Blog

Mindset: zo ontwikkel je een positieve mindset Mindset: wat is het precies? Ben jij je bewust van jouw mindset? En hoe kan e...

Hormonale disbalans oplossen: de rol van voeding en stress Hormonale disbalans is vaak een gevolg van stress, maar ook van o...

NLP voor meer zelfvertrouwen, ontspanning en minder stress NLP kan inzicht geven in het gedrag en het denken van mensen. Ten...

Natuur werkt helend: wat doet het bij stress? Natuur heeft een bijzondere invloed op onze fysieke en mentale gezondheid. Het...

Bloedsuikerspiegel stabiel houden is van groot belang voor je gezondheid. Het heeft namelijk invloed op je immuunsysteem. De ...

Affirmeren: 20x positieve affirmaties voor iedere dag Affirmeren is een krachtige manier voor meer geluk, gezondheid en bala...

Wandelen voor minder stress en nog meer voordelen Wandelen zorgt niet alleen voor een fit lichaam. Het heeft namelijk nog me...

Aminozuren bij depressie: waarom zijn ze nodig? Aminozuren: waarom hebben we ze nodig? En wat zijn aminozuren eigenlijk prec...

Hoofd leegmaken: hoe doe je dat? 20x tips Hoofd leegmaken, maar hoe? Je hoofd zit constant vol met gedachten en ideeën, her...

Heb jij moeite met hulp vragen? 3 Tips om het makkelijker te maken! Hulp vragen is voor velen erg moeilijk, maar juist als h...

Supplementen en stress: is het nodig om vitaminen en mineralen bij te slikken bij stress? De verschillende supplementen diene...

Eerste signalen van overspannen: herken en herstel ze op tijd Overspannen of niet? Leer de eerste signalen van overspannen t...

Ochtendroutine creëren voor een stressvrije dag: 7 tips Hoe start jij jouw dag? In alle rust of is jouw ochtend altijd geha...

Innerlijke rust: hoe krijg je weer rust in jezelf? Ervaar je vaak een rusteloos gevoel? Voel je je overprikkeld of heb je mo...

Gezonde voeding voor je brein: brainfood Wist je dat een walnoot precies de vorm heeft van onze hersenen? De slimme natuur l...

Kruiden bij stress: ontdek 5x stressverlagende kruiden Kruiden bij stress: wist je dat kruiden ondersteunend kunnen werken i...

Jezelf kwetsbaar opstellen is geen zwakte maar een kracht Steeds vaker hoor je om je heen dat je je best kwetsbaar mag opste...

Waarom controle loslaten juist belangrijk is tijdens je burn-out: 3 Tips Het hebben van controle kan erg prettig voelen. Toc...

Wat is misofonie en kun je ervan afkomen? Iedereen ergert zich wel eens aan een omgevingsgeluid. Die collega die net iets te...

Emotionele verwaarlozing: pijn door wat er niet is gebeurd Emotionele verwaarlozing is een veelvuldig over het hoofd gezien ...

Zonlicht is helend en onmisbaar voor je immuunsysteem Zonlicht is, net als zuurstof en water, onmisbaar voor onze gezondheid...

Zomervakantie: zo blijf je ook op vakantie gezond eten                        Zomervakantie: hoe blijf je ook op...

Gezond en stressvrij op reis tijdens coronatijd: 5 tips Gezond en stressvrij op reis deze zomer: kan dat? Misschien twijfel ...

Ziekte van Lyme en de invloed van stress en voeding Wist je dat je ook ongemerkt de Lyme ziekte kunt oplopen? In dat geval k...

Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Antwoord geven op wat de zin van...

Waarden: waarom ze onmisbaar zijn voor een stressvrij leven Normen en waarden worden in de samenleving vaak in één begrip ...

Zwangerschapsdepressie: wat is het gevaar van stress? De zwangerschap is een mooie en dankbare periode. Hoewel je erg gelukk...

Rusteloos gevoel? Het is een belangrijk teken van stress Rusteloos zijn. Bijna iedereen heeft daar weleens last van. Heb je ...

Claustrofobie staat voor engtevrees. Hierbij ervaren mensen angst als zij zich in kleine ruimtes bevinden, zoals in een lift ...

Chronische hyperventilatie oefeningen: 5 tips Chronische hyperventilatie oefeningen zullen je niet alleen helpen op het mome...

Hyperhidrosis: wat is de invloed van stress?                                        Zw...

Endometriose: de invloed van stress en voeding Endometriose is een ziekte waar vrouwen veel klachten van kunnen ondervinden,...

Zuurstof verhogen voor meer energie en minder stress Zuurstof is essentieel voor elk leven. Een zuurstof tekort ontstaat vaa...

Geen eetlust hebben door stress: wat kun je doen?                                  Soms gee...

Heimwee geeft stress: deze tips kunnen je helpen Het is bijna zomervakantie. Zie jij er tegenop om op vakantie te gaan omdat...

Ongezonde voeding zal jouw stressniveau verhogen                           Wat zijn de gevolgen va...

Stoppen met roken: geeft het jou stress? Wij geven tips Wist je dat roken in tijden van stress jouw stresslevel juist laat t...

Koortslip door stress: 10 tips voor jouw weerstand                                  Stress is vaak een bel...

Zink is een krachtig mineraal voor je immuunsysteem Wist je dat zink een zeer belangrijk mineraal is voor ons immuunsysteem?...

Authentiek zijn voor een stressvrij en gelukkig leven Authentiek zijn betekent jezelf zijn en bij jezelf blijven. Als je aut...

Massage bij stress brengt lijf en geest weer in balans Massage betekent aandacht voor jezelf. Een massage kan heel waardevol...

Eiwitrijke voeding voor minder stress en meer vitaliteit Vaak eten we teveel koolhydraten en te weinig eiwitten. Eiwitten vo...

Self care is een must bij stress: 50x self care tips Self care is heel belangrijk, nog meer in tijden van stress. Geef tijd ...

Zelfliefde voor minder stress en meer geluk Zelfliefde. Wat betekent het voor jou? Vraag je jezelf weleens af of je blij ben...

Suikers verhogen stress: ben jij je bewust van ‘verborgen’ suikers? Suikers verzwakken niet alleen jouw immuunsysteem, m...

Omega 3 vetzuren zijn nodig bij stress + 10 plantaardige bronnen Wist je dat omega 3 vetzuren onmisbaar zijn in je dagelijks...

Spirulina is een kleine krachtpatser bij stress Spirulina is een superfood. Hoewel het maar een heel klein blauwgroen algje ...

Eczeem kan een uiting zijn van stress + 10 tips Eczeem komt regelmatig voor bij zowel volwassenen als kinderen. Het is een a...

Bosbaden voor innerlijke rust en heilzaam bij stress Bosbaden brengt je terug naar het nu. Het nu is tenslotte alles wat we ...

Darmklachten en de relatie met ons brein: 5 voedingstips Wist je dat onze darmen in nauwe verbinding staan met onze hersenen...

Chlorella kan helpen bij stress of een burn-out     Chlorella is net als spirulina een superfood. Het is een krachtig an...

Progesteron en de invloed van stress: 5 tips  Progesteron is een belangrijk hormoon. Samen met oestrogeen zorgt het voor ee...

Jodium tekort kan vermoeidheid en stress verergeren      Jodium tekort komt steeds vaker voor en dat heeft verschillend...

Gluten allergie: de invloed van gluten op jouw welzijn Gluten allergie wordt vaak als term genoemd als gluten niet goed word...

Bloedarmoede oorzaak van stress en gebrek aan energie? Bloedarmoede komt regelmatig voor, zowel bij mannen als vrouwen, maar...

PMS is vervelend, maar goed te verhelpen met 10 onmisbare tips PMS geeft maandelijks voor veel vrouwen vervelende gezondheid...

Onze missie is om de werknemers van Nederland te ontstressen door middel van wandelcoaching in de natuur. Centraal staat het ...

Oestrogeen en onze hormoonbalans Oestrogeen is een hormoon dat van grote invloed is op ons lichamelijk en geestelijk welzijn...

Magnesium tekort: 10 redenen waarom jij dit mineraal nodig hebt Magnesium tekort komt veel voor en uit zich onder andere in ...

Het opstellen van je cv & solliciteren na een burn-out: Do’s en don’ts Je zult vast herkennen dat wanneer je thuis z...

Burn-out of Overgang? Onlangs vertelde een vriendin dat zij een lange moeizame periode achter de rug had. Een burn-out. Tenm...

Vakantiestress voorkomen: ontspannen op reis met 10+ tips Zomervakantie 2021 is in zicht. Misschien besluit je om dit jaar i...

Delegeren doe je voor jezelf en voor je collega’s: 5 voordelen Delegeren klinkt als een goed idee zodra de werkdruk te hoo...

Glutamaat: belangrijke neurotransmitter voor mentale balans Voel je je prikkelbaar, angstig of rusteloos? Grote kans dat jou...

Iets vaker egoïstisch zijn om stress te verminderen: 3 Praktische tips Ben jij egoïstisch? Waarschijnlijk niet. Door het f...

Wat is coping? Duidelijke uitleg en 7 Coping Strategie voorbeelden Je zult vast wel bij jezelf en je naasten herkennen dat i...

Gezonde snacks bij Stress en Burn-Out: 5 Makkelijke voorbeelden Gezond eten is voor iedereen belangrijk. Maar als je veel st...

Een jobcoach als ondersteuning bij re-integratie na burn-out Mensen met een ziekte, chronische aandoening, beperking, psychi...

Toekomstperspectief na een burn-out: het wordt alleen maar beter Het hebben van een burn-out kan voelen alsof je hele leven ...

Wat is pessimisme & welke invloed heeft het op stress? De ene persoon staat positief in het leven, terwijl een ander ove...

Orthorexia Nervosa: Eetstoornis met ongezonde focus op gezond eten Tegenwoordig zijn mensen steeds meer gefocust op gezonde ...

Zelfdiscipline om stress te verminderen en je burn-out herstel te versnellen Zelfdiscipline is een eigenschap die je erg ver...

Veel mensen verlangen naar een eenvoudig leven. Dat heeft te maken met de huidige sociale en maatschappelijke complexiteit en...

De Keuringsdienst van Waarde kwam recent met een interessante aflevering over voedingssupplementen. Ze concludeerden dat het ...

Het leven is soms best lastig. Je kunt te maken krijgen met kille of juist té zorgzame ouders, je kunt liefdesverdriet voele...

Sommige nachten droom je zeer levendig en intens, andere nachten droom je helemaal niet. Je kunt wakker schrikken uit je droo...

Op deze website hebben we al veel geschreven over wat stress is en wat de gevolgen zijn van chronische stress. In dit blog ki...

Psychomotorische therapie is een bekende vaktherapie, die inmiddels erkend is binnen de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). In...

Energievreters en energiegevers zijn zaken die energie slurpen of je juist energie geven. Denk aan financiële zorgen, ruzie...

Het hebben van rusteloze benen is erg vervelend. Je hebt dan last van een onbedwingbare onrust in je benen, vooral 's nachts....

Wat is een loopbaancoach & hoe biedt het ondersteuning bij burn-out? Wanneer je veel werkdruk of werkstress ervaart of h...

Jezelf profileren gaat over jezelf duidelijk laten zien aan de buitenwereld: hier ben ik! Dit heeft veel te maken met authent...

Stress management, dat klinkt wel goed toch? Zolang je je stress goed weet te managen, kun je een leuk leven leiden. En dat i...

Het leven is een grote leerschool. Je brein groeit, je doet allerlei ervaringen op en je ontdekt wie je bent en wat je graag ...

Ieder mens wil onafhankelijk kunnen zijn. Leven in onvrijheid is namelijk geen pretje. Je bent dan kwetsbaar en je zelfvertro...

Het is een van de intensere ervaringen in het leven: liefdesverdriet. De pijn in je hart kan overweldigend zijn wanneer degen...

Iedereen voelt weleens spijt. Het is een negatieve emotie die je voelt wanneer je weet dat een andere keuze tot een beter res...

Een burn-out is op zijn zachts gezegd geen pretje. Na een aantal jaren van chronische stress kun je 'ineens' volledig opbrand...

De meeste mensen zijn bekend met de term 'Schijf van Vijf' en waar die ongeveer voor staat, maar weet je ook wat de vijf schi...

De 'geestelijk verzorger' is minder bekend dan de psycholoog of de maatschappelijk werker. Toch zijn er veel geestelijk verzo...

Hoewel we de term niet zo vaak gebruiken, weet iedereen wat integriteit is en wanneer het geschonden wordt. Wanneer iemand li...

Vandaag bespreken we een wat abstracter onderwerp: verbondenheid. Toch zal het je verbazen hoe concreet dit eigenlijk is. Er ...

Leren omgaan met tegenslagen: 5 Tips die je daarbij helpen Tegenslagen; we krijgen er allemaal wel eens mee te maken, dat is...

Mensen besteden een groot deel van hun tijd aan hobby's. In het weekend gaan ze lekker zeilen, tennissen of lezen. Vaak zijn ...

De midlife crisis zien we vaak terug in films, en dan kunnen we er hartelijk om lachen. Maar wat als je zelf in een midlife c...

De meeste mensen hebben dit weleens ervaren: muziek luisteren kan heel krachtig zijn. Wanneer je een discotheek binnenstapt w...

Je hebt vast weleens gehoord van probiotica? Dat zijn (onder andere) bacteriën die goed voor je zijn. Bacteriën beschouwen ...

Veel mensen weten wat E621 is. Er wordt veel naar deze stof gezocht op Google, vanwege de zorgen of deze stof mogelijk gevaar...

De positieve psychologie is een relatief nieuwe stroming binnen de psychologie, waar veel onderzoek wordt gedaan naar positie...

Kon je maar elke dag floreren, oftewel in volle bloei staan. Iemand die floreert is gelukkig en leidt een betekenisvol leven....

De afkorting HSP staat voor highly sensitive person of Hoog Sensitief Persoon. Dat is iemand met een hoge mate van sensitivi...

Mensen willen een gelukkig en betekenisvol leven leiden. Om dat te realiseren, denken ze bepaalde omstandigheden nodig te heb...

Mensen hebben een aangeboren neiging om te willen leren, groeien en ontwikkelen. Jonge jongens genieten ervan om steeds beter...

Behulpzaam zijn zonder stress: Anderen helpen zonder jezelf te vergeten Behulpzaamheid is een mooie kwaliteit. Je bent berei...

Leven we in een tijd van massahedonisme? Zijn we allemaal gefocust op het bevredigen van onze directe genotsbehoefte? Ontploo...

Bescheiden zijn: Een kwaliteit of valkuil? Alles over bescheidenheid & 3 Tips   Bescheidenheid wordt vaak gezien...

We voelen allemaal woede; sommige van ons meer onbewust en andere ook veel bewust. Net als verdriet is woede iets meer een ta...

De meeste mensen associëren het hormoon testosteron met mannelijkheid en alfa-gedrag. Een testosteronbom heeft veel borsthaa...

Wanneer je last hebt van chronische stress, dan wordt het steeds lastiger om te relativeren. De stress maakt je angstig en ve...

Intermittent fasting heeft de afgelopen jaren gewonnen aan populariteit. Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat het waarschij...

Als samenleving hebben we de afgelopen decennia een enorme ontwikkeling doorgemaakt. We kunnen kiezen uit duizenden smartpho...

Stress is een signaal dat ons de kans geeft om te leren en sterker te worden. Wanneer ga jij ernaar luisteren voordat het te ...

SMART doelen stellen: Duidelijke uitleg en praktische voorbeelden Doelen stellen, we doen het allemaal, maar niet iedereen b...

Deze website gaat over stress en burn-out. Wanneer je een burn-out krijgt, kan je lange tijd niet werken. Soms is het nodig o...

Ben jij eigenwijs? Over het algemeen wordt eigenwijsheid gezien als een valkuil, oftewel een slechte of niet-helpende eigensc...

We hebben momenteel last van een pandemie. Juist nu is je weerstand verhogen extra belangrijk. Stress en spanning kunnen je w...

Er zijn stapels boeken over volgeschreven: werkplezier. En met een reden. We besteden namelijk een groot deel van onze tijd a...

Heb je weleens gehoord van kaizen? Het begrip wint aan populariteit. In dit artikel leg ik je in eenvoudige taal uit wat kaiz...

Is geluk de heilige graal in dit leven? Is jouw leven geslaagd wanneer je gelukkig bent? Daar ga ik in dit artikel op in. Maa...

Voel jij je ook weleens uitgeput en moe? Zit je thuis op je bank moe te zijn of ren je juist nog door om alles voor elkaar te...

'Wie ben ik?' is een grote en belangrijke vraag. Wie ben je nou echt? Een mens? Je naam? In welke zin pas je je aan aan de me...

Zorgzaam zijn is een mooie karaktereigenschap; je wilt graag zorgen voor anderen zodat de ander zich op zijn gemak voelt. Je ...

Mijn werk als burn-out coach doe ik met veel passie. Ik ontmoet wekelijks mensen die last hebben van chronische stress en zoe...

We hebben ze allemaal, alleen zien we ze niet. De blinde vlek is een deel van je persoonlijkheid die zich verstopt in het dui...

Benzodiazepinen, kende jij die term al? Het is een term die apothekers en huisartsen zeker niet vreemd is. In Nederland worde...

In dit informatie tijdperk kun je het soms best druk krijgen op je werk. En dan bedoel ik druk op een specifieke manier, name...

Wat zijn jouw valkuilen? Welk niet helpend gedrag vertoon jij wanneer je iets spannend vindt of wanneer je stress ervaart? La...

Wanneer je proactief bent, heeft dat vele voordelen. Je behaalt sneller successen en bent over het algemeen gelukkiger. Ook k...

De Myers-Briggs Type Indicator, afgekort als MBTI, is een psychometrisch instrument. Het is niet een test, maar een instrumen...

Valt het je weleens op dat je veel denkt? Er zijn als het ware stemmen in jouw hoofd aanwezig, die bestaan uit meningen, oord...

Systeemtherapie, de naam zegt het al: het is een vorm van therapie die zich richt op het 'systeem'. Maar wat is een (sociaal)...

Jouw leven is niet perfect, dat durf ik met zekerheid te zeggen. Je baan is niet perfect, je relatie niet, je financiële sit...

In je leven ervaar je altijd alleen maar het hier en nu. Je kunt wel nadenken over je verleden en de toekomst, maar dat zijn ...

Wanneer je je gemotiveerd voelt, geeft dat je leven zin. Er is een bepaald doel waar jij naartoe wilt werken en daarmee heb j...

Een groot deel van ons leven zijn we aan het werk. Om geld te verdienen, maar ook om iets bij te dragen aan de maatschappij. ...

Positieve gezondheid is bij een breed publiek nog een relatief onbekende term, aangezien de term vooral in de zorg wordt gebr...

Wauw, wat ben jij extravert! Je straalt, je lacht, en je vertelt verhalen aan de groep. Je danst vrijuit en het lijkt je alle...

Vrijwel iedereen is bekend met de termen introvert en extravert. In de volksmond noemen we iemand introvert wanneer hij verle...

In deze snelle maatschappij is het onvermijdelijk dat je soms moe bent. Misschien heb je last van chronische stress en raak j...

Hoe doorzettingsvermogen een trigger voor stress of burn-out kan zijn Doorzettingsvermogen is een erg mooie eigenschap. Het ...

Uitstelgedrag aanpakken: Met deze 3 tips kun je uitstelgedrag afleren Uitstelgedrag; ik denk dat we allemaal wel eens iets v...

De psychologie ken je natuurlijk: de studie naar het innerlijk leven en het gedrag van de mens. Binnen de psychologie is er n...

Heb je weleens van runningtherapie gehoord? De naam zegt het al: het is een vorm van therapie waarbij hardlopen wordt ingezet...

Soms moet je iemand feedback geven op zijn prestaties. Of misschien wil je jezelf op een goede constructieve manier leren fee...

Het woord 'rouwproces' is een breed begrip. Meestal gaat het over het proces na het overlijden van een dierbare; de periode v...

Vergeven schijnt goed te zijn. Door jezelf en anderen te vergeven voor wat ze je hebben aangedaan, kun je je wrok loslaten en...

Vastlopen in het leven, dat is niets om je voor te schamen. Het kan gebeuren dat je nét de verkeerde studiekeuze maakt, dat ...

Voel jij je ook weleens onzeker? Het antwoord is hoogstwaarschijnlijk 'ja'. Je onzeker voelen is normaal. Het wordt alleen ve...

Voor veel mensen is sporten een heerlijke uitlaatklep. De druk kan van de ketel - en je kunt met je vrienden genieten van dez...

Dan is het nu wat het is….. Al weken sleept het zich voort: wel of niet stoppen met werken, want het gaat echt niet meer. ...

We zijn ons vaak niet bewust van onze ademhaling, totdat het niet zo soepel verloopt als het zou moeten. Bijvoorbeeld door hy...

Wanneer je last hebt van chronische stress, dan zul je dat merken in je spijsvertering. Problemen met je spijsvertering is na...

Verveling is niet een heel heftig gevoel, maar het is ook bepaald niet fijn. De verveling wil eigenlijk zeggen dat je je huid...

Heb jij goed opgelet op de middelbare school? Dan kun je je misschien nog iets herinneren van de werking van je zenuwstelsel....

Positiviteit maakt je leven een stuk makkelijker. Negativiteit zorgt daarentegen voor meer stress en zorgen. Misschien bevind...

Gebruik van een G-Schema wordt veelal toegepast bij cognitieve gedragstherapie (CGT). Het is een fijne tool om inzichtelijk t...

Cognitieve gedragstherapie is een zeer populaire en bewezen effectieve vorm van psychotherapie. De principes hiervan worden o...

GABA is belangrijk voor jouw fysieke en mentale balans. Gamma-aminoboterzuur is een aminozuur die in het menselijk lichaam de...

Stress is een belangrijke oorzaak van de veelvoorkomende ervaring van tintelingen in je lichaam. Dat tintelende gevoel trekt ...

"Coronastress”: hoewel het jaar nog niet ten einde is, is dit wat mij betreft absoluut een kanshebber op het woord van het ...

Spanningen zijn altijd een teken om serieus te nemen. Spanning kun je natuurlijk onderverdelen in twee soorten: positieve spa...

Ben jij bekend met de symptomen van hartklachten bij stress? Wanneer het gaat om de gevolgen van stress, is het altijd belang...

Aankomen door stress is ontzettend vervelend. Alsof stress alleen al niet genoeg is, krijg je ook nog eens te kampen met onge...

Zelfontplooiing is een abstracte term. Het gaat over het feit dat een mens zichzelf kan ontplooien, zoals een bloem tot volle...

Eerder schreven we een stuk over vitamine B12 tekort en de relatie met stress. Het verbruiken van te veel energie en de soms ...

Leven in verbinding met je hart Hoe belangrijk is het voor jou om te investeren in een goede relatie met jezelf? Sta jij hie...

Soms overkomt het leven je. Denk aan een ongeluk, een vervelende baas, een plotseling ontslag, een miskraam of een gezondheid...

Als je last hebt van chronische stress kun je ook lichamelijk allerlei klachten krijgen. Darmklachten is er daar één van. H...

Vind jij bewust dankbaarheid ervaren onzinnig? Zie je het als een trucje van mensen die bezig zijn met persoonlijke groei? Va...

Lief zijn voor anderen, dat lukt vaak nog wel. Maar lief zijn voor jezelf, dat willen we nog weleens vergeten. Wanneer je las...

Optimisme heeft goede kanten, maar er zijn ook valkuilen. Want als je té positief denkt, kan het gebeuren dat je je probleme...

Een prachtig onderwerp, toch? Creativiteit. Het vermogen om iets nieuws te scheppen - iets nuttigs, moois of bijzonders wat e...

Het begrip 'duurzame inzetbaarheid' is populair. De term wekt vooral de interesse van werkgevers. Zij willen namelijk dat hun...

Een mental coach is een specialist die je helpt optimaal te functioneren. Dankzij de hulp van een mental coach lever je beter...

Stresshormonen: zijn ze nu echt, of is het gewoon een term die is bedacht in het kader van stress? Het is het eerste. Stressh...

Als iets een centrale plek inneemt bij burn-out herstel, dan is het wel zelfzorg. Om te kunnen herstellen van chronische stre...

Thuiswerk: het is iets waar velen van ons in zeer korte tijd maar al te bekend mee zijn geworden. Natuurlijk zijn er altijd v...

Wanneer je enkele tientallen jaren op deze planeet rondloopt, ontdek je op een gegeven moment dat het leven je voor een deel ...

Welke term die te maken heeft met stress en waar wij bijna allemaal wel mee te maken krijgen, kan rekenen op maar liefst rich...

Abraham Twerski legt verbanden met onze persoonlijke groei en de groei van de kreeft: "Hoe groeien kreeften? Kreeften z...

Vandaag willen we het hebben over een onderwerp dat weinig aandacht krijgt: werktempo. En aangezien deze website gemaakt is v...

Is verzuim een groot probleem? Absoluut. Ik durf zelfs te stellen dat verzuim een van de grootste problemen op de werkvloer i...

Lichttherapie is een vorm van therapie die wordt gebruikt om een vitamine D tekort op te lossen. Omdat er “therapie” in ...

Weerbaarheid is helaas geen eigenschap die je als luxe of mooie extra kunt zien. Het is een eigenschap die je hard nodig heb...

Verantwoordelijkheidsgevoel is een hele goede eigenschap om te bezitten. Het betekent doorgaans dat jij verantwoordelijkheid...

Effectiever is de wijze waarbij we leren anders met onze gedachten om te gaan. Het verschil te ontdekken tussen de realite...

Zorgen maken - dat is iets waar wij mensen erg goed in zijn. Het is direct grappig om naar de twee afzonderlijke woorden te k...

Je ligt lang wakker voordat je in slaap valt, en als je eenmaal slaapt, word je ‘s nachts weer wakker en lukt het niet meer...

Bij Mindfulness denk ik vooral aan “in het moment kunnen zijn” met (meer) rust in mijn hoofd. Ons hoofd is regelmatig ...

Ikigai... dat klinkt Japans of niet? Dat klopt. Ikigai is het Japanse 'geheim' voor een lang en gelukkig leven - al is het oo...

Hoe krijg je rust in je hoofd wanneer je het gevoel hebt dat je het ontzettend druk hebt? Wanneer je to-do lijst lang is en j...

In eerste instantie lijkt dit een heel filosofisch onderwerp. En dat is het zeker. Mooie inspirerende boeken zijn erover gesc...

Netelroos is iets waar best veel mensen last van hebben. Voor wie hier geen ervaring mee heeft, is het een beetje een misleid...

Als er één term is die gerelateerd is aan stress maar waar je waarschijnlijk nog niet eerder van hebt gehoord, is het waars...

Trillende handen hebben is erg vervelend. Het is misschien niet direct een probleem waar je wakker van ligt. Er zijn immers t...

Een droge mond en keel door stress is iets waar bijna iedereen zich wel in kan herkennen. Simpelweg omdat iedereen dit wel ee...

In deze maatschappij bestaat er een goede kans dat je een keer overbelast raakt. We werken snel, veelal achter de computer - ...

Wanneer het over stress gaat, komt er een veelvoud aan onderwerpen voorbij. Een narcistische ouder wordt echter zelden genoem...

Time management: de één is er een ster in, de ander faalt hopeloos. Wie goed is in het effectief managen van zijn/haar tijd...

Ben jij bekend met de vitamine D-tekort symptomen? Wellicht niet. Waarom ik dit vermoed? Enerzijds omdat er vrij veel misvatt...

Als je goed in balans wilt blijven, is het belangrijk dat je draagkracht en draaglast in verhouding zijn. Wanneer dit het gev...

De afgelopen jaren heb ik door schade en schande geleerd hoe belangrijk het is om je pauzes écht te respecteren. Werk kan on...

Hoe meer zelfwaardering je hebt, hoe positiever je zelfbeeld. Het hebben van zelfwaardering is belangrijk omdat je hierdoor m...

Onmisbaar zijn, kan dat? En wat betekent dat dan? Feit is dat mensen met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel kwetsbaar zijn ...

Zelfmanagement is een veelgebruikte term in de zorg, vooral wanneer er bij iemand sprake is van chronische gezondheidsproblem...

Een gegeneraliseerde angststoornis is voor veel mensen ongrijpbaar. Angsten en angststoornissen zijn er in ontelbare vormen. ...

Een arbeidsconflict is een van de vervelendste dingen die je kan overkomen op het werk. Het gaat vaak verder dan een meningsv...

Veel meer mensen hebben last van psychosomatische klachten dan zij zich realiseren. Maar wat zijn deze klachten precies? Ik l...

Werkdruk: is het goed of slecht? Op die vraag is geen eenduidig antwoord te geven. Of werkdruk als goed of slecht wordt ervar...

Zingeving is een onderwerp dat momenteel veel aandacht krijgt. In een wereld waarin de kerk geen centrale rol meer speelt - ...

Ben ik depressief? Wanneer jij je al langere tijd extreem somber voelt, ga jij je dit op een gegeven moment waarschijnlijk af...

Hoe lang duurt oververmoeidheid? Het is een vraag die steeds meer mensen zichzelf stellen. Het is namelijk een probleem dat o...

Een sociale angststoornis (of sociale fobie) is iets waar je dagelijks mee moet zien te dealen, als je hier last van hebt. Ze...

De één is heel meegaand, zorgzaam en integer. De ander is meer op zichzelf, een doorzetter en grappig. Allemaal hebben we o...

Vitaliteit is een soort van 'heilige graal'; het is iets waar veel mensen naar verlangen, wanneer ze het bij iemand herkennen...

De nervus vagus is de 'tiende hersenzenuw'. Het is de belangrijkste parasympathische zenuw van ons autonome zenuwstelsel en d...

Bijna niemand houdt van een conflict. Ik zeg bewust "bijna niemand" omdat er nu eenmaal mensen zijn die conflicten graag opzo...

Drijfveren: iedereen heeft ze. De een is zich hier meer van bewust dan de ander. Sommige mensen zijn zich soms helemaal niet ...

Je zelfbeeld: het is sterk bepalend voor hoe jij functioneert en of je gelukkig bent of niet. Je zelfbeeld ontstaat onder inv...

Nee leren zeggen: de een moet dit leren en worstelt er enorm mee, de ander kan zich niet eens voorstellen dat iemand hier üb...

Een burn-out gaat vaak gepaard met schuldgevoel; of dit nu is tegenover collega’s of je werkgever, tegenover je partner, je...

Verminderde weerstand door stress: 3 Tips om je weerstand te verbeteren Een verminderde weerstand maakt je kwetsbaarder voor...

Een slaapstoornis is niet te negeren. Als er namelijk iéts is dat een grote stempel drukt op hoe jij je voelt en de dagelijk...

Wie te kampen heeft met concentratieproblemen, heeft vaak meerdere zorgen. Wanneer je problemen hebt met je concentratie bete...

Spierpijn kan een lastig probleem zijn om te hebben. Zeker wanneer dit vaak voorkomt of chronisch is. In sommige gevallen kun...

Een burn-out vraagt om een hele hoop geduld. En juist geduld is lastiger op te brengen wanneer je je miserabel voelt. Toch is...

RET therapie is een therapievorm die bijzonder interessant is met het oog op stress. Er zijn ontzettend veel verschillende ma...

Duizelingen, zwetende handen, een versnelde hartslag, misschien wel hyperventilatie en paniek: dat is hoogtevrees. Hoogtevree...

De psychologie van een VESPA Iedereen zou een Vespa moeten hebben.  Je zult je misschien gelijk afvragen: wat is dit nu? 5 ...

Blozen: bijna iedereen is er wel bekend mee. Er gebeurt iets dat je in verlegenheid brengt, je schaamt je ergens voor of iema...

Scheiding door burn-out? 3 Tips voor relatieproblemen door stress Een burn-out kan best een een moeilijke factor zijn in een...

Kan CBD olie bij stress en burn-out ondersteuning bieden? CBD olie is tegenwoordig een bekend en populair voedingssupplemen...

"Ik heb een obsessie met...." Het is iets dat mensen vaak voor de grap zeggen. Deze term wordt dermate vaak gebruikt en vaak ...

Kan ijzertekort de oorzaak van stress zijn? Dat is een goede en interessante vraag. Wanneer je denkt aan stress, denk je onge...

Een stress coach begint steeds meer een bekend en algemeen geaccepteerd fenomeen te worden. Er zijn veel dingen waarbij je de...

Emetofobie is een extreme angst waar veel mensen aan lijden zonder dit te weten. Totdat je moet braken. Dat is namelijk wat e...

Buikpijn: wat is de oorzaak en wat kun je doen tegen buikpijn? Buikpijn is erg vervelend en kan verschillende oorzaken hebbe...

Relatieproblemen door stress: 5 Tips voor jou en je partner Als je een relatie hebt kan stress een factor zijn die voor prob...

Omgaan met teleurstelling: 3 Tips om minder snel teleurgesteld te zijn Ken jij het gevoel van teleurstelling? Teleurstelling...

Is het vinden van je passie belangrijk? En zo ja, hoe doe je dat? Veel mensen willen een leven vol passie. Ze zoeken naar ie...

Anti stress: kijk eens om je heen en sta stil bij hoeveel producten er wel niet te koop zijn die anti stress eigenschappen cl...

Spierreuma en stress kunnen een duidelijk verband hebben, zo lijkt wetenschap steeds meer aan te tonen. Dit betekent niet dat...

Wat zijn de meest extreme gevolgen van stress? Iedereen weet wel voor een groot gedeelte wat stress met je kan doen. Zelf een...

Een lage bloeddruk door stress: is dat mogelijk? Ja, dat is het zeker. Wanneer je aan stress denkt, denk je wellicht automati...

Heb jij last van jeuk bultjes door stress? Dat is ontzettend vervelend. Stress is op zichzelf natuurlijk al vervelend genoeg....

Bijna iedereen zal er inmiddels wel van overtuigd zijn dat niet kunnen werken door psychische problemen iets is dat speelt in...

Psychische problemen kunnen iedereen overkomen. Of misschien zelfs overvallen. De één voelt de problemen aankomen, omdat de...

In deze blog ga ik in op body stress release. Een methode die je kan helpen om stress te verlichten. Stress kun je op meerder...

Nachtmerries door stress: 5 Tips om nachtmerries te verhelpen Nachtmerries kunnen je slaap flink verstoren; plotseling schie...

Heb je wel eens gehoord van kernkwadranten? Zo niet, lees dan absoluut deze blog. Zeker wanneer je last hebt van stress. Kern...

De relatie tussen vaak plassen en stress + 4 praktische tips Het hebben van stress kan ervoor zorgen dat je vaak moet plasse...

Misselijk gevoel door stress? 5 Tips om er vanaf te komen Last van een misselijk gevoel? Dat kan komen omdat je iets verkeer...

Wat is normaal? Deze vraag kun je natuurlijk in tal van verschillende contexten stellen. Ik behandel deze vraag uiteraard in ...

Een kort lontje maakt je onvoorspelbaar. Iemand hoeft maar iets verkeerds te doen of te zeggen en je ontploft. Waarom? Voor d...

Zelfreflectie kan voor veel mensen het startpunt betekenen richting een fijner leven. Wie last heeft gehad van ernstige stres...

Diarree door stress is een veel voorkomend probleem. Wellicht weet je al dat stress kan zorgen voor tal van buikklachten. Ee...

In deze blog kijken we naar de lifestyle veranderingen tegen stress. Hierbij focus ik mij op enkele belangrijke levensgebiede...

Angstig voelen door stress of burn-out: Uitleg, symptomen en 6 tips Door stress of burn-out kun je je continu angstig voelen...

Negativiteit door stress is iets dat bijna iedereen meemaakt. Ik durf zelfs te zeggen: iedereen. Niemand ervaart stress en de...

Verdriet is een zeer menselijke en begrijpelijke emotie. Iedereen ervaart dit natuurlijk wel eens. Vroeg of laat krijgt ook v...

Ben je chagrijnig door stress? Dan is dit vervelend. Voor jezelf en voor anderen. Je kunt er behoorlijk last van hebben. Het ...

Stressbestendig zijn is tegenwoordig zeker geen verkeerde eigenschap om te hebben. Maar wat betekent dit precies? Wie stressb...

Blue Monday: De meest depressieve maandag van het jaar Blue monday is volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall de meest dep...

Schildklierproblemen door stress zijn goed mogelijk. Heb jij wel eens gemerkt dat je in stressvolle tijden afvalt, of juist a...

Voor stedelingen kan het een echte uitdaging zijn om tot rust te komen in de stad. Stedelingen zijn gevoeliger voor omgevings...

Wat kun je doen wanneer je je – bijvoorbeeld vanwege een burn-out – slachtoffer voelt van het leven? Hoe vind je de posit...

Aangezichtspijn bij stress – wat is het en wat kun je eraan doen? Aangezichtspijn is geen pretje. Je hebt dan last van hef...

Je bent ongetwijfeld bekend met verschillende vormen van stress. Oxidatieve stress is wellicht een term waar je nog niet beke...

Kan maagpijn door stress worden veroorzaakt? Absoluut. Stress kan ontzettend veel verschillende symptomen hebben. Bijna ieder...

Onbestemde angstgevoelens door stress of burn-out Je ervaart angstgevoelens maar kunt je vinger er niet op leggen. Je voelt ...

Misselijk door stress – 4 tips Misselijk zijn is een naar, moeilijk te beschrijven gevoel. Soms komt het door het eten van...

Eigenwaarde vergroten in het herstelproces van een burn-out – tips Een lage eigenwaarde is een persoonlijke eigenschap die...

Heb jij wel eens het gevoel dat het beter zou zijn als je dood zou zijn? Weet dan dat je niet alleen bent. Veel mensen hebben...

Een bloedneus door stress: misschien heb je dit wel eens ervaren. Je windt je op en voelt stress en misschien wel woede van b...

Burn-out bij jongeren is een groot en zeer actueel probleem. Wanneer mensen het hebben over een burn-out, gaat de aandacht va...

Galblaas klachten door stress vormen een onderbelicht probleem. Het is geen symptoom van stress waar je vaak over hoort. Hoew...

Wij krijgen best vaak de vraag: is hulp bij een burn-out echt noodzakelijk? Als burn-out coaches hebben wij een duidelijk ant...

Altijd moe zijn. Het zou je maar overkomen. Feit is dat dit de realiteit is voor ontzettend veel mensen. Altijd moe zijn, kan...

Loyaal zijn: het is een goede eigenschap. Iemand die loyaal is, wordt vaak gezien als integer en betrouwbaar. Een doorzetter ...

Wanneer je het met mensen hebt over onderwerpen als stress, komt al snel de term "verwachtingen" ter sprake. Wij beschikken o...

Jezelf zijn, hoe doe je dat? Klinkt dat als een wat vreemde vraag? Haak dan niet direct af. Je eerste gedachte is waarschijnl...

Een jetlag en stress: dat is misschien niet een combinatie die je verwacht. Wij zijn als stress- en burn-out coaches echter d...

Positief denken tijdens een burn-out – 4 bewezen tips voor herstel “Het komt wel goed met jou!” zegt je oom met de bes...

Geen motivatie voor je werk? Deze 5 motivatie tips helpen je verder Wanneer je geen motivatie voor je werk hebt kan het dage...

Omgaan met stress is ontzettend moeilijk. Anders kan eigenlijk niet beweerd worden. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar a...

Huiduitslag door stress is een vervelend probleem. Alsof het nog niet lastig genoeg is om met stress om te gaan, is het vaak ...

Is er een link tussen inlevingsvermogen en stress? Die kan er zeker zijn. Op meerdere manieren zelfs. Inlevingsvermogen (empa...

Grenzen aangeven: het is één van de belangrijkste dingen om ervoor te zorgen dat je goed in je vel blijft zitten en goed bl...

Werk-privé balans: 5 Tips om een goede balans te creëren Een goede balans tussen je werk en je privé situatie is van groo...

Herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen: Hoe ga je er mee om? Het herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen kan erg heft...

Opgezette lymfeklieren hals door stress? Dat kan. Sterker nog: dit komt misschien wel vaker voor dan je denkt. In onze blog b...

Last van een gespannen gevoel? Zo kom je er vanaf! Gespannen zijn hoort natuurlijk typisch bij de symptomen van stress en bu...

Stress gaat aan niemand ongemerkt voorbij. Maar hoe voelt stress in je lijf? Je kunt stress namelijk op zeer veel verschillen...

Hoe meer haast we hebben, hoe minder tijd we hebben Haast, het lijkt net als druk zijn, wel een statussymbool geworden. Het ...

Leren luisteren naar je lichaam bij stress en burn-out Je bent vermoeid, nergens toe in staat, je voelt continu druk en toch...

Gevoel dat het leven niet de moeite waard is door stress of burn-out Als je het gevoel hebt dat het leven niet de moeite waa...

Eén van de belangrijkste en meest gestelde vragen over stress is: hoe raak je stress kwijt? Want laten we eerlijk zijn: iede...

Hoe om te gaan met stress? Misschien verwacht je nu een pasklaar antwoord. Dat is er niet. Iedereen moet op zijn of haar eige...

"Hoe overleef ik stress?" Letterlijk genomen is dit natuurlijk een beetje een overdreven en erg dramatisch klinkende vraag. Z...

Last van je evenwichtsorgaan door stress: Licht in je hoofd & duizelig Als je last hebt van je evenwichtsorgaan kun je l...

Anders pak je toch gewoon een goed boek? Toen de coronacrisis net in alle volledigheid oplaaide, zag ik tijdens mijn rondje ...

Wat doet stress met je lichaam? Het eenvoudige antwoord is: veel. Maar dat is natuurlijk geen antwoord waar je iets aan hebt....

Overspannen: Oorzaak, symptomen en 3 stappen om het te verminderen Heb jij het gevoel dat je overspannen bent? Dan is het be...

"Hoe verminder je stress?" is zonder twijfel één van de meest gestelde vragen op het gebied van stress. Dit geeft aan dat s...

Wallen onder je ogen door stress:  6 manieren om er vanaf te komen Je slaapt al lange tijd slecht, wordt moe wakker en hebt...

Wat helpt tegen stress? Dat is een goede vraag. Stel deze vraag aan verschillende mensen en je krijgt verschillende antwoorde...

Self fulfilling prophecy: de kracht van je verwachtingen Heb je je weleens afgevraagd in hoeverre je overtuigingen en verwac...

Hoe verwerkt het lichaam stress? Welbeschouwd doet ieder lichaam dit hetzelfde. De processen die komen kijken bij stressverwe...

Hoe herken ik een burn-out bij mijn partner? Dat is een belangrijke vraag om jezelf te stellen. Een burn-out is iets dat jaar...

Genieten wanneer je last hebt van stress – hoe doe je dat? Juist wanneer je veel last hebt van stress lukt het vaak niet m...

Warm weer: waarom je meer last van je burn-out hebt als het warm is Het warme weer komt er weer aan en hoewel dit voor velen...

Wat is agorafobie? Oorzaak, gevolg & behandeling Wat is agorafobie? De letterlijke betekenis van agorafobie is angst voo...

Je kent het ongetwijfeld: er doet zich iets voor en je ervaart behoorlijke stress. Of er gebeurt iets en je wordt kwaad of em...

Burn-out terugval voorkomen? – 3 tips Je voelt je beter! Je burn-out lijkt enigszins achter de rug en je wilt weer aan het...

Beter slapen tijdens burn-out – 3 tips Als je een burn-out hebt, zou je het liefste een aantal dagen of weken flink bijsla...

Wat te doen tegen stress? Het is een van de meest relevante en meest gestelde vragen in onze huidige maatschappij. Dat zegt e...

CVS of uitputting door burn-out? Uitleg, informatie & handige tips Er zijn verschillende aandoeningen die wat betreft sy...

Stress en ontspanning: Kom je tot rust als je televisie kijkt? Je bent moe, gestresst en hebt behoefte aan afleiding: op de ...

Haaruitval door stress – 5 tips Haaruitval door stress of zelfs een burn-out is natuurlijk een vervelende situatie. Er kan...

Intuïtie – wat is het en hoe ontwikkel je het? Intuïtie is een woord waar iedereen wel bekend mee is. We kunnen het vanu...

Om stress tegen te gaan, zijn er gelukkig tal van zaken die je zelf kunt doen. Stress is altijd vervelend, maar het niet kunn...

Naïef zijn lijkt een onschuldig iets. Naïviteit is voor degene die hier "last" van heeft niet direct een last. Een ogenschi...

Er zijn tal van cruciale processen in ons lichaam waar de gemiddelde mens maar weinig van af weet. Dat is niet erg, want we k...

Bijna iedereen is 's nachts wel eens badend in het zweet wakker geworden. Nachtelijk zweten komt vaak voor bij een nachtmerri...

We kunnen er niet omheen: stress raakt ons allemaal. In de meeste gevallen niet problematisch, gelukkig. Dat heeft er mede me...

Geen mens kan zonder vertrouwen. Dit heb je op drie manieren nodig, namelijk: vertrouwen in jezelf, in je omgeving en anderen...

Relatie met je lichaam verbeteren: Grenzen aangeven & leren voelen Grenzen aangeven en goed kunnen voelen wat je lichaam...

Zelfvertrouwen vergroten tijdens het herstel van een burn-out Een gebrek aan zelfvertrouwen kan bijdragen aan het ontstaan v...

Overprikkeld? Zo kalmeer je je zenuwstelsel Overprikkeling is dat paniekzaaiende gevoel dat je er niets meer bij kunt hebben...

Kracht van de ademhaling bij stress en burn-out klachten Ademen doen we wel duizenden keren per dag, dit is een proces dat d...

Jaloers: iedereen is het wel eens. Het is ook een volstrekt menselijke emotie, net zoals blijdschap, woede of verdriet. Het i...

Wat is cholesterol? Vraag het 100 mensen en van misschien wel 90 zul je als antwoord krijgen dat het een gevaarlijk stofje is...

Er zijn ontzettend veel manieren waarop iemand last kan krijgen van stress, of die zelfs kunnen leiden tot een burn-out. Veel...

Zo helpt zelfcompassie bij het voorkomen en herstellen van burn-out Wanneer je lichaam oververmoeid raakt, kan dat woede en ...

Wat is insomnia & wat is de invloed van stress op slapeloosheid? Veel mensen met stress of een burn-out hebben last van ...

Wanneer je kijkt naar de oorzaken van stress, of de oorzaken van een burn-out, zoek je het vrij snel in bepaalde zaken. Er zi...

Als burn-out coach ben ik pragmatisch ingesteld. Liberi heeft zeer veel tijd gestoken in het ontwikkelen van onze eigen, unie...

We leven allemaal een druk leven. We moeten veel van onszelf, of - voor ons gevoel - van anderen. Voor veel mensen is het een...

Maagzuur: het is een onmisbaar onderdeel van je spijsverteringsstelsel en niet iets waar je last van zou moeten hebben. Incid...

Dissociatie is de ervaring dat je tijdelijk bent losgekoppeld van bepaalde gevoelens of een deel van je bewustzijn. Het kan o...

Assertief zijn: het is een eigenschap die veel voordelen kent. Mensen die assertiviteit missen, zijn vaak een beetje jaloers ...

Moeilijke periodes en problemen kunnen op elk moment in het leven optreden. Toch zijn er momenten waarop het vaker voorkomt d...

We hebben allemaal wel eens last van onzekerheid. Sterker nog, ik durf de stelling wel aan dat mensen die zeggen nooit onzeke...

Powertips voor meer energie bij stress! Het hebben van voldoende energie maakt het een stuk makkelijker en fijner om je dag ...

Een burn-out heeft niet alleen een grote impact op jezelf. Ook je omgeving kan hierdoor geraakt worden. Vooral wanneer je een...

Ken jij het hormoon DHEA? Waarschijnlijk zegt dit je niet veel. Net als de volledige naam Dehydro-epiadrosteron. Het klinkt e...

Een burn-out is in veel opzichten duidelijk te herkennen. Wanneer het gaat over de symptomen van stress en een burn-out, denk...

"Die rit in de achtbaan gaf me echt wel een adrenaline boost". "Ik schrok en de adrenaline stroomde door mijn lichaam." Ieder...

Er zullen maar weinig klachten zo duidelijk omschreven worden door hun naam als spanningshoofdpijn. Wat spanningshoofdpijn is...

Ineens voel je geen binding meer met je omgeving of met jezelf. Je gevoel is helemaal weg. Je lijkt als het ware vanaf een af...

Het aanpakken van stress is vaak geen gemakkelijke opgave. Zelfs als je weet wat jouw stressoren zijn, is het niet eenvoudig ...

Stress op het werk is een vorm van stress waarmee vrijwel iedereen bekend is. Iedereen die werkt, heeft het waarschijnlijk we...

Liberi hanteert wandelcoaching als unieke methode tegen stress en een burn-out. Waarom deze vorm van coaching vraag jij je we...

Soms kom je termen tegen die je waarschijnlijk helemaal niets zeggen. Vaak hebben deze te maken met je lichaam. Met de hersen...

Onlangs schreven wij al een blog over derealisatie, waarbij ook depersonalisatie aan de orde kwam. Deze twee gewaarwordingen ...

Wanneer je te kampen krijgt met een probleem dat je niet zelf op kunt lossen, of dat je beter kunt oplossen met behulp van ee...

Veel mensen omschrijven zichzelf als een perfectionist. Of dat altijd klopt, is iets waar ik verderop in deze blog op terugko...

De stressgolf die nog komen gaat Op dit moment is het duidelijk waar de prioriteiten liggen. We moeten deze Coronacrisis doo...

Stemmingswisselingen zijn vervelend om te hebben. Voor jezelf, maar ook voor anderen. Je zit er jezelf behoorlijk mee in de w...

Iedereen maakt in zijn of haar leven helaas wel eens een aangrijpende gebeurtenis mee. Het verlies van een ouder of dierbare,...

Hoe maak je een affirmatie Een affirmatie maken is niet moeilijk. De uitdaging is een goede, bij jou passende affirmatie te ...

Jij weet het beste hoe je stress ervaart en tot welke klachten stress kan leiden. Iedereen ervaart klachten door stress op zi...

Stress ervaar je soms merkbaar en soms onmerkbaar. Veel symptomen van stress en een burn-out zijn bekend. Wanneer je hier las...

Door omstandigheden komt het voor dat mensen op jonge leeftijd al in de rol van volwassene, ouder of verzorger moeten kruipen...

In je comfort zone blijven, een veilig gevoel? In je comfort zone blijven: het is vertrouwd, eenvoudig en veilig. Sommige me...

Angst om (alleen) het huis uit te gaan door stress of burn-out Je wilt wel boodschappen doen, een rondje lopen of even langs...

Carrièredruk bij vrouwen: luister naar je hart en je verstand Mijn moeder komt uit een tijd waarin het voor meisjes/vrouwen...

Wat is surmenage? 3 Oorzaken van overspannenheid Wat is surmenage? Surmenage is een moeilijk woord voor overspannenheid. Je ...

Goed gedijen op stress: kan dat? Je kent vast wel iemand in jouw omgeving die claimt goed te kunnen functioneren onder invlo...

We hoeven er niet omheen te draaien: stress doet dingen met je. Cynisch worden, bijvoorbeeld. De ene persoon wordt er harder ...

Open kantoren leiden vaker tot een burn-out door het werk Een burn-out komt vaak voor bij werkenden. Werkgerelateerde stress...

Wanneer je last hebt van stress, kun je dit op tal van manieren merken. Zo komt het vaak voor dat jij je gespannen voelt, sne...

Cortisol is een van de bekendste stresshormonen. Althans: van naam. Bijna iedereen heeft wel van cortisol gehoord. Maar weet ...

Burn-out door mantelzorg: 3 Tips om goed voor jezelf te blijven zorgen Als mantelzorger zorg je (soms) langdurig en onbetaal...

Stress is iets dat ons vrijwel allemaal raakt. In onze hedendaagse, complexe maatschappij nog meer dan ooit te voren. "Hoe ko...

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van stress en een burn-out? Iedereen ervaart stress op zijn of haar eigen manier. De...

Angst voor iets waar je helemaal niet bang voor hoeft te zijn door stress We hebben allemaal onze eigen angsten. Denk aan: b...

Moeite met helder denken door stress: 6 Tips voor meer focus Een gesprek is moeilijk te volgen, simpele antwoorden kun je ni...

Mannen en vrouwen verschillen soms van elkaar als dag en nacht. Vanzelfsprekend zijn er uitzonderingen, maar uitzonderingen b...

Trillend ooglid door stress: Hoe wordt het veroorzaakt? Vrijwel iedereen kent het wel: een trillend ooglid. Hoewel het niet ...

Vrijwel iedereen weet dat er een sterke relatie bestaat tussen stress en een burn-out. Sterker nog: deze twee zijn onlosmakel...

Waarom je stress niet altijd herkent (en hoe je dit verandert) Zoals je wellicht weet, is stress iets dat je nodig hebt. A...

Wat je kunt leren van mensen die een burn-out hebben gehad Een burn-out krijgen, kan verschrikkelijk voelen. Wie hierdoor ...

Het effect van wandelcoaching op de hersenen Een beroemd gezegde luidt: “er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden”....

Waarom hardlopen? Dit is waarom hardlopen bij stress zo gunstig is! Waarom hardlopen? Dat is precies de vraag waar ik je in ...

Wat doet een burn-out coach zelf tegen stress? Een burn-out coach kent alle ins en outs van een burn-out. Dit fenomeen heeft...

Partner met een burn-out: 7 Tips om er goed mee om te gaan Een partner met een burn-out, hoe ga je daar nou goed mee om? Het...

Burn-out door de overgang: Waarom stress verminderen zo belangrijk is Voor veel vrouwen is de overgang een pittige periode, ...

Het vermijden van bepaalde plaatsen tijdens je burn-out: 5 Tips Als je thuis zit met een burn-out kan het zijn dat je bepaal...

Drukkend of beklemmend gevoel op je borst door stress of burn-out Wanneer je een drukkend of beklemmend gevoel op je borst e...

Hoogsensitief en burn-out: Dit is de reden waarom het vaak samen gaat Als je hoogsensitief bent, ben je gevoeliger dan de ge...

Nek- en schouderklachten door stress: Oorzaak en 6 praktische tips Als je last hebt van chronische stress of een burn-out is...

Het overkomt ons allemaal wel eens dat wij iets kleins of onbenulligs vergeten. Meestal gaat het dan om het vergeten van ding...

Als er één iets is dat van grote invloed kan zijn op hoe jij je dagelijks voelt, dan is het wel slaap. Slaap heb je nodig. ...

Gevoel van angst voor een onbekend gevaar door stress of burn-out Gevoel van angst voor een onbekend gevaar is iets wat vake...

Stress, overspannenheid en burn-outs zijn maatschappelijke problemen. Qua ernstigheid en impact kennen ze ook die volgorde. H...

Te veel hooi op je vork nemen  Vraag mensen naar hun - in hun ogen - slechte eigenschappen en je zult vaak dezelfde antwo...

Bewuste keuzes maken tijdens burn-out van groot belang voor herstel Als je er helemaal doorheen zit, bijvoorbeeld door chron...

Bang om te reizen in het openbaar vervoer door stress of burn-out Het hebben van chronische stress of een burn-out kan zorge...

Iedereen heeft tijd voor zichzelf nodig. Sommige mensen wat meer, anderen wat minder. Voor bijna iedereen geldt echter dat ge...

Snel emotioneel door stress of burn-out: Laat die tranen maar stromen Als mensen veel stress hebben of een burn-out krijgen ...

Plotseling schrikken door stress: dit is de oorzaak Schrikken doen we allemaal wel eens, bijvoorbeeld tijdens een enge film....

Geen seks kunnen hebben door stress   Er zijn tal van manieren om beter om te gaan met stress, of stress te kunnen v...

Nergens meer plezier in hebben door stress of burn-out: Wat te doen? Nergens meer plezier in hebben kan het gevolg zijn van ...

Lusteloosheid door stress: Uitleg en 7 praktische tips Je hangt veel op de bank, kijkt tv of je ligt regelmatig te slapen - ...

Ontspannen bij een burn-out verhelpt het probleem niet Wie een burn-out heeft, krijgt een hoop goedbedoelde adviezen, bijvoo...

Kom van het gevoel dat alles zinloos is af met deze tips! Als je lange tijd op je tenen hebt gelopen, stress hebt ervaren en...

Hoe zorg je voor meer aandacht voor werkstress op je werk? Vraag het willekeurige mensen en een grote meerderheid zal aang...

Iedereen heeft bewust of onbewust last van stress. Er zijn veel methoden die je kunnen helpen om je stressniveau te verlagen....

Snel geïrriteerd door stress: 5 Tips om weer wat kalmer te worden Stress kan ervoor zorgen dat je snel geïrriteerd raakt...

Gevoel dat je het niet meer aankunt: Hoe ga je er mee om? Nadat je lange tijd op dat kleine beetje energie dat je nog had be...

Vitamine B12 tekort door stress of burn-out: Dit is de oorzaak Een vitamine B12 tekort kan veroorzaakt worden door verschill...

Wat is de relatie tussen eenzaamheid en stress? Waar denk jij aan bij het onderwerp “stress”? Waarschijnlijk denk je aan...

Emotie-eten door stress Stress kan op iedereen een andere uitwerking hebben. Aan sommige mensen merk je direct dat ze kampen...

Slechte werksfeer: Wat is de oorzaak en hoe los je het op? Je kunt het fijnste werken wanneer je goed om kunt gaan met je co...

Keuzestress: Wat is het, hoe ontstaat het en 5 tips We leven in een maatschappij waarin alles in overvloed is en heel veel m...

Tics door stress Net zoals stress tal van oorzaken kan hebben, kan het ook zeer veel verschillende uitwerkingen hebben. Iede...

Overspannen raken door te veel sociale druk Overspannen zijn, wordt niet altijd goed begrepen. De meeste mensen kennen wel d...

Is de burn-out coach een modeverschijnsel? Specifiek zoeken op de term “burn-out coach” levert in Google bijna 60.000 re...

Chronische stress door financiële problemen Er zijn tal van factoren en gebeurtenissen die voor ongezonde stress kunnen zor...

Brok in je keel door stress Het gezegde “een brok in je keel hebben” kennen we vast allemaal. Vaak hebben we het dan ove...

Stress of burn-out door perfectionisme: informatie en 10 tips Perfectionisme is iets waar veel mensen last van hebben. Je k...

Hoge bloeddruk door stress: 5 Tips om de bloeddruk te verlagen Stress heeft invloed op het hele lichaam en gaat gepaard met ...

Wanneer anderen last hebben van jouw stress Je komt thuis van een dag hard werken. Het liep vandaag niet zoals je wou: je ...

Wat gebeurt er wanneer je overspannenheid negeert? Er zijn tal van manieren waarop je overspannen kunt raken. Te veel stre...

Wat kun je doen aan eenzaamheid door een burn-out? 5 Tips! Wat kun je doen aan eenzaamheid? Dat is wat veel mensen met een ...

Prikkelbaar door stress of burn-out: 7 Tips voor meer rust Veel mensen die stress ervaren of een burn-out hebben zullen pri...

Wat is EMDR? EMDR ofwel Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een therapie voor mensen die last blijven houden va...

Een aangrijpende gebeurtenis loslaten: 7 tips om dit aan te pakken Je hebt een aangrijpende gebeurtenis meegemaakt en het bl...

Benauwdheid bij stress: Zo zorg je voor een goede ademhaling Als je veel stress ervaart is de kans groot dat je ook regelmat...

Chronische lusteloosheid kan tot een burn-out leiden Lusteloos voelen wij ons allemaal wel eens. Lusteloosheid is een vervel...

Onrustig slapen: een signaal van een mogelijke burn-out? Je gaat liggen na een lange dag en hoopt op een goede nacht slaap. ...

Stress en burn-out bij studenten: 5 Tips om je staande te houden! We leven momenteel in een prestatiemaatschappij en dat hee...

Fear of missing out (FOMO): Zo versla je de angst om iets te missen Terwijl jij op je vrijdagavond thuis op de bank zit en o...

Stress door social media: Hoe ontstaat het en hoe ga je er mee om? Social media wordt gebruikt om met anderen te delen wat j...

Stress door smartphone: Zo wordt het veroorzaakt en 6 handige tips Ideaal is het, een smartphone waar je werkelijk alles mee...

Geen uitweg zien in je situatie door chronische stress of burn-out Wanneer je in een burn-out terecht komt kan dit behoorli...

Paniekstoornis, wat is dat nou eigenlijk? Je kan spreken van een paniekstoornis wanneer je regelmatig last hebt van panie...

Wat is een paniekaanval? Een paniekaanval voelt letterlijk als een overval. Het voelt alsof je lichaam een enorme aanval van...

Geen belangstelling kunnen opbrengen door stress of burn-out Geen belangstelling kunnen opbrengen is een symptoom dat bij s...

Piekeren en stress: Hoe je stopt met piekeren en meer rust creëert Piekeren doen we allemaal wel eens. We denken na over d...

Hulp zonder wachtlijst? Eigenlijk de normaalste zaak van de wereld. Bij Liberi doen wij de belofte; een intake binnen een we...

Verdovende middelen bij stress: Een goede keus of symptoombestrijding? Het gebruik van verdovende middelen bij stress of ee...

Neerslachtig of depressie: Wat is neerslachtigheid en hoe herken je het? Neerslachtig, somber of niet lekker in je vel zitte...

Opgejaagd gevoel door stress of burn-out, hoe ga je er mee om? Ervaar je veel stress of heb je een burn-out? Dan zal een�...

Wat is cortisol? En hoe zorg je ervoor dat je cortisol niveau niet te hoog wordt? In een stressvolle situatie maakt het lich...

Hyperventilatie? Ook jij hebt er wel eens last van! Zonder het wellicht te weten, heb jij waarschijnlijk ook wel eens last v...

Tintelingen in je vingers door stress en angst Als je vaak last hebt van stress of angst kan het zijn dat je hier ook licham...

Beven in gezelschap: wat is de oorzaak en hoe ga je er mee om? Het ervaren van stress kan veel verschillende, lichamelijke ...

Bang om in verlegenheid te raken in gezelschap Verlegenheid is een vervelend gevoel en bij sommige mensen brengt het zelfs e...

Flauwvallen bij stress en burn-out Als je flauw valt verlies je kortdurend en plotseling je bewustzijn. Dit kan komen doorda...

Ben je druk of ben je lui? Is het je wel eens opgevallen dat er soms haast van je wordt verwacht dat je druk bent? En dat al...

Uitval van ledematen door stress (conversiestoornis) Stress kan veel doen met het lichaam.  Het kan zelfs voorkomen dat ...

Alcoholgebruik en stress: Dit is waarom je alcohol beter kunt laten staan Er zijn verschillende redenen waarom alcoholgebrui...

Afvallen door stress: Hoe kan dit en wat kun je er tegen doen? Afvallen door stress komt bij veel mensen met ernstige stres...

Hartkloppingen door stress; wat is de relatie en hoe kom je er vanaf? Hartkloppingen door stress is erg vervelend. Soms kan...

Wat is werkstress? En hoe kun je dit voorkomen? Wat is werkstress? We ervaren allemaal wel eens wat druk op het werk, maar d...

Pijnlijke spieren door stress: spierpijn, stijfheid en spanning Pijnlijke spieren door stress komt met regelmaat voor en da...

Wat is chronische stress? Iedereen heeft wel eens last van stress; dit is normaal en daar is ook niets mis mee. Het belangri...

Duizelig of licht gevoel in het hoofd door stress Ken je dat: je hebt iets op de planning staan wat je eigenlijk behoorlijk ...

Wazig zien of vlekken voor je ogen door stress Stress kan veel met zich meebrengen. Veel klachten die door stress worden ver...

Overmatig zweten door stress, hoe kun je dit aanpakken? Ben je lekker aan het sporten of op een andere manier intensief bezi...

Hoofdpijn door stress; hoe wordt het veroorzaakt? Veel mensen hebben zo af en toe eens last van hoofdpijn, maar wanneer je v...

Net voordat je een presentatie moet geven, een belangrijk gesprek hebt of iets moet doen wat je spannend vindt neemt de stres...

Het hebben van buikpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, zoals het prikkelbare darmsyndroom, een buikvirus maar ook st...

Yoga wint nog steeds aan populariteit in Nederland. Zowel bij jong als oud, man als vrouw. In elke stad is er wel een yoga sc...

Stress komt tegenwoordig vaak voor. We leven in een gehaaste maatschappij die gericht is op prestaties en waar alles snel moe...

Angst om ernstig ziek te zijn (hypochondrie) De angst om ernstig ziek te zijn wordt ook wel hypochondrie genoemd. Hypochondr...

Wat is PTSS? Oorzaak, symptomen & diagnose PTSS is de afkorting van Posttraumatische stressstoornis (in het engels: Pos...

Hoe mindfulness helpt bij stress en burn-out In de mindfulnesstrainingen die ik geef, zie ik regelmatig deelnemers met veel ...

Een slecht immuunsysteem door stress komt tegenwoordig steeds vaker voor. We ervaren meer stress dan ooit en dat heeft de nod...

Oorsuizen (tinnitus), wat is het en hoe ga je er mee om? In Nederland heeft 10 tot 15% van de bevolking last van tinni...

Bij faalangst denken veel mensen aan stress tijdens een examen of toets of black-outs en spanning voor een presentatie. Maar ...

Wat is bijnieruitputting? Bijnieruitputting is een verzamelnaam voor verschillende klachten en is nog erg onbekend. Wetensch...

Slecht slapen bij stress komt vaak voor; je blijft maar nadenken over taken die nog moeten worden uitgevoerd. Over gesprekken...