Alle berichten uit de categorie Burn-out
De Dharma is een leer en levensstijl die je helpt het lijden van het leven beter te begrijpen. Wat weet jij over de Dharma?
Je toekomst had je zo goed als uitgestippeld, maar nu kom je erachter dat dit toch niet is wat je wil. Wat doe je dan?
Sprongetjes zorgen voor een grote mentale en cognitieve groei in het eerste jaar van je baby. Wat weet jij hierover?
Succes komt met verantwoordelijkheid en verandering. Niet gek dat we hier vaak banger voor zijn dan voor falen. Willen we een vervullend leven leiden is het nodig om succesangst te overwinnen.
Zwangerschapsverlof is geen overbodige luxe. Ideaal is het als je hier ontspannen in kan gaan en kan blijven.
De moderne tijd is een continue factor van stress. Er is een groot verschil met vroeger, vooral door grote technologische veranderingen.
Vroeger was stress niet iets waar je snel over sprak. Je werkte door en klagen over spanningen op de werkvloer werd gezien als zwakte.
Kansen krijgen we allemaal in het leven. Maar benut je ook iedere kans? En wat is de relatie met stress als je de kans wel of niet pakt?
Een betweter zijn, of denken dat je alle wijsheid in pacht hebt, kan flink in je nadeel werken. Ben jij iemand die het altijd beter weet?
Je druk maken doet iedereen wel eens. Maar sommige mensen maken zich altijd te druk om van alles en nog wat. Hoe krijg je hier controle over?
Een sensorische verwerkingsstoornis kan veel invloed hebben op je dagelijkse leven. Weet jij al hoe je hiermee omgaat?
Zelfredzaamheid is belangrijk om goed zicht te houden op stressklachten, maar té zelfredzaam kan juist stress veroorzaken.
Een mislukking overkomt iedereen, niemand uitgezonderd. Het gaat erom hoe je omgaat met deze tegenslag. Maak jij er een kracht van?
De cirkel van gedragsverandering is een veel gebruikt model wat helpt inzicht te krijgen op je gedrag en dit stapsgewijs aan te passen.
Een lastgevoel hebben in het leven kan het dagelijks leven flink in de weg zitten. Je hebt een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen.
Overgevoelig zijn voor aanraking kan een behoorlijke impact hebben op je dagelijks leven. Ben jij hier bekend mee?
Zwemmen is niet alleen leuk om te doen, het heeft ook een therapeutische werking en is goed voor lichaam en geest.
Een gameverslaving slijt sneller in je gedachtenpatroon dan je denkt. Speel jij teveel spelletjes op je computer of telefoon?
Samenwerken ten tijde van stress of een burn-out is belangrijker dan je in eerste instantie zou denken. Werk jij goed samen?
Zelfzorg is in het algemeen belangrijk om aandacht voor te houden. Vooral wanneer je last hebt van stress of in een burn-out zit.
Ademwerk is een bijzondere manier van ademhalingsoefeningen die je onder andere kan helpen stress en trauma te verwerken.
Teveel stress om een boek te lezen? Lees weer eens een kinderboek. Het helpt je te ontspannen, vergroot je empathie en maakt je creatiever.
Dankzij de smartwatch kun je elk moment je aantal stappen, calorieverbruik en hartslag inzien. Handig, maar het kan ook verslavend worden.
Het vat van zelfwaardering is een model wat je toe kunt passen in het kader van zelfzorg en zelfwaardering. Weet jij hoe dit werkt?
Laat los! We horen het wel vaker dat je emoties los moet laten, maar hoe je dat zonder te vluchten of je krampachtig vast te houden?
Stoppen met roken is een van de meest genoemde voornemens die mensen hebben voor het nieuwe jaar. Ben jij gestopt?
Weet jij wat adembegeleiders zijn en hoe je die toe kan passen om zo stressklachten te verminderen? Lees het in dit blog.
Wanneer ziektewinst een beter alternatief wordt voor het aanpakken van je stressklachten, staat het positieve verandering en herstel in de weg.
Alcoholisme komt steeds vaker voor bij mensen die last hebben van chronische stress of in een burn-out zitten. Vraag jij om hulp
Je instinct is dat gevoel wat je krijgt in een situatie die je in minder dan een seconde vertelt dat er actie nodig is. Ook tijdens stress.
Hypocrisie is iets wat we allemaal wel eens met ons meebrengen. Maar wat als het een vast onderdeel van ons dagelijks leven wordt?
Bagatelliseren van stress en burn-outklachten komt vaker voor dan we denken. Toch is het van belang tijdig je klachten te erkennen.
Uitzichtloosheid is een van de meest genoemde symptomen in een burn-out. Hoe ontstaat dit en wat kun je er aan doen?
Lichaamstaal is een van de belangrijkste indicatoren van een dreigende burn-out. Weet jij waar je op moet letten bij jezelf of iemand anders?
Een signaleringsplan tijdens en na je burn-out is een essentieel hulpmiddel wat ervoor kan zorgen dat je nogmaals in een burn-out terechtkomt.
Altruïsme is een mooie eigenschap die niet iedereen gegeven is. Toch is het belangrijk om balans te houden en je grenzen aan te geven.
Hyperalertheid en ADHD gaan hand in hand. Indien je dit niet onder controle hebt, is het risico op een burn-out ernstig verhoogd.
Een burn-out tijdens je zwangerschap mag in geen enkel geval onderschat worden. Herken jij deze vorm van extreme en langdurige stress?
Een keuze maken beter voor jezelf te zorgen klinkt makkelijker dan gedacht. In dit blog vertel ik mijn ervaring hiermee als coach.
Je uitzicht bepaalt vaak hoe jij je voelt. Maar wat als je al een tijd de verkeerde kant op kijkt? In dit blog veranderen we je inzicht.
Verantwoordelijkheidsgevoel kan ook doorslaan en je kan er een teveel van krijgen. Dit veroorzaakt stress en spanningsklachten.
Hoe goed sta jij in verbinding met je innerlijke wereld? Ten tijde van stress en burn-out is het belangrijk je balans hierin terug te vinden.
De tussentijd. De tijd tussen leven, verlies, rouw en je volgende leven. Beleef jij deze tijd bewust? En hoe doe je dat?
Je gedachten kunnen, indien je ze niet de baas bent, al snel een eigen weg gaan leiden. Heb jij je gedachtentrein onder controle?
Maslow’s behoeftepiramide. Ben jij hier al mee bekend? Wanneer je deze piramide volledig in balans hebt, verminder je stress.
Zelfinzicht hebben is een goede basis om stress te beperken. Maar een te veel aan zelfkennis kan averechts werken.
Adem jezelf naar rust en kalmte. Maar hoe doe je dat eigenlijk als je middenin een stressvolle periode leeft? Lees het in dit blog.
Weinig vrienden hebben hoeft geen probleem te zijn als jij daar vrede mee hebt. Maar wat als je je eenzaam voelt?
De heftige berichten vanuit het nieuws vliegen je overal om je oren. Krijg jij daar stress van en weet je hoe je dit kunt beperken?
Het hebben van een handicap kan, bovenop de dagelijkse stress die we allemaal ondervinden, extra spanningen met zich meebrengen.
Verdraagzaamheid is een prachtige kernkwaliteit die flink in je voordeel kan werken. Anderzijds kan het een bron van stress zijn.
EMDR toepassen tijdens een burn-out? Indien je klachten voortkomen van traumagerelateerde gebeurtenissen kan dit uitkomst bieden.
Luiheid is niet altijd een probleem. Maar wanneer het je leven begint te beheersen kan het de oorzaak zijn van stress- en burnoutklachten.
Het werkklimaat gezond houden is belangrijk om stress en burn-outklachten te beperken. Hoe is dit bij jou op de werkvloer?
De PDCA-cyclus is een effectieve methode om stress en burn-outklachten op de werkvloer onder de aandacht te brengen en te beperken.
Gezonde sensorische ontwikkeling staat direct in verband met het wel of niet ontwikkelen van ernstige stress of burn-outklachten.
Autoriteiten zijn in alle factoren in het leven terug te vinden. Maar wat als je moeite of een probleem hebt met gezag?
Verbinding hebben met jezelf is essentieel om stabiel door het leven te gaan. Maar wat als de relatie met jezelf uit balans is?
Generaties botsen nog weleens. Zo ook de oudere en jongeren van tegenwoordig, vooral als we spreken over stressgevoeligheid.
Een ontwikkelingsstoornis komt in allerlei vormen en maten voor. Maar weet je ook dat je een hierdoor een grotere kans op een burn-out hebt?
Onderprikkeling is het tegenovergestelde van overprikkeling, maar lang niet zo bekend. Dit terwijl het een grote bron van stress kan zijn.
Prestatiedrang is bij iedereen wel op enige mate aanwezig. Wanneer wordt het een ongezonde bezigheid en wat is het gevolg daarvan?
Problemen zijn om opgelost te worden, maar soms maken we ze onnodig groter. Door ze kleiner te maken beperk je stress.
Lezen brengt vele voordelen met zich mee. Helaas doen we dit steeds minder, vooral jongeren. Lees jij regelmatig een boek?
Een levensmotto is voor iedereen uniek en kan een goede ondersteuning zijn om je doelen voor ogen te houden.
Het hier en nu is he enige moment wat er bestaat, en toch presteren we het om meer in het verleden of de toekomst te leven.
In harmonie zijn met jezelf is geen vanzelfsprekendheid. Heb jij innerlijke vrede gevonden? In dit blog lees je waarom dit belangrijk is.
Je waardeloos voelen komt regelmatig voor in een burn-out. Het is belangrijk waakzaam te blijven dat dit niet overslaat in een depressie.
NIVEA gebruiken om stress te verlagen. Niet de crème maar de communicatietechniek. Vul jij snel in wat een ander denkt of voelt?
Conflictvermijdend gedrag komt vaker voor dan we doorhebben. Ga je een confrontatie uit de weg of ga je deze aan?
De 12 fases van een burn-out. Twaalf stadia die definiëren waar je doorheen gaat voordat je burn-out een feit is. Herken jij ze allemaal?
Misverstanden omtrent de burn-out: Er zijn er ontzettend veel. Tijd om de meest kwetsende voor altijd uit de wereld te helpen.
Sociale contacten onderhouden tijdens een burn-out is een hele opgave. Hoe onderhoudt je e relatie tussen vrienden goed?
Een risico kan soms eng zijn om te nemen, maar iemand die dit niet durft kan z’n persoonlijke ontwikkeling flink in de weg staan.
Iemand die je kent staat op het punt in een burn-out te belanden of zit er al in. Weet jij hoe je dit kan herkennen?
Groepsdynamiek gezond houden op de werkvloer is van groot belang. Is jouw werkteam in balans? Of kan dit verbeterd worden?
Oplossingsgerichte therapie is een andere vorm van benadering die nogal confronterend kan zijn. Durf jij de confrontatie met jezelf aan?
Weerstand op mentaal vlak kan een flink belastend zijn in je dagelijkse leven. Hoe herken je aversie en hoe verlaag je het?
Psychologische veiligheid op de werkvloer is een belangrijk goed. Voel jij je mentaal veilig op de werkvloer?
Lotgenoten spreken tijdens een burn-out kan een groot verschil maken in je hersteltijd. Heb jij al lotgenotencontact?
Schematherapie is een relatief nieuwe vorm van behandeling die de afgelopen jaren ook steeds vaker wordt ingezet tegen een burn-out.
Is puzzelen iets wat je regelmatig doet? Als het antwoord ‘nee’ is dan mis je een unieke kans om je stressklachten te verlagen.
De psoas spier. Weet jij waar deze zit? Deze spier wordt ook wel de stressspier genoemd, en dat is niet zonder reden.
Dansen is niet alleen leuk om te doen, je lichaam ritmisch bewegen op muziek brengt ook nog eens een aantal voordelen met zich mee.
Shake it off! Schud overmatige spanning uit je lichaam en voorkom eventueel een burn-out. Heb jij dit al een keer geprobeerd?
Burn-outpreventie kan een hoop verzuim tegengaan op de werkvloer. Jammer genoeg wordt het nog niet genoeg ingezet.
Schilderen op nummer, en dan specifiek het maken van een zelfportret, kan een positief effect hebben op stressklachten en je zelfvertrouwen.
Een preventieplan kan een goed handvat zijn om een volgende burn-out te voorkomen. Heb jij al een plan klaarliggen?
Een depressie die veroorzaakt wordt door stress, is dat mogelijk? In dit blog bespreken we hoe dit kan en geven we een aantal tips.
Medicijnen worden regelmatig voorgeschreven wanneer iemand onder langdurige stress staat, maar is dit wel een oplossing?
Solliciteren wordt vaak als stressvol ervaren. Zonde, want je kunt zoveel leren uit ieder gesprek wat je voert.
Een postpartum depressie wordt vaak nogal onderschat. Weet jij wat het is en hoe je het herkent? Lees het hier.
Een ambitie hebben is maar een klein onderdeel van de reis. Weet jij wat jouw doelen zijn en hoe je dit stressvrij kunt behalen?
Armoede is een alsmaar groeiend probleem in Nederland en hierdoor nemen ook psychische klachten zoals stress en burn-out toe.
ADD blijkt een trigger te zijn om sneller in een burn-out terecht te komen. Hoe komt dit en hoe kan je dit voorkomen?
Thee drinken heeft een positieve werking op onze stress klachten Ben jij bekend met de effecten die thee heeft op onze lichaam en geest?
Kamerplanten hebben een positief effect op stress en spanning. Hoeveel weet jij over dit onderwerp? Lees het hier.
Een chronische ziekte kan aardig wat stress veroorzaken, naast je dagelijkse spanningen. Weet jij hoe je hiermee om moet gaan?
Eerlijk zijn is een mooie competentie. Maar ben je ook altijd oprecht tegen jezelf of ben jij iets té eerlijk tegen sommigen?
Wanneer je denkt aan de tegenhanger van stress, denken veel mensen aan ontspanning. Maar het is juist het hebben van verbinding.
Span of control te groot? Belast je managers niet met een grote spanwijdte. Ander is een burn-out onvermijdelijk.
Verlegen zijn wordt veelal veroorzaakt door onzekerheid of angst. Ben jij verlegen? Lees hier wat je ermee kan doen.
Hittestress in combinatie met stress? Zijn dit twee verschillende dingen? In dit blog lees je alles over het verschil.
De veeleisende oudermodus komt vaker voor dan men denkt. Een stressvolle aangelegenheid die ruimte geeft in je persoonlijke ontwikkeling.
Een onverwachte gebeurtenis kan heel wat impact hebben op je dagelijks leven en je emotionele stabiliteit. Hoe ga je hiermee om?
Een vast dagritme kan je ten tijde van een burn-out helpen terug naar de basis te komen. Waarom is dit zo belangrijk?
Sporten tegen stress. Je hoort het steeds vaker en we kunnen er ook niet meer omheen. Waarom werkt sporten tegen stress?
Ben je oplossingsgericht? Dan ben je een veelgevraagd iemand om problemen op te lossen. Maar zitten hier ook nadelen aan?
Overvraagd worden in je jeugd heeft een negatieve uitwerking in je volwassen leven. Hoe ga je om met overvraging?
Allergieën in de persoonlijkheid. Wat is jouw allergie? En hoe zorg je ervoor dat je er een leerdoel uithaalt?
Je raakt uitgeput indien je geen balans tussen werk en rust houdt. Hoe voorkom je dat je uitgeput raakt en zo in een burn-out komt?
Een huilbaby hebben wordt regelmatig door de omgeving onderschat. Het is nog redelijk taboe erover te praten.
Betrouwbaar zijn wordt vaak genoemd als competentie, maar is dat wel echt zo? En hoe kwetsbaar ben je als vertrouwenspersoon?
Een parentale burn-out komt veel vaker voor dan men denkt. 1 op de 12 ouders krijgen hier op enig moment mee te maken.
Ben jij van nature sociaal? Dan beschik jij over uitstekende kwaliteiten. Zorg er wel voor dat je balans houdt in de verbinding me jezelf.
Gedrevenheid wordt over het algemeen gezien als een zeer positieve kernkwaliteit. Echter brengt het ook een aantal valkuilen.
Temperamentvol zijn wordt niet altijd even goed begrepen. Door dit onbegrip ontstaan onnodige stressklachten.
Cafeïne is een onderschat middel waar meer mensen van afhankelijk zijn dan wordt gedacht. Kan jij nog zonder een kop koffie?
Onverschillig zijn door stress is een serieus signaal dat je iets met deze klachten moet doen. Herken jij onverschilligheid door stress?
Kernkwaliteiten is iets wat we allemaal bezitten. Sommigen weten al vroeg in hun leven wat dit zijn, anderen komen hier later pas achter.
Competenties zijn er niet alleen om op zakelijk gebied beter te worden. Ook in je dagelijks leven zijn deze breed inzetbaar.
Opkroppen van je emoties of gevoelens heeft op korte en lange termijn enige gevolgen. Ben jij een binnenvetter?
Pijn in je rechterarm of schouder door stress komt vaker voor dan men denkt. Lees er alles over in dit blog.
Je prikkelverwerking kan door meerdere factoren verstoord zijn. Zowel ADHD, ADD of autisme zijn van invloed, maar een burn-out.
Wat is ruis? En wat is het verschil tussen interne en externe ruis? Weet jij hoe je hier goed mee kunt gaan?
Een dysthyme stoornis wordt ook wel een chronische depressie genoemd, maar is iets anders dan een klassieke depressie. Weet jij het verschil?
Voel jij je vaker ongelukkig dan gelukkig? Stres, depressie of andere angstklachten hebben hier veel invloed op.
Nervositeit veroorzaakt door veel stress of spanning is een eerste signaal van een aankomende burn-out. Herken jij de signalen?
Een paniekaanval in een burn-out kan flink beangstigend zijn. Vooral wanneer je nog nooit eerder een paniekaanval hebt meegemaakt.
Besluiteloosheid kan voor veel stress zorgen. Ben jij iemand die snel een beslissing maakt of blijf je er eindeloos over nadenken?
Een groot rechtvaardigheidsgevoel hebben is een karaktereigenschap die niet aan iedereen is bedeeld. Maar let wel op je valkuilen.
Talent heeft iedereen maar niet iedereen weet wat zijn of haar talent is. Daarnaast wordt het vaak onbenut gelaten op de werkvloer.
Onderdanig zijn is een karaktereigenschap die je kunt zien als competentie maar is vaak ook een valkuil. Ben jij onderdanig?
Spierpijn in je rug is hoe dan ook vervelend. Maar wanneer het door stress wordt veroorzaakt is het lastig er vanaf te komen.
Balans is iets waar veel personen, soms tevergeefs, naar op zoek zijn. Hoe vind je balans en hoe houd je het vast?
Wanneer ben je emotioneel uitgeput? Dit probleem los je niet op door een weekje rust te nemen. Het is een voor deel persoonlijke ontwikkeling.
Koud zijn door stress is een veelvoorkomende ongemak. Maar wist je dat je die kou kan bestrijden met kou? Bijvoorbeeld door koud te douchen.
Een minderwaardigheidscomplex mag niet onderschat worden. Het heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van leven.
Je teelbal kan pijn doen door langdurige stress. Was jij hier al van op de hoogte? En wat doe je er aan wanneer dit gebeurt?
Pijn in je middenrif kan, naast een aantal medische redenen, veroorzaakt worden door stress. Hoeveel invloed heeft stress hierop?
Materialistisch zijn gaat verder dan af en toe wat leuks kopen en je daar goed bij voelen. Het gaat erom hoeveel geluk je er in stopt.
Onlangs was er een monteur bij mij thuis om mijn internetverbinding te herstellen. We raken in gesprek en hij vertelt over een goede vriend van hem die al 2 jaar in een burn-out zit.
Verschillende persoonlijkheden op de werkvloer. Onvermijdelijk maar soms ook lastig om met iedereen even goed om te gaan.
Verslavingsgevoelig zijn en veel stress hebben is een punt van aandacht. De kans dat je naar middelen grijpt wordt aanzienlijk hoger.
Een dagplanning kan je helpen meer structuur en regelmaat te krijgen. Daarnaast heeft het ook een bewezen stress verlagende functie.
Waardering en erkenning krijgen kan goed voelen. Echter wanneer het een streven wordt is het misschien taak jezelf meer te waarderen.
Overspannen worden door je werk. Dit gebeurt vaker dan we eigenlijk willen zien. Hoe ga je hiermee om en hoe herstel je het best?
Boos zijn we allemaal weleens. Maar wat als je boosheid blijft hangen in een burn-out en deze emotie alsmaar groeit?
Teleurgesteld zijn in een vriendschap. Vaak komt dit door het hebben van verwachtingen. Ben jij wel eens teleurgesteld?
Magnesium is essentieel wanneer je veel stress en spanning ervaart. Stress veroorzaakt spierspanning en magnesium helpt dit te verminderen.
Schilderen op nummer kan flink ontspannend werken. Wanneer je het regelmatig doet werkt beperkt je steeds meer stress.
Mouches volantes, oftewel vlekken zien voor je ogen. Op zich niet gevaarlijk maar wel vervelend als het door stress komt.
Apathisch zijn is vaker geen karaktertrek dan wel. Vaak is er een diepere oorzaak waarom iemand emotieloos lijkt te zijn.
Een relatieverslaving is een complexe gedragsverslaving. Het is niet alleen schadelijk voor de partner maar ook voor jezelf.
Suïcidale gedachten mogen op geen enkele manier gebagatelliseerd worden. Worstel jij met suïcidale gedachten? Bel 113 of 0800-0113.
Van hard werken krijg je meestal geen burn-out. Het gaat eigenlijk altijd om de manier waarop. De stress loopt vooral op als je je niet gehoord voelt.
Leef meer, denk minder. Het klinkt zo makkelijk maar is moelijker dan je denkt. Hoe doe je dat? Minder denken?
Een werkverslaving is wat anders dan passievol je werk uitvoeren. Zodra je merkt meer te werken dan te leven is er misschien meer aan de hand.
Een darmontsteking wordt niet veroorzaakt door stress maar stress heeft wel veel invloed op het eventuele herstel hiervan.
Duizeligheid door stress wordt vaak onderschat. Het is belangrijk de klachten serieus te nemen en je burn-out te behandelen.
Laissez faire, oftewel: Alles op z’n beloop laten. Sommigen leven er volledig naar en anderen moeten er niet aan denken.
Patronen doorbreken is misschien wel een van de lastigste dingen om te doen. Hoe doorbeek je een gewoonte?
Het imposter syndroom zal niet bij iedereen onbekend zijn. Vol zelftwijfel vind je het lastig je talent te erkennen.
Branderige ogen kunnen ook veroorzaakt worden door stress. Te veel spierspanning is hier vaak de oorzaak van.
Tegenwoordig vervelen we ons haast niet meer. Heb je zelf genoeg om handen, is je telefoon altijd wel binnen handbereik.
Leiderschap komt niet alleen voor op je werk maar ook privé kun jij de leiding over je leven pakken. Wat is goed leiderschap?
De DSM-5 is een veelgehoorde term in de wereld van de psychologie. Wat is de DSM-5 eigenlijk en hoe pas je dit toe?
Parttime werken wint het steeds meer aan populariteit. Waar vroeger fulltime werken de norm was, verandert deze norm in rap tempo.
Een gezond metabolisme is essentieel voor een gezond lichaam. Stress kan hier aardig wat negatieve invloed op hebben.
Het hebben van een gezonde dosis empathie is nodig om goed te kunnen functioneren in een groep. Let wel dat je je niet teveel inleeft.
Ben jij bekend met een cc-cultuur? De kans is groot dat je er op de werkvloer middenin zit. Overbodige e-mails zorgen voor veel stress.
In tijden van drukte kan het lastig zijn signalen van stress te herkennen. Voor je het weet zit je in een burn-out.
Geheugenproblemen door stress. Een onderschatte bijwerking van langdurige spanningen. Hoe verminder je die klachten?
Minder stress. Wie wil dat nou niet? Vooral na de vakantieperiode lijkt het wel alsof je meer stress hebt dan anders.
ADD is het kleine zusje van ADHD maar dan minder bekend. Het is geen officiële diagnose meer maar wordt nog wel benoemd.
Psychosomatische klachten zijn Lichamelijke klachten door stress. Wanneer je hier niets mee doet zullen deze snel verergeren.
Iedereen heeft kritiek op anderen. Maar is dat wel terecht en wat is de functie daarvan? Lees het in dit blog.
Paula Vaarkamp heeft Reinoud geïnterviewd voor de Eva Jinek. Voor iemand die ooit zijn kwetsbaarheid aan niemand wou laten zien een grote stap.
Gordelroos is een vervelende ziekte die ook nog eens besmettelijk is. Stress kan het virus wat dit veroorzaakt aanwakkeren.
Beperkende overtuigingen kunnen een flinke invloed hebben op je zelfvertrouwen en eigenwaarde. Het kan het begin van een depressie zijn.
Cognitieve dissonantie kan soms meer stress creëren dan je denkt. Voor je het weet zit je in een burn-out waar je zelf niet uit komt.
Accuraat zijn is een talent die niet voor iedereen is weggelegd. Wanneer dit overgaat in perfectionisme ligt een burn-out op de loer.
Somberheid in een burn-out of een depressie. Het lijkt veel op elkaar maar in het echt zijn er grote verschillen.
Empathische stress is spanningen hebben door het tonen van te veel empathie. Empathie is een mooi gegeven, behalve als je jezelf vergeet.
Emotionele stress kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Wanneer je de signalen niet op tijd opmerkt kan het een burn-out worden.
Er is een verschil tussen mannen en vrouwen als we spreken over autisme. Hierom komen deze vrouwen sneller in een burn-out terecht.
Iedereen heeft gevoelens van schaamte en schuld. De ene persoon schudt deze emoties zo van zich af en de ander krijgt er nog meer stress door.
Leverproblemen veroorzaakt door stress. Een onderschat probleem die veel invloed heeft op je gezondheid. Reduceer stress en leverproblemen.
Het butterfly effect is een complexe theorie die pretendeert dat één enkele handeling of gedachte chaotische systemen drastisch beïnvloed.
Van de winter- en zomertijd heeft die laatste het meeste effect op je bioritme en stresshormoon. Wat doet deze ‘time switch’ eigenlijk met je?
Tussen zelfkritisch zijn en zelfhaat hebben zit een dunne lijn. Voor je het weet passeer je die grens en leef je met afgunst naar jezelf.
Een burn-out ontkennen is het begin van een steeds groter groeiend probleem. Je belemmert je kwaliteit van leven en geluk.
Zonder dat je het zelf doorhebt komt je in een negatieve spiraal terecht. Dit kan een begin zijn van een burn-out of depressie.
Een gezonde dosis zelfkritiek heb je nodig om van je fouten te leren. Maar wat als je zelfkritiek te veel ruimte krijgt?
Als we stress ervaren merken we dat vaak snel genoeg. Maar wat als je onbewuste stress hebt. Weet jij wat de signalen zijn?
Het gevoel alles alleen te moeten doen. Dit kan enorm eenzaam zijn en worden. Het is niet erg hulp te vragen. Lees het in dit blog.
Een burn-out herkennen bij je collega is het begin van een eerste stap om te helpen. In dit blog lees je hoe je dit het beste kunt doen.
Restless legs syndrome, ofwel rusteloze benen, is een vervelende aandoening. Naast een aantal medische redenen kan dit ook door stress komen.
Levenskracht zie je niet, levenskracht voel je in alles om je heen. Maar wat als je even niet in lijn staat met je levenskracht?
ACT staat voor Acceptant Commitment Therapie. Een intensieve therapie die jou tijdens een burn-out helpt je geluk terug te vinden.
Leerdoelen zijn een leven lang. Vooral in situatie als een burn-out is het belangrijk jezelf doelen te stellen. Maak je doelen SMART.
SOLK is een verzamelnaam voor lichamelijke klachten die geen duidelijk aanwijsbare reden heeft. Stress staat hiermee in direct verband.
Attent zijn is een karaktereigenschap die niet iedereen van nature heeft. Blijf naast deze fijne competentie ook goed voor jezelf zorgen.
Iedereen heeft een ego. Maar wat als je ego iets teveel ruimte heeft terwijl je veel stress hebt of in een burn-out zit? Lees het hier.
Verlatingsangst is het tegenovergestelde van bindingsangst. Dit kan ernstige en obsessieve vormen aannemen indien je hier niet aan werkt.
Een whiplash is een van de meest vervelende nekklachten die bestaan. Weet jij al wat je zelf kunt doen hier vanaf te komen?
Humor maakt het leven een stuk draagbaarder. Iedereen heeft hierin z’n eigen smaak. Hoe werkt humor en wat als je niet meer kunt lachen?
Je mist het pas wanneer je het kwijt bent: je stem. Het maakt het extra vervelend als dit komt door stress. Hoe kan dit en wat doe je er aan?
Je bent niet gelukkig met je huidige baan of doet niet waar je passie ligt. Hoe vind je die ene perfecte baan? Lees hier hoe je dat doet.
De dramadriehoek. Aanklager, redder of slachtoffer? In dit blog lees je hoe deze dramadriehoek werkt en hoe je je hiervan losmaakt.
Iedereen kent wel een controlfreak. Misschien ben je zelf een controlfreak. In dit blog lees je hoe je die controle los kunt laten.
Omgaan met machteloosheid; hoe doe je dat? Door een burn-out kun je, je machteloos voelen. Dit is de psychologie van machteloosheid + 4 tips.
Hulp vragen is geen teken van zwakte – het is juist enorm dapper! Deze 3 tips helpen jou om hulp vragen makkelijker te maken.
Je kwetsbaar opstellen is moeilijk, maar wel echt een kracht. Lees meer over je kwetsbaar opstellen en de betekenis van kwetsbaar zijn.
Controle loslaten helpt je om meer rust te ervaren. Juist tijdens je burn-out is het loslaten van controle belangrijk. Deze 3 tips helpen je!
Emotionele verwaarlozing als kind leidt tot diverse symptomen. Wat zijn de signalen en wat is de voor emotionele verwaarlozing juiste behandeling?
Zomervakantie: hoe blijf je ook op vakantie gezond eten? Heb jij moeite met gezonde keuzes maken op vakantie? Ontdek onze tips in dit blog!
Online coaching is populair: het is betaalbaar en effectief. We presenteren onze online cursus voor mensen met stress- en burn-outklachten.
Hoe pak je het opstellen van je cv na een burn-out aan? En wat zeg je wel en niet tijdens een sollicitatie gesprek? Dit ijn de do’s en don’ts
Burn-out of overgang. Veel mensen en artsen herkennen het verschil niet. Hierdoor krijg je niet altijd de juiste begeleiding en dat is jammer
Sta je altijd klaar voor anderen? Dan mag je vaker egoïstisch zijn & aan jezelf denken, zeker wanneer je stress of een burn-out hebt. 3 Tips!
Gezonde snacks bij stress en burn-out zorgen voor meer energie en helpt je jezelf te voeden in plaats van te vullen. 5 lekkere voorbeelden!
Een jobcaoch biedt ondersteuning als het op de werkvloer niet goed meer verloopt. Bij re-integratie na burn-out kan het uitkomst bieden.
Toekomstperspectief na een burn-out kan best lastig zijn. Toch wordt het leven na je burn-out beter, ook al wordt je nooit meer de oude jij.
Wat is pessimisme? Een pessimist staat negatief in het leven & kan ook slechter tegen stress. Ben jij pessimistisch? 3 Tips om te veranderen.
Zelfdiscipline helpt je om minder stress te ervaren. Daarbij kun je met discipline sneller herstellen van je burn-out. Lees hier hoe dat zit.
Multivitamine bevat allerlei belangrijke vitamines. Heb je dat nodig, of is het overbodig? Wanneer je een burn-out hebt, is het dan slim?
Emotionele pijn is het verzet tegen emoties in je lijf. Emoties zijn energieën die krachtig door je lijf stromen. Wat moet je ermee?
Dromen doen we allemaal. Tijdens een burn-out vaak wat levendiger; soms krijg je last van nachtmerries. Hoe kun je weer goed gaan slapen?
Eustress is positieve stress – die helpt je focussen, groeien en ontwikkelen. In dit stuk vind je 5 tips om meer eustress te ervaren.
Psychomotorische therapie is een vaktherapie die gebruikmaakt van het lichaam als manier om te veranderen. Werkt dit ook bij burn-out?
Energievreters en energiegevers moeten enigszins met elkaar in balans zijn. Wat geeft jou energie? Maak je hier genoeg ruimte voor?
Een loopbaancoach ondersteunt bij het zoeken van een nieuwe, passende baan. Zeker bij burn-out kan het uitkomst bieden. Lees er alles over.
Stress management gaat over het goed kunnen hanteren van de dagelijkse stress. In dit stuk deel ik 10 bewezen strategieën.
Zelfontwikkeling gaat over jezelf ontwikkelen naar het goede leven, door nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Hoe gaat dat tijdens een burnout?
Onafhankelijk zijn is vrij zijn. Tijdens je burn-out herstel is het belangrijk om te oefenen met onafhankelijkheid: vergroot je zelfliefde.
Liefdesverdriet duurt erg lang. Het kan zorgen voor hevige stressklachten. Wat kun je doen om de balans te hervinden en weer te genieten?
Spijt is een negatieve emotie die tijdens een burn-out sterk kan opkomen. In dit stuk leg ik uit hoe je de emotie kunt transformeren.
Heb jij een burn-out (of last van chronische stress)? Huisdieren laten ons zien hoe je kunt herstellen van de stress. Hoe precies?
De Schijf van Vijf geeft een overzicht van gezonde voeding. Wanneer je de tips van het Voedingscentrum toepast, dan zorg je goed voor jezelf.
Geestelijk verzorger is een wat onbekender beroep. Zij helpen je bij zingeving en levensvragen. Juist bij een burn-out is dat zeer helpend.
Integriteit is de karaktereigenschap die inhoudt dat iemand eerlijk en oprecht is. Welke rol speelt integriteit bij burn-out?
Verbondenheid is een aangeboren menselijke behoefte. In deze individualistische maatschappij komen we het soms tekort, wat zorgt voor stress.
Tegenslagen zijn onvermijdelijk. Daarom is leren omgaan met tegenslagen zo belangrijk. Deze 6 tips helpen je om met moeilijkheden om te gaan.
Een hobby is wat je erg graag doet in je vrije tijd. In dit stuk geef ik tips voor leuke hobby’s tegen stress en tijdens burn-out.
Muziek luisteren blijkt bewezen effectief om je stress te verlagen. Maar hoe kun je dit bewust inzetten in je eigen leven?
Floreren betekent gelukkig of tevreden zijn en een betekenisvol leven leiden. Veel mensen zijn gelukkig, maar zingeving schiet vaak tekort.
HSP of Hoog Sensitief Persoon is iemand met de aangeboren karaktereigenschap van een diepgaandere verwerking van prikkels. 5 praktische tips.
Twijfel ontstaat wanneer we onzeker zijn over een keuze of situatie. Twijfel kan zowel positief als negatief zijn, afhankelijk van het proces.
Persoonlijke ontwikkeling gaat over oefenen, leren en groeien. Wat zou jij beter willen kunnen? Wie zou jij willen zijn? 5 tips
Behulpzaamheid is een mooie eigenschap, maar het kent ook valkuilen. Leer behulpzaam zijn zonder jezelf te vergeten, deze tips helpen je.
Wat is bescheiden? Het is een mooie eigenschap maar kent ook valkuilen. Met deze tips leer je bescheiden zijn zonder jezelf weg te cijferen!
Woede is een intense emotie. Je voelt je vuisten ballen en wil slaan. Wat kun je het beste doen met deze emotie? 5 praktische tips
Relativeren kun je leren. Deze 5 krachtige tips kun je inzetten om tot rust te komen wanneer je last hebt van stress of burn-out.
Hoe ontstaat een burn-out? In dit artikel deel ik mijn visie op het proces van het ontstaan van een burn-out. Jeugdervaringen spelen een rol.
SMART doelen stellen helpt je om je doelen helder en concreet te maken. Hoe wat is SMART? We geven uitleg en 3 voorbeelden van SMART doelen.
Re-integratie is niet altijd makkelijk. Hoe zorg je dat je niet terugvalt in je klachten, en hoe kun je rustig wennen aan de nieuwe situatie?
Vaak zoeken we ons geluk in de buitenwereld, maar dat werkt niet altijd. In dit stuk lees je wat geluk is en hoe je het kunt ervaren.
Behoefte aan meer energie? Voel je je uitgeput? In dit artikel vertel ik hoe ik mijn energie terugkreeg en me beter ging voelen.
Wie ben ik? Het is de ultieme levensvraag. In dit artikel leg ik uit hoe je een praktisch antwoord kunt vinden. 4 praktische tips
Zorgzaamheid is een mooie eigenschap. Maar wat is de betekenis van zorgzaam zijn en hoe ben je zorgzaam zonder stress? 3 Praktische tips!
Jezelf niet serieus nemen, het is een uiting van een lage eigenwaarde en kan leiden tot een burn-out. Ik daag je uit om het anders te doen.
Een blinde vlek is een deel van je persoonlijkheid waar je nog geen goed zicht op hebt. Door open te staan voor kritiek kun je hierin groeien.
Benzodiazepinen vormen een groep van geneesmiddelen die kalmeren. Ze helpen bij slaapproblemen en angst, maar ook bij epilepsie en spasmes.
Valkuilen zijn patronen van gedrag die jou en je omgeving niet helpen. Het zijn doorgeschoten kernkwaliteiten. Wat moet je ermee?
De innerlijke criticus is een oude stem in jouw hoofd die je probeert te beschermen tegen afwijzing en falen. Hoe ga je hiermee om?
Intrinsieke motivatie komt van binnenuit. Je doet dingen omdat je ze zelf wilt. Dat maakt je creatiever en gelukkiger. 4 tips.
Extravert zijn is soms best fijn: je staat graag voor een groep, geniet van sociaal contact en weet je daarin goed staande te houden.
Introvert zijn wil zeggen dat je graag alleen bent, en daarvan oplaadt. In deze maatschappij is het soms lastig om introvert te zijn.
Doorzettingsvermogen is een mooie eigenschap maar kent ook een valkuil; het is een trigger voor stress of burn-out. Deze 5 tips helpen je.
Uitstellen kan je behoorlijk belemmeren. Daarom is uitstelgedrag aanpakken van groot belang. We delen 3 tips om dit voor elkaar te krijgen!
Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie die zich richt op wat er goed gaat. Positieve emoties zorgen voor veerkracht!
Runningtherapie is een fysieke vorm van therapie die helpt bij psychische klachten zoals burn-out. Lees hier hoe je vandaag kunt starten.
Een rouwproces is voor iedereen anders. Toch zijn er bepaalde fases die veel voorkomen. In dit stuk geven we je wat handvaten.
Vergeven is niet altijd makkelijk. Misschien hebben jij en anderen dingen gedaan waardoor jij het heel moeilijk hebt gehad.
Vastlopen in het leven, dat is niet ongebruikelijk. Wat kun je doen wanneer dit jou overkomt? Hoe kun je weer in beweging komen?
Waarom sport je eigenlijk? En is het wel goed om veel te sporten? In dit stuk kijken we naar de relatie tussen burn-out herstel en sport.
ASS, ook wel autisme spectrum stoornis, en burn-out, dat kan een lastige combinatie zijn. In dit stuk leg ik uit wat mijn visie is.
Spijsvertering en stress – dat is een sterke link. Door stress ga je minder goed verteren – en word je extra moe. Hier vind je tips.
Je zenuwstelsel, wat doe die precies? En wat gebeurt er precies met je zenuwstelsel wanneer je last hebt van chronische stress?
Cognitieve gedragstherapie is een effectieve vorm van therapie, ook later in het proces van burn-out herstel. Veel coaches passen het toe.
GABA is een remmende neurotransmitter. De stof speelt een rol bij de hoeveelheid stress en angst die we dagelijks ervaren. Wat kun je hiermee?
Tintelingen in je lichaam voelen komt veel voor. Deze tintelingen kunnen veroorzaakt worden door stress, hyperventilatie en spierspanning.
Heb jij te kampen met spanningen? Deze kunnen veroorzaakt worden door stress. Lees er hier meer over en wat je er tegen kunt doen.
Vitamine B12 tekort en overgangsklachten – wat is de relatie? Een tekort kan overgangsklachten verhevigen, maar is losstaand ook een probleem.
Dankbaarheid kan je helpen om het leven bewuster te ervaren. Wat gaat er goed in jouw leven? Wat is de schoonheid in jouw leven?
Lief zijn voor jezelf is heel fijn, maar ook best moeilijk. We denken namelijk dat het allemaal snel en perfect moet. Het kan ook anders!
Optimisme is een fijn woord met een zoete bijklank. Is optimisme werkelijk helpend in het leven – of kun je beter realistisch zijn?
Een mental coach is nog geen gemeengoed, maar wordt steeds meer omarmd. Lees waarom en hoe ook jij hiervan kunt profiteren.
Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van burn-out herstel. Wanneer je werkelijk goed voor jezelf leert zorgen, kun je tot rust komen.
Acceptatie van wat je maar moeilijk kunt accepteren. Hoe werkt dat? En waarom zou je? Dit stuk gaat over de helende kracht van acceptatie.
“Drukte in hoofd”: ook jij hebt hiernaar gezocht, net als vele anderen. Waarom is dit zo’n probleem en hoe los je dit op?
Verzuim is een groot probleem. Meer dan 5% van alle werkenden krijgt te maken met langdurige uitval. Wij helpen je weer aan het werk.
Lichttherapie is een vorm van therapie waarbij er gebruik wordt gemaakt van UV-licht dat zonlicht nabootst. Lees waar dit goed voor is.
Zorgen maken doen we allemaal, eigenlijk de hele dag door. Maar heeft dat wel zin? Worden we er niet vooral heel moe en gestrest van?
Slaapproblemen, je hebt ze in allerlei soorten en maten. Wat zijn de oorzaken van slaapproblemen en hoe kun je ze oplossen? 5 Tips!
Wat is het effect van lichamelijke inspanning wanneer je een burn-out hebt? Is het verstandig om later in je herstel te gaan hardlopen?
Overbelasting ligt in deze snelle maatschappij voor velen op de loer. Is jouw batterij leeg? Voel je je gespannen of oververmoeid? Dit helpt.
Opgroeien met een narcistische ouder, of misschien wel beide ouders die narcistisch zijn, kan diepe sporen achterlaten bij een kind.
Wat is draagkracht en draaglast? Draagkracht en draaglast gaat om de kracht die je hebt en de lasten die je draagt. 3 Tips voor goede balans.
Wil je je zelfwaardering verhogen zodat je je positief en sterk voelt? Deze 3 tips gaan je helpen om jezelf meer en meer te waarderen.
Onmisbaar zijn leidt tot een hoop stress. Terwijl we eigenlijk allemaal ontzettend misbaar zijn! In dit stuk leg ik dit uit.
Zelfmanagement bij burn-out herstel is erg belangrijk. Het is van belang dat je een gezondere manier van leven aanleert. Zo blijf je gezond.
Werkdruk ervaart iedereen. Dat kan niet anders. Dat hoeft ook niet, want het is niet per definitie slecht. Maar wanneer dan wel?
Zingeving gaat over het zin geven aan je leven; over het vinden van betekenis en zinvolheid. Hoe gaat dat tijdens een burn-out?
Hoe lang duurt oververmoeidheid? Het mag in elk geval niet zo lang duren dat je risico gaat lopen op erger. Lees er hier alles over.
Deze karaktereigenschappen kunnen er voor zorgen dat je sneller stress ervaart of in een burn-out raakt. Zo leer je er mee omgaan.
Vitaliteit is een heilige graal, vooral wanneer je je steeds maar moe voelt. Hoe kun je je vitaliteit vergroten wanneer je veel stress hebt?
Nervus vagus: de belangrijkste parasympathische zenuw van het autonome zenuwstelsel, die speelt dus een cruciale rol bij stress en burn-out.
Hoe handel je nu goed in een conflict? Sommige mensen kunnen er niet mee omgaan en dat kan diverse redenen hebben. Wij bieden hulp.
Wat zijn drijfveren precies? En waarom is het zo belangrijk om hiernaar te leven? Leer hoe je meer te weten komt over wat jou écht motiveert.
Voel je je schuldig door burn-out? Leer een schuldgevoel loslaten en voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel met deze 3 praktische tips.
Last van een verminderde weerstand? Stress kan de oorzaak zijn! Verminder stress en gebruik deze 3 tips om je weerstand te verbeteren.
Een winterdepressie is echt. Het is duidelijk waar deze vandaan komt. De vraag is: hoe ga je hier mee om? Lees over dit fenomeen.
Geduld… nog even geduld. Het kan lang duren voordat je hersteld bent van de negatieve gevolgen van chronische stress. Geduld is zeer helpend!
RET therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Lees waarom deze vorm zeer geschikt is voor het behandelen van stress
Een scheiding door burn-out: zijn relatieproblemen door stress nog te redden? We leggen je uit hoe het precies zit en deze 3 tips kunnen je helpen.
CBD olie bij stress en burn-out kan ondersteunend zijn om beter door het proces te komen. Dit is hoe CBD werkt en deze effecten heeft het.
Omgaan met teleurstellingen, hoe doe je dat? En hoe kun je teleurstelling verwerken? Zo ga je om met teleurstelling in mensen of in jezelf!