Blog

Jezelf opladen: zo doe je dat! Jezelf opladen is nodig. Je laadt de batterij van jouw telefoon toch ook regelmatig op? Zo ge...

Holistische therapie bij stress Holistische therapie: ben jij er al bekend mee? Bij holistische therapie benadert men gezond...

Kleine dingen voor een mooier leven: 50x De kleine dingen in het leven: merk jij ze wel op? En kun jij ze waarderen? K...

Plezier ervaren door simpele dingen: zie jij ze wel? Meestal zijn de simpele dingen in het leven klein en zo gewoon voor ons...

Blaasontsteking en stress                                   Zowel mannen als vrouwen krijgen weleens te ma...

Angst verminderen: 10 tips Angst verminderen: wat kun je doen om angstgevoelens de baas te blijven? Er bestaan verschillende...

Gezonde gewoonten met 50x tips voor iedere dag Gezonde gewoonten zullen niet alleen ten goede komen van je lichaam, maar ook...

Ontstressen doe je met deze 50x tips Ontstressen: waarom is het nodig? En hoe doe je dat? Ervaar je veel drukte in je hoofd ...

Het woord 'inspiratie' heeft een hele mooie oorsprong. Het stamt uit het Latijnse ‘in spirare’, wat inademen of inblazen ...

Afleiding: ben jij snel afgeleid? 12x tips Ben jij snel afgeleid? En wat zorgt voor afleiding? Zo kunnen we zelf (intern) vo...

Koffie wordt ook wel het zwarte goud genoemd en is niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Gezellig een bakkie doen in...

Symbolen in de natuur, wat kun je daar nu mee? We herkennen allemaal waarschijnlijk het gevoel wel dat je soms kan overvallen...

Praten over stress en psychische klachten, doe jij dat wel eens? Voel je een drempel om hierover te beginnen? Dat is niet zo ...

Een persoonlijke missie opstellen? Als je op je tenen loopt en veel stress ervaart is een persoonlijke missie waarschijnlijk ...

Prestatiedruk kan een heleboel stress veroorzaken. De uitdaging bij prestatiedruk is dat het deels een druk is van binnenuit....

Hoogsensitief: als je gevoeliger bent voor stress Hoogsensitief of hooggevoelig zijn is een mooie eigenschap waarbij je alle...

Kun je trots zijn op jezelf als je een burn-out hebt? Het antwoord is volmondig ja. Het hangt er namelijk helemaal vanaf wat ...

Ayurveda is een oud systeem dat haar oorsprong vindt in het oude India. Het komt uit het Sanskriet, wat nog steeds als offici...

Het human design systeem kan behulpzaam zijn om jezelf beter te leren kennen. Ken u zelve. Ken jij jezelf? Weet je wie je wer...

De joy of missing out (JOMO in het kort) is het tegenovergestelde van de fear of missing out (FOMO). Iemand met fear of missi...

Millennials: dit zijn de mensen die geboren zijn tussen 1985 en 2000. Iedere generatie kent haar eigen unieke kansen en uitda...

Verlatingsangst: wat zijn de symptomen? + tips Verlatingsangst: hoe kun je het herkennen? In dit blog ontdek je meer over de...

Journaling is een manier om al schrijvend, tekenend of schilderend meer inzicht in jezelf te krijgen. Het is een creatieve ma...

Waarom bewegen zo broodnodig is Bewegen. Velen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Ben jij iemand die graag meerdere k...

Burn-out en het moederschap Burn-out en het moederschap: wat gebeurt er als je als moeder in een burn-out raakt? Zo komt een...

Winterdip? Voorkom stress en nog meer tips Winterdip: heb jij er last van? Dan ben je zeker niet de enige. In de herfst en w...

Griep en stress: tips voor een sneller herstel Griep en verkoudheid komen voornamelijk voor tijdens de herfst- en wintermaan...

Gewoonten veranderen: hoe doe je dat? Gewoonten veranderen is misschien niet altijd makkelijk, maar het kan je wel helpen na...

Ik voel me machteloos: controle verliezen door burn-out Machteloosheid is een gevoel wat je zult herkennen als je na een lan...

Bindingsangst: wat is de rol van angst en stress? Bindingsangst: wat is het en hoe kun je bindingsangst herkennen? Misschien...

Levensenergie in huis voor minder stress: 10 tips Levensenergie in huis: wist je dat de energie in jouw huis ook kan zorgen ...

Depressie en voeding: ontdek 10x onmisbare tips Depressie en voeding: wist je dat voeding van essentieel belang is bij een d...

Mindset: zo ontwikkel je een positieve mindset Mindset: wat is het precies? Ben jij je bewust van jouw mindset? En hoe kan e...

NLP voor meer zelfvertrouwen, ontspanning en minder stress NLP kan inzicht geven in het gedrag en het denken van mensen. Ten...

Affirmeren: 20x positieve affirmaties voor iedere dag Affirmeren is een krachtige manier voor meer geluk, gezondheid en bala...

Hoofd leegmaken: hoe doe je dat? 20x tips Hoofd leegmaken, maar hoe? Je hoofd zit constant vol met gedachten en ideeën, her...

Heb jij moeite met hulp vragen? 3 Tips om het makkelijker te maken! Hulp vragen is voor velen erg moeilijk, maar juist als h...

Eerste signalen van overspannen: herken en herstel ze op tijd Overspannen of niet? Leer de eerste signalen van overspannen t...

Jezelf kwetsbaar opstellen is geen zwakte maar een kracht Steeds vaker hoor je om je heen dat je je best kwetsbaar mag opste...

Waarom controle loslaten juist belangrijk is tijdens je burn-out: 3 Tips Het hebben van controle kan erg prettig voelen. Toc...

Emotionele verwaarlozing: pijn door wat er niet is gebeurd Emotionele verwaarlozing is een veelvuldig over het hoofd gezien ...

Zomervakantie: zo blijf je ook op vakantie gezond eten                        Zomervakantie: hoe blijf je ook op...

Ziekte van Lyme en de invloed van stress en voeding Wist je dat je ook ongemerkt de Lyme ziekte kunt oplopen? In dat geval k...

Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Antwoord geven op wat de zin van...

Waarden: waarom ze onmisbaar zijn voor een stressvrij leven Normen en waarden worden in de samenleving vaak in één begrip ...

Chronische hyperventilatie oefeningen: 5 tips Chronische hyperventilatie oefeningen zullen je niet alleen helpen op het mome...

Endometriose: de invloed van stress en voeding Endometriose is een ziekte waar vrouwen veel klachten van kunnen ondervinden,...

Zuurstof verhogen voor meer energie en minder stress Zuurstof is essentieel voor elk leven. Een zuurstof tekort ontstaat vaa...

Geen eetlust hebben door stress: wat kun je doen?                                  Soms gee...

Heimwee geeft stress: deze tips kunnen je helpen Het is bijna zomervakantie. Zie jij er tegenop om op vakantie te gaan omdat...

Ongezonde voeding zal jouw stressniveau verhogen                           Wat zijn de gevolgen va...

Stoppen met roken: geeft het jou stress? Wij geven tips Wist je dat roken in tijden van stress jouw stresslevel juist laat t...

Koortslip door stress: 10 tips voor jouw weerstand                                  Stress is vaak een bel...

Zink is een krachtig mineraal voor je immuunsysteem Wist je dat zink een zeer belangrijk mineraal is voor ons immuunsysteem?...

Authentiek zijn voor een stressvrij en gelukkig leven Authentiek zijn betekent jezelf zijn en bij jezelf blijven. Als je aut...

Eiwitrijke voeding voor minder stress en meer vitaliteit Vaak eten we teveel koolhydraten en te weinig eiwitten. Eiwitten vo...

Self care is een must bij stress: 50x self care tips Self care is heel belangrijk, nog meer in tijden van stress. Geef tijd ...

Zelfliefde voor minder stress en meer geluk Zelfliefde. Wat betekent het voor jou? Vraag je jezelf weleens af of je blij ben...

Onze missie is om de werknemers van Nederland te ontstressen door middel van wandelcoaching in de natuur. Centraal staat het ...

Het opstellen van je cv & solliciteren na een burn-out: Do’s en don’ts Je zult vast herkennen dat wanneer je thuis z...

Burn-out of Overgang? Onlangs vertelde een vriendin dat zij een lange moeizame periode achter de rug had. Een burn-out. Tenm...

Iets vaker egoïstisch zijn om stress te verminderen: 3 Praktische tips Ben jij egoïstisch? Waarschijnlijk niet. Door het f...

Gezonde snacks bij Stress en Burn-Out: 5 Makkelijke voorbeelden Gezond eten is voor iedereen belangrijk. Maar als je veel st...

Weet jij precies wat een jobcoach is? Ik stel deze vraag omdat veel mensen een antwoord geven dat eigenlijk beter bij een loo...

Toekomstperspectief na een burn-out: het wordt alleen maar beter Het hebben van een burn-out kan voelen alsof je hele leven ...

Wat is pessimisme & welke invloed heeft het op stress? De ene persoon staat positief in het leven, terwijl een ander ove...

Zelfdiscipline om stress te verminderen en je burn-out herstel te versnellen Zelfdiscipline is een eigenschap die je erg ver...

De Keuringsdienst van Waarde kwam recent met een interessante aflevering over voedingssupplementen. Ze concludeerden dat het ...

Het leven is soms best lastig. Je kunt te maken krijgen met kille of juist té zorgzame ouders, je kunt liefdesverdriet voele...

Sommige nachten droom je zeer levendig en intens, andere nachten droom je helemaal niet. Je kunt wakker schrikken uit je droo...

Op deze website hebben we al veel geschreven over wat stress is en wat de gevolgen zijn van chronische stress. In dit blog ki...

Psychomotorische therapie (ook bekend als PMT) is een bekende vaktherapie, die inmiddels erkend is binnen de Geestelijke Gezo...

Energievreters en energiegevers zijn zaken die energie slurpen of je juist energie geven. Denk aan financiële zorgen, ruzie...

Als burn-out coaches krijgen wij dagelijks te maken met coachees die door hun werk een burn-out hebben opgelopen. In deze blo...

Stress management, dat klinkt wel goed toch? Zolang je je stress goed weet te managen, kun je een leuk leven leiden. En dat i...

Het leven is een grote leerschool. Je brein groeit, je doet allerlei ervaringen op en je ontdekt wie je bent en wat je graag ...

Ieder mens wil onafhankelijk kunnen zijn. Leven in onvrijheid is namelijk geen pretje. Je bent dan kwetsbaar en je zelfvertro...

Het is een van de intensere ervaringen in het leven: liefdesverdriet. De pijn in je hart kan overweldigend zijn wanneer degen...

Iedereen voelt weleens spijt. Het is een negatieve emotie die je voelt wanneer je weet dat een andere keuze tot een beter res...

Een burn-out is op zijn zachts gezegd geen pretje. Na een aantal jaren van chronische stress kun je 'ineens' volledig opbrand...

De meeste mensen zijn bekend met de Schijf van Vijf' en waar die ongeveer voor staat. Maar weet je ook wat de vijf schijven o...

De 'geestelijk verzorger' is minder bekend dan de psycholoog of de maatschappelijk werker. Toch zijn er veel geestelijk verzo...

Hoewel we de term niet zo vaak gebruiken, weet iedereen wat integriteit is en wanneer het geschonden wordt. Wanneer iemand li...

Vandaag bespreken we een wat abstracter onderwerp: verbondenheid. Toch zal het je verbazen hoe concreet dit eigenlijk is. Er ...

Leren omgaan met tegenslagen: 5 Tips die je daarbij helpen Tegenslagen; we krijgen er allemaal wel eens mee te maken, dat is...

Mensen besteden een groot deel van hun tijd aan hobby's. In het weekend gaan ze lekker zeilen, tennissen of lezen. Vaak zijn ...

De meeste mensen hebben dit weleens ervaren: muziek luisteren kan heel krachtig zijn. Wanneer je een discotheek binnenstapt w...

Kon je maar elke dag floreren, oftewel in volle bloei staan. Iemand die floreert is gelukkig en leidt een betekenisvol leven....

De afkorting HSP staat voor highly sensitive person of Hoog Sensitief Persoon. Dat is iemand met een hoge mate van sensitivi...

Mensen willen een gelukkig en betekenisvol leven leiden. Om dat te realiseren, denken ze bepaalde omstandigheden nodig te heb...

Mensen hebben een aangeboren neiging om te willen leren, groeien en ontwikkelen. Jonge jongens genieten ervan om steeds beter...

Behulpzaam zijn zonder stress: Anderen helpen zonder jezelf te vergeten Behulpzaamheid is een mooie kwaliteit. Je bent berei...

Bescheiden zijn: de kans is groot dat je hier positieve associaties mee hebt. Bescheiden mensen zijn vaak vriendelijk, benade...

We voelen allemaal woede; sommige van ons meer onbewust en andere ook veel bewust. Net als verdriet is woede iets meer een ta...

Goed kunnen relativeren is een zeer krachtige en behulpzame eigenschap. Iedereen komt in het leven problemen en uitdagingen t...

Stress is een signaal dat ons de kans geeft om te leren en sterker te worden. Wanneer ga jij ernaar luisteren voordat het te ...

SMART doelen stellen: Duidelijke uitleg en praktische voorbeelden Doelen stellen, we doen het allemaal, maar niet iedereen b...

Deze website gaat over stress en burn-out. Wanneer je een burn-out krijgt, kan je lange tijd niet werken. Soms is het nodig o...

Is geluk de heilige graal in dit leven? Is jouw leven geslaagd wanneer je gelukkig bent? Daar ga ik in dit artikel op in. Maa...

Voel jij je ook weleens uitgeput en moe? Zit je thuis op je bank moe te zijn of ren je juist nog door om alles voor elkaar te...

'Wie ben ik?' is een grote en belangrijke vraag. Wie ben je nou echt? Een mens? Je naam? In welke zin pas je je aan aan de me...

Zorgzaam zijn is een mooie karaktereigenschap; je wilt graag zorgen voor anderen zodat de ander zich op zijn gemak voelt. Je ...

Mijn werk als burn-out coach doe ik met veel passie. Ik ontmoet wekelijks mensen die last hebben van chronische stress en zoe...

We hebben ze allemaal, alleen zien we ze niet. De blinde vlek is een deel van je persoonlijkheid die zich verstopt in het dui...

Benzodiazepinen, kende jij die term al? Het is een term die apothekers en huisartsen zeker niet vreemd is. In Nederland worde...

Wat zijn jouw valkuilen? Welk niet helpend gedrag vertoon jij wanneer je iets spannend vindt of wanneer je stress ervaart? La...

Valt het je weleens op dat je veel denkt? Er zijn als het ware stemmen in jouw hoofd aanwezig, die bestaan uit meningen, oord...

  [online_cursus] Wat is motivatie? Motivatie is wat jou tot een bepaald gedrag drijft. Het ontstaat uit een samens...

Wauw, wat ben jij extravert! Je straalt, je lacht, en je vertelt verhalen aan de groep. Je danst vrijuit en het lijkt je alle...

Vrijwel iedereen is bekend met de termen introvert en extravert. In de volksmond noemen we iemand introvert wanneer hij/zij v...

Hoe doorzettingsvermogen een trigger voor stress of burn-out kan zijn Doorzettingsvermogen is een erg mooie eigenschap. Het ...

Uitstelgedrag aanpakken: Met deze 3 tips kun je uitstelgedrag afleren Uitstelgedrag; ik denk dat we allemaal wel eens iets v...

De psychologie ken je natuurlijk: de studie naar het innerlijk leven en het gedrag van de mens. Binnen de psychologie is er n...

Heb je weleens van runningtherapie gehoord? De naam zegt het al: het is een vorm van therapie waarbij hardlopen wordt ingezet...

Het woord 'rouwproces' is een breed begrip. Meestal gaat het over het proces na het overlijden van een dierbare; de periode v...

Vergeven schijnt goed te zijn. Door jezelf en anderen te vergeven voor wat ze je hebben aangedaan, kun je je wrok loslaten en...

Vastlopen in het leven, dat is niets om je voor te schamen. Het kan gebeuren dat je nét de verkeerde studiekeuze maakt, dat ...

Voor veel mensen is sporten een heerlijke uitlaatklep. De druk kan van de ketel - en je kunt met je vrienden genieten van dez...

Dan is het nu wat het is….. Al weken sleept het zich voort: wel of niet stoppen met werken, want het gaat echt niet meer. ...

Wanneer je last hebt van chronische stress, dan zul je dat merken in je spijsvertering. Problemen met je spijsvertering is na...

Heb jij goed opgelet op de middelbare school? Dan kun je je misschien nog iets herinneren van de werking van je zenuwstelsel....

Cognitieve gedragstherapie is een zeer populaire en bewezen effectieve vorm van psychotherapie. De principes hiervan worden o...

Op de blog van Liberi schrijven we over zeer veel verschillende onderwerpen. We proberen hierbij ook altijd raakvlakken te vi...

Stress is een belangrijke oorzaak van de veelvoorkomende ervaring van tintelingen in je lichaam. Dat tintelende gevoel trekt ...

Spanningen zijn altijd een teken om serieus te nemen. Spanning kun je natuurlijk onderverdelen in twee soorten: positieve spa...

Eerder schreven we een stuk over vitamine B12 tekort en de relatie met stress. Het verbruiken van te veel energie en de soms ...

Vind jij bewust dankbaarheid ervaren onzinnig? Zie je het als een trucje van mensen die bezig zijn met persoonlijke groei? Va...

Lief zijn voor anderen, dat lukt vaak nog wel. Maar lief zijn voor jezelf, dat willen we nog weleens vergeten. Wanneer je las...

Optimisme heeft goede kanten, maar er zijn ook valkuilen. Want als je té positief denkt, kan het gebeuren dat je je probleme...

Een mental coach: waar denk jij aan wanneer je deze term leest? Ik denk dat het goed is om eens wat aandacht te besteden aan ...

Als iets een centrale plek inneemt bij burn-out herstel, dan is het wel zelfzorg. Om te kunnen herstellen van chronische stre...

Wanneer je enkele tientallen jaren op deze planeet rondloopt, ontdek je op een gegeven moment dat het leven je voor een deel ...

Welke term die te maken heeft met stress en waar wij bijna allemaal wel mee te maken krijgen, kan rekenen op maar liefst rich...

Is verzuim een groot probleem? Absoluut. Ik durf zelfs te stellen dat verzuim een van de grootste problemen op de werkvloer i...

Lichttherapie is een vorm van therapie die wordt gebruikt om een vitamine D tekort op te lossen. Omdat er “therapie” in ...

Zorgen maken - dat is iets waar wij mensen erg goed in zijn. Het is direct grappig om naar de twee afzonderlijke woorden te k...

Je ligt lang wakker voordat je in slaap valt, en als je eenmaal slaapt, word je ‘s nachts weer wakker en lukt het niet meer...

Lichamelijke inspanning heeft veel gunstige effecten. In plaats van in je hoofd te blijven zitten ga je je aandacht richten o...

In deze maatschappij bestaat er een goede kans dat je een keer overbelast raakt. We werken snel, veelal achter de computer - ...

Wanneer het over stress gaat, komt er een veelvoud aan onderwerpen voorbij. Een narcistische ouder wordt echter zelden genoem...

Als je goed in balans wilt blijven, is het belangrijk dat je draagkracht en draaglast in verhouding zijn. Wanneer dit het gev...

Hoe meer zelfwaardering je hebt, hoe positiever je zelfbeeld. Het hebben van zelfwaardering is belangrijk omdat je hierdoor m...

Onmisbaar zijn, kan dat? En wat betekent dat dan? Feit is dat mensen met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel kwetsbaar zijn ...

Zelfmanagement is een veelgebruikte term in de zorg, vooral wanneer er bij iemand sprake is van chronische gezondheidsproblem...

Werkdruk: is het goed of slecht? Op die vraag is geen eenduidig antwoord te geven. Of werkdruk als goed of slecht wordt ervar...

Zingeving is een onderwerp dat momenteel veel aandacht krijgt. In een wereld waarin de kerk geen centrale rol meer speelt - ...

Hoe lang duurt oververmoeidheid? Het is een vraag die steeds meer mensen zichzelf stellen. Het is namelijk een probleem dat o...

De één is heel meegaand, zorgzaam en integer. De ander is meer op zichzelf, een doorzetter en grappig. Allemaal hebben we o...

Vitaliteit is een soort van 'heilige graal'; het is iets waar veel mensen naar verlangen, wanneer ze het bij iemand herkennen...

De nervus vagus is de 'tiende hersenzenuw'. Het is de belangrijkste parasympathische zenuw van ons autonome zenuwstelsel en d...

Bijna niemand houdt van een conflict. Ik zeg bewust "bijna niemand" omdat er nu eenmaal mensen zijn die conflicten graag opzo...

Drijfveren: iedereen heeft ze. De een is zich hier meer van bewust dan de ander. Sommige mensen zijn zich soms helemaal niet ...

Een burn-out gaat vaak gepaard met schuldgevoel; of dit nu is tegenover collega’s of je werkgever, tegenover je partner, je...

Verminderde weerstand door stress: 3 Tips om je weerstand te verbeteren Een verminderde weerstand maakt je kwetsbaarder voor...

Een winterdepressie bestaat echt. Laat ik maar direct met de deur in huis vallen. Mensen die in de wintermaanden worstelen me...

Een burn-out vraagt om een hele hoop geduld. En juist geduld is lastiger op te brengen wanneer je je miserabel voelt. Toch is...

RET therapie is een therapievorm die bijzonder interessant is met het oog op stress. Er zijn ontzettend veel verschillende ma...

Scheiding door burn-out? 3 Tips voor relatieproblemen door stress Een burn-out kan best een een moeilijke factor zijn in een...

Kan CBD olie bij stress en burn-out ondersteuning bieden? CBD olie is tegenwoordig een bekend en populair voedingssupplemen...

Omgaan met teleurstelling: 3 Tips om minder snel teleurgesteld te zijn Ken jij het gevoel van teleurstelling? Teleurstelling...

Is het vinden van je passie belangrijk? En zo ja, hoe doe je dat? Veel mensen willen een leven vol passie. Ze zoeken naar ie...

Wat zijn de meest extreme gevolgen van stress? Iedereen weet wel voor een groot gedeelte wat stress met je kan doen. Zelf een...

Bijna iedereen zal er inmiddels wel van overtuigd zijn dat niet kunnen werken door psychische problemen iets is dat speelt in...

Psychische problemen kunnen iedereen overkomen. Of misschien zelfs overvallen. De één voelt de problemen aankomen, omdat de...

Nachtmerries door stress: 5 Tips om nachtmerries te verhelpen Nachtmerries kunnen je slaap flink verstoren; plotseling schie...

De relatie tussen vaak plassen en stress + 4 praktische tips Het hebben van stress kan ervoor zorgen dat je vaak moet plasse...

Misselijk gevoel door stress? 5 Tips om er vanaf te komen Last van een misselijk gevoel? Dat kan komen omdat je iets verkeer...

Heb je een burn-out of depressie? Dit is een belangrijke vraag waar je voor jezelf een duidelijk antwoord op wilt krijgen. Zo...

Angstig voelen door stress of burn-out: Uitleg, symptomen en 6 tips Door stress of burn-out kun je je continu angstig voelen...

Negativiteit door stress is iets dat bijna iedereen meemaakt. Ik durf zelfs te zeggen: iedereen. Niemand ervaart stress en de...

Verdriet is een zeer menselijke en begrijpelijke emotie. Iedereen ervaart dit natuurlijk wel eens. Vroeg of laat krijgt ook v...

Blue Monday: De meest depressieve maandag van het jaar Blue monday is volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall de meest dep...

Wat kun je doen wanneer je je – bijvoorbeeld vanwege een burn-out – slachtoffer voelt van het leven? Hoe vind je de posit...

Aangezichtspijn bij stress – wat is het en wat kun je eraan doen? Aangezichtspijn is geen pretje. Je hebt dan last van hef...

Onbestemde angstgevoelens door stress of burn-out Je ervaart angstgevoelens maar kunt je vinger er niet op leggen. Je voelt ...

Misselijk door stress – 4 tips Misselijk zijn is een naar, moeilijk te beschrijven gevoel. Soms komt het door het eten van...

Eigenwaarde vergroten in het herstelproces van een burn-out – tips Een lage eigenwaarde is een persoonlijke eigenschap die...

Heb jij wel eens het gevoel dat het beter zou zijn als je dood zou zijn? Weet dan dat je niet alleen bent. Veel mensen hebben...

Burn-out bij jongeren is een groot en zeer actueel probleem. Wanneer mensen het hebben over een burn-out, gaat de aandacht va...

Burn-out ervaringen kunnen voor iedereen verschillend zijn. Desalniettemin is er altijd één overeenkomst: de ervaringen zij...

Wij krijgen best vaak de vraag: is hulp bij een burn-out echt noodzakelijk? Als burn-out coaches hebben wij een duidelijk ant...

Loyaal zijn: het is een goede eigenschap. Iemand die loyaal is, wordt vaak gezien als integer en betrouwbaar. Een doorzetter ...

Soms kom je als burn-out coach een lastig onderwerp tegen om over te schrijven, zoals migraine. Ik zal je uiteraard uitleggen...

Wanneer je het met mensen hebt over onderwerpen als stress, komt al snel de term "verwachtingen" ter sprake. Wij beschikken o...

Positief denken tijdens een burn-out – 4 bewezen tips voor herstel “Het komt wel goed met jou!” zegt je oom met de bes...

Geen motivatie voor je werk? Deze 5 motivatie tips helpen je verder Wanneer je geen motivatie voor je werk hebt kan het dage...

Net als vrijwel bij elke andere aandoening, is er sprake van fases van een burn-out. Elke burn-out is anders. Iedereen beleef...

Wat zijn de verschijnselen van een burn-out? Een burn-out kent veel verschillende symptomen. Lang niet al deze symptomen zijn...

Wie de pagina’s en blogs van Liberi leest, weet dat wij door te bewegen tijdens burn-out coaching het behandelen van een bu...

Is er een link tussen inlevingsvermogen en stress? Die kan er zeker zijn. Op meerdere manieren zelfs. Inlevingsvermogen (empa...

Grenzen aangeven: het is één van de belangrijkste dingen om ervoor te zorgen dat je goed in je vel blijft zitten en goed bl...

Werk-privé balans: 5 Tips om een goede balans te creëren Een goede balans tussen je werk en je privé situatie is van groo...

Herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen: Hoe ga je er mee om? Het herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen kan erg heft...

Veranderbereidheid is de sleutel tot het overwinnen van je burn-out (en andere uitdagingen in het leven). Niemand zal je zegg...

Erkennen is niet voor iedereen eenvoudig. Voor sommigen zelfs niet als het gaat om het erkennen van zaken waar je trots op ma...

Bewustwording is de eerste stap op weg naar verbetering en herstel. Dat geldt voor vrijwel elk probleem. Zeker voor een burn-...

Heb ik een burn-out? Dat is een vraag die jij jezelf wellicht stelt wanneer je merkt dat stress je teveel wordt. Er is een ee...

Kenmerken van een burn-out, wat anders dan symptomen In deze blog wil ik het hebben over de kenmerken van een burn-out. Dat ...

Hoe kom je uit een burn-out? Dat is zeer waarschijnlijk de eerste vraag die jij jezelf stelt wanneer je door een burn-out get...

Hoe meer haast we hebben, hoe minder tijd we hebben Haast, het lijkt net als druk zijn, wel een statussymbool geworden. Het ...

Leren luisteren naar je lichaam bij stress en burn-out Je bent vermoeid, nergens toe in staat, je voelt continu druk en toch...

Gevoel dat het leven niet de moeite waard is door stress of burn-out Als je het gevoel hebt dat het leven niet de moeite waa...

Burn-out verschijnselen zijn even duidelijk als onbegrepen. Aan de ene kant kan bijna iedereen wel meerdere symptomen van een...

Hoe herken ik een burn-out? Als deze vraag eenvoudig te beantwoorden was, zouden minder mensen een burn-out krijgen. Eigenlij...

Anders pak je toch gewoon een goed boek? Toen de coronacrisis net in alle volledigheid oplaaide, zag ik tijdens mijn rondje ...

Er zijn veel vragen over burn-out herstel. Dat is begrijpelijk, want een burn-out is een reëel probleem. Alleen al in Nederl...

Wanneer je hersteld bent van een burn-out, is de vraag "wanneer weer werken na een burn-out" waarschijnlijk de eerste die jij...

Waarschijnlijk kan iedereen zich wel een beetje indenken hoe het is om overspannen te zijn. "Je bent dan altijd gestresst". Z...

Wanneer heb je een burn-out? Een burn-out heb je wanneer je langdurig uitvalt door totale fysieke en mentale uitputting. Je k...

Is een burn-out een maatschappelijk probleem? Het aantal mensen met een burn-out begint zorgwekkende vormen aan te nemen. In...

Wallen onder je ogen door stress:  6 manieren om er vanaf te komen Je slaapt al lange tijd slecht, wordt moe wakker en hebt...

Self fulfilling prophecy: de kracht van je verwachtingen Heb je je weleens afgevraagd in hoeverre je overtuigingen en verwac...

Hoe herken ik een burn-out bij mijn partner? Dat is een belangrijke vraag om jezelf te stellen. Een burn-out is iets dat jaar...

Wanneer je een burn-out oploopt, is dit zeer ingrijpend. De manier waarop je leefde, kan ineens niet meer. In elk geval totda...

Genieten wanneer je last hebt van stress – hoe doe je dat? Juist wanneer je veel last hebt van stress lukt het vaak niet m...

Warm weer: waarom je meer last van je burn-out hebt als het warm is Het warme weer komt er weer aan en hoewel dit voor velen...

Het antwoord op de vraag "wat te doen bij een burn-out" lijkt misschien eenvoudig: doe maar even niets. Je kunt immers niet v...

Een burn-out is ingrijpend. Ik hoef daar niet omheen te draaien. Het is de eindfase van extreme, chronische stress. Het momen...

Voor iemand die hier geen ervaring mee heeft, is het haast niet voor te stellen hoe het moet zijn om een burn-out te hebben. ...

Je kent het ongetwijfeld: er doet zich iets voor en je ervaart behoorlijke stress. Of er gebeurt iets en je wordt kwaad of em...

Burn-out terugval voorkomen? – 3 tips Je voelt je beter! Je burn-out lijkt enigszins achter de rug en je wilt weer aan het...

Beter slapen tijdens burn-out – 3 tips Als je een burn-out hebt, zou je het liefste een aantal dagen of weken flink bijsla...

CVS of uitputting door burn-out? Uitleg, informatie & handige tips Er zijn verschillende aandoeningen die wat betreft sy...

Stress en ontspanning: Kom je tot rust als je televisie kijkt? Je bent moe, gestresst en hebt behoefte aan afleiding: op de ...

Haaruitval door stress – 5 tips Haaruitval door stress of zelfs een burn-out is natuurlijk een vervelende situatie. Er kan...

Intuïtie – wat is het en hoe ontwikkel je het? Intuïtie is een woord waar iedereen wel bekend mee is. We kunnen het vanu...

Naïef zijn lijkt een onschuldig iets. Naïviteit is voor degene die hier "last" van heeft niet direct een last. Een ogenschi...

We kunnen er niet omheen: stress raakt ons allemaal. In de meeste gevallen niet problematisch, gelukkig. Dat heeft er mede me...

Geen mens kan zonder vertrouwen. Dit heb je op drie manieren nodig, namelijk: vertrouwen in jezelf, in je omgeving en anderen...

Relatie met je lichaam verbeteren: Grenzen aangeven & leren voelen Grenzen aangeven en goed kunnen voelen wat je lichaam...

Zelfvertrouwen vergroten tijdens het herstel van een burn-out Een gebrek aan zelfvertrouwen kan bijdragen aan het ontstaan v...

Overprikkeld? Zo kalmeer je je zenuwstelsel Wanneer je overprikkeld bent, dan ervaar je dat paniekzaaiende gevoel dat je er ...

Kracht van de ademhaling bij stress en burn-out klachten Ademen doen we wel duizenden keren per dag, dit is een proces dat d...

Jaloers: iedereen is het wel eens. Het is ook een volstrekt menselijke emotie, net zoals blijdschap, woede of verdriet. Het i...

Welke rol speelt je authenticiteit in je welzijn? Misschien een veel grotere rol dan je denkt. In deze blog ga ik in op de re...

Wat is het verschil tussen Pfeiffer en burn-out? Wanneer je je totaal uitgeput voelt, kun je je bezorgd afvragen wat er met ...

Zo helpt zelfcompassie bij het voorkomen en herstellen van burn-out Wanneer je lichaam oververmoeid raakt, kan dat woede en ...

Veel mensen met stress of een burn-out hebben last van insomnia. Maar wat is insomnia eigenlijk? Het is niets minder dan het ...

Wanneer je kijkt naar de oorzaken van stress, of de oorzaken van een burn-out, zoek je het vrij snel in bepaalde zaken. Er zi...

Als burn-out coach ben ik pragmatisch ingesteld. Liberi heeft zeer veel tijd gestoken in het ontwikkelen van onze eigen, unie...

We leven allemaal een druk leven. We moeten veel van onszelf, of - voor ons gevoel - van anderen. Voor veel mensen is het een...

Maagzuur: het is een onmisbaar onderdeel van je spijsverteringsstelsel en niet iets waar je last van zou moeten hebben. Incid...

Misschien ben je bekend met het fenomeen "dissociatie". In de medische wereld wordt dissociatie als volgt gedefinieerd: "Diss...

Assertief zijn: het is een eigenschap die veel voordelen kent. Mensen die assertiviteit missen, zijn vaak een beetje jaloers ...

Moeilijke periodes en problemen kunnen op elk moment in het leven optreden. Toch zijn er momenten waarop het vaker voorkomt d...

Powertips voor meer energie bij stress! Het hebben van voldoende energie maakt het een stuk makkelijker en fijner om je dag ...

Een burn-out heeft niet alleen een grote impact op jezelf. Ook je omgeving kan hierdoor geraakt worden. Vooral wanneer je een...

Ken jij het hormoon DHEA? Waarschijnlijk zegt dit je niet veel. Net als de volledige naam Dehydro-epiadrosteron. Het klinkt e...

Een burn-out is in veel opzichten duidelijk te herkennen. Wanneer het gaat over de symptomen van stress en een burn-out, denk...

"Die rit in de achtbaan gaf me echt wel een adrenaline boost". "Het was zo spannend, de adrenaline stroomde door mijn lichaam...

Liberi hanteert wandelcoaching als unieke methode tegen stress en een burn-out. Waarom deze vorm van coaching vraag jij je we...

Onlangs schreven wij al een blog over derealisatie, waarbij ook depersonalisatie aan de orde kwam. Deze twee gewaarwordingen ...

Je eigen gezondheid kan je soms verbazen. In positieve zin en in negatieve zin. Soms krijg je bevestiging van wat je al wist....

Wanneer je te kampen krijgt met een probleem dat je niet zelf op kunt lossen, of dat je beter kunt oplossen met behulp van ee...

De stressgolf die nog komen gaat Op dit moment is het duidelijk waar de prioriteiten liggen. We moeten deze Coronacrisis doo...

Een affirmatie is een krachtig iets. Wij maken allemaal affirmaties. Sommige positief, sommige negatief. Dit betekent dat je ...

Stress ervaar je soms merkbaar en soms onmerkbaar. Veel symptomen van stress en een burn-out zijn bekend. Wanneer je hier las...

Door omstandigheden komt het voor dat mensen op jonge leeftijd al in de rol van volwassene, ouder of verzorger moeten kruipen...

Angst om (alleen) het huis uit te gaan door stress of burn-out Je wilt wel boodschappen doen, een rondje lopen of even langs...

Carrièredruk bij vrouwen: luister naar je hart en je verstand Mijn moeder komt uit een tijd waarin het voor meisjes/vrouwen...

Liberi heeft met zeer veel zorg een specifieke methode ontwikkeld om cliënten te helpen herstellen van hun burn-out. Wij geb...

Wat is surmenage? 3 Oorzaken van overspannenheid Wat is surmenage? Surmenage is een moeilijk woord voor overspannenheid. Je ...

Iemand anders laten testen op een burn-out: is dat mogelijk en zo ja, is dat verstandig? Om antwoord te geven op die eerste v...

Wordt een burn-out coach door de verzekering vergoed? Wanneer je te kampen hebt met een burn-out, zul je in de regel behoeft...

Open kantoren leiden vaker tot een burn-out door het werk Een burn-out komt vaak voor bij werkenden. Werkgerelateerde stress...

Compassie is voor vrijwel iedereen een voorwaarde voor geluk. Compassie werkt in twee richtingen: je geeft en je krijgt. Beid...

Burn-out door mantelzorg: 3 Tips om goed voor jezelf te blijven zorgen Als mantelzorger zorg je (soms) langdurig en onbetaal...

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van stress en een burn-out? Iedereen ervaart stress op zijn of haar eigen manier. De...

Angst voor iets waar je helemaal niet bang voor hoeft te zijn door stress We hebben allemaal onze eigen angsten. Denk aan: b...

Het beroep van burn-out coach is relatief nieuw. Daarom willen we in dit blog uitleggen hoe een (goede) burn-out coach is opg...

Ik wil wandelcoaching een keer proberen. Kan dat? Voor de behandeling van een burn-out zijn er talloze verschillende methode...

Was je burn-out achteraf te voorkomen geweest? Wijsheid achteraf is eenvoudig. Wanneer er iets gebeurd is, kun je daarna vaa...

Moeite met helder denken door stress: 6 Tips voor meer focus Een gesprek is moeilijk te volgen, simpele antwoorden kun je ni...

Een trillend ooglid is ontzettend vervelend. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: dat irritante gevoel dat je ooglid u...

Vrijwel iedereen weet dat er een sterke relatie bestaat tussen stress en een burn-out. Sterker nog: deze twee zijn onlosmakel...

Een burn-out is een serieus verschijnsel. Wie hierdoor getroffen wordt, zal heftige gevolgen ondervinden. Zo is de burn-out i...

Wat je kunt leren van mensen die een burn-out hebben gehad Een burn-out krijgen, kan verschrikkelijk voelen. Wie hierdoor ...

Het effect van wandelcoaching op de hersenen Een beroemd gezegde luidt: “er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden”....

Waarom hardlopen? Dit is waarom hardlopen bij stress zo gunstig is! Waarom hardlopen? Dat is precies de vraag waar ik je in ...

Wat doet een burn-out coach zelf tegen stress? Een burn-out coach kent alle ins en outs van een burn-out. Dit fenomeen heeft...

Werkgerelateerde problemen krijgen in maatschappelijk opzicht en in de media veel aandacht. Dat is een goede zaak en hard nod...

Partner met een burn-out: 7 Tips om er goed mee om te gaan Een partner met een burn-out, hoe ga je daar nou goed mee om? Het...

Burn-out door de overgang: Waarom stress verminderen zo belangrijk is Voor veel vrouwen is de overgang een pittige periode, ...

Het vermijden van bepaalde plaatsen tijdens je burn-out: 5 Tips Als je thuis zit met een burn-out kan het zijn dat je bepaal...

Drukkend of beklemmend gevoel op je borst door stress of burn-out Wanneer je een drukkend of beklemmend gevoel op je borst e...

Hoogsensitief en burn-out: Dit is de reden waarom het vaak samen gaat Als je hoogsensitief bent, ben je gevoeliger dan de ge...

Nek- en schouderklachten door stress: Oorzaak en 6 praktische tips Als je last hebt van chronische stress of een burn-out is...

Gevoel van angst voor een onbekend gevaar door stress of burn-out Gevoel van angst voor een onbekend gevaar is iets wat vake...

Stress, overspannenheid en burn-outs zijn maatschappelijke problemen. Qua ernstigheid en impact kennen ze ook die volgorde. H...

Onbegrepen voelen Wanneer je iets ernstigs overkomt, hoop je altijd dat je er niet alleen voor staat. Wanneer je bijvoorbe...

Bewuste keuzes maken tijdens burn-out van groot belang voor herstel Als je er helemaal doorheen zit, bijvoorbeeld door chron...

Bang om te reizen in het openbaar vervoer door stress of burn-out Het hebben van chronische stress of een burn-out kan zorge...

Wanneer je werkloos raakt, bijvoorbeeld omdat je contract niet wordt verlengd, krijg je op een gegeven moment wellicht met he...

In onze hedendaagse maatschappij is er meer aandacht voor burn-outs dan ooit tevoren. Meer aandacht creëert meer bewustwordi...

Wie problemen heeft, gaat naar een specialist. In veel gevallen is de keuze eenvoudig. Bijvoorbeeld omdat er maar een soort s...

Nergens meer plezier in hebben door stress of burn-out: Wat te doen? Nergens meer plezier in hebben kan het gevolg zijn van ...

Nergens zin in hebben door burn-out: Tips om uit de sleur te komen Nergens zin in hebben is een kenmerk van een burn-out; je...

Kom van het gevoel dat alles zinloos is af met deze tips! Als je lange tijd op je tenen hebt gelopen, stress hebt ervaren en...

Iedereen heeft bewust of onbewust last van stress. Er zijn veel methoden die je kunnen helpen om je stressniveau te verlagen....

Geen werk en toch een burn-out Bijna elk probleem, elke ziekte en elke aandoening wordt wel ergens mee geassocieerd. Een bur...

Verminderde fysieke prestaties door een burn-out Een burn-out kan zich op tal van manieren manifesteren. Bijna iedereen weet...

Gemiddelde hersteltijd burn-out: 5 Tips die je herstelproces bevorderen Nadat je lange tijd veel stress hebt ervaren, bijv...

Mooi weer spelen bij een burn-out Iedereen reageert op eigen wijze op tegenslagen, stress en dus ook op een burn-out. Er zij...

Moeite met alleen zijn: Zo leer je genieten van je eigen gezelschap Veel mensen met een burn-out hebben moeite met alleen...

Overdag slapen bij structurele vermoeidheid: verstandig of niet? Slaapproblemen zijn erg vervelend. Maar een chronisch slaap...

Is de burn-out coach een modeverschijnsel? Specifiek zoeken op de term “burn-out coach” levert in Google bijna 60.000 re...

Stress of burn-out door perfectionisme: informatie en 10 tips Perfectionisme is iets waar veel mensen last van hebben. Je k...

Waarom kunnen veel mannen moeilijk over een burn-out praten? Mannen en gevoelens: het blijft in veel gevallen een lastige ...

ADHD en Burn-out: Hoe kom je tot rust met zoveel drukte in je hoofd? ADHD en burn-out: een combinatie die lang niet altijd b...

Prikkelbaar door stress of burn-out: 7 Tips voor meer rust Veel mensen die stress ervaren of een burn-out hebben zullen pri...

Moe wakker worden door een burn-out Om je dag goed te beginnen en gedurende de dag de prestatie te leveren die je van jezelf...

Niet kunnen slapen door burn-out Een burn-out komt in vele gradaties voor en de symptomen en effecten hiervan kunnen per p...

EMDR is een relatief nieuwe behandelmethode met bemoedigende resultaten. EMDR therapie is gericht op het verwerken van herinn...

Stress en burn-out bij studenten: 5 Tips om je staande te houden! We leven momenteel in een prestatiemaatschappij en dat hee...

Burn-out na zwangerschap: Zo voorkom je dat het gebeurt na je bevalling Het krijgen van een baby is voor je lichaam een heel...

Paniekstoornis, wat is dat nou eigenlijk? Je kan spreken van een paniekstoornis wanneer je regelmatig last hebt van panie...

Wat is een paniekaanval? Een paniekaanval voelt letterlijk als een overval. Het voelt alsof je lichaam een enorme aanval van...

Hulp zonder wachtlijst? Eigenlijk de normaalste zaak van de wereld. Bij Liberi doen wij de belofte; een intake binnen een we...

Tot niets meer komen: 5 Tips om de draad weer op te pakken! Tot niets meer komen kan het gevolg zijn van een burn-out. Als j...

Neerslachtig zijn we allemaal wel eens. Dat klopt. Dat is vaak ook goed te verklaren, want in veel gevallen hangt dit samen m...

Wat is een bore-out? Symptomen, uitleg en 3 handige tips! Een burn-out kent iedereen tegenwoordig wel, maar wat is een bore...

Veel of weinig eten bij een burn-out: Wat is de oorzaak & 6 tips Veel of weinig eten bij een burn-out wordt veroorzaakt...

Opgejaagd gevoel door stress of burn-out, hoe ga je er mee om? Ervaar je veel stress of heb je een burn-out? Dan zal een�...

Seks en burn-out is geen gelukkig huwelijk Seks en burn-out is een lastige combinatie. Tegenwoordig praat bijna iedereen ove...

Watten in je hoofd bij burn-out: hoe ga je om met hersenmist? 5 tips! Wanneer je lange tijd hoge mate van stress hebt ervar...

Hyperventilatie? Ook jij hebt er wel eens last van! Zonder het wellicht te weten, heb jij waarschijnlijk ook wel eens last v...

Flauwvallen bij stress en burn-out Als je flauw valt verlies je kortdurend en plotseling je bewustzijn. Dit kan komen doorda...

Afvallen door stress: Hoe kan dit en wat kun je er tegen doen? Afvallen door stress komt bij veel mensen met ernstige stres...

Wat is het verschil tussen overspannen en burn-out? Tegenwoordig wordt overspannen en burn-out vaak door elkaar gebruikt zo...

Ik huil tegenwoordig steeds vaker, het zal dus wel goed met me gaan. Huilen, ik ben er een groot voorstander van. En dat is ...

Oververmoeidheid is een vervelend probleem. Een probleem waar je dagelijks hinder van ondervindt. Op psychisch en op fysiek g...

Wat is werkstress? En hoe kun je dit voorkomen? Wat is werkstress? We ervaren allemaal wel eens wat druk op het werk, maar d...

Burn-out is voor HR een groeiend probleem Burn-out en HR is de uitdaging van dit moment. De cijfers in het onlangs verschene...

Will you ever write your masterpiece? Misschien heb jij je masterpiece al gemaakt, misschien moet dat nog komen of voor he...

Yoga wint nog steeds aan populariteit in Nederland. Zowel bij jong als oud, man als vrouw. In elke stad is er wel een yoga sc...

Hoe mindfulness helpt bij stress en burn-out In de mindfulnesstrainingen die ik geef, zie ik regelmatig deelnemers met veel ...

In je hoofd Ken je dat? Je bent ergens mee bezig en dan schiet er ineens iets te binnen wat je al veel eerder had willen doe...

Bijnieruitputting kan leiden tot vervelende en zelfs ernstige klachten. Klachten die niet vaak worden herkend. Veel heeft te ...

Om mij de kracht van de stilte te kunnen laten prijzen is er 38 jaar levenservaring nodig. Mensen die mij al een leven lang k...

In het voorjaar van 2018 ontmoette ik Rob (vanwege privacy is dit een alias), een man van 38 jaar. Rob had mij als coach bena...

Degene die zelf ooit een burn-out heeft gehad, of er nu midden in zit, weet dat dit iets is wat niet zomaar overgaat. Het kan...

Een burn-out kan de beste overkomen. Iedereen heeft het wel eens stress en daar is niets mis mee, je hebt het zelfs nodig! E...

Voor iemand, die een langere tijd heeft geworsteld met een burn-out, zou de vraag: “En.. ben je weer helemaal de oude?” b...

signalen van een burn-out Maar liefst 1 op de 7 Nederlanders heeft op dit moment last van burn-out klachten. Dit betekent da...

Wat moeten we tegenwoordig toch veel hè? Nog even los van de vraag van wie we dat allemaal moeten. Er is haast geen fatsoenl...

Een depressie Een depressie voelt zwaar, eenzaam en uitzichtloos. Hoewel je misschien sterk het gevoel hebt dat je dit alle...

Bedrijfsarts, uitdaging of uitkomst Ik kan uit eigen ervaring spreken als ik schrijf dat een bezoek aan de bedrijfsarts tijd...

Een bedrijfsats adviseert bij verzuimbegeleiding en kijkt mee naar de mogelijkheden voor de werknemer die op dat moment ziek ...