Alle berichten uit de categorie
Spirituele ontwikkeling wordt door een groep mensen gezien als iets zweverigs, terwijl het eerder praktisch is om toe te passen.
Schrijven kan helpen om spanning en stress te verminderen. Schrijf jij wel eens voor je plezier? En wat doet dat voor je?
Stigma’s zullen nooit helemaal verdwijnen, maar je kan wel iets doen aan de stigma’s waar je je aan vasthoudt.
Miscommunicatie kan voor vervelende conflicten leiden. Heb jij wel eens problemen in de communicatie en hoe ga je daarmee om?
Een dreumes of kleuter opvoeden brengt nogal wat uitdagingen mee. Welke uitdagingen ben jij al bekend mee?
Je diagnose ontkennen kan veel gevolgen hebben voor je behandeltraject en je herstel. Weet jij welke gevolgen dit zijn?
Speciale behoeften bij je kind maakt dat jij veel intensiever aan het zorgen bent. Wat is de impact van een kind met een beperking?
Naar een retraite gaan is tegenwoordig ontzettend populair. Welke retraite kies je eigenlijk en waar moet je dan op letten?
Dagelijks Morning Pages schrijven geeft rust, inzicht en verhoogt je creativiteit. Hoe werkt dit precies? En hoe maak je dit onderdeel van je ochtendroutine?
Fusie en defusie: heb jij hier wel eens van gehoord? De samensmelting van je gedachten kunnen belemmerend werken in je dagelijks leven.
Een baby krijgen is een prachtige en levensveranderende gebeurtenis, maar het kan ook stress geven. Hoe ga je hiermee om?
De Dharma is een leer en levensstijl die je helpt het lijden van het leven beter te begrijpen. Wat weet jij over de Dharma?
Je toekomst had je zo goed als uitgestippeld, maar nu kom je erachter dat dit toch niet is wat je wil. Wat doe je dan?
Sprongetjes zorgen voor een grote mentale en cognitieve groei in het eerste jaar van je baby. Wat weet jij hierover?
Regeldagen kunnen zeer vermoeiend en intensief zijn voor zowel baby als de moeder of verzorger. Hoe ga je hiermee om?
Natuurintelligentie (NQ) gaat verder dan kennis over de natuur. Emotionele en spirituele verbinding met de natuur verbetert je gezondheid. Doe de test en leer hoe je je NQ kunt versterken.
Succes komt met verantwoordelijkheid en verandering. Niet gek dat we hier vaak banger voor zijn dan voor falen. Willen we een vervullend leven leiden is het nodig om succesangst te overwinnen.
Zwangerschapsverlof is geen overbodige luxe. Ideaal is het als je hier ontspannen in kan gaan en kan blijven.
De moderne tijd is een continue factor van stress. Er is een groot verschil met vroeger, vooral door grote technologische veranderingen.
Vroeger was stress niet iets waar je snel over sprak. Je werkte door en klagen over spanningen op de werkvloer werd gezien als zwakte.
Kansen krijgen we allemaal in het leven. Maar benut je ook iedere kans? En wat is de relatie met stress als je de kans wel of niet pakt?
Een betweter zijn, of denken dat je alle wijsheid in pacht hebt, kan flink in je nadeel werken. Ben jij iemand die het altijd beter weet?
Je druk maken doet iedereen wel eens. Maar sommige mensen maken zich altijd te druk om van alles en nog wat. Hoe krijg je hier controle over?
Een sensorische verwerkingsstoornis kan veel invloed hebben op je dagelijkse leven. Weet jij al hoe je hiermee omgaat?
Zelfredzaamheid is belangrijk om goed zicht te houden op stressklachten, maar té zelfredzaam kan juist stress veroorzaken.
Een mislukking overkomt iedereen, niemand uitgezonderd. Het gaat erom hoe je omgaat met deze tegenslag. Maak jij er een kracht van?
De cirkel van gedragsverandering is een veel gebruikt model wat helpt inzicht te krijgen op je gedrag en dit stapsgewijs aan te passen.
Een lastgevoel hebben in het leven kan het dagelijks leven flink in de weg zitten. Je hebt een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen.
Overgevoelig zijn voor aanraking kan een behoorlijke impact hebben op je dagelijks leven. Ben jij hier bekend mee?
Zwemmen is niet alleen leuk om te doen, het heeft ook een therapeutische werking en is goed voor lichaam en geest.
Een gameverslaving slijt sneller in je gedachtenpatroon dan je denkt. Speel jij teveel spelletjes op je computer of telefoon?
Samenwerken ten tijde van stress of een burn-out is belangrijker dan je in eerste instantie zou denken. Werk jij goed samen?
Zelfzorg is in het algemeen belangrijk om aandacht voor te houden. Vooral wanneer je last hebt van stress of in een burn-out zit.
Een verbouwing gaat haast nooit zonder stress. Wel kun je ervoor zorgen de stress zoveel mogelijk te beperken.
Een roze wolk tijdens je zwangerschap: Heel fijn als je die hebt, maar wat als je dit helemaal niet ervaart en jou wolk grijs blijft?
Ademwerk is een bijzondere manier van ademhalingsoefeningen die je onder andere kan helpen stress en trauma te verwerken.
Teveel stress om een boek te lezen? Lees weer eens een kinderboek. Het helpt je te ontspannen, vergroot je empathie en maakt je creatiever.
Dankzij de smartwatch kun je elk moment je aantal stappen, calorieverbruik en hartslag inzien. Handig, maar het kan ook verslavend worden.
Het vat van zelfwaardering is een model wat je toe kunt passen in het kader van zelfzorg en zelfwaardering. Weet jij hoe dit werkt?
Laat los! We horen het wel vaker dat je emoties los moet laten, maar hoe je dat zonder te vluchten of je krampachtig vast te houden?
Stoppen met roken is een van de meest genoemde voornemens die mensen hebben voor het nieuwe jaar. Ben jij gestopt?
Weet jij wat adembegeleiders zijn en hoe je die toe kan passen om zo stressklachten te verminderen? Lees het in dit blog.
Wanneer ziektewinst een beter alternatief wordt voor het aanpakken van je stressklachten, staat het positieve verandering en herstel in de weg.
Alcoholisme komt steeds vaker voor bij mensen die last hebben van chronische stress of in een burn-out zitten. Vraag jij om hulp
Je instinct is dat gevoel wat je krijgt in een situatie die je in minder dan een seconde vertelt dat er actie nodig is. Ook tijdens stress.
Hypocrisie is iets wat we allemaal wel eens met ons meebrengen. Maar wat als het een vast onderdeel van ons dagelijks leven wordt?
Bagatelliseren van stress en burn-outklachten komt vaker voor dan we denken. Toch is het van belang tijdig je klachten te erkennen.
Uitzichtloosheid is een van de meest genoemde symptomen in een burn-out. Hoe ontstaat dit en wat kun je er aan doen?
Lichaamstaal is een van de belangrijkste indicatoren van een dreigende burn-out. Weet jij waar je op moet letten bij jezelf of iemand anders?
Een signaleringsplan tijdens en na je burn-out is een essentieel hulpmiddel wat ervoor kan zorgen dat je nogmaals in een burn-out terechtkomt.
Altruïsme is een mooie eigenschap die niet iedereen gegeven is. Toch is het belangrijk om balans te houden en je grenzen aan te geven.
Hyperalertheid en ADHD gaan hand in hand. Indien je dit niet onder controle hebt, is het risico op een burn-out ernstig verhoogd.
Een burn-out tijdens je zwangerschap mag in geen enkel geval onderschat worden. Herken jij deze vorm van extreme en langdurige stress?
Een keuze maken beter voor jezelf te zorgen klinkt makkelijker dan gedacht. In dit blog vertel ik mijn ervaring hiermee als coach.
Je uitzicht bepaalt vaak hoe jij je voelt. Maar wat als je al een tijd de verkeerde kant op kijkt? In dit blog veranderen we je inzicht.
Verantwoordelijkheidsgevoel kan ook doorslaan en je kan er een teveel van krijgen. Dit veroorzaakt stress en spanningsklachten.
Hoe goed sta jij in verbinding met je innerlijke wereld? Ten tijde van stress en burn-out is het belangrijk je balans hierin terug te vinden.
De tussentijd. De tijd tussen leven, verlies, rouw en je volgende leven. Beleef jij deze tijd bewust? En hoe doe je dat?
Ontmoet Corrie, onze robotstofzuiger. Een simpel huishoudelijk apparaat wat mij leerde dat helpen niet altijd helpen hoef te zijn.
Je gedachten kunnen, indien je ze niet de baas bent, al snel een eigen weg gaan leiden. Heb jij je gedachtentrein onder controle?
Maslow’s behoeftepiramide. Ben jij hier al mee bekend? Wanneer je deze piramide volledig in balans hebt, verminder je stress.
Klimaatstress hoor je steeds meer en komt steeds vaker voor. Maak jij je zorgen om het klimaat? In dit blog lees je er meer over.
Zelfinzicht hebben is een goede basis om stress te beperken. Maar een te veel aan zelfkennis kan averechts werken.
Adem jezelf naar rust en kalmte. Maar hoe doe je dat eigenlijk als je middenin een stressvolle periode leeft? Lees het in dit blog.
Weinig vrienden hebben hoeft geen probleem te zijn als jij daar vrede mee hebt. Maar wat als je je eenzaam voelt?
De heftige berichten vanuit het nieuws vliegen je overal om je oren. Krijg jij daar stress van en weet je hoe je dit kunt beperken?
Het hebben van een handicap kan, bovenop de dagelijkse stress die we allemaal ondervinden, extra spanningen met zich meebrengen.
Verdraagzaamheid is een prachtige kernkwaliteit die flink in je voordeel kan werken. Anderzijds kan het een bron van stress zijn.
Luiheid is niet altijd een probleem. Maar wanneer het je leven begint te beheersen kan het de oorzaak zijn van stress- en burnoutklachten.
Het werkklimaat gezond houden is belangrijk om stress en burn-outklachten te beperken. Hoe is dit bij jou op de werkvloer?
De PDCA-cyclus is een effectieve methode om stress en burn-outklachten op de werkvloer onder de aandacht te brengen en te beperken.
Gezonde sensorische ontwikkeling staat direct in verband met het wel of niet ontwikkelen van ernstige stress of burn-outklachten.
Autoriteiten zijn in alle factoren in het leven terug te vinden. Maar wat als je moeite of een probleem hebt met gezag?
Verbinding hebben met jezelf is essentieel om stabiel door het leven te gaan. Maar wat als de relatie met jezelf uit balans is?
Generaties botsen nog weleens. Zo ook de oudere en jongeren van tegenwoordig, vooral als we spreken over stressgevoeligheid.
Een ontwikkelingsstoornis komt in allerlei vormen en maten voor. Maar weet je ook dat je een hierdoor een grotere kans op een burn-out hebt?
Onderprikkeling is het tegenovergestelde van overprikkeling, maar lang niet zo bekend. Dit terwijl het een grote bron van stress kan zijn.
Prestatiedrang is bij iedereen wel op enige mate aanwezig. Wanneer wordt het een ongezonde bezigheid en wat is het gevolg daarvan?
Problemen zijn om opgelost te worden, maar soms maken we ze onnodig groter. Door ze kleiner te maken beperk je stress.
Lezen brengt vele voordelen met zich mee. Helaas doen we dit steeds minder, vooral jongeren. Lees jij regelmatig een boek?
Een levensmotto is voor iedereen uniek en kan een goede ondersteuning zijn om je doelen voor ogen te houden.
Het hier en nu is he enige moment wat er bestaat, en toch presteren we het om meer in het verleden of de toekomst te leven.
In harmonie zijn met jezelf is geen vanzelfsprekendheid. Heb jij innerlijke vrede gevonden? In dit blog lees je waarom dit belangrijk is.
Je waardeloos voelen komt regelmatig voor in een burn-out. Het is belangrijk waakzaam te blijven dat dit niet overslaat in een depressie.
NIVEA gebruiken om stress te verlagen. Niet de crème maar de communicatietechniek. Vul jij snel in wat een ander denkt of voelt?
Conflictvermijdend gedrag komt vaker voor dan we doorhebben. Ga je een confrontatie uit de weg of ga je deze aan?
De 12 fases van een burn-out. Twaalf stadia die definiëren waar je doorheen gaat voordat je burn-out een feit is. Herken jij ze allemaal?
Misverstanden omtrent de burn-out: Er zijn er ontzettend veel. Tijd om de meest kwetsende voor altijd uit de wereld te helpen.
Sociale contacten onderhouden tijdens een burn-out is een hele opgave. Hoe onderhoudt je e relatie tussen vrienden goed?
Een risico kan soms eng zijn om te nemen, maar iemand die dit niet durft kan z’n persoonlijke ontwikkeling flink in de weg staan.
Groepsdynamiek gezond houden op de werkvloer is van groot belang. Is jouw werkteam in balans? Of kan dit verbeterd worden?
Oplossingsgerichte therapie is een andere vorm van benadering die nogal confronterend kan zijn. Durf jij de confrontatie met jezelf aan?
Weerstand op mentaal vlak kan een flink belastend zijn in je dagelijkse leven. Hoe herken je aversie en hoe verlaag je het?
Psychologische veiligheid op de werkvloer is een belangrijk goed. Voel jij je mentaal veilig op de werkvloer?
Lotgenoten spreken tijdens een burn-out kan een groot verschil maken in je hersteltijd. Heb jij al lotgenotencontact?
Schematherapie is een relatief nieuwe vorm van behandeling die de afgelopen jaren ook steeds vaker wordt ingezet tegen een burn-out.
Is puzzelen iets wat je regelmatig doet? Als het antwoord ‘nee’ is dan mis je een unieke kans om je stressklachten te verlagen.
De psoas spier. Weet jij waar deze zit? Deze spier wordt ook wel de stressspier genoemd, en dat is niet zonder reden.
Dansen is niet alleen leuk om te doen, je lichaam ritmisch bewegen op muziek brengt ook nog eens een aantal voordelen met zich mee.
Shake it off! Schud overmatige spanning uit je lichaam en voorkom eventueel een burn-out. Heb jij dit al een keer geprobeerd?
Burn-outpreventie kan een hoop verzuim tegengaan op de werkvloer. Jammer genoeg wordt het nog niet genoeg ingezet.
Schilderen op nummer, en dan specifiek het maken van een zelfportret, kan een positief effect hebben op stressklachten en je zelfvertrouwen.
Een preventieplan kan een goed handvat zijn om een volgende burn-out te voorkomen. Heb jij al een plan klaarliggen?
Een depressie die veroorzaakt wordt door stress, is dat mogelijk? In dit blog bespreken we hoe dit kan en geven we een aantal tips.
Een goed gesprek voeren is tegenwoordig niet meer vanzelfsprekend. Digitale communicatie wint het steeds vaker van face-to-face contact.
Een telefoonverslaving ontwikkeld? Net als iedere verslaving een bron van stress en spanning. Hoe los je dit op?
Medicijnen worden regelmatig voorgeschreven wanneer iemand onder langdurige stress staat, maar is dit wel een oplossing?
Solliciteren wordt vaak als stressvol ervaren. Zonde, want je kunt zoveel leren uit ieder gesprek wat je voert.
Neuropathische pijn kan verergeren door langdurige stressklachten en spanning. Hoe kun je dit in de toekomst voorkomen?
Een postpartum depressie wordt vaak nogal onderschat. Weet jij wat het is en hoe je het herkent? Lees het hier.
Een ambitie hebben is maar een klein onderdeel van de reis. Weet jij wat jouw doelen zijn en hoe je dit stressvrij kunt behalen?
Armoede is een alsmaar groeiend probleem in Nederland en hierdoor nemen ook psychische klachten zoals stress en burn-out toe.
ADD blijkt een trigger te zijn om sneller in een burn-out terecht te komen. Hoe komt dit en hoe kan je dit voorkomen?
Thee drinken heeft een positieve werking op onze stress klachten Ben jij bekend met de effecten die thee heeft op onze lichaam en geest?
Kamerplanten hebben een positief effect op stress en spanning. Hoeveel weet jij over dit onderwerp? Lees het hier.
Een chronische ziekte kan aardig wat stress veroorzaken, naast je dagelijkse spanningen. Weet jij hoe je hiermee om moet gaan?
Relaxen: Weet jij hoe dat moet? Tegenwoordig nemen we niet genoeg tijd om te ontspannen en dat veroorzaakt stressklachten.
Eerlijk zijn is een mooie competentie. Maar ben je ook altijd oprecht tegen jezelf of ben jij iets té eerlijk tegen sommigen?
Wanneer je denkt aan de tegenhanger van stress, denken veel mensen aan ontspanning. Maar het is juist het hebben van verbinding.
Kun jij niet tegen je verlies? Je bent absoluut niet de enige. Hoe komt dit en hoe krijg je hier meer controle over?
Span of control te groot? Belast je managers niet met een grote spanwijdte. Ander is een burn-out onvermijdelijk.
Verlegen zijn wordt veelal veroorzaakt door onzekerheid of angst. Ben jij verlegen? Lees hier wat je ermee kan doen.
Hittestress in combinatie met stress? Zijn dit twee verschillende dingen? In dit blog lees je alles over het verschil.
Niets doen. Weet jij nog wanneer je dit voor het laatste deed? Lekker niksen is namelijk goed voor je mentale gezondheid.
De veeleisende oudermodus komt vaker voor dan men denkt. Een stressvolle aangelegenheid die ruimte geeft in je persoonlijke ontwikkeling.
Ben je bekend met manipulatie? Weet je hoe je hiermee om moet gaan? In dit blog tips je weerbaarheid te versterken.
Een onverwachte gebeurtenis kan heel wat impact hebben op je dagelijks leven en je emotionele stabiliteit. Hoe ga je hiermee om?
Een vast dagritme kan je ten tijde van een burn-out helpen terug naar de basis te komen. Waarom is dit zo belangrijk?
Sporten tegen stress. Je hoort het steeds vaker en we kunnen er ook niet meer omheen. Waarom werkt sporten tegen stress?
Ben je oplossingsgericht? Dan ben je een veelgevraagd iemand om problemen op te lossen. Maar zitten hier ook nadelen aan?
Overvraagd worden in je jeugd heeft een negatieve uitwerking in je volwassen leven. Hoe ga je om met overvraging?
Allergieën in de persoonlijkheid. Wat is jouw allergie? En hoe zorg je ervoor dat je er een leerdoel uithaalt?
Je raakt uitgeput indien je geen balans tussen werk en rust houdt. Hoe voorkom je dat je uitgeput raakt en zo in een burn-out komt?
Een huilbaby hebben wordt regelmatig door de omgeving onderschat. Het is nog redelijk taboe erover te praten.
Verwijten zijn snel gemaakt maar heel effectief zijn ze niet. Hoe kom je tot een verwijt en hoe zou je het kunnen voorkomen?
Betrouwbaar zijn wordt vaak genoemd als competentie, maar is dat wel echt zo? En hoe kwetsbaar ben je als vertrouwenspersoon?
Een parentale burn-out komt veel vaker voor dan men denkt. 1 op de 12 ouders krijgen hier op enig moment mee te maken.
Ben jij van nature sociaal? Dan beschik jij over uitstekende kwaliteiten. Zorg er wel voor dat je balans houdt in de verbinding me jezelf.
Gedrevenheid wordt over het algemeen gezien als een zeer positieve kernkwaliteit. Echter brengt het ook een aantal valkuilen.
Temperamentvol zijn wordt niet altijd even goed begrepen. Door dit onbegrip ontstaan onnodige stressklachten.
Cafeïne is een onderschat middel waar meer mensen van afhankelijk zijn dan wordt gedacht. Kan jij nog zonder een kop koffie?
Onverschillig zijn door stress is een serieus signaal dat je iets met deze klachten moet doen. Herken jij onverschilligheid door stress?
Gekwetst worden we op enig moment allemaal. Maar hoe ga je om met deze negatieve emotie? Voor je het weet beïnvloedt het je hele dag.
Kernkwaliteiten is iets wat we allemaal bezitten. Sommigen weten al vroeg in hun leven wat dit zijn, anderen komen hier later pas achter.
Competenties zijn er niet alleen om op zakelijk gebied beter te worden. Ook in je dagelijks leven zijn deze breed inzetbaar.
Opkroppen van je emoties of gevoelens heeft op korte en lange termijn enige gevolgen. Ben jij een binnenvetter?
Pijn in je rechterarm of schouder door stress komt vaker voor dan men denkt. Lees er alles over in dit blog.
Narcisme is iets anders dan blaken van zelfvertrouwen. Personen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn moeilijk in de omgang.
Compulsief gedrag heeft te maken met ongezonde obsessies of dwangmatig handelen. Ook al is het lastig, je kunt er wel iets tegen doen.
Driftig van karakter of driftig omdat je veel spanning hebt? Iedereen maakt het wel eens mee. Maar wat als je regelmatig een driftbui hebt?
Wat is ruis? En wat is het verschil tussen interne en externe ruis? Weet jij hoe je hier goed mee kunt gaan?
Teamspirit is een natuurlijke motivator voor de werkvloer. Hoe krijg je goede teamspirit en hoe behoud je dit?
Ademhalingsoefeningen voor een goede nachtrust lijkt makkelijker dan het daadwerkelijk is. Weet jij hoe dit werkt?
Overanalyseren is niet alleen erg vermoeiend, het neemt ook nog eens veel tijd in beslag. Tijd die je positiever in kunt zetten.
Principieel zijn is niets mis mee en wordt ook vaak ervaren als zelfverzekerd zijn. Maar té principieel zijn wordt niet altijd gewaardeerd.
Voel jij je vaker ongelukkig dan gelukkig? Stres, depressie of andere angstklachten hebben hier veel invloed op.
Nervositeit veroorzaakt door veel stress of spanning is een eerste signaal van een aankomende burn-out. Herken jij de signalen?
Moe zijn om continu maar besluiten te moeten nemen. Het klinkt een beetje vreemd maar we maken de hele dag door beslissingen.
Een groot rechtvaardigheidsgevoel hebben is een karaktereigenschap die niet aan iedereen is bedeeld. Maar let wel op je valkuilen.
Talent heeft iedereen maar niet iedereen weet wat zijn of haar talent is. Daarnaast wordt het vaak onbenut gelaten op de werkvloer.
Onderdanig zijn is een karaktereigenschap die je kunt zien als competentie maar is vaak ook een valkuil. Ben jij onderdanig?
Ben jij AWARE van je paniekaanval? Veel personen kennen deze methode niet. In dit blog vertellen we je er alles over.
Cannabis schijnt stress verlagend te werken. Maar niet wanneer je er afhankelijk van bent geworden. Blogger Jennifer vertelt hierover.
Spierpijn in je rug is hoe dan ook vervelend. Maar wanneer het door stress wordt veroorzaakt is het lastig er vanaf te komen.
Een paniekaanval in de nacht, vooral wanneer het tijdens je slaap gebeurt, kan aardig beangstigend zijn. Wat doe je er tegen?
Een woedeaanval kan de beste overkomen. Maar wat als het jou wel erg vaak overkomt? In dit blog een aantal tips.
Balans is iets waar veel personen, soms tevergeefs, naar op zoek zijn. Hoe vind je balans en hoe houd je het vast?
Wanneer ben je emotioneel uitgeput? Dit probleem los je niet op door een weekje rust te nemen. Het is een voor deel persoonlijke ontwikkeling.
Een beetje wantrouwig zijn kan in sommige situaties goed zijn. Zolang het maar geen zorgelijke vormen aanneemt.
Een beetje competitief gedrag kan gezond zijn. Echter wanneer je van alles in het leven een wedstrijd maakt kan het averechts werken.
Hartklachten bij vrouwen door stress is een onderbelicht onderwerp waar snel meer aandacht voor moet komen.
Koud zijn door stress is een veelvoorkomende ongemak. Maar wist je dat je die kou kan bestrijden met kou? Bijvoorbeeld door koud te douchen.
Ingesleten patronen heeft bijna iedereen wel. Hoe herken je ze en hoe zorg je ervoor dat je een andere weg kiest?
Een minderwaardigheidscomplex mag niet onderschat worden. Het heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van leven.
Je teelbal kan pijn doen door langdurige stress. Was jij hier al van op de hoogte? En wat doe je er aan wanneer dit gebeurt?
Humor als copingmechanisme komt redelijk vaak voor. Echter wanneer het een gewoonte wordt is er misschien een emotionele verstoring.
Pijn in je middenrif kan, naast een aantal medische redenen, veroorzaakt worden door stress. Hoeveel invloed heeft stress hierop?
Voor jezelf opkomen lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Wanneer had jij moeite om voor jezelf op te komen?
Materialistisch zijn gaat verder dan af en toe wat leuks kopen en je daar goed bij voelen. Het gaat erom hoeveel geluk je er in stopt.
Wat wil ik? Dat is een vraag die menigeen zich af en toe stelt. Als alles lekker loopt en je bent tevreden met je situatie, dan komt de vraag niet zo heel snel op.
Onlangs was er een monteur bij mij thuis om mijn internetverbinding te herstellen. We raken in gesprek en hij vertelt over een goede vriend van hem die al 2 jaar in een burn-out zit.
Verschillende persoonlijkheden op de werkvloer. Onvermijdelijk maar soms ook lastig om met iedereen even goed om te gaan.
Emotieregulatiestoornis wordt ook wel borderlinpersoonlijkheidsstoornis genoemd. Wat is het en hoe behandel je dit?
Een piekerstoornis kan een aardig grote belasting zijn voor het dagelijks leven. Vaak gaat dit gepaard met het hebben van angst en paniek.
Hyperfocus kan zowel een last als een talent zijn. Maar wist je ook dat hyperfocus niet alleen voorkomt bij ADHD of ADD?
Verslavingsgevoelig zijn en veel stress hebben is een punt van aandacht. De kans dat je naar middelen grijpt wordt aanzienlijk hoger.
Een dagplanning kan je helpen meer structuur en regelmaat te krijgen. Daarnaast heeft het ook een bewezen stress verlagende functie.
Boos zijn we allemaal weleens. Maar wat als je boosheid blijft hangen in een burn-out en deze emotie alsmaar groeit?
De symptomen van een paniekaanval lijken soms op andere aandoeningen. Hoe herken je een paniekaanval en waarom ervaar je sommige symptomen?
Teleurgesteld zijn in een vriendschap. Vaak komt dit door het hebben van verwachtingen. Ben jij wel eens teleurgesteld?
Medicijnen kunnen soms een handvat zijn tijdens een paniekaanval maar helaas lost het niet het probleem op.
Een sociale media verslaving komt vaker door dan men denkt. Nog even scrollen of toch nog snel reageren. Wat als het je prio wordt?
Een gezond slaapritme is in combinatie met ADHD lastiger dan het lijkt. Jennifer deelt haar ervaring met het resetten van haar ritme.
Een paniekaanval is beangstigend en kan soms erg lang duren. In dit blog geven we je tips die je direct aan het begin van de aanval kan doen.
Magnesium is essentieel wanneer je veel stress en spanning ervaart. Stress veroorzaakt spierspanning en magnesium helpt dit te verminderen.
Schilderen op nummer kan flink ontspannend werken. Wanneer je het regelmatig doet werkt beperkt je steeds meer stress.
Mouches volantes, oftewel vlekken zien voor je ogen. Op zich niet gevaarlijk maar wel vervelend als het door stress komt.
Apathisch zijn is vaker geen karaktertrek dan wel. Vaak is er een diepere oorzaak waarom iemand emotieloos lijkt te zijn.
Suïcidale gedachten mogen op geen enkele manier gebagatelliseerd worden. Worstel jij met suïcidale gedachten? Bel 113 of 0800-0113.
Van hard werken krijg je meestal geen burn-out. Het gaat eigenlijk altijd om de manier waarop. De stress loopt vooral op als je je niet gehoord voelt.
Een werkverslaving is wat anders dan passievol je werk uitvoeren. Zodra je merkt meer te werken dan te leven is er misschien meer aan de hand.
Een darmontsteking wordt niet veroorzaakt door stress maar stress heeft wel veel invloed op het eventuele herstel hiervan.
Een seks- en liefdeverslaving wordt vaak verkeerd begrepen. Het gaat veel dieper dan alleen de het vullen van seksuele behoeften.
Duizeligheid door stress wordt vaak onderschat. Het is belangrijk de klachten serieus te nemen en je burn-out te behandelen.
Deadline stress komt vaker voor dan je denkt. Hoe groot of klein de opdracht ook, onderschat de signalen van deze vorm van stress niet.
Laissez faire, oftewel: Alles op z’n beloop laten. Sommigen leven er volledig naar en anderen moeten er niet aan denken.
Een gokverslaving valt onder de gedragsverslavingen. Een avondje casino kan eindigen in een leven vol geldproblemen.
Een eetverslaving, ofwel eetstoornis, is een van de lastigste verslavingen die er bestaat. Je kunt niet zomaar stoppen met eten.
Pleasegedrag kan erg schadelijk zijn. Niet voor een ander maar voor jezelf. Anderen continu willen behagen komt voort uit angst.
Het imposter syndroom zal niet bij iedereen onbekend zijn. Vol zelftwijfel vind je het lastig je talent te erkennen.
Branderige ogen kunnen ook veroorzaakt worden door stress. Te veel spierspanning is hier vaak de oorzaak van.
Een manische depressie is een aandoening die zwaarder is voor de persoon zelf dan voor de omgeving. Maar wat is het eigenlijk?
Het Johari venster is een hulpmiddel tot grotere bewustwording te komen van je kwaliteiten en karaktereigenschappen. Ken jij het al?
Cannabis gebruiken op z’n tijd kan ontspannend werken. Wanneer er verslaving speelt kan dit juist averechts werken.
Insulineresistentie heeft veel invloed op je dagelijks leven. Toch is deze medische aandoening niet onomkeerbaar.
Leiderschap komt niet alleen voor op je werk maar ook privé kun jij de leiding over je leven pakken. Wat is goed leiderschap?
Dominante mensen worden snel gezien als moeilijk in de omgang. Toch zit er een kwetsbaar persoon onder al die dominantie.
Parttime werken wint het steeds meer aan populariteit. Waar vroeger fulltime werken de norm was, verandert deze norm in rap tempo.
Schaamte is een complexe, aangeleerde emotie. De één heeft er weinig van en de ander schaamt zich nogal snel.