Blog

Als je menig fitness goeroe vraagt of sporten helpt tegen stress, dan krijg je direct een volledige workshop voorgeschoteld o...

Van alle competenties die er bestaan is oplossingsgericht zijn waarschijnlijk wel één van meest bruikbare in een wereld vol...

We willen graag geloven, vooral over onszelf, dat we de eerlijkste personen op aarde zijn. Als je iemand vraagt wat hij of zi...

Het is ons allemaal bekend dat de wereld in de afgelopen 100 jaar drastisch is veranderd. Waar je vroeger als kind of jong vo...

Als we spreken over allergieën denken we meteen aan hooikoorts of bepaald eten niet kunnen verdragen. Daar gaat dit blog nie...

Naast de informatieve blogs op Liberi die gaan over alles wat te maken heeft met stress en burn-out, delen wij ook graag erva...

Emotionele steun is ontzettend belangrijk als je in een moeilijke periode zit, zoals bij een burn-out. Het geeft je het gevoe...

Zelfexpressie is een thema dat bovenin de behoeftepiramide van Maslow thuis hoort. Pas als alle onderliggende behoeften vervu...

Hoop houden tijdens je burn-out, hoe doe je dat als je het gevoel hebt dat het allemaal uitzichtloos is? Ik spreek vaak coach...

Je hebt er 9 maanden naar uitgekeken en stiekem al een beetje gefantaseerd hoe het straks zal zijn als de baby er is. De baby...

Wanneer je betrouwbaar bent, ben jij degene die anderen regelmatig opzoeken om hun hart te luchten of jou om een gunst te vra...

Rust vinden in jezelf is een kunst! We leven in een maatschappij waar het tempo hoog ligt. Als je niet oppast word je meegeno...

Een lastig onderwerp omdat veel ouders een uitgesproken mening hebben over hoe andere ouders het doen. Helaas komt het veel v...

Wanneer je van nature sociaal bent aangelegd kan dat een groot pluspunt zijn in je leven. Van deze kernkwaliteit kun je een m...

Wanneer we spreken over kernkwaliteiten, dan is gedrevenheid er één die we absoluut niet over mogen slaan. Het is een uniek...

Wat te doen als mensen medelijden met je hebben als je in een burn-out zit? Over het algemeen vinden we het niet prettig als ...

De rol van de opvoeding bij stress moet niet onderschat worden. We leren als eerste hoe de wereld in elkaar zit in ons gezin ...

We kennen allemaal wel iemand die we beschouwen als temperamentvol. Misschien ben jijzelf wel diegene. Het is een sterk aanwe...

Als we spreken over een verslaving dan denken we al snel aan alcohol of cannabis. Maar er is één middelenverslaving die nog...

Stress heeft niet alleen invloed op hoe jij je voelt maar ook op hoe je reageert. Een van de gevolgen die stress met zich mee...

Onlangs publiceerde wij een blog over competenties en hoe je die in kunt zetten voor meer stressbestendigheid. In dit blog ga...

Heb je wel eens gehoord van een vision board? Andere termen zijn een moodboard of een collage. Bij het woord collage denk ik ...

We hebben al een keer een blog geschreven over het ontwikkelen van je talent(en). In dit artikel bespreken we competenties, w...

In sommige situaties denk je dat het wijzer is om je mond te houden dan uit te spreken wat je echt denkt. Je wil een discussi...

Je hebt het vast al eens meegemaakt: onverklaarbare pijn in je rechterarm of schouder. In een enkel geval wordt deze pijn ver...

We krijgen de hele dag door prikkels te verwerken. Wanneer je een gebalanceerd leven hebt, goed in je vel zit en je voldoende...

Waar krijg jij een gevoel van welbehagen van? Ik krijg bij deze woorden direct een beeld in gedachten van een koude winterdag...

Wat versta jij onder kwaliteit van leven? Betekent het dat je een gezond lichaam hebt? Of dat je kan doen waar je zin in hebt...

Wij mensen zijn van elkaar afhankelijk door middel van communicatie. Hoe een boodschap gebracht wordt en hoe deze wordt ontva...

Mild zijn voor jezelf is misschien een term die je al veel voorbij hebt zien komen. Net zoals selfcare kan het een loze sloga...

Wanneer we het hebben over een depressie denken we al snel aan een klassieke depressie of iemand die manisch depressief is. M...

Uitrusten heeft niet bepaald een populair imago. Wie heeft er zin om uit te rusten als de wereld lonkt, als er avonturen te b...

Ben jij aan het leven of ben je aan het overleven? Het klinkt misschien als een flauwe vraag, maar het is zo’n wezenlijk ve...

Het lijkt tegenwoordig een soort maatstaaf dat je gelukkig moet zijn. Wanneer je je ongelukkig voelt deinzen anderen al snel ...

Het hebben van veel spanning en stress gaat samen met een aantal kenmerkende symptomen zoals spanningshoofdpijn, buikpijn, so...

Jezelf kwijt zijn komt veel voor bij mensen die in een burn-out terecht komen. Ze waren veelal hard aan het werk aan hun carr...

Een burn-out is voor iedereen een persoonlijke en unieke ervaring. Sommigen hebben voornamelijk last van sombere gedachten, a...

Onlangs publiceerde wij een blog over moe worden van besluiten nemen. Daartegenover staat geen beslissingen kunnen maken. Bes...

Vrije tijd is van levensbelang. We leven tenslotte niet om te werken, maar we werken om te kunnen leven. Het gaat dan altijd ...

De Authenticiteits Cirkel van Liberi is een model dat gaat over hoe je je verhoudt tot de wereld om je heen. Het gaat ervan u...

Heb jij snel door wanneer een proces niet eerlijk verloopt? Of signaleer jij het eerder dan een ander wanneer niet iedereen d...

Iedereen heeft een talent. Waar de één van jongs af aan al weet wat z’n talent is, heb jij nog steeds geen idee waarin ji...

We hebben al een keer een blog geschreven over dominant zijn en wat voor invloed stress daarop heeft. In dit blog gaan we het...

De natuur als spiegel: als Libericoach maak ik er steeds meer gebruik van. Het is een ontzettend krachtig middel om de natuu...

Heb jij wel eens gehoord van een burn-on? De kans is groot van niet! We hebben allemaal wél gehoord van een burn-out. We ken...

Er zijn weinig plekken in je lichaam waarbij het niet vervelend is als je spierpijn hebt. Maar als er 1 lichaamsdeel de dagel...

Stressprikkels zijn eigenlijk niet weg te denken uit onze maatschappij. Gelukkig hoeft dat ook helemaal niet. Ook toen er nog...

Bijna iedere coachee is ernaar op zoek: Balans. Hoe houd je balans tussen werk en privé, je aanpassen en jezelf zijn, huisho...

Wanneer je bekend bent met een burn-out weet je vast ook hoe het voelt om emotioneel uitgeput te zijn. Maar niet alleen tijde...

Een ongemakkelijk gevoel hebben, willen we liever niet. Velen van ons proberen dit te allen tijde te vermijden. Dit kan je bi...

Je bent moe, slaapt slecht en staat al een tijdje onder extra spanning. Het is drukker dan normaal op je werk en in je privé...

Je vindt je neus te groot, kin te klein, je haargrens loopt sneller terug dan je zou willen, je had meer geduld willen hebben...

In diverse blogs hebben we al meerdere lichamelijke kwalen besproken die veroorzaakt kunnen worden door langdurige stressklac...

Stressgevoeligheid is heel persoonsgebonden. De één heeft een hoge stressgevoeligheid, oftewel diegene ervaart snel stress....

Het is algemeen bekend dat stress, naast mentale klachten, ook een duidelijke uitwerking heeft op onze lichamelijke gezondhei...

Iets nieuws voor jezelf kopen of net dat ene kringlooppareltje tegenkomen. Over het algemeen krijgen we er een goed gevoel va...

Waarom duurt herstel van een burn-out zo lang? Onlangs was er een monteur bij mij thuis om mijn internetverbinding te herste...

We zijn allemaal uniek en iedereen heeft z’n eigen karaktereigenschappen die net weer even anders zijn dan anderen. In je p...

Verstilling, een toepasselijk thema in de wintertijd. In de winter komt de natuur tot rust. Je kunt letterlijk die verstillin...

Stress, (manische) depressie, burn-out, oververmoeidheid zijn gemoedstoestanden die soms gepaard gaan met het verlangen om je...

Het bijhouden van een dagplanning klinkt simpel maar is niet altijd even makkelijk als dat het lijkt. Juist in periodes van c...

Op 21 december is het midwinter. Op deze dag is de nacht het langst en de dag het kortst. Van oudsher zijn er allerlei gebrui...

Het geeft een fijn gevoel als je gezien wordt. Het streelt je ego. Iedereen heeft op z’n tijdje een beetje waardering en er...

Teveel stress over langere periode kan ervoor zorgen dat je overspannen raakt. De druk op het werk is je teveel geworden en j...

Het is niet zo vreemd als je boosheid voelt wanneer je veel stress hebt of in een burn-out zit. Stress roept niet de meest po...

Voluit leven is een droom van velen. Het betekent dat je je niet laat tegenhouden door angsten en beperkende overtuigingen. J...

Een goede vriendschap is niet vanzelfsprekend. Je hoopt dat vrienden er voor je zijn in goede en slechte tijden. Ondanks dat ...

Stress en burn-out klachten hebben een negatief effect op de spanning van je spieren. Chronische stress kan ervoor zorgen dat...

Wanneer je last hebt van chronische stress of in een burn-out zit kan het voordelig zijn als je een hobby hebt. Je gedachten ...

Je hebt er misschien nog niet van gehoord in deze benaming maar bent er waarschijnlijk wel mee bekend: mouches volantes, ofte...

Een enkeling heeft het in z’n karakter zitten maar vaak is er een onderliggende reden voor: apathisch zijn. Chronische stre...

Een relatieverslaving is een complexe gedragsverslaving. Anders dan met middelenverslaving ben je niet afhankelijk van een mi...

Tuinieren is één van de vele manieren die je kunt inzetten tegen stress. Het biedt niet alleen beweging, daglicht en ontspa...

Het is misschien wel het moeilijkste onderwerp dat er is en dus ook moeilijk om er over te schrijven. Wanneer we spreken over...

Vrijwilligerswerk na een burn-out kan een fijne eerste stap zijn om je weer meer betrokken te voelen bij de maatschappij. Het...

Effectieve communicatie: zorg eerst dat het stoplicht op groen staat! Van hard werken krijg je meestal geen burn-out. Het ga...

De zoektocht naar een stressvrij en gelukkig leven. Iets waar we indirect allemaal mee bezig zijn. Maar hoe kun je stressvrij...

Van alle verslaving die er bestaan is een werkverslaving de meest geaccepteerde. Het is zelfs zo geaccepteerd dat er een eige...

Is er een relatie tussen darmontsteking en stress? Die kan er zeker zijn.Het is algemeen bekend dat stress een directe uitwer...

Sta jij regelmatig stil om je mijlpalen te vieren? Je mijlpalen vieren is niet alleen maar ‘leuk’ of van de andere kant g...

Er zijn verschillende redenen waarom je je wat licht in je hoofd kunt voelen. Te weinig eten, te snel opstaan of hitte zijn e...

Zelfopgelegde stress is een vorm van stress die niet zozeer door uiterlijke omstandigheden veroorzaakt wordt, maar door jezel...

Iemand die zich een laissez faire houding heeft aangeleerd zal niet zo snel last hebben van stress. Wel kunnen veel spanninge...

Passiviteit en stress, wat hebben die met elkaar te maken? In deze blog leg ik dit uit. Passiviteit is een vorm van inactief ...

Iets aanleren is makkelijker dan afleren. Je hersenen zijn gek op herhaling en door iets continu hetzelfde te doen bespaar je...

Je werkt keihard en hebt ondertussen je strepen wel verdiend. Tot het moment komt dat dit ook erkent wordt. Er wordt een gesp...

Je zou het misschien niet verwachten maar branderige ogen kunnen veroorzaakt worden door stress. Stress heeft een direct uitw...

Doe jij vaak dingen op de automatische piloot? Dat kan heel handig zijn! Er komen op één dag namelijk zo veel prikkels op o...

Heerlijk achterover leunen en niets doen. Na een tijdje word je onrustig en voel je de drang weer iets te ondernemen. Het zit...

Tot bloei komen is wat we allemaal graag zouden willen en wat ons kan vervullen met levensvreugde en voldoening. We zijn niet...

Het woord leiderschap roept bij sommige mensen enige weerstand op. Tegenwoordig laat niet iedereen zich zomaar leiden door ee...

We hebben al vaker geschreven en gesproken over de DSM-5. Onder de DSM-5 vallen een aantal psychische stoornissen, als we de ...

Honderd jaar terug was het heel normaal dat een vrouw thuis bleef om voor de kinderen te zorgen. De man werkte meer dan fullt...

Het is een veelgehoorde uitdrukking: wat je aandacht geeft groeit. Het geldt voor planten, kijk maar wat er gebeurt als je ze...

Je hebt het woord vast voorbij horen komen: metabolisme. Een hoog metabolisme zou goed voor je zijn en een langzaam metabolis...

Meevoelen met de gevoelens anderen, ofwel empathie. Naast de aap, ekster, muis, olifant, kip en het varken, zijn wij een van ...

Een zelfhelend vermogen, bestaat dat echt? Jazker! Een heel simpel voorbeeld ervan is het placebo-effect. Uit onderzoeken bli...

Wanneer we spreken over een cc-cultuur gaat er niet meteen bij iedereen een belletje rinkelen. We weten bijna zeker dat je er...

Je zit al een tijdje niet lekker in je vel. Lichamelijk merk je steeds meer klachten maar een bezoek aan de huisarts geeft ge...

Vergeetachtig zijn we allemaal wel eens. Vooral in een drukke periode kan het zijn dat je geheugen je soms in de steek laat. ...

De zomervakantie is ten einde, de scholen zijn weer begonnen, het drukke werkleven start weer op. We hebben fantastisch weer ...

Ken jij de ADD symptomen? Of misschien een nog betere vraag: ben jij überhaupt bekend met ADD? Misschien ken je enkele ADD s...

Langdurige lichamelijke klachten hebben een grote invloed op je geestelijke gesteldheid. Je ervaart meer stress en er is een ...

Wil jij meer voldoening uit je dag halen? Dan is het zaak te weten waarom je doet wat je doet. Simon Sinek zei het al: de mee...

De afgelopen jaren lijkt het wel een gewoonte te worden: Iedereen heeft kritiek op anderen en spreekt dit steeds vaker hardop...

Paula Vaarkamp heeft Reinoud geïnterviewd voor de Eva Jinek. Voor iemand die ooit zijn kwetsbaarheid aan niemand wou laten...

Gordelroos is een vervelende soort uitslag die door sommige mensen nog wel eens geassocieerd wordt met slechte hygiëne. Het ...

Jezelf toespreken voordat je iets nieuws of spannends gaat doen is heel normaal. We kunnen soms allemaal wel wat motivatie ge...

Wist je dat acteren een hele geschikte vorm is als uitlaatklep bij stress? Nee, het is niet de meest voor de hand liggende ma...

Cognitieve dissonantie kan een complexe materie zijn wanneer je niet goed door hebt wat het met je doet. Je past dit bij jeze...

Het moet net in je karakter zitten: Accuraat zijn. We kijken allemaal streng naar de dingen die we fout doen maar iemand die ...

Somber zijn we allemaal wel eens. Er zijn weinig mensen die geen periodes met sombere gevoelens ervaren. Daar tegenover staat...

Het aanvoelen van de emoties of gevoelens van een ander is een eigenschap die niet iedereen heeft. Je mag trots zijn op jezel...

"Zo ben ik gewoon, ik ben een pleaser." Zeggen dat je een pleaser bent: het heeft haast een positieve betekenis voor velen. ...

Stress komt in allerlei verschillende vormen. Tegenwoordig lopen teveel mensen langer door met stress dan nodig. Wanneer je h...

Er wordt steeds meer bekend over autisme en er wordt daarnaast steeds beter onderscheid gemaakt van de verschillende spectrum...

Stress heeft een enorme impact op ons welbevinden. Mensen die last hebben van overmatig veel stress hebben minder plezier in ...

Iedereen schaamt zich wel eens. Schaamte komt bij iedere persoon op aarde voor en hoef je over het algemeen niet te vermijden...

De meeste mensen weten dat alcoholgebruik schadelijk is voor je lever. Zo kunnen medicijnen ook een heftige invloed hebben op...

The butterfly effect: het is een theorie die je misschien wel kent. Een populair onderwerp voor science fiction. Maar het eff...

Twee keer per jaar verzetten wij de klok met een uur. In oktober gaat de klok een uur achteruit en leven we voor vijf maanden...

Een zoektocht naar jezelf kan je zien als een groot avontuur. Met pieken en dalen, regen en zonneschijn. Velen van ons leven ...

Iedereen geeft zijn innerlijke criticus af en toe wat ruimte om je zo te behoeden voor vervelende situaties. Ondanks dat die...

Je leven zit vol stressmomenten. Vooral in de hedendaagse tijd waarin we leven. Alles moet snel, is druk en tijd voor ontspan...

Tijdens of na een periode van veel stress of spanning kan je in een negatieve spiraal terecht komen. Vaak gebeurt dit onbewus...

Een beetje kritisch op jezelf durven zijn heeft niemand kwaad gedaan. Het is een belangrijk vermogen om bij jezelf te evaluer...

Iedereen ervaart op enig moment stress in zijn of haar leven. Dit kan tal van oorzaken hebben, groot of klein. In de regelmaa...

Waarderen is inmiddels een modewoord geworden, net zoals dankbaarheid, mindfulness en zelfzorg. Je ziet op social media van a...

We gaan continu door andere fases van ons leven heen. De ene periode met meer stress dan de ander. Wanneer alles je boven het...

We hebben veel blogs gewijd aan het hebben van een burn-out, depressie of andere ernstige stress gerelateerde klachten. Voora...

Restless Legs Syndrome (RLS), ook bekend als Willis-Ekbom-ziekte, is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door e...

Levenskracht is een bijzondere filosofie die overal aanwezig is maar je niet kunt zien. Het betekent letterlijk: ‘kracht wa...

Investeren in jezelf is de beste investering die je kunt doen. Waarom? Omdat het je altijd iets oplevert. Investeren in aande...

Acceptant Commitment Therapie, afgekort ACT, lijkt misschien wel op een laatste stap in het behandelen van jouw klachten maar...

In deze blog wil ik het hebben over SMART leerdoelen. Je bent nooit te oud om te leren. Om verder te komen in het leven is h...

Een holistische visie op gezondheid is een eeuwenoud concept. Het is het kijken naar het menselijk lichaam en gezondheid vanu...

Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten, oftewel SOLK. Een hele mond vol en als je onder deze aandoening lijdt...

Attent zijn is iets wat in je zit of wat je aan kunt leren, al is dat laatste wel wat lastiger. Een beetje om elkaar denken e...

Als je een zelfstandig persoon bent die alles graag zelf oplost kan het lastig zijn om hulp in te schakelen als je onder veel...

Bang dat iemand je verlaat of je bent angstig alleen gelaten te worden. Iedereen ervaart dit gevoel wel eens. Vooral wanneer ...

Spiritualiteit is een populair onderwerp. Je ziet het aan het aantal tijdschriften dat in de winkels ligt met spiritualiteit ...

Bij jezelf blijven was een flinke uitdaging voor Maria. Want hoe doe je dat als je het gevoel hebt jezelf verloren te hebben?...

Je hebt er vast iemand over horen praten of je bent er zelf mee bekend. Een whiplash. Naast dat een whiplash veel invloed kan...

Wanneer je denkt aan dingen waar je niet zonder kunt leven, wordt humor vaak vergeten. Humor - op je eigen manier - heb je no...

Levensvragen passeren bij ieder mens van tijd tot tijd de revue. Er zijn perioden in ons leven dat we opgaan in de drukte van...

Er zijn tal van redenen waardoor je je stem tijdelijk kwijt kunt raken. De meest voorkomende medische oorzaak is een verkoudh...

Zintuigen spelen een belangrijke rol in hoe wij de wereld waarnemen. Het zijn als het ware de poorten waardoor alle prikkels ...

Als er ooit een tijd was om een andere baan te zoeken, dan is dat nu. Overal zijn tekorten en de werkgevers staan te springen...

De dramadriehoek, oftewel de Karpman-driehoek, komt voort uit de transactionele analyse. Om een normaal en informatief gespre...

We hebben allemaal weleens het gevoel dat we meer controle over een situatie willen houden dan eigenlijk nodig is. Daartegeno...

Jezelf opladen: zo doe je dat! Jezelf opladen is nodig. Je laadt de batterij van jouw telefoon toch ook regelmatig op? Zo ge...

Ben jij al bekend met holistische therapie? Bij holistische therapie benadert men gezondheid vanuit holistisch perspectief, e...

Kleine dingen voor een mooier leven: 50x De kleine dingen in het leven: merk jij ze wel op? En kun jij ze waarderen? K...

Plezier ervaren door simpele dingen: zie jij ze wel? Meestal zijn de simpele dingen in het leven klein en zo gewoon voor ons...

Zowel mannen als vrouwen krijgen weleens te maken met een blaasontsteking, ook wel een urineweginfectie genoemd. Vrouwen zijn...

Angst verminderen: 10 tips Angst verminderen: wat kun je doen om angstgevoelens de baas te blijven? Er bestaan verschillende...

Gezonde gewoonten met 50x tips voor iedere dag Gezonde gewoonten zullen niet alleen ten goede komen van je lichaam, maar ook...

Ontstressen doe je met deze 50x tips Ontstressen: waarom is het nodig? En hoe doe je dat? Ervaar je veel drukte in je hoofd ...

Het woord 'inspiratie' heeft een hele mooie oorsprong. Het stamt uit het Latijnse ‘in spirare’, wat inademen of inblazen ...

Afleiding is soms fijn. Maar daar gaat deze blog niet over. Deze blog gaat over afleiding die je helemaal niet kunt gebruiken...

Koffie wordt ook wel het zwarte goud genoemd en is niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Gezellig een bakkie doen in...

Symbolen in de natuur, wat kun je daar nu mee? We herkennen allemaal waarschijnlijk het gevoel wel dat je soms kan overvallen...

Praten over stress en psychische klachten, doe jij dat wel eens? Voel je een drempel om hierover te beginnen? Dat is niet zo ...

Een persoonlijke missie opstellen? Als je op je tenen loopt en veel stress ervaart is een persoonlijke missie waarschijnlijk ...

Prestatiedruk kan een heleboel stress veroorzaken. De uitdaging bij prestatiedruk is dat het deels een druk is van binnenuit....

Wanneer je hoogsensitief bent, komen signalen veel heftiger binnen. Of je voelt en ervaart simpelweg meer dan de meeste mense...

Kun je trots zijn op jezelf als je een burn-out hebt? Het antwoord is volmondig ja. Het hangt er namelijk helemaal vanaf wat ...

Ayurveda is een oud systeem dat haar oorsprong vindt in het oude India. Het komt uit het Sanskriet, wat nog steeds als offici...

In deze blog wil ik het graag hebben over human design. Dat klinkt ingewikkeld als je hier nog niet bekend mee bent. En dat i...

De joy of missing out (JOMO in het kort) is het tegenovergestelde van de fear of missing out (FOMO). Iemand met fear of missi...

Millennials: dit zijn de mensen die geboren zijn tussen 1985 en 2000. Iedere generatie kent haar eigen unieke kansen en uitda...

Verlatingsangst: wat zijn de symptomen? + tips Verlatingsangst: hoe kun je het herkennen? In dit blog ontdek je meer over de...

Journaling is een manier om al schrijvend, tekenend of schilderend meer inzicht in jezelf te krijgen. Het is een creatieve ma...

Waarom bewegen zo broodnodig is Bewegen. Velen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Ben jij iemand die graag meerdere k...

Burn-out en het moederschap Burn-out en het moederschap: wat gebeurt er als je als moeder in een burn-out raakt? Zo komt een...

Winterdip? Voorkom stress en nog meer tips Winterdip: heb jij er last van? Dan ben je zeker niet de enige. In de herfst en w...

Griep en stress: tips voor een sneller herstel Griep en verkoudheid komen voornamelijk voor tijdens de herfst- en wintermaan...

Gewoonten veranderen: hoe doe je dat? Gewoonten veranderen is misschien niet altijd makkelijk, maar het kan je wel helpen na...

Ik voel me machteloos: controle verliezen door burn-out Machteloosheid is een gevoel wat je zult herkennen als je na een lan...

Bindingsangst: wat is de rol van angst en stress? Bindingsangst: wat is het en hoe kun je bindingsangst herkennen? Misschien...

Levensenergie in huis voor minder stress: 10 tips Levensenergie in huis: wist je dat de energie in jouw huis ook kan zorgen ...

Depressie en voeding: ontdek 10x onmisbare tips Depressie en voeding: wist je dat voeding van essentieel belang is bij een d...

Mindset: zo ontwikkel je een positieve mindset Mindset: wat is het precies? Ben jij je bewust van jouw mindset? En hoe kan e...

Misschien ben je bekend met de betekenis van NLP: neuro linguïstisch programmeren. Je hoort de term ook vaak. Maar wat betek...

Ben jij bekend met positief affirmeren? Zo niet, neem dan echt even de tijd om deze blog te lezen. Ik leg je uit wat affirmat...

Hoofd leegmaken: hoe doe je dat? 20x tips Hoofd leegmaken, maar hoe? Je hoofd zit constant vol met gedachten en ideeën, her...

Heb jij moeite met hulp vragen? 3 Tips om het makkelijker te maken! Hulp vragen is voor velen erg moeilijk, maar juist als h...

Eerste signalen van overspannen: herken en herstel ze op tijd Overspannen of niet? Leer de eerste signalen van overspannen t...

Jezelf kwetsbaar opstellen is geen zwakte maar een kracht Steeds vaker hoor je om je heen dat je je best kwetsbaar mag opste...

Waarom controle loslaten juist belangrijk is tijdens je burn-out: 3 Tips Het hebben van controle kan erg prettig voelen. Toc...

Emotionele verwaarlozing: pijn door wat er niet is gebeurd Emotionele verwaarlozing is een veelvuldig over het hoofd gezien ...

Zomervakantie: zo blijf je ook op vakantie gezond eten                        Zomervakantie: hoe blijf je ook op...

Ziekte van Lyme en de invloed van stress en voeding Wist je dat je ook ongemerkt de Lyme ziekte kunt oplopen? In dat geval k...

Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Antwoord geven op wat de zin van...

Waarden: waarom ze onmisbaar zijn voor een stressvrij leven Normen en waarden worden in de samenleving vaak in één begrip ...

Chronische hyperventilatie kan ontzettend beangstigend zijn. Het kan ontstaan door angst, emotie, stress of paniek. Chronisch...

Endometriose is een chronische aandoening waarbij het weefsel dat normaal de binnenkant van de baarmoeder bekleedt, genaamd h...

Zuurstof verhogen voor meer energie en minder stress Zuurstof is essentieel voor elk leven. Een zuurstof tekort ontstaat vaa...

Geen eetlust hebben: we kennen het allemaal wel. Maar wat als het je vaak overkomt? Mogelijk is stress de oorzaak en dat is n...

Heimwee geeft stress: deze tips kunnen je helpen Het is bijna zomervakantie. Zie jij er tegenop om op vakantie te gaan omdat...

Ongezonde voeding zal jouw stressniveau verhogen                           Wat zijn de gevolgen va...

Stoppen met roken: geeft het jou stress? Wij geven tips Wist je dat roken in tijden van stress jouw stresslevel juist laat t...

Koortslip door stress: 10 tips voor jouw weerstand                                  Stress is vaak een bel...

Zink is een krachtig mineraal voor je immuunsysteem Wist je dat zink een zeer belangrijk mineraal is voor ons immuunsysteem?...

Authentiek zijn voor een stressvrij en gelukkig leven Authentiek zijn betekent jezelf zijn en bij jezelf blijven. Als je aut...

Eiwitrijke voeding voor minder stress en meer vitaliteit Vaak eten we teveel koolhydraten en te weinig eiwitten. Eiwitten vo...

Self care is een must bij stress: 50x self care tips Self care is heel belangrijk, nog meer in tijden van stress. Geef tijd ...

Zelfliefde voor minder stress en meer geluk Zelfliefde. Wat betekent het voor jou? Vraag je jezelf weleens af of je blij ben...

Onze missie is om de werknemers van Nederland te ontstressen door middel van wandelcoaching in de natuur. Centraal staat het ...

Het opstellen van je cv & solliciteren na een burn-out: Do’s en don’ts Je zult vast herkennen dat wanneer je thuis z...

Burn-out of Overgang? Onlangs vertelde een vriendin dat zij een lange moeizame periode achter de rug had. Een burn-out. Tenm...

Iets vaker egoïstisch zijn om stress te verminderen: 3 Praktische tips Ben jij egoïstisch? Waarschijnlijk niet. Door het f...

Gezonde snacks bij Stress en Burn-Out: 5 Makkelijke voorbeelden Gezond eten is voor iedereen belangrijk. Maar als je veel st...

Weet jij precies wat een jobcoach is? Ik stel deze vraag omdat veel mensen een antwoord geven dat eigenlijk beter bij een loo...

Toekomstperspectief na een burn-out: het wordt alleen maar beter Het hebben van een burn-out kan voelen alsof je hele leven ...

Wat is pessimisme & welke invloed heeft het op stress? De ene persoon staat positief in het leven, terwijl een ander ove...

Zelfdiscipline om stress te verminderen en je burn-out herstel te versnellen Zelfdiscipline is een eigenschap die je erg ver...

De Keuringsdienst van Waarde kwam recent met een interessante aflevering over voedingssupplementen. Ze concludeerden dat het ...

Het leven is soms best lastig. Je kunt te maken krijgen met kille of juist té zorgzame ouders, je kunt liefdesverdriet voele...

Sommige nachten droom je zeer levendig en intens, andere nachten droom je helemaal niet. Je kunt wakker schrikken uit je droo...

Op deze website hebben we al veel geschreven over wat stress is en wat de gevolgen zijn van chronische stress. In dit blog ki...

Psychomotorische therapie (ook bekend als PMT) is een bekende vaktherapie, die inmiddels erkend is binnen de Geestelijke Gezo...

Energievreters en energiegevers zijn zaken die energie slurpen of je juist energie geven. Denk aan financiële zorgen, ruzie...

Als burn-out coaches krijgen wij dagelijks te maken met coachees die door hun werk een burn-out hebben opgelopen. In deze blo...

Stress management, dat klinkt wel goed toch? Zolang je je stress goed weet te managen, kun je een leuk leven leiden. En dat i...

Het leven is een grote leerschool. Je brein groeit, je doet allerlei ervaringen op en je ontdekt wie je bent en wat je graag ...

Ieder mens wil onafhankelijk kunnen zijn. Leven in onvrijheid is namelijk geen pretje. Je bent dan kwetsbaar en je zelfvertro...

Het is een van de intensere ervaringen in het leven: liefdesverdriet. De pijn in je hart kan overweldigend zijn wanneer degen...

Iedereen voelt weleens spijt. Het is een negatieve emotie die je voelt wanneer je weet dat een andere keuze tot een beter res...

Een burn-out is op zijn zachts gezegd geen pretje. Na een aantal jaren van chronische stress kun je 'ineens' volledig opbrand...

De meeste mensen zijn bekend met de Schijf van Vijf' en waar die ongeveer voor staat. Maar weet je ook wat de vijf schijven o...

De 'geestelijk verzorger' is minder bekend dan de psycholoog of de maatschappelijk werker. Toch zijn er veel geestelijk verzo...

Hoewel we de term niet zo vaak gebruiken, weet iedereen wat integriteit is en wanneer het geschonden wordt. Wanneer iemand li...

Vandaag bespreken we een wat abstracter onderwerp: verbondenheid. Toch zal het je verbazen hoe concreet dit eigenlijk is. Er ...

Leren omgaan met tegenslagen: 5 Tips die je daarbij helpen Tegenslagen; we krijgen er allemaal wel eens mee te maken, dat is...

Mensen besteden een groot deel van hun tijd aan een hobby (of misschien zelfs meerdere hobby's). In het weekend gaan ze lekke...

De meeste mensen hebben dit weleens ervaren: muziek luisteren kan heel krachtig zijn. Wanneer je een discotheek binnenstapt w...

Kon je maar elke dag floreren, oftewel in volle bloei staan. Iemand die floreert is gelukkig en leidt een betekenisvol leven....

De afkorting HSP staat voor highly sensitive person of Hoog Sensitief Persoon. Dat is iemand met een hoge mate van sensitivi...

Mensen willen een gelukkig en betekenisvol leven leiden. Om dat te realiseren, denken ze bepaalde omstandigheden nodig te heb...

Mensen hebben een aangeboren neiging om te willen leren, groeien en ontwikkelen. Jonge jongens genieten ervan om steeds beter...

Ben jij behulpzaam? Dan zal iedereen direct roepen dat dit een hele goede eigenschap is. En dat is ook zo. Maar het is ook ee...

Bescheiden zijn: de kans is groot dat je hier positieve associaties mee hebt. Bescheiden mensen zijn vaak vriendelijk, benade...

We voelen allemaal woede; sommige van ons meer onbewust en andere ook veel bewust. Net als verdriet is woede iets meer een ta...

Goed kunnen relativeren is een zeer krachtige en behulpzame eigenschap. Iedereen komt in het leven problemen en uitdagingen t...

Stress is een signaal dat ons de kans geeft om te leren en sterker te worden. Wanneer ga jij ernaar luisteren voordat het te ...

SMART doelen stellen: Duidelijke uitleg en praktische voorbeelden Doelen stellen, we doen het allemaal, maar niet iedereen b...

Deze website gaat over stress en burn-out. Wanneer je een burn-out krijgt, kan je lange tijd niet werken. Soms is het nodig o...

Is geluk de heilige graal in dit leven? Is jouw leven geslaagd wanneer je gelukkig bent? Daar ga ik in dit artikel op in. Maa...

Voel jij je ook weleens uitgeput en moe? Zit je thuis op je bank moe te zijn of ren je juist nog door om alles voor elkaar te...

'Wie ben ik?' is een grote en belangrijke vraag. Wie ben je nou echt? Een mens? Je naam? In welke zin pas je je aan aan de me...

Zorgzaam zijn is een mooie karaktereigenschap; je wilt graag zorgen voor anderen zodat de ander zich op zijn gemak voelt. Je ...

Mijn werk als burn-out coach doe ik met veel passie. Ik ontmoet wekelijks mensen die last hebben van chronische stress en zoe...

We hebben ze allemaal, alleen zien we ze niet. De blinde vlek is een deel van je persoonlijkheid die zich verstopt in het dui...

Benzodiazepinen: een moeilijk woord voor iets dat veel mensen wél kennen. Alleen al in Nederland gaan er jaarlijks miljoenen...

Wat zijn jouw valkuilen? Welk niet helpend gedrag vertoon jij wanneer je iets spannend vindt of wanneer je stress ervaart? La...

Valt het je weleens op dat je veel denkt? Er zijn als het ware stemmen in jouw hoofd aanwezig, die bestaan uit meningen, oord...

Intrinsieke motivatie kun je zien als de puurste vorm van motivatie. Omdat dit iets is dat je uit jezelf motiveert. Iets dat ...

Wauw, wat ben jij extravert! Je straalt, je lacht, en je vertelt verhalen aan de groep. Je danst vrijuit en het lijkt je alle...

Vrijwel iedereen is bekend met de termen introvert en extravert. In de volksmond noemen we iemand introvert wanneer hij/zij v...

Doorzettingsvermogen is een erg mooie eigenschap. Het kan je goed helpen om je doelen te bereiken, om meer uit het leven te h...

Uitstelgedrag aanpakken: Met deze 3 tips kun je uitstelgedrag afleren Uitstelgedrag; ik denk dat we allemaal wel eens iets v...

De psychologie ken je natuurlijk: de studie naar het innerlijk leven en het gedrag van de mens. Binnen de psychologie is er n...

Heb je weleens van runningtherapie gehoord? De naam zegt het al: het is een vorm van therapie waarbij hardlopen wordt ingezet...

Het woord 'rouwproces' is een breed begrip. Meestal gaat het over het proces na het overlijden van een dierbare; de periode v...

Vergeven schijnt goed te zijn. Door jezelf en anderen te vergeven voor wat ze je hebben aangedaan, kun je je wrok loslaten en...

Vastlopen in het leven, dat is niets om je voor te schamen. Het kan gebeuren dat je nét de verkeerde studiekeuze maakt, dat ...

Voor veel mensen is sporten een heerlijke uitlaatklep. De druk kan van de ketel - en je kunt met je vrienden genieten van dez...

Dan is het nu wat het is….. Al weken sleept het zich voort: wel of niet stoppen met werken, want het gaat echt niet meer. ...

Wanneer je last hebt van chronische stress, dan kun je dat merken in je spijsvertering. Problemen met je spijsvertering is na...

Heb jij goed opgelet op de middelbare school? Dan kun je je misschien nog iets herinneren van de werking van je zenuwstelsel....

Cognitieve gedragstherapie is een zeer populaire en bewezen effectieve vorm van psychotherapie. De principes hiervan worden o...

Op de blog van Liberi schrijven we over zeer veel verschillende onderwerpen. We proberen hierbij ook altijd raakvlakken te vi...

Stress is een belangrijke oorzaak van de veelvoorkomende ervaring van tintelingen in je lichaam. Dat tintelende gevoel trekt ...

Spanningen zijn altijd een teken om serieus te nemen. Spanning kun je natuurlijk onderverdelen in twee soorten: positieve spa...

Eerder schreven we een stuk over vitamine B12 tekort en de relatie met stress. Het verbruiken van te veel energie en de soms ...

Vind jij bewust dankbaarheid ervaren onzinnig? Zie je het als een trucje van mensen die bezig zijn met persoonlijke groei? Va...

Lief zijn voor anderen, dat lukt vaak nog wel. Maar lief zijn voor jezelf, dat willen we nog weleens vergeten. Wanneer je las...

Optimisme heeft goede kanten, maar er zijn ook valkuilen. Want als je té positief denkt, kan het gebeuren dat je je probleme...

Een mental coach: waar denk jij aan wanneer je deze term leest? Ik denk dat het goed is om eens wat aandacht te besteden aan ...

Als iets een centrale plek inneemt bij burn-out herstel, dan is het wel zelfzorg. Om te kunnen herstellen van chronische stre...

Acceptatie is iets waar de meeste mensen na verloop van tijd beter in worden. Wanneer je enkele tientallen jaren op deze plan...

Welke term die te maken heeft met stress en waar wij bijna allemaal wel mee te maken krijgen, kan rekenen op maar liefst rich...

Is verzuim een groot probleem? Absoluut. Ik durf zelfs te stellen dat verzuim een van de grootste problemen op de werkvloer i...

Lichttherapie is een vorm van therapie die wordt gebruikt om een vitamine D tekort op te lossen. Omdat er “therapie” in ...

Zorgen maken - dat is iets waar wij mensen erg goed in zijn. Het is direct grappig om naar de twee afzonderlijke woorden te k...

Je ligt lang wakker voordat je in slaap valt, en als je eenmaal slaapt, word je ‘s nachts weer wakker en lukt het niet meer...

Lichamelijke inspanning heeft veel gunstige effecten. In plaats van in je hoofd te blijven zitten ga je je aandacht richten o...

In deze maatschappij bestaat er een goede kans dat je een keer overbelast raakt. We werken snel, veelal achter de computer - ...

Wanneer het over stress gaat, komt er een veelvoud aan onderwerpen voorbij. Een narcistische ouder wordt echter zelden genoem...

Als je goed in balans wilt blijven, is het belangrijk dat je draagkracht en draaglast in verhouding zijn. Wanneer dit het gev...

Hoe meer zelfwaardering je hebt, hoe positiever je zelfbeeld. Het hebben van zelfwaardering is belangrijk omdat je hierdoor m...

Onmisbaar zijn, kan dat? En wat betekent dat dan? Feit is dat mensen met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel kwetsbaar zijn ...

Zelfmanagement is een veelgebruikte term in de zorg, vooral wanneer er bij iemand sprake is van chronische gezondheidsproblem...

Werkdruk: is het goed of slecht? Op die vraag is geen eenduidig antwoord te geven. Of werkdruk als goed of slecht wordt ervar...

Zingeving is een onderwerp dat momenteel veel aandacht krijgt. In een wereld waarin de kerk geen centrale rol meer speelt - ...

Hoe lang duurt oververmoeidheid? Je bent altijd moe: gaat dat nog over? Het is een vraag die steeds meer mensen zichzelf stel...

De één is heel meegaand, zorgzaam en integer. De ander is meer op zichzelf, een doorzetter en grappig. Allemaal hebben we o...

Vitaliteit is een soort van 'heilige graal'; het is iets waar veel mensen naar verlangen, wanneer ze het bij iemand herkennen...

De nervus vagus is de 'tiende hersenzenuw'. Het is de belangrijkste parasympathische zenuw van ons autonome zenuwstelsel en d...

Bijna niemand houdt van een conflict. Ik zeg bewust "bijna niemand" omdat er nu eenmaal mensen zijn die conflicten graag opzo...

Wanneer je jouw drijfveren kent, is het eenvoudiger invulling geven aan je leven. Ze liggen namelijk ten grondslag aan je doe...

Een burn-out gaat vaak gepaard met schuldgevoel; of dit nu is tegenover collega’s of je werkgever, tegenover je partner, je...

Verminderde weerstand door stress: 3 Tips om je weerstand te verbeteren Een verminderde weerstand maakt je kwetsbaarder voor...

Een winterdepressie bestaat echt. Laat ik maar direct met de deur in huis vallen. Mensen die in de wintermaanden worstelen me...

Een burn-out vraagt om een hele hoop geduld. En juist geduld is lastiger op te brengen wanneer jij je miserabel voelt. Toch i...

RET therapie is een therapievorm die bijzonder interessant is met het oog op stress. Er zijn ontzettend veel verschillende ma...

Scheiding door burn-out? 3 Tips voor relatieproblemen door stress Een burn-out kan best een een moeilijke factor zijn in een...

Kan CBD olie bij stress en burn-out ondersteuning bieden? CBD olie is tegenwoordig een bekend en populair voedingssupplemen...

Omgaan met teleurstelling: 3 Tips om minder snel teleurgesteld te zijn Ken jij het gevoel van teleurstelling? Teleurstelling...

Is het vinden van je passie belangrijk? En zo ja, hoe doe je dat? Veel mensen willen een leven vol passie. Ze zoeken naar ie...

Wat zijn de meest extreme gevolgen van stress? Iedereen weet wel voor een groot gedeelte wat stress met je kan doen. Zelf een...

Bijna iedereen zal er inmiddels wel van overtuigd zijn dat niet kunnen werken door psychische problemen iets is dat speelt in...

Psychische problemen kunnen iedereen overkomen. Of misschien zelfs overvallen. De één voelt de problemen aankomen, omdat de...

Nachtmerries kunnen je slaap flink verstoren. Plotseling schiet je wakker met een bonzend hart en een bezweet lichaam en onde...

De relatie tussen vaak plassen en stress + 4 praktische tips Het hebben van stress kan ervoor zorgen dat je vaak moet plasse...

Misselijk gevoel door stress? 5 Tips om er vanaf te komen Last van een misselijk gevoel? Dat kan komen omdat je iets verkeer...

Heb je een burn-out of depressie? Dit is een belangrijke vraag waar je voor jezelf een duidelijk antwoord op wilt krijgen. Zo...

Angstig voelen door stress of burn-out: Uitleg, symptomen en 6 tips Door stress of burn-out kun je je continu angstig voelen...

Negativiteit door stress is iets dat bijna iedereen meemaakt. Ik durf zelfs te zeggen: iedereen. Niemand ervaart stress en de...

Verdriet is een zeer menselijke en begrijpelijke emotie. Iedereen ervaart dit natuurlijk wel eens. Vroeg of laat krijgt ook v...

Geloof jij dat Blue Monday "een ding" is? Dan ben je zeker niet de enige. Het fenomeen Blue Monday, wat de meest depressieve ...

Wat kun je doen wanneer je je – bijvoorbeeld vanwege een burn-out – slachtoffer voelt van het leven? Hoe vind je de posit...

Aangezichtspijn bij stress – wat is het en wat kun je eraan doen? Aangezichtspijn is geen pretje. Je hebt dan last van hef...

Onbestemde angstgevoelens door stress of burn-out Je ervaart angstgevoelens maar kunt je vinger er niet op leggen. Je voelt ...

Misselijk door stress – 4 tips Misselijk zijn is een naar, moeilijk te beschrijven gevoel. Soms komt het door het eten van...

Eigenwaarde vergroten in het herstelproces van een burn-out – tips Een lage eigenwaarde is een persoonlijke eigenschap die...

Heb jij wel eens het gevoel dat het beter zou zijn als je dood zou zijn? Weet dan dat je niet alleen bent. Veel mensen hebben...

Burn-out bij jongeren is een groot en zeer actueel probleem. Wanneer mensen het hebben over een burn-out, gaat de aandacht va...

Burn-out ervaringen kunnen voor iedereen verschillend zijn. Desalniettemin is er altijd één overeenkomst: de ervaringen zij...

Wij krijgen best vaak de vraag: is hulp bij een burn-out echt noodzakelijk? Als burn-out coaches hebben wij een duidelijk ant...

Loyaal zijn: het is een goede eigenschap. Iemand die loyaal is, wordt vaak gezien als integer en betrouwbaar. Een doorzetter ...

Soms kom je als burn-out coach een lastig onderwerp tegen om over te schrijven, zoals migraine. Ik zal je uiteraard uitleggen...

Wanneer je het met mensen hebt over onderwerpen als stress, komt al snel de term "verwachtingen" ter sprake. Wij beschikken o...

Kan positief denken écht een verschil maken in hoe jij je voelt? Ik geloof van wel. Het is ook wetenschappelijk aangetoond d...

Geen motivatie voor je werk? Deze 5 motivatie tips helpen je verder Wanneer je geen motivatie voor je werk hebt kan het dage...

Net als vrijwel bij elke andere aandoening, is er sprake van fases van een burn-out. Elke burn-out is anders. Iedereen beleef...

Wat zijn de verschijnselen van een burn-out? Een burn-out kent veel verschillende symptomen. Lang niet al deze symptomen zijn...

Wie de pagina’s en blogs van Liberi leest, weet dat wij door te bewegen tijdens burn-out coaching het behandelen van een bu...

Inlevingsvermogen is belangrijk om te hebben. Naar jezelf toe, naar anderen toe én van anderen naar jou. Maar een teveel of ...

Grenzen aangeven: het is één van de belangrijkste dingen om ervoor te zorgen dat je goed in je vel blijft zitten en goed bl...

Werk-privé balans: 5 Tips om een goede balans te creëren Een goede balans tussen je werk en je privé situatie is van groo...

Herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen: Hoe ga je er mee om? Het herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen kan erg heft...

Veranderbereidheid is de sleutel tot het overwinnen van je burn-out (en andere uitdagingen in het leven). Niemand zal je zegg...

Erkennen is niet voor iedereen eenvoudig (lees maar eens onze blog over cognitieve dissonantie). Voor sommigen zelfs niet als...

De term "bewustwording" kun je op meerdere manieren bekijken. De basis is altijd gelijk: bewustwording betekent dat jij je re...

Heb ik een burn-out? Dat is een vraag die jij jezelf wellicht stelt wanneer je merkt dat stress je teveel wordt. Er is een ee...

Kenmerken van een burn-out, wat anders dan symptomen In deze blog wil ik het hebben over de kenmerken van een burn-out. Dat ...

Hoe kom je uit een burn-out? Dat is zeer waarschijnlijk de eerste vraag die jij jezelf stelt wanneer je door een burn-out get...

Hoe meer haast we hebben, hoe minder tijd we hebben Haast, het lijkt net als druk zijn, wel een statussymbool geworden. Het ...

Leren luisteren naar je lichaam bij stress en burn-out Je bent vermoeid, nergens toe in staat, je voelt continu druk en toch...

Gevoel dat het leven niet de moeite waard is door stress of burn-out Als je het gevoel hebt dat het leven niet de moeite waa...

Burn-out verschijnselen zijn even duidelijk als onbegrepen. Aan de ene kant kan bijna iedereen wel meerdere symptomen van een...

Hoe herken ik een burn-out? Als deze vraag eenvoudig te beantwoorden was, zouden minder mensen een burn-out krijgen. Eigenlij...

Anders pak je toch gewoon een goed boek? Toen de coronacrisis net in alle volledigheid oplaaide, zag ik tijdens mijn rondje ...

Er zijn veel vragen over burn-out herstel. Dat is begrijpelijk, want een burn-out is een reëel probleem. Alleen al in Nederl...

Wanneer je hersteld bent van een burn-out, is de vraag "wanneer weer werken na een burn-out" waarschijnlijk de eerste die jij...

Waarschijnlijk kan iedereen zich wel een beetje indenken hoe het is om overspannen te zijn. "Je bent dan altijd gestresst". Z...

Wanneer heb je een burn-out? Een burn-out heb je wanneer je langdurig uitvalt door totale fysieke en mentale uitputting. Je k...

Is een burn-out een maatschappelijk probleem? Het aantal mensen met een burn-out begint zorgwekkende vormen aan te nemen. In...

Wallen onder je ogen door stress:  6 manieren om er vanaf te komen Je slaapt al lange tijd slecht, wordt moe wakker en hebt...

Self fulfilling prophecy: de kracht van je verwachtingen Heb je je weleens afgevraagd in hoeverre je overtuigingen en verwac...

Hoe herken ik een burn-out bij mijn partner? Dat is een belangrijke vraag om jezelf te stellen. Een burn-out is iets dat jaar...

Wanneer je een burn-out oploopt, is dit zeer ingrijpend. De manier waarop je leefde, kan ineens niet meer. In elk geval totda...

Juist wanneer je veel last hebt van stress lukt het vaak niet meer om te genieten. En genieten is nu juist een van de krachti...

Warm weer: waarom je meer last van je burn-out hebt als het warm is Het warme weer komt er weer aan en hoewel dit voor velen...

Het antwoord op de vraag "wat te doen bij een burn-out" lijkt misschien eenvoudig: doe maar even niets. Je kunt immers niet v...

Een burn-out is ingrijpend. Ik hoef daar niet omheen te draaien. Het is de eindfase van extreme, chronische stress. Het momen...

Voor iemand die hier geen ervaring mee heeft, is het haast niet voor te stellen hoe het moet zijn om een burn-out te hebben. ...

Je kent het ongetwijfeld: er doet zich iets voor en je ervaart behoorlijke stress. Of er gebeurt iets en je wordt kwaad of em...

Burn-out terugval voorkomen? – 3 tips Je voelt je beter! Je burn-out lijkt enigszins achter de rug en je wilt weer aan het...

Beter slapen tijdens burn-out – 3 tips Als je een burn-out hebt, zou je het liefste een aantal dagen of weken flink bijsla...

Soms zijn diagnoses in eerste instantie niet eenvoudig te stellen. Dat kan komen omdat er ogenschijnlijk meerdere diagnoses m...

Stress en ontspanning: Kom je tot rust als je televisie kijkt? Je bent moe, gestresst en hebt behoefte aan afleiding: op de ...

Haaruitval door stress – 5 tips Haaruitval door stress of zelfs een burn-out is natuurlijk een vervelende situatie. Er kan...

Intuïtie – wat is het en hoe ontwikkel je het? Intuïtie is een woord waar iedereen wel bekend mee is. We kunnen het vanu...

Naïef zijn lijkt een onschuldig iets. Naïviteit is voor degene die hier "last" van heeft niet direct een last. Een ogenschi...

We kunnen er niet omheen: stress raakt ons allemaal. In de meeste gevallen niet problematisch, gelukkig. Dat heeft er mede me...

Geen mens kan zonder vertrouwen. Dit heb je op drie manieren nodig, namelijk: vertrouwen in jezelf, in je omgeving en anderen...

Relatie met je lichaam verbeteren: Grenzen aangeven & leren voelen Grenzen aangeven en goed kunnen voelen wat je lichaam...

Zelfvertrouwen vergroten tijdens het herstel van een burn-out Een gebrek aan zelfvertrouwen kan bijdragen aan het ontstaan v...

Overprikkeld? Zo kalmeer je je zenuwstelsel Wanneer je overprikkeld bent, dan ervaar je dat paniekzaaiende gevoel dat je er ...

Kracht van de ademhaling bij stress en burn-out klachten Ademen doen we wel duizenden keren per dag, dit is een proces dat d...

Jaloers: iedereen is het wel eens. Het is ook een volstrekt menselijke emotie, net zoals blijdschap, woede of verdriet. Het i...

Het is ontzettend belangrijk om authentiek te zijn. Je authenticiteit stelt je in staat om je leven te leven zoals jij echt b...

Wanneer je je totaal uitgeput voelt, kun je je bezorgd afvragen wat er met je aan de hand is. Heb je de ziekte van Pfeiffer? ...

Zo helpt zelfcompassie bij het voorkomen en herstellen van burn-out Wanneer je lichaam oververmoeid raakt, kan dat woede en ...

Veel mensen met stress of een burn-out hebben last van insomnia. Maar wat is insomnia eigenlijk? Het is niets minder dan het ...

Wanneer je kijkt naar de oorzaken van stress, of de oorzaken van een burn-out, zoek je het vrij snel in bepaalde zaken. Er zi...

Als burn-out coach ben ik pragmatisch ingesteld. Liberi heeft zeer veel tijd gestoken in het ontwikkelen van onze eigen, unie...

In deze blog wil ik het hebben over introspectie. Waarom? We leven allemaal een druk leven. We moeten veel van onszelf, of - ...

Maagzuur: het is een onmisbaar onderdeel van je spijsverteringsstelsel en niet iets waar je last van zou moeten hebben. Incid...

Je zit in een presentatie en ineens schrik je als het ware wakker. Wat is er zojuist gezegd? Er zit een klein gat in je geheu...

Veel mensen denken dat assertiviteit iets is dat je van nature hebt. Dat is ten dele waar. Assertiviteit is  een krachtig wa...

Autonoom zijn of kunnen functioneren: wat betekent dit precies? En, net zo belangrijk, wat betekent het wanneer je dit niet (...

Powertips voor meer energie bij stress! Het hebben van voldoende energie maakt het een stuk makkelijker en fijner om je dag ...

Een burn-out heeft niet alleen een grote impact op jezelf. Ook je omgeving kan hierdoor geraakt worden. Vooral wanneer je een...

Ken jij het hormoon DHEA? Waarschijnlijk zegt dit je niet veel. Net als de volledige naam Dehydro-epiadrosteron. Het klinkt e...

Een burn-out is in veel opzichten duidelijk te herkennen. Wanneer het gaat over de symptomen van stress en een burn-out, denk...

"Die rit in de achtbaan gaf me echt wel een adrenaline boost". "Het was zo spannend, de adrenaline stroomde door mijn lichaam...

Liberi hanteert wandelcoaching als unieke methode tegen stress en een burn-out. Waarom deze vorm van coaching vraag jij je we...

Onlangs schreven wij al een blog over derealisatie, waarbij ook depersonalisatie aan de orde kwam. Deze twee gewaarwordingen ...

Je eigen gezondheid kan je soms verbazen. In positieve zin en in negatieve zin. Soms krijg je bevestiging van wat je al wist....

Wanneer je te kampen krijgt met een probleem dat je niet zelf op kunt lossen, of dat je beter kunt oplossen met behulp van ee...

De stressgolf die nog komen gaat Op dit moment is het duidelijk waar de prioriteiten liggen. We moeten deze Coronacrisis doo...

Een affirmatie is een krachtig iets. Wij maken allemaal affirmaties. Sommige positief, sommige negatief. Dit betekent dat je ...

Stress ervaar je soms merkbaar en soms onmerkbaar. Veel symptomen van stress en een burn-out zijn bekend. Wanneer je hier las...

Door omstandigheden komt het voor dat mensen op jonge leeftijd al in de rol van volwassene, ouder of verzorger moeten kruipen...

Angst om (alleen) het huis uit te gaan door stress of burn-out Je wilt wel boodschappen doen, een rondje lopen of even langs...

Carrièredruk bij vrouwen: luister naar je hart en je verstand Mijn moeder komt uit een tijd waarin het voor meisjes/vrouwen...

Liberi heeft met zeer veel zorg een specifieke methode ontwikkeld om cliënten te helpen herstellen van hun burn-out. Wij geb...

Wat is surmenage? 3 Oorzaken van overspannenheid Wat is surmenage? Surmenage is een moeilijk woord voor overspannenheid. Je ...

Iemand anders laten testen op een burn-out: is dat mogelijk en zo ja, is dat verstandig? Om antwoord te geven op die eerste v...

Wordt een burn-out coach door de verzekering vergoed? Wanneer je te kampen hebt met een burn-out, zul je in de regel behoeft...

Open kantoren leiden vaker tot een burn-out door het werk Een burn-out komt vaak voor bij werkenden. Werkgerelateerde stress...

Compassie is voor vrijwel iedereen een voorwaarde voor geluk. Compassie werkt in twee richtingen: je geeft en je krijgt. Beid...

Burn-out door mantelzorg: 3 Tips om goed voor jezelf te blijven zorgen Als mantelzorger zorg je (soms) langdurig en onbetaal...

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van stress en een burn-out? Iedereen ervaart stress op zijn of haar eigen manier. De...

Angst voor iets waar je helemaal niet bang voor hoeft te zijn door stress We hebben allemaal onze eigen angsten. Denk aan: b...

Het beroep van burn-out coach is relatief nieuw. Daarom willen we in dit blog uitleggen hoe een (goede) burn-out coach is opg...

Ik wil wandelcoaching een keer proberen. Kan dat? Voor de behandeling van een burn-out zijn er talloze verschillende methode...

Was je burn-out achteraf te voorkomen geweest? Wijsheid achteraf is eenvoudig. Wanneer er iets gebeurd is, kun je daarna vaa...

Moeite met helder denken door stress: 6 Tips voor meer focus Een gesprek is moeilijk te volgen, simpele antwoorden kun je ni...

Een trillend ooglid is ontzettend vervelend. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: dat irritante gevoel dat je ooglid u...

Vrijwel iedereen weet dat er een sterke relatie bestaat tussen stress en een burn-out. Sterker nog: deze twee zijn onlosmakel...

Een burn-out is een serieus verschijnsel. Wie hierdoor getroffen wordt, zal heftige gevolgen ondervinden. Zo is de burn-out i...

Wat je kunt leren van mensen die een burn-out hebben gehad Een burn-out krijgen, kan verschrikkelijk voelen. Wie hierdoor ...

Het effect van wandelcoaching op de hersenen Een beroemd gezegde luidt: “er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden”....

Waarom hardlopen? Dit is waarom hardlopen bij stress zo gunstig is! Waarom hardlopen? Dat is precies de vraag waar ik je in ...

Wat doet een burn-out coach zelf tegen stress? Een burn-out coach kent alle ins en outs van een burn-out. Dit fenomeen heeft...

Werkgerelateerde problemen krijgen in maatschappelijk opzicht en in de media veel aandacht. Dat is een goede zaak en hard nod...

Partner met een burn-out: 7 Tips om er goed mee om te gaan Een partner met een burn-out, hoe ga je daar nou goed mee om? Het...

Burn-out door de overgang: Waarom stress verminderen zo belangrijk is Voor veel vrouwen is de overgang een pittige periode, ...

Het vermijden van bepaalde plaatsen tijdens je burn-out: 5 Tips Als je thuis zit met een burn-out kan het zijn dat je bepaal...

Drukkend of beklemmend gevoel op je borst door stress of burn-out Wanneer je een drukkend of beklemmend gevoel op je borst e...

Hoogsensitief en burn-out: Dit is de reden waarom het vaak samen gaat Als je hoogsensitief bent, ben je gevoeliger dan de ge...

Nek- en schouderklachten door stress: Oorzaak en 6 praktische tips Als je last hebt van chronische stress of een burn-out is...

Gevoel van angst voor een onbekend gevaar door stress of burn-out Gevoel van angst voor een onbekend gevaar is iets wat vake...

Stress, overspannenheid en burn-outs zijn maatschappelijke problemen. Qua ernstigheid en impact kennen ze ook die volgorde. H...

Onbegrepen voelen Wanneer je iets ernstigs overkomt, hoop je altijd dat je er niet alleen voor staat. Wanneer je bijvoorbe...

Bewuste keuzes maken tijdens burn-out van groot belang voor herstel Als je er helemaal doorheen zit, bijvoorbeeld door chron...

Bang om te reizen in het openbaar vervoer door stress of burn-out Het hebben van chronische stress of een burn-out kan zorge...

Wanneer je werkloos raakt, bijvoorbeeld omdat je contract niet wordt verlengd, krijg je op een gegeven moment wellicht met he...

In onze hedendaagse maatschappij is er meer aandacht voor burn-outs dan ooit tevoren. Meer aandacht creëert meer bewustwordi...

Wie problemen heeft, gaat naar een specialist. In veel gevallen is de keuze eenvoudig. Bijvoorbeeld omdat er maar een soort s...

Nergens meer plezier in hebben door stress of burn-out: Wat te doen? Nergens meer plezier in hebben kan het gevolg zijn van ...

Nergens zin in hebben door burn-out: Tips om uit de sleur te komen Nergens zin in hebben is een kenmerk van een burn-out; je...

Kom van het gevoel dat alles zinloos is af met deze tips! Als je lange tijd op je tenen hebt gelopen, stress hebt ervaren en...

Iedereen heeft bewust of onbewust last van stress. Er zijn veel methoden die je kunnen helpen om je stressniveau te verlagen....

Geen werk en toch een burn-out Bijna elk probleem, elke ziekte en elke aandoening wordt wel ergens mee geassocieerd. Een bur...

Verminderde fysieke prestaties door een burn-out Een burn-out kan zich op tal van manieren manifesteren. Bijna iedereen weet...

Gemiddelde hersteltijd burn-out: 5 Tips die je herstelproces bevorderen Nadat je lange tijd veel stress hebt ervaren, bijv...

Mooi weer spelen bij een burn-out Iedereen reageert op eigen wijze op tegenslagen, stress en dus ook op een burn-out. Er zij...

Moeite met alleen zijn: Zo leer je genieten van je eigen gezelschap Veel mensen met een burn-out hebben moeite met alleen...

Overdag slapen bij structurele vermoeidheid: verstandig of niet? Slaapproblemen zijn erg vervelend. Maar een chronisch slaap...

Is de burn-out coach een modeverschijnsel? Specifiek zoeken op de term “burn-out coach” levert in Google bijna 60.000 re...

Stress of burn-out door perfectionisme: informatie en 10 tips Perfectionisme is iets waar veel mensen last van hebben. Je k...

Waarom kunnen veel mannen moeilijk over een burn-out praten? Mannen en gevoelens: het blijft in veel gevallen een lastige ...

ADHD en Burn-out: Hoe kom je tot rust met zoveel drukte in je hoofd? ADHD en burn-out: een combinatie die lang niet altijd b...

Prikkelbaar door stress of burn-out: 7 Tips voor meer rust Veel mensen die stress ervaren of een burn-out hebben zullen pri...

Wanneer je voldoende hebt geslapen, is het normaal dat je uitgerust wakker wordt. Veel mensen ervaren dat zij nog steeds moe ...

Stress komt in vele gradaties voor en de symptomen en effecten hiervan kunnen per persoon verschillend zijn. De één heeft s...

EMDR is een relatief nieuwe behandelmethode met bemoedigende resultaten. EMDR therapie is gericht op het verwerken van herinn...

Stress en burn-out bij studenten: 5 Tips om je staande te houden! We leven momenteel in een prestatiemaatschappij en dat hee...

Burn-out na zwangerschap: Zo voorkom je dat het gebeurt na je bevalling Het krijgen van een baby is voor je lichaam een heel...

Je kan spreken van een paniekstoorniswanneer je regelmatig last hebt van paniekaanvallen en je daarbij angstig bent om elk...

Hulp zonder wachtlijst? Eigenlijk de normaalste zaak van de wereld. Bij Liberi doen wij de belofte; een intake binnen een we...

Tot niets meer komen: 5 Tips om de draad weer op te pakken! Tot niets meer komen kan het gevolg zijn van een burn-out. Als j...

Neerslachtig zijn we allemaal wel eens. Dat klopt. Dat is vaak ook goed te verklaren, want in veel gevallen hangt dit samen m...

Wat is een bore-out? Symptomen, uitleg en 3 handige tips! Een burn-out kent iedereen tegenwoordig wel, maar wat is een bore...

Veel of weinig eten bij een burn-out: Wat is de oorzaak & 6 tips Veel of weinig eten bij een burn-out wordt veroorzaakt...

Opgejaagd gevoel door stress of burn-out, hoe ga je er mee om? Ervaar je veel stress of heb je een burn-out? Dan zal een�...

Seks en burn-out is geen gelukkig huwelijk Seks en burn-out is een lastige combinatie. Tegenwoordig praat bijna iedereen ove...

Watten in je hoofd bij burn-out: hoe ga je om met hersenmist? 5 tips! Wanneer je lange tijd hoge mate van stress hebt ervar...

Hyperventilatie? Ook jij hebt er wel eens last van! Zonder het wellicht te weten, heb jij waarschijnlijk ook wel eens last v...

Flauwvallen: de een maakt het wel eens mee, de ander af en toe, weer een ander zelden en veel mensen helemaal nooit. Hoe kan ...

Afvallen door stress: Hoe kan dit en wat kun je er tegen doen? Afvallen door stress komt bij veel mensen met ernstige stres...

Wat is het verschil tussen overspannen en burn-out? Tegenwoordig wordt overspannen en burn-out vaak door elkaar gebruikt zo...

Ik huil tegenwoordig steeds vaker, het zal dus wel goed met me gaan. Huilen, ik ben er een groot voorstander van. En dat is ...

Oververmoeidheid is een vervelend probleem. Een probleem waar je dagelijks hinder van ondervindt omdat je altijd moe bent. Op...

Wat is werkstress? En hoe kun je dit voorkomen? Wat is werkstress? We ervaren allemaal wel eens wat druk op het werk, maar d...

Burn-out is voor HR een groeiend probleem Burn-out en HR is de uitdaging van dit moment. De cijfers in het onlangs verschene...

Will you ever write your masterpiece? Misschien heb jij je masterpiece al gemaakt, misschien moet dat nog komen of voor he...

Yoga wint nog steeds aan populariteit in Nederland. Zowel bij jong als oud, man als vrouw. In elke stad is er wel een yoga sc...

Hoe mindfulness helpt bij stress en burn-out In de mindfulnesstrainingen die ik geef, zie ik regelmatig deelnemers met veel ...

In je hoofd Ken je dat? Je bent ergens mee bezig en dan schiet er ineens iets te binnen wat je al veel eerder had willen doe...

Bijnieruitputting kan leiden tot vervelende en zelfs ernstige klachten. Klachten die niet vaak worden herkend. Veel heeft te ...

Om mij de kracht van de stilte te kunnen laten prijzen is er 38 jaar levenservaring nodig. Mensen die mij al een leven lang k...

In het voorjaar van 2018 ontmoette ik Rob (vanwege privacy is dit een alias), een man van 38 jaar. Rob had mij als coach bena...

Degene die zelf ooit een burn-out heeft gehad, of er nu midden in zit, weet dat dit iets is wat niet zomaar overgaat. Het kan...

Een burn-out kan de beste overkomen. Iedereen heeft het wel eens stress en daar is niets mis mee, je hebt het zelfs nodig! E...

Voor iemand, die een langere tijd heeft geworsteld met een burn-out, zou de vraag: “En.. ben je weer helemaal de oude?” b...

signalen van een burn-out Maar liefst 1 op de 7 Nederlanders heeft op dit moment last van burn-out klachten. Dit betekent da...

Wat moeten we tegenwoordig toch veel hè? Nog even los van de vraag van wie we dat allemaal moeten. Er is haast geen fatsoenl...

Een depressie Een depressie voelt zwaar, eenzaam en uitzichtloos. Hoewel je misschien sterk het gevoel hebt dat je dit alle...

Bedrijfsarts, uitdaging of uitkomst Ik kan uit eigen ervaring spreken als ik schrijf dat een bezoek aan de bedrijfsarts tijd...

Een bedrijfsats adviseert bij verzuimbegeleiding en kijkt mee naar de mogelijkheden voor de werknemer die op dat moment ziek ...