Ze bestaan echt. Met name cortisol is een bekend stresshormoon. Zo werkt het.

Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van burn-out herstel. Wanneer je werkelijk goed voor jezelf leert zorgen, kun je tot rust komen.

Thuiswerk is iets waar veel mensen ineens kennis mee hebben gemaakt. Dat gaat niet altijd even gemakkelijk. Lees hier onze tips.

Acceptatie van wat je maar moeilijk kunt accepteren. Hoe werkt dat? En waarom zou je? Dit stuk gaat over de helende kracht van acceptatie.

“Drukte in hoofd”: ook jij hebt hiernaar gezocht, net als vele anderen. Waarom is dit zo’n probleem en hoe los je dit op?

In dit stuk inspireert coach Wiebe ons om open te staan voor nieuwe versies van jezelf. Durf jij je oude zelf los te laten en te groeien?

Een te hoog werktempo leidt tot mentale en fysieke uitputting. Het maakt ook dat je niet meer geniet van wat je doet. Wat kun je hiermee?

Verzuim is een groot probleem. Meer dan 5% van alle werkenden krijgt te maken met langdurige uitval. Wij helpen je weer aan het werk.

Lichttherapie is een vorm van therapie waarbij er gebruik wordt gemaakt van UV-licht dat zonlicht nabootst. Lees waar dit goed voor is.

Problemen met weerbaarheid ontstaan vaak al in de jeugd. Hoe herken je deze en net zo belangrijk: hoe kun je jouw weerbaarheid verbeteren?

Een sterk verantwoordelijkheidsgevoel is in de basis een goede eigenschap. Maar té sterk (of te weinig) kan zorgen voor problemen.

In dit stuk legt coach Wiebe uit dat we onze gedachtes niet altijd serieus hoeven te nemen. We kunnen ze observeren en weer gaan ervaren.

Zorgen maken doen we allemaal, eigenlijk de hele dag door. Maar heeft dat wel zin? Worden we er niet vooral heel moe en gestrest van?

Slaapproblemen, je hebt ze in allerlei soorten en maten. Wat zijn de oorzaken van slaapproblemen en hoe kun je ze oplossen? 5 Tips!

Mindfulness is iets heel normaals; we ervaren het allemaal dagelijks. En het helpt ons opladen door de dag heen.

Wat is het effect van lichamelijke inspanning wanneer je een burn-out hebt? Is het verstandig om later in je herstel te gaan hardlopen?

Iedereen heeft een ikigai; een passie die maakt dat je ‘s ochtends enthousiast je bed uit springt – ook na je pensioen. Maar wat is de jouwe?

Rust in je hoofd – iets waar we allemaal naar verlangen. Het vraagt om bewustzijn en het stellen van prioriteiten. Hier mijn beste tips.

In dit stuk onderzoekt coach Rens waarom we eigenlijk leven, en hoe je dit in een persoonlijke zoektocht verder vorm kunt geven.

Netelroos is een vorm van huiduitslag die zeer snel en agressief kan ontstaan. Lees wat het precies is en hoe stress het kan veroorzaken.

Bachbloesems zijn bloesems die volgens pseudo-wetenschap heilzame werkingen bevatten. Hoe kijken wij hier tegenaan (in relatie tot stress)?

Heb je last van trillende handen? Dat is vervelend. Het kan diverse oorzaken hebben. Lees hier wat deze kunnen zijn en wat je kunt doen.

Iedereen weet dat je een droge mond en keel door stress kunt krijgen. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? En wat kun je er tegen doen?

Overbelasting ligt in deze snelle maatschappij voor velen op de loer. Is jouw batterij leeg? Voel je je gespannen of oververmoeid? Dit helpt.

Opgroeien met een narcistische ouder, of misschien wel beide ouders die narcistisch zijn, kan diepe sporen achterlaten bij een kind.

Wil jij ook je angst overwinnen? Kom dan in actie. De juiste hulp kan ervoor zorgen dat je eindelijk van die beperkende angst afkomt.

Veel mensen hebben moeite met time management. Dit kan zorgen voor stress en problemen. Lees onze tips om beter met je tijd om te gaan.

Over vitamine D-tekort symptomen bestaan nog wel eens wat misvattingen. Een tekort kan echter gevaarlijk zijn, maar is eenvoudig te voorkomen.

Wat is draagkracht en draaglast? Draagkracht en draaglast gaat om de kracht die je hebt en de lasten die je draagt. 3 Tips voor goede balans.

Pauzes nemen gedurende een werkdag is ontzettend belangrijk. Zonder pauzes brand je namelijk op; dat is hét recept voor een burn-out.

Wil je je zelfwaardering verhogen zodat je je positief en sterk voelt? Deze 3 tips gaan je helpen om jezelf meer en meer te waarderen.

Onmisbaar zijn leidt tot een hoop stress. Terwijl we eigenlijk allemaal ontzettend misbaar zijn! In dit stuk leg ik dit uit.

Zelfmanagement bij burn-out herstel is erg belangrijk. Het is van belang dat je een gezondere manier van leven aanleert. Zo blijf je gezond.

Een gegeneraliseerde angststoornis is zeer breed. Iemand kan last hebben van onbestemde angstgevoelens. Hoe kan dit precies?

Een arbeidsconflict kan lang voortslepen en zorgen voor enorm veel stress. Hoe ga je hiermee om en na een conflict weer aan het werk?

Psychosomatische klachten worden (onder andere bij stress) door veel mensen ervaren. Wat zijn deze precies? Wij leggen het je uit.

Werkdruk ervaart iedereen. Dat kan niet anders. Dat hoeft ook niet, want het is niet per definitie slecht. Maar wanneer dan wel?

Zingeving gaat over het zin geven aan je leven; over het vinden van betekenis en zinvolheid. Hoe gaat dat tijdens een burn-out?

Ben ik depressief? Als jij je al langere tijd ernstig somber voelt, ga jij je dit natuurlijk afvragen. Lees hier wat je weten moet.

Deze slaaptips zullen je helpen om kwalitatief beter te slapen. Ze vereisen soms discipline en gewenning, maar zijn zeker effectief.

Hoe lang duurt oververmoeidheid? Het mag in elk geval niet zo lang duren dat je risico gaat lopen op erger. Lees er hier alles over.

Een sociale angststoornis (of sociale fobie) kan alledaagse situaties verschrikkelijk moeilijk maken. Wat is het en hoe kom je er vanaf?

Deze karaktereigenschappen kunnen er voor zorgen dat je sneller stress ervaart of in een burn-out raakt. Zo leer je er mee omgaan.

Vitaliteit is een heilige graal, vooral wanneer je je steeds maar moe voelt. Hoe kun je je vitaliteit vergroten wanneer je veel stress hebt?

Nervus vagus: de belangrijkste parasympathische zenuw van het autonome zenuwstelsel, die speelt dus een cruciale rol bij stress en burn-out.

Hoe handel je nu goed in een conflict? Sommige mensen kunnen er niet mee omgaan en dat kan diverse redenen hebben. Wij bieden hulp.

Wat zijn drijfveren precies? En waarom is het zo belangrijk om hiernaar te leven? Leer hoe je meer te weten komt over wat jou écht motiveert.

Je zelfbeeld is zeer belangrijk. Hoe jij jezelf ziet, bepaalt grotendeels hoe jij je voel en gedraagt. Wat betekent een negatief zelfbeeld?

Nee leren zeggen is iets dat sommige mensen écht moeten leren. Dat kan. Leren nee zeggen zonder schuldgevoel zal zorgen voor minder stress.

Voel je je schuldig door burn-out? Leer een schuldgevoel loslaten en voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel met deze 3 praktische tips.

Last van een verminderde weerstand? Stress kan de oorzaak zijn! Verminder stress en gebruik deze 3 tips om je weerstand te verbeteren.

Een winterdepressie is echt. Het is duidelijk waar deze vandaan komt. De vraag is: hoe ga je hier mee om? Lees over dit fenomeen.

Een slaapstoornis kan veel verschillende oorzaken hebben. Stress is daar één van. Je wilt natuurlijk van dit probleem af. Wij helpen je.

Concentratieproblemen zijn zeer vervelend. Ze kunnen diverse oorzaken hebben. Stress is een zeer veel voorkomende oorzaak.

Fysieke inspanning is zeker niet de enige oorzaak voor spierpijn. Ook stress kan dit veroorzaken. Lees hier hoe het zit en wat je kunt doen.

Geduld… nog even geduld. Het kan lang duren voordat je hersteld bent van de negatieve gevolgen van chronische stress. Geduld is zeer helpend!

RET therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Lees waarom deze vorm zeer geschikt is voor het behandelen van stress

Een zekere vorm van hoogtevrees komt bij veel mensen voor. Ernstige vormen kunnen je behoorlijk beperken. Waar komt dit vandaan?

Iedereen zou een Vespa moeten hebben. Je zult je misschien gelijk afvragen: wat is dit nu? Wat is nu de psychologie erachter?

Smetvrees werkt ontregelend. Wat betekent het precies om dit te hebben? Hoe kun je ermee omgaan en belangrijker: hoe kun je het overwinnen?

Blozen lijkt onschuldig en is dit vaak ook. Toch kan er meer achter schuilen, zo blijkt uit onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen.

Een scheiding door burn-out: zijn relatieproblemen door stress nog te redden? We leggen je uit hoe het precies zit en deze 3 tips kunnen je helpen.

CBD olie bij stress en burn-out kan ondersteunend zijn om beter door het proces te komen. Dit is hoe CBD werkt en deze effecten heeft het.

Wij gebruiken de term “obsessie” vaak een beetje spottend of humoristisch. Maar écht een obsessie hebben, is verschrikkelijk. Wij helpen je.

Is ijzertekort de oorzaak van stress? Dit zeker mogelijk en vaak heb je hier niet eens erg in. Lees hoe je dit herkent en wat je kunt doen.

Het inschakelen van een stress coach kan je helpen om eindelijk van je stress gerelateerde klachten af te komen. Lees hoe onze methode werkt.

Emetofobie is de angst om te braken. Je kunt hier zelf bang voor zijn, maar ook in het algemeen (wanneer een ander moet braken). Lastig!

Buikpijn kan erg vervelend zijn. na het eten, in je onderbuik of aanhoudende buikpijn: wat te doen? Deze 3 tips kalmeren je maag en darmen

Relatieproblemen door stress zijn erg lastig. Hoe ontstaat het? En op wat voor manier ga je er mee om? Deze 5 tips helpen jou en je partner.

Omgaan met teleurstellingen, hoe doe je dat? En hoe kun je teleurstelling verwerken? Zo ga je om met teleurstelling in mensen of in jezelf!

Passie is een veelgebruikte term die iets zegt over of je wel of niet van het leven geniet. Bij sommige mensen leidt dit tot een lange zoektocht.

Wat zijn de anti stress methoden die voor jou werken? Ondanks dat wij een wetenschappelijke methode hanteren, zeggen wij: wat werkt, werkt.

Is er een link tussen spierreuma en stress? Het lijkt er steeds meer op. Lees wat deze link kan zijn en wat dit betekent.

In deze blog sta ik stil bij de meest extreme gevolgen van stress. Heb je hier last van, of van andere extreme problemen? Schakel hulp in.

Wist je dat je een lage bloeddruk door stress kunt krijgen? Stress kan niet alleen zorgen voor een hoge bloeddruk. Lees er hier alles over.

Hoe komt het dat je last kunt hebben van jeuk bultjes door stress? Dit is logisch verklaarbaar. Hoe kom je er vanaf? Je leest het hier.

Niet kunnen werken door psychische problemen is moeilijk. Hoe ga je zorgen voor een ommekeer? Een burn-out coach legt het je uit.

Psychische problemen op het werk melden is iets waar veel mensen moeite mee blijken te hebben, zo toont onderzoek aan. Hoe pak je dit aan?

Body stress release kan voor veel mensen een effectieve methode zijn om spierspanning te verminderen. Lees hoe het werkt (als ondersteuning).

Hoe ontstaan nachtmerries door stress? Wat is de oorzaak en hoe voorkom je ze? We geven 5 tips om nachtmerries te verhelpen en voorkomen!

Kernkwadranten zijn schema’s die je helpen jouw eigen kernkwaliteiten beter te begrijpen en te benutten. Lees hoe ze werken en kunnen helpen bij stress

Wat is de relatie tussen vaak plassen en stress? Wanneer je gespannen of nerveus bent kan het dat je vaak moet plassen, dit is waarom & deze tips helpen je.

Een misselijk gevoel door stress is goed te verklaren. Dit is waarom je misselijk wordt door stress en deze 5 tips helpen je om er vanaf te komen.

Wat is normaal wanneer wij het hebben over stress? Hoe kun je vaststellen wat normaal is en wat betekent het wanneer je stress niet normaal is?

Heb jij wel eens zelfreflectie toegepast? Iedereen kan hiervan profiteren. Vooral als je last hebt van stress. Lees hier waarom dit zo is.

Diarree door stress is zeer vervelend. Het ontstaat door de productie van stresshormonen. Lees hier hoe het werkt en wat je er tegen kunt doen.

Lifestyle veranderingen tegen stress kunnen zorgen voor een gelukkiger en gezonder leven. Dit zijn de gebieden waarop mensen vaak worstelen.

Waarom ga je je angstig voelen door stress of burn-out? Lees hier alle uitleg, de symptomen van een angstig gevoel en 6 fijne tips tegen angst

Negativiteit door stress is natuurlijk hartstikke logisch. Maar het is niet behulpzaam. Hoe schaadt het je en hoe draai je dit om?

Chagrijnig door stress worden wij allemaal wel eens. Dat is meestal geen probleem. Maar wanneer wordt dit wél een probleem en wat kun je hier tegen doen?

Stressbestendig zijn is natuurlijk een hele fijne eigenschap. Maar waarom is de een wel stressbestendig en de ander niet? Lees er hier alles over.

Wat is Blue Monday? Blue Monday is volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall de de meest depressieve dag van het jaar. De waarheid achter deprimaandag

Tot rust komen in de stad. Hoe doe je dat? Uit onderzoek blijkt dat stedelingen meer stress ervaren. Natuur helpt. Tips voor minder stress via de natuur.

De cirkel van invloed en betrokkenheid leert ons dat we positieve energie krijgen door ons proactief te richten op de dingen die we kunnen beinvloeden

Aangezichtspijn kan verergerd worden door stress en spanning. Dit kan zorgen voor een vicieuze cirkel van pijn. Wat kunnen we hier zelf aan doen?

De term oxidatieve stress zegt je misschien nog niets. Het is een relatief nieuwe term, want stress is recentelijk in verband gebracht met nieuwe problemen.

Maagpijn door stress is een vaak voorkomend probleem. Wat is de link tussen deze twee? Lees hier hoe het ontstaat en wat je er tegen kunt doen.

Onbestemde angstgevoelens is één van de symptomen van stress en burn-out. Hoe ontstaan deze angstgevoelens en hoe ga je er mee om? Bekijk 5 handige tips!

Misselijk door stress? In dit artikel lees je of stress de oorzaak zou kunnen zijn van jouw misselijkheid. Ook vind je hier 4 tips die je kunnen helpen.

Eigenwaarde vergroten kan een doel zijn in het herstelproces van een burn-out. Een lage eigenwaarde kan namelijk een van de oorzaken van de burn-out zijn.

Heb jij het gevoel dat het beter zou zijn als je dood zou zijn? Dood willen bij burn-out komt vaker voor. Lees er alles over + 3 Tips om er mee om te gaan.

Een bloedneus door stress is vervelend. De bloedneus zelf is echter het probleem niet. Richt je op het oplossen van de achterliggende oorzaak: stress.

Een burn-out bij jongeren is een probleem om serieus te nemen. Steeds meer jongeren geven aan dat zij klachten ervaren. Wat betekent dit?

Wist jij dat galblaas klachten door stress kunnen ontstaan? Dit is wat je moet weten om mogelijk ernstige problemen te voorkomen.

Burn-out ervaringen kunnen sterk verschillen. In deze blog aandacht voor dingen die mensen vaak meemaken of voelen, maar waar je niet altijd over hoort.

Goede hulp bij een burn-out kan ervoor zorgen dat je veel sneller herstelt. Lees hoe wij je kunnen helpen. Onze coaches staan voor je klaar.

Ben jij altijd moe? Dan kan de oorzaak – net als bij zovelen – schuilen in stress. Lees hier wat je kunt doen tegen vermoeidheid door stress.

Loyaal zijn is een prachtige eigenschap. Maar tot op zekere hoogte. Het brengt ook specifieke risico’s en valkuilen met zich mee. Hier lees je voorbeelden.

Is er een verband tussen migraine en een burn-out? Dat kan er zijn, maar niet op de manier die je wellicht denkt. Lees hier wat de relatie kan zijn.

Heb jij te hoge verwachtingen van jezelf, of van een ander? Of verwacht je omgeving te veel van jou? Dit kan zorgen voor stress. Wij kunnen helpen.

Jezelf zijn, hoe doe je dat? Het lijkt zo’n eenvoudige vraag. Lees vooral deze blog om te ontedekken waarom het misschien helemaal niét zo eenvoudig is.

Is er een verband tussen een jetlag en stress? Dat verband kan er zeker zijn. Lees hoe de twee elkaar kunnen versterken en hoe je hiermee omgaat.

Met arousal beschrijven wij de toestand van de alertheid van je autonome zenuwsysteem. Hoe is stress hierop van invloed? Je leest het hier.

Positief denken maakt het leven gemakkelijker. Maar hoe zit dat tijdens een burn-out? Is het ook dan helpend? En is het dan überhaupt mogelijk?

Geen motivatie voor je werk waardoor je onnodig fouten maakt, opziet tegen werk, geen concentratie hebt en vaker te laat komt? Deze 5 tips helpen je!

Omgaan met stress is zeker niet gemakkelijk. Was dit het wel, dan kwamen niet zoveel mensen in de problemen. Wij kunnen je helpen.

De fases van een burn-out zijn voor iedereen gelijk. Lees hier welke fases je doorloopt en hoe onze coaches daarbij zorgen voor volledig herstel.

Verschijnselen van een burn-out zijn niet altijd even eenvoudig om te signaleren. Hoe dat komt, lees je in deze blog. Hoe meer kennis, hoe beter.

Hoe komt het dat je huiduitslag door stress kunt krijgen? Er is een logische verklaring én er zijn eenvoudige mogelijke oplossingen.

Bewegen tijdens burn-out coaching biedt je belangrijke voordelen. Lees hier waarom wij voor wandelcoaching kiezen en wat dit je brengt.

Is er een link tussen inlevingsvermogen en stress? Zeker. Die kan er op drie verschillende manieren zijn. Lees hier waarom dit zo is.

Grenzen aangeven is voor veel mensen moeilijk. Tegelijkertijd is het zeer belangrijk om problemen te voorkomen. Je kunt dit leren. Lees hier hoe.

Een goede werk-privé balans is erg belangrijk, zeker wanneer je al stress ervaart. Maar hoe creëer je een goede balans tussen werk en vrije tijd? 5 Tips!

Herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen is belemmerend. Het voelt alsof je de situatie opnieuw ervaart wat gepaard gaat met angst. Deze tips helpen je!

Zonder veranderbereidheid heeft burn-out coaching geen zin. Onze coaches steunen je bij het maken van de noodzakelijke, soms moeilijke veranderingen.

Je burn-out erkennen is niet altijd makkelijk. Waarom is dat zo? Erkenning is belangrijk, want alleen dan kun je zorgen voor verbetering.

Herstellen van een burn-out begint met bewustwording. Lees hier waarom dit zo belangrijk is en hoe het je verder helpt naar een nieuwe stap in je herstel.

Heb jij opgezette lymfeklieren in je hals door stress? Dat is goed mogelijk. Lees hier wat dit precies betekent en wat je er tegen kunt doen.

Heb ik een burn-out? Je komt er achter met een burn-out test. In deze blog help ik je de vraag te beantwoorden en te bepalen wat je vervolgens kunt doen.

Een gespannen gevoel is één van de symptomen van stress en burn-out. Deze stappen helpen je om spanning te verminderen en meer rust te creëren.

Wij kijken vaak naar de symptomen, maar wat zijn de kenmerken van een burn-out? Hoe beinvloedt deze iemands gedrag en hoe leer je dit herkennen?

Hoe kom je uit een burn-out? Die vraag kan je non stop bezighouden. Kun je zelf van een burn-out herstellen? Hoe kan een coach helpen? Je leest het hier.

Hoe voelt stress in je lijf? Dat kan voor iedereen verschillend zijn. Dit zijn echter symptomen die bijna iedereen wel ervaart.

Iedereen heeft tegenwoordig zoveel haast. Waarom lijken we zo enorm druk? brengt het ons wat of is het allemaal verspilde energie?

Leren luisteren naar je lichaam bij stress en burn-out is erg belangrijk. Waarom dat zo is en hoe je leert luisteren naar je lichaam lees je hier!

Heb jij het gevoel dat het leven niet de moeite waard is? Dan voel je je ongelukkig of depressief. Deze 3 tips helpen je om de draad weer op te pakken.

Hoe raak je stress kwijt? In deze blog geef ik tips. Tips om te voorkomen dat je stress krijgt, gerichte oefeningen en dagelijkse tips.

Burn-out verschijnselen: iedereen kan er meerdere noemen. Maar waarom worden deze dan niet altijd serieus genomen? Een burn-out coach legt het uit.

Hoe om te gaan met stress? In deze blog concentreer ik mij op het geven van eenvoudige, dagelijks toepasbare oplossingen om je stress te verminderen.

Hoe herken ik een burn-out? Dat lijkt een eenvoudige vraag. Een burn-out herkennen is niet zo zeer het probleem, maar het moment waarop je dit kunt, wel.

Hoe overleef ik stress komt misschien een beetje dramatisch over als vraag, maar wie chronische stress ervaart, kan wanhopig worden. Wij bieden hulp.

Stress of burn-out en duizelig? Last van je evenwichtsorgaan door stress zorgt voor evenwichtsklachten zoals duizeligheid en een licht gevoel in je hoofd.

Kim de lange verteld over het ontstaan van haar boek: anders pak je toch gewoon een goed boek? Een persoonlijk ervaringsverhaal over burn-out.

Wat doet stress met je lichaam? Zeer veel, maar daar heb je niets aan. In deze blog gaan wij in op het antwoord zodat je stress en je lichaam beter begrijpt

In deze blog leggen wij uit hoe burn-out herstel bij ons in zijn werk gaat en hoe een coach van Liberi ervoor zorgen dat je weer gezond en gelukkig wordt.

Wanneer weer werken na een burn-out? Dat is natuurlijk de eerste vraag die jij jezelf stelt wanneer je herstellende bent. Het antwoord is niet eenvoudig.

Wanneer ben je overspannen en hoe herken je dit? Wat is het verschil met stress en burn-out? Alle informatie en 3 stappen om overspannenheid te verminderen.

Hoe verminder je stress? Dit begint bij het stellen van een andere vraag: waarom ervaar je stress? Ik leg je uit hoe je stress kunt verminderen.

Wanneer heb je een burn-out? Wij geven antwoord op deze belangrijke vraag en vertellen je wat de juiste stappen zijn als je een burn-out vermoedt.

Is een burn-out een maatschappelijk probleem? Zonder enige twijfel als je het ons vraagt. Hoe meer cijfers en context je ziet, des te duidelijker her wordt.

Wallen onder je ogen door stress is erg vervelend. Wat is de oorzaak van wallen? En nog belangrijker: hoe kom je er vanaf? Deze 6 tips helpen je!

Wat helpt tegen stress? Iedereen heeft zo zijn/haar eigen tips. In deze blog leggen wij uit welke tips echt werken en waarom.

Self fulfilling prophecy: de zelfvervullende voorspelling. Wist je dat jouw intenties en verwachtingen over de toekomst veel invloed hebben op je toekomst?

Hoe verwerkt het lichaam stress? Je lichaam zorgt hier zelf voor tot op zekere hoogte. Hoe gaat dit en wat als de stress te veel wordt?

Hoe herken ik een burn-out bij mijn partner? Er zijn altijd signalen. Ik vertel je graag hoe je een burn-out herkent en wat je vervolgens kunt doen.

Wat te zeggen bij een burn-out? Dat kan lastig zijn. Je hebt je burn-out misschien niet aan zien komen, dus anderen ook niet. Wij helpen je verder.

Genieten wanneer je last hebt van veel stress, dat is niet altijd makkelijk. In dit artikel lees je hoe je toch kunt genieten en ontspannen.

Hitte is voor iedereen vervelend, als je stress of een burn-out hebt kan het erg belemmerend zijn. Waarom heb je meer last van je burn-out als het warm is?

Agorafobie, ook wel straatvrees of pleinvrees kan erg belemmerend zijn. Maar wat is agorafobie? Hoe ontstaat het? Wat kun je er aan doen? Lees er meer over!

Wat te doen bij een burn-out? Het antwoord lijkt eenvoudig: niets. Rust nemen. Zo eenvoudig is het niet. Een burn-out verdwijnt namelijk niet vanzelf.

Hoe lang duurt een burn-out? Die vraag is niet eenvoudig te beantwoorden. Lees hier waarom herstel over het algemeen lang duurt en waar dit van afhangt.

Hoe voelt iemand zich met een burn-out? Zeer slecht, uiteraard. Lees hier waarom en hoe verstrekkend de gevolgen op diverse gebieden kunnen zijn.

Hoe lang duurt het voordat stress uit je lichaam is? Dat is deels afhankelijk van hoe je er zelf mee omgaat. Hier lees je hoe het precies werkt.

Terugval bij burn-out komt vaak voor. Het is namelijk niet makkelijk om oude gewoontes en overtuigingen te veranderen. Kies voor duurzaam herstel

Beter slapen tijdens een burn-out kan lastig zijn. Een rusteloos lichaam vindt het vaak moeilijk om zich over te geven aan een helende slaap. 3 tips.

Wat te doen tegen stress? Aan de hand van deze stappen leg ik je uit hoe je zelf je stress kunt verminderen. Lukt dit niet, dan staan onze coaches klaar.

Verschillende aandoeningen hebben overlapping met een burn-out. Eén daarvan is CVS, het chronisch vermoeidheidssyndroom. Dit zijn de verschillen.

Bij stress en burn-out is ontspanning belangrijk, tv kijken lijkt een goede oplossing maar kom je tot rust als je televisie kijkt? Zo kijk je verantwoord!

Chronische stress kan zowel bij mannen als vrouwen haaruitval veroorzaken. In dit artikel lees je wat je hieraan kunt doen in de vorm van 5 tips.

Intuïtie – ook bekend als je onderbuikgevoel – kan helpen bij het maken van keuzes in complexe situaties. Hoe maak je gebruik van deze kracht?

Om stress effectief aan te pakken, kun je ontspanningsoefeningen toepassen. Wij vertellen je graag welke oefeningen je gewoon thuis zou kunnen doen.

Naïef zijn lijkt onschuldig. Gelukkig is dat in de meeste gevallen ook zo. Echter, deze specifieke eigenschap kan zorgen voor grote problemen

Neurotransmitters zijn het belangrijkste communicatiemiddel van je lichaam. Maar wat doen ze precies? Wij leggen het op heldere wijze uit.

Nachtelijk zweten kan een gevolg zijn van stress. Wij leggen uit waarom, hoe je dit kunt herkennen en wat je er tegen kunt doen.

Stress verminderen is belangrijk. Bij chronische stress is dit zelfs essentieel om ergere problemen te voorkomen. Lees hier effectieve tips.

Vertrouwen komt in drie pijlers: in jezelf, in anderen en van anderen. Wat nu als een van die pijlers verdwijnt? Of meerdere?

De relatie met je lichaam kan verstoord zijn door stress of burn-out. Wat helpt is: grenzen aangeven, signalen herkennen en leren voelen. Ik leer je hoe!

Zelfvertrouwen – het loopt vaak een flinke deuk op tijdens een burn-out. Lees hier wat je kunt doen om met meer zelfvertrouwen uit je burn-out te komen.

Wanneer je veel stress en prikkels ervaart, raak je overprikkeld. In dit blog lees je hoe je in 3 stappen kunt herstellen van een overprikkeld zenuwstelsel.

Ervaar de kracht van ademhaling bij stress en burn-out. Goede ademhaling helpt je te ontspannen en tot rust te komen. Deze ademhalingsoefeningen helpen!

Jaloers zijn we allemaal wel eens. Doorgaans is dit geen probleem. Maar hoe zit dat met extreme jaloersheid en wat ligt hieraan ten grondslag?

Een te hoog cholesterol is gevaarlijk. Dat weet je waarschijnlijk al. Maar hoe hoog is te hoog en wat zijn de oorzaken en risico’s? Je leest het hier.

Authenticiteit lijkt zo vanzelfsprekend: gewoon jezelf zijn. Zo vanzelfsprekend is het echter niet. Een gebrek aan authenticiteit kan zorgen voor stress.

De ziekte van Pfeiffer en burn-out kenmerken zich beide door grote vermoeidheid. Maar wat is eigenlijk het belangrijkste verschil tussen die twee?

Zelfcompassie is hard nodig wanneer je last hebt van stress of burn-out. Lees in dit artikel hoe je lief kunt zijn voor jezelf als dat extra hard nodig is

Wat is insomnia? Wat zijn de kenmerken? Wat is de oorzaak van insomnia? Je leest er alles over en leert welke invloed stress heeft op slapeloosheid.

Niemand kan zonder goede vriendschap. Lees hier wat goede, minder goede en geen vriendschappen kunnen betekenen voor jouw geestelijke gezondheid.

Meditatie is een uitstekend middel om stress te voorkomen en bestaande stress te verhelpen. Lees er hier alles over. Het is toegankelijker dan je denkt.

Introspectie, grondige zelfreflectie, is een perfecte manier om achter je ware gevoelens te komen, hier bij stil te staan en te zorgen voor verbetering.

Brandend maagzuur zorgt voor een zeer vervelend en pijnlijk gevoel in de slokdarm. Hoe ontstaat dit probleem met maagzuur? Stress kan een oorzaak zijn.

Iedereen heeft wel eens dissociatie meegemakt. Maar wat is dit dan precies en wanneer wordt het een probleem? Lees over het verband met stress.

Ben je niet assertief? Dat kan nadelig voor jou werken. Je kunt assertiviteit echter aanleren. Een gebrek aan assertiviteit staat vaak niet op zichzelf.

Goed autonoom functioneren is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Wat als al je houvast verdwijnt? Lees over de oorzaken, risico’s en kwetsbare groepen.

Wat kun je doen aan onzekerheid? Onzekerheid is iets wat ieder mens wel kent als het goed is. Kun je er ook iets aan doen en wat dan?

Last van stress of burn-out en ben je helemaal uitgeput? Deze 8 tips voor meer energie helpen je om jezelf te activeren en weer meer energie te ervaren.

Een partner die je burn-out niet erkent, is natuurlijk ontzettend lastig. Hoe kan het dat hij/zij je burn-out niet erkent en hoe kun je dit veranderen?

De naam DHEA zegt je waarschijnlijk niets. Dit is echter het belangrijkste hormoon in je lichaam. Lees hier over de invloed op je welzijn en stress.

Veel fysieke symtpomen van een burn-out komen net zo vaak voor als psychische symptomen. Lees hier wat de veel voorkomende klachten zijn.

Je weet ongeveer wel wat adrenaline is en wat het doet. Maar wat doet het precies en wat is de link met stress? Lees deze blog voor de antwoorden.

Spanningshoofdpijn kan je behoorlijk beperken in je dagelijkse leven. Hier lees je wat het is en hoe je er vanaf kunt komen.

Derealisatie (en depersonalisatie) kan het leven van iemand ernstig verstoren. Wat is dit fenomeen precies, is het een stoornis en is het te verhelpen?

Met ademhalingsoefeningen kun je vaak de symptomen van stress bestrijden of zelfs helemaal voorkomen. Lees hoe het werkt en hoe je ze toepast.

Stress op het werk kan door tal van factoren veroorzaakt worden. Het is een reëel probleem. Wat zijn veel voorkomende oorzaken? En wat doe je er tegen?

Wandelcoaching en praten: is dat wel een goede combinatie? Kun je vrijuit met je coach praten terwijl je wandelt? Wij leggen de voordelen uit.

De Hypothalamus: je hebt er waarschijnlijk nog nooit van gehoord. Dit gedeelte van je hersenen speelt een cruciale rol, onder andere bij stress.

Depersonalisatie is de ervaring dat je “eigen ik” ontbreekt. Het is zeer beangstigend. Dit is wat je moet weten en welke stappen je kunt ondernemen.

De uitslag van een burn-out test kan schrikken zijn. Zeker wanneer je niet had verwacht dat er een mogelijk risico op een burn-out uit komt. Wat te doen?

Een burn-out coach preventief inschakelen is zeker mogelijk, en verstandig. Waarom zou je het risico lopen om te wachten tot je echt een burn-out krijgt?

Perfectionisme wordt vaak gezien als een goede eigenschap. Dat is het in principe ook. Toch kan deze eigenschap je in problemen brengen.

Bestaan het gelukshormoon en wat doet het? Er zijn vier belangrijke hormonen die als gelukshormoon worden beschouwd. Dit is wat zij doen.

Stressgolf na corona. Wat zal de impact zijn op onze economie, onze pensioenen en onze banen? Wat heeft deze tijd met ons persoonlijk gedaan?

Stemmingswisselingen kunnen zeer vervelend zijn. Voor jezelf en voor anderen. Lees hier wat ze kan veroorzaken en wat je er tegen kunt doen.

Leren loslaten leidt tot minder stress. Dat klinkt eenvoudiger dan het is, maar met behulp van onze coaches zul je blokkaded kunnen overwinnen.

Wat is een affirmatie? Minstens net zo belangrijk, hoe maak je een goede, voor jou werkende affirmatie? En wat kun je er mee bereiken?

Een opgezette buik als symptoom van stress of een burn-out komt redelijk vaak voor. Hoe komt dit, hoe kom je er vanaf en waarom herkent niet iedereen dit?

Wanneer gaan symptomen van stress over in burn-out klachten en hoe onderscheidt je de symptomen van stress van die van een burn-out? Je leest het hier.

Mensen die in hun jeugd te maken hebben gehad met parentificatie, lopen een verhoogd risico op het krijgen van een burn-out. Lees hier wat de link is.

Je comfort zone verlaten: de een heeft er geen moeite mee, voor de ander zorgt het voor enorme stress. Hoe komt dit en wat kun je eraan doen?

Angst om alleen het huis uit te gaan door stress of een burn-out komt vaak voor. Hoe zorg je ervoor dat je het wel weer durft? Deze 5 tips helpen je!

Voor ambitieuze vrouwen ligt een door werkstress veroorzaakte burn-out steeds vaker op de loer. Luister naar je gevoel en herken de signalen.

Kan ik gebruik maken van wandelcoaching als ik niet fit ben? Erop uit gaan met je coach lijkt misschien een stap te ver. Wij helpen je stap voor stap.

Wat is surmenage? Surmenage is een ander woord voor overspannenheid. Je kunt overspannen raken door veel stress, dit zijn 3 oorzaken van surmenage

Iemand anders een burn-out test laten doen, kan een lastige opgave zijn. Je wilt helpen, maar hoe? In deze blog geef ik je tips.

Goed gedijen op stress: kan dat? Dat hangt af van je definitie van stress en wat voor stress je ervaart. Lees hier hoe het zit en wat het antwoord is.

Wordt een burn-out coach door de verzekering vergoed? Een terechte vraag. Wij vertellen je graag over de mogelijkheden tot (gedeeltelijke) vergoeding.

Cynisch worden door stress is een logische reactie, maar dit draagt allerminst bij aan de oplossing van je probleem: het verhelpen van stress.

Open kantoren blijken vaker te leiden tot een burn-out door het werk. Er zijn eenvoudige maatregelen te treffen om dit probleem aan te pakken.

Een opgeblazen buik als gevolg van stress komt veel voor. Vaak koppelen mensen een opgeblazen buik aan voeding, maar stress is dikwijls de oorzaak.

Je cortisol verlagen is belangrijk. Een te hoog cortisolniveau brengt namelijk gezondheidsrisico’s met zich mee en wijst op te veel ongezonde stress.

Compassie en een burn-out kan een lastige combinatie zijn. Als je een burn-out hebt, kun je niet altijd op compassie rekenen, soms niet eens van jezelf.

Burn-out door mantelzorg komt steeds vaker voor. Je zorgt vrijwillig en langdurig voor een ander en hebt daarnaast je werk. 3 Tips om stress te voorkomen.

Hoe kom ik van stress af? Dat is een vraag waar veel mensen mee rondlopen. In deze blog geef ik je tips die zeker zullen helpen.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van stress en een burn-out? Een overzicht van vaak voorkomende klachten per stress categorie.

Moet ik bang zijn voor de uitkomst van een burn-out test? Nee. Het kan confronterend zijn, maar zie het als een belangrijke eerste stap richting herstel.

Angst voor iets waar je helemaal niet bang voor hoeft te zijn kan belemmerend zijn. Stress kan angst verergeren; dit is hoe het werkt en deze 3 tips helpen!

Hoe is een burn-out coach opgeleid? Liberi stelt hoge eisen aan zijn coaches op het gebied van opleiding om jou de best mogelijke hulp te kunnen bieden.

Wil je wandelcoaching een keer proberen? Dat kan. Meld je nu aan voor een intake en ga met jouw burn-out coach bij jou in de buurt de vrije natuur in.

Was je burn-out achteraf te voorkomen geweest? Een burn-out voorkomen lijkt met terugwerkende kracht misschien logisch, maar hoe zat het destijds?

Moeite met helder denken door stress of burn-out is een veelvoorkomend probleem, maar hoe ontstaat het? Dit is de oorzaak en deze 6 tips helpen je!

Mannen en vrouwen verschillen op veel gebieden sterk van elkaar. Hoe zit dat met uiting geven aan stress? Ook hier zie je over het algemeen verschillen.

Last van een trillend ooglid? Vaak wordt een trillend ooglid door stress veroorzaakt. Ook kan vermoeidheid een rol spelen. Lees hier handige info en tips!

Zijn er verschillen tussen symptomen van stress en een burn-out? Het is een interessante vraag waarbij je dieper moet graven voor het volledige antwoord

Wij vinden een gratis burn-out test heel normaal. Een burn-out is een serieus probleem. Onze test is wetenschappelijk onderbouwd en officieel erkend.

Waarom je stress niet altijd herkent, heeft vaak een duidelijke reden. Lees hier waarom je wellicht last hebt van stress, zonder het te weten.

Je kunt leren van mensen die een burn-out hebben gehad, omdat zij tot nieuwe inzichten zijn gekomen die kunnen bijdragen aan geluk.

Mede vanwege het effect van wandelcoaching op de hersenen kiezen wij bij Liberi voor deze vorm van burn-out coaching. Lees wat het voor je kan betekenen.

Ervaar jij stress of heb je een burn-out? Dan kan wandelen en hardlopen erg gunstig zijn. Waarom hardlopen? We leggen het graag uit!

Ook een burn-out coach kan te kampen hebben met stress. Maar wat doet een burn-out coach zelf tegen stress? En wat kun jij hiervan leren?

Hoe kun je een bore-out voorkomen op je werk? Een bore-out is een dikwijls onderbelicht probleem met vaak grote gevolgen en verdient meer aandacht.

Een partner met een burn-out is niet niets. Ook voor jou kan dit een pittige periode zijn. Onze 7 tips helpen je om er als partner goed doorheen te komen.

De overgang is een pittige periode en heeft veel invloed op het lichamelijke en mentale welzijn waardoor je een burn-out door de overgang kunt krijgen.

Vermijden van bepaalde plaatsen tijdens een burn-out komt vaak voor. Drukke plaatsen worden vaak vermeden, net zoals werk. 5 tips om er goed mee om te gaan.

Een drukkend of beklemmend gevoel op je borst door stress kan komen door een verkeerde ademhaling. Hoe kom je er vanaf? We delen informatie en 5 tips!

Hoogsensitief en burn-out is een veelvoorkomende combinatie. Maar waarom heb je als HSP’er meer kans op een burn-out? En wat is HSP precies? Lees het hier.

Nek- en schouderklachten door stress zijn een veelvoorkomend probleem. Hoe ontstaat het en hoe verlicht je pijnlijke spieren? Deze 6 tips helpen je.

Vergeetachtig zijn door stress komt vaak voor. Stress kan zowel oorzaak als gevolg zijn. Lees hier wat de relatie is tussen dingen vergeten en stress.

Vermoeidheid door nachtmerries is voor veel mensen een probleem. Waarom ontstaan nachtmerries en is er een oplossing voor?

Gevoel van angst voor een onbekend gevaar komt vaak voor bij burn-out. Toch kost dit voornamelijk energie en kun je het beter loslaten. Hoe? We delen 5 tips

Wanneer je overspannen bent, ligt een burn-out op de loer. Wat zijn de signalen en hoe kun je van overspannenheid afkomen en een burn-out voorkomen?

Waarom mensen met een burn-out zich onbegrepen voelen, heeft vaak te maken met een gebrekkige kennis van dit fenomeen en een onbedoelde verkeerde benadering

Te veel hooi op je vork nemen: iedereen herkent het wel. Maar herken je ook wanneer dit problematisch wordt en weet je wat de gevolgen kunnen zijn?

Bewuste keuzes maken is belangrijk onderdeel bij herstel van een burn-out. Het zorgt voor eigen regie en zelfvertrouwen. De zevenstappendans helpt daarbij.

Bang om te reizen met het openbaar vervoer door stress of burn-out? Je bent niet de enige! Dit is de oorzaak en 7 tips om het reizen makkelijker te maken.

Een burn-out en UWV zijn een lastige combinatie. Als officiële partner in de providerboog van het UWV kunnen onze coaches u helpen met volledig herstel.

Aan de drank raken door een burn-out gebeurt helaas. Het is een gevaarlijk coping-mechanisme, maar er is hulp. Je kunt je burn-out en problemen overwinnen.

Geen tijd voor jezelf hebben kan zorgen voor teveel ongezonde stress. Zeker wanneer je de situatie niet verandert. Hoe kun je hier iets aan doen?

Kies je voor een burn-out coach of een psycholoog? Lees hier waarom een behandeling door een burn-out coach een logische keuze is bij burn-out klachten.

Snel emotioneel door stress of burn-out: alles wat is opgekropt kun je loslaten wat kan zorgen voor huilbuien. Het helpt bij herstel en vermindert spanning.

Plotseling schrikken door stress komt vaak voor. Dit komt omdat je alert bent en gefocust op mogelijk gevaar. Dit is de oorzaak en deze tips kunnen helpen.

Geen seks kunnen hebben door stress kan een verklaarbare reactie van je lichaam zijn. Hoe dit kan komen en wat je er mogelijk aan kunt doen, lees je hier.

Somber worden na je pensioen kan ontstaan omdat de realiteit anders blijkt dan je had verwacht. Zorg dat somberheid niet overgaat in iets ernstigers.

Nergens meer plezier in hebben is een bekend symptoom van stress en burn-out. Je kunt niet genieten, voelt je somber en lusteloos. Deze tips helpen je.

Lusteloosheid door stress zorgt ervoor dat je nergens zin in hebt en je energie laag is. 7 Tips die je helpen om je positiever en energieker te voelen.

Alleen ontspannen bij een burn-out lijkt voor een leek een logische oplossing. Om te herstellen van een burn-out is er echter veel meer nodig dan dat.

Nergens zin in hebben is een kenmerk van een burn-out. Je ligt veel in bed of op de bank en kan je moeilijk ergens toe zetten. Deze tips kunnen hulp bieden.

Een burn-out kan het gevoel geven dat alles zinloos is. Belangrijk is dat je actie onderneemt zodat je weer zingeving gaat ervaren. Hoe? Lees verder!

Zorgen voor meer aandacht voor werkstress op het werk is bittere noodzaak. Nederlandse werknemers ervaren bijna de meeste werkstress van alle Europeanen.

Hartcoherentie kun je toepassen door het gebruik van eenvoudige en effectieve ademhalingsoefeningen in combinatie met Bio-feedback apparatuur.

Ben jij ook snel geïrriteerd door stress? Dat is eigenlijk niet zo gek. We leggen uit hoe het werkt en geven 5 handige tips om weer wat kalmer te worden.

Geen werk en toch een burn-out? Het is heel goed mogelijk. Want een burn-out kan niet alleen ontstaan door een baan, maar ook door andere bronnen van stress

Angst voor slapen gaan kan zorgen voor een slaaptekort en fysieke en mentale problemen. Wat veroorzaakt dit precies en hoe kun je dit oplossen?

Verminderde fysieke prestaties door een burn-out is een veelvoorkomend en goed te verklaren verschijnsel. Waarom inspanning averechts kan werken.

Het gevoel dat je het niet meer aankunt is een signaal dat je veel stress ervaart. Je verliest overzicht, wil afspraken afzeggen en raakt in paniek. 6 Tips.

Gemiddelde hersteltijd burn-out: velen vragen zich af waarom een burn-out zo lang duurt en wanneer ze weer hersteld zijn. Dit is hoe lang het duurt + tips.

Constant op je tenen lopen: het is voor te veel mensen inmiddels haast een normale zaak. Je hebt te weinig reserves en kunt overspannen raken.

Mooi weer spelen bij een burn-out is nooit verstandig. Lees over waarom het belangrijk is dat je naasten op de hoogte zijn van je werkelijke gevoelens.

Vitamine B12 tekort door stress. Door stress kan een tekort aan vitamine B12 ontstaan, hoe dat zit leggen we je graag uit. Informatie, oorzaak en symptomen.

Veel mensen met stress of burn-out hebben moeite met alleen zijn. Toch kun je wel leren om je eigen gezelschap te waarderen. We delen informatie en 6 tips!

De relatie tussen eenzaamheid en stress kan veel verder gaan dan jij je wellicht realiseert. Eenzaamheid kan tegelijk oorzaak en gevolg zijn van stress.

Heb je last van structureel slechte slaap en vermoeidheid overdag, dan klinkt overdag slapen aantrekkelijk. Maar is dit ook echt verstandig?

Stress kan zich op tal van manieren manifesteren. Emotie-eten is een probleem waar veel mensen met stress mee kampen. Hoe komt dit en wat is eraan te doen?

Een slechte werksfeer komt op veel plekken voor, maar hoe ontstaat het precies? En hoe zorg je ervoor dat de vrede op de werkvloer weer terugkeert? 4 Tips!

Velen hebben tegenwoordig last van keuzestress, juist doordat het aanbod zo groot is wordt het maken van een keuze moeilijker. We geven je uitleg en 5 tips!

Stress kan zich op diverse manieren uiten en bijvoorbeeld tics veroorzaken. Wat zijn tics, hoe ontstaan tics door stress en wat kun je hier tegen doen?

Overspannenheid kan vele oorzaken hebben. Overspannen raken door te veel sociale druk, is daar een van. Ook dit kan een serieus probleem vormen.

Is de burn-out coach een modeverschijnsel of juist een bevestiging van de steeds sneller groeiende behoefte aan gespecialiseerde hulp op mentaal vlak?

Financiële problemen kunnen zorgen voor chronische stress. Wanneer de problemen niet verdwijnen, kan de stress verergeren en overgaan in iets ergers.

Een gevoel van een brok in je keel is een klacht die kan leiden tot zorg. In de praktijk is het bijna nooit iets ernstigs en dus ook geen reden voor stress.

Wat is melatonine? Melatonine is een lichaamseigen stof die je helpt om beter te kunnen slapen. Echter kan dit verstoord raken. Tips voor goede balans

Merk jij dat perfectionisme je stress bezorgt of zelfs een burn-out? Tijd voor verandering! We delen informatie en 10 tips om perfectionisme te verminderen.

Een hoge bloeddruk door stress is één van de gevolgen van chronische stress. Belangrijk is om de bloeddruk te verlagen. We delen 5 tips die hierbij helpen.

Wanneer je te maken hebt met structurele stress en dit niet goed kunt verwerken, kunnen anderen last hebben van jouw stress. Wat zijn de signalen?

Overspannenheid is als een laatste waarschuwing van je lichaam. Wat gebeurt er wanneer je overspannenheid negeert? De kans op een burn-out neemt dan toe.