Trillende handen hebben is erg vervelend. Het is misschien niet direct een probleem waar je wakker van ligt. Er zijn immers tal van ernstigere problemen die je kunt hebben. Dat is in elk geval er vanuit gaande dat het trillen niet door iets ernstigs wordt veroorzaakt. Die mogelijkheid is er wel. Dat zeg ik natuurlijk niet om je bang te maken. Gelukkig hebben trillende handen in veel gevallen een onschuldige oorzaak of eentje die kan worden opgelost. Merk je dat je hier veel last van hebt, of misschien wel altijd, dan is het goed om hier eens aandacht aan te besteden. Er kunnen veel dingen zijn die trillende handen veroorzaken. In deze blog ga ik dieper in op enkele veel voorkomende oorzaken, waaronder uiteraard stress.
Zoals ik zojuist al schreef zijn er tal van mogelijke oorzaken voor een trillende hand of trillende handen. Meer dan dat ik in deze blog kan behandelen en waarschijnlijk ook meer dan ik weet van heb. Wanneer je naar de meest voorkomende oorzaken kijkt, kun je echter al ontzettend veel gevallen verklaren. De oorzaak van trillende handen is vaak eenvoudig verklaarbaar. Wanneer er iets mis is, kunnen je zenuwen bepaalde impulsen afgeven. Ook kan dit leiden tot veranderingen in je hormoonspiegel. Het feit dat je lichaam onbewust andere processen in gang zet, kan leiden tot ongewenste lichamelijke reacties. Bij de één is dit trillende handen, bij de ander hoofdpijn, benauwdheid of spierpijn. Maar wat is de achterliggende oorzaak hiervan? Ik loop enkele bekende en (relatief) veel voorkomende oorzaken met je door.
Vrij veel mensen hebben een lage bloeddruk zonder dat zij hier erg in hebben. Eén van de meest voorkomende symptomen van een lage bloeddruk, is dat je last kunt krijgen van beven. Over je hele lichaam, maar ook in bepaalde lichaamsdelen, zoals je handen. Trillende handen is dan ook zeker geen onbekend verschijnsel voor mensen die last hebben van een lage bloeddruk. Maar hoe weet je of dit de oorzaak is? Maak eens een afspraak bij je huisarts of apotheek. Hier kun je jouw bloeddruk laten meten. Zo kom je er vaak snel achter of er iets aan de hand is. Voor een betrouwbaar resultaat is het belangrijk om te meten in een rustige toestand en niet vlak na het eten of na inspanning. Daarom zijn er soms meerdere metingen nodig voor een betrouwbaar resultaat.
Trillende handen is zeker niet het enige veel voorkomende symptoom van een lage bloeddruk. Mensen met een lage bloeddruk hebben vaak ook weinig energie, voelen zich slap, altijd moe of hebben het gevoel dat zij flauw kunnen vallen. In veel gevallen kun je jouw bloeddruk verhogen door goed te drinken en zout voedsel te eten.
In je hals, rug en schouders lopen veel zenuwen van onder andere je armen. Wanneer een zenuw bekneld raakt, merken veel mensen dit in hun handen. Tintelende of gevoelloze vingers zijn veelvoorkomende symptomen. Hetzelfde geldt voor trillende handen. Het kan ook gaan om een enkele trillende hand. Heb je wellicht ook pijn (tijdens het bewegen) in je armen, schouders, nek of rug? Dan zou het best eens zo kunnen zijn dat er ergens een zenuw bekneld zit. Een goede, professionele massage of enkele sessies bij een fysiotherapeut of chiropractor kunnen er vaak voor zorgen dat nek- en schouderklachten die de blokkade veroorzaken worden verholpen. Was een zenuw inderdaad de oorzaak, dan zal je hand ook stoppen met trillen wanneer de zenuw weer vrij is gemaakt.
Sommige oorzaken zijn wellicht iets zorgwekkender. Trillende handen kunnen ook veroorzaakt worden door een verkeerde suikerwaarde. Wie last heeft van een te lage of te hoge bloedsuikerspiegel kan tal van symptomen ontwikkelen. Het is belangrijk om je bloedsuiker te laten controleren wanneer je vermoedt dat hier wellicht een probleem mee is. Naast trillende handen kun je nog veel meer fysieke ongemakken ervaren. Iedereen kan wel eens last hebben van bloedsuiker gerelateerde klachten. Wanneer je erg veel honger hebt omdat je te lang niet gegeten hebt bijvoorbeeld. Of juist na een grote of vette hap. Dat is niet erg. Maar gebeurt het je zeer regelmatig, dan is het goed om je huisarts te raadplegen. Wellicht heb je (beginnende) diabetes (lees hier meer over de symptomen)
Een oorzaak waar wij zeer veel ervaring mee hebben, is trillende handen door stress. Dit is een zeer veel voorkomend symptoom van stress en burn-out. Wanneer je stress ervaart, maakt je lichaam bepaalde hormonen aan. Hormonen als adrenaline hebben een groot effect op hoe jij je voelt en hoe je lichaam functioneert. Heb je last van trillende handen in rust? Probeer dan een relatie te vinden met stress. Wie deze relatie vindt, zal meestal merken dat je hier alleen last van hebt op momenten dat je stress ervaart of recentelijk hebt ervaren.
Heb je hier echter zeer vaak last van, dan kan het een teken zijn dat je lijdt aan chronische stress. Er zijn oefeningen tegen trillende handen die je kunt proberen, zoals meditatie of ademhalingsoefeningen om rustig te worden. Blijf je echter last houden van trillende handen door stress en eventueel ook andere stress gerelateerde symptomen, dan ben je misschien gebaat bij hulp.
Een trillende hand is vaak een vrij duidelijk herkenbaar symptoom. Dit geldt voor de meeste fysieke manifestaties. Of het nu gaat om trillende handen, huiduitslag of opgezette lymfeklieren in je hals: symptomen die je lichamelijk ervaart, herken je vaak het snelst. Dit kan wel betekenen dat er misschien nog onderliggende symptomen zijn die je niet bewust ervaart, of niet in verband brengt met stress. Probeer eens voor jezelf te achterhalen hoe jij je werkelijk voelt. Introspectie is hiervoor zeer geschikt. Mogelijk kom je tot de conclusie dat er meer problemen spelen, of dat jij je al langere tijd niet optimaal voelt.
Neem eens vrijblijvend contact met ons op. Wij maken graag een afspraak met een coach bij jou in de buurt. Tijdens deze kennismaking kunnen jullie sparren en kan je coach uitleggen hoe hij/zij je kan helpen. Onze burn-out coaches staan namelijk niet pas voor je klaar op het moment dat je daadwerkelijk een burn-out hebt. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Dus ook wanneer je stressklachten ervaart, kun je een beroep op ons doen. Wij helpen je effectief en blijvend van je stress af en zorgen ervoor dat je lekker in je vel komt te zitten, je vitaal voelt en het maximale uit je leven kunt halen.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
085 - 5363606
4 reacties
Interessante en belangrijke informatie. Dank U
In mensentaal uitgelegd, verstaanbaar voor iedereen.
Mijn (armen) handen trillen al meer dan 40 jaar, het is relaterend aan het zware werk wat ik in de begin jaren bij de KLM heb verricht, ik weet vrijwel zeker dat het iets te maken heeft met een zenuw ergens in mijn schouders die bekneld zit, ik heb al veel soorten behandelingen gehad maar tot op heden heeft niets geholpen, ook heb ik in 2021 een medicijn uitgeprobeerd ( Propopanol) dit hielp maar kreeg enorme vervelende bijwerkingen dus ben maar gestopt, nu heden ten dag lijkt het vooral in de ochtend veel erger te worden heb moeite met aankleden zoals sokken aandoen, super irritant! Ik erger mij dood aan mijzelf, met eten kan ik niet normaal een vork vasthouden, maar ben ondertussen daar wel aan gewend, maar kan het niet accepteren😡 Auto rijden is wel heel ontspannend dan tril ik het minste. En s’avonds na het eten heb ik er vrijwel geen last meer van.
Hoi Marcel, heeft de neuroloog je ook al getest op parkinson?