Sommige personen hebben geen enkele moeite om voor zichzelf op de komen maar misschien vind jij dit toch maar lastig. Wellicht ben je bang om niet aardig gevonden te worden of vind je het lastig om je grens aan te geven. We kunnen je geruststellen dat je niet de enige bent. De een is nu eenmaal dominanter dan een ander. Misschien heb je wel iets vervelends meegemaakt waardoor je het lastig vindt je grenzen aan te geven. Het is wel belangrijk dat je niet over je heen laat lopen. Of dit nu privé of op je werk is. Hoe vaker iemand over je grens heen gaat, hoe meer stress je hebt. In dit blog bespreken we hoe je beter voor jezelf kan opkomen.
Misschien een beetje vreemd dat we dit uitleggen maar er is een wezenlijk verschil tussen voor jezelf opkomen of té assertief zijn. Waar ligt de lijn dat je je grenzen aangeeft of wanneer je intimiderend overkomt? Voor jezelf opkomen betekent je grenzen bewaken en aangeven zonder dat je er een oordeel aan hangt naar de ander toe. Door het bij jezelf te houden, het zijn immers jouw grenzen, hoeft een ander zich niet aangevallen te voelen. In de praktijk zien we dit vaak genoeg. Je geeft eindelijk je grens aan maar omdat de frustratie al langer aanwezig is leg je het probleem bij de ander neer. Niet helemaal eerlijk want jij bent degene die niet (op tijd) voor zichzelf opkomt.
Eigenlijk is voor jezelf opkomen kaders stellen voor je normen en waarden, maar ook je grenzen aangeven in wat je aankan en wat uitvoerbaar is. Iedereen heeft normen en waarden en diep van binnen weet jij precies waar die liggen. Vooral wanneer je je in een groep mensen begeeft die niet dezelfde normen en waarden hebben als dat jij hebt, is het lastig je grens aan te geven. Juist dan is het sterk als je dit wel durft. Vergeet niet dat groepsdruk overal voorkomt. Als je op een verjaardag zit waar de meeste personen wel hard kunnen lachen om een discriminerende opmerking, is het juist ontzettend sterk als jij aan kan geven dat dit niet in jouw normen en waarden ligt. Dit kan zonder oordeel naar de anderen toe.
Zoals hierboven al geschreven, de een komt heel makkelijk voor zichzelf op en jij vindt dit misschien erg lastig. Hier zijn een aantal verklaringen voor.
Voor jezelf opkomen is al lastig genoeg. Er zijn zoveel verschillende persoonlijkheden in de wereld dat je het bijna niet kan voorkomen dat iemand zich gekwetst voelt. Bijna. Zolang jij het bij jezelf houdt, aangeeft wat iets met jou doet en waar jij je beter bij zou voelen, kan je iemand anders haast niet kwetsen of beledigen. Is iemand alsnog beledigd? Dan heeft diegene niet goed geluisterd naar wat jij zojuist hebt verteld. Je zou het eventueel nogmaals kunnen herhalen, echter is de vraag of het de tweede keer wel gehoord wordt. Wanneer iemand jouw persoonlijke grens op zichzelf betrekt, en zich hierdoor aangesproken voelt, is dit aan hem of haar. Jij hebt alleen controle over hoe jij de boodschap brengt, niet over hoe het ontvangen wordt.
Die ene collega die z’n werk op jou afschuift. Dit gaat nu al geruime tijd zo en je durft eigenlijk niet zo goed meer te zeggen dat jij hierdoor niet meer aan jouw werk toekomt. Terwijl hij vrijdagmiddag een uur eerder naar huis gaat, zit jij na werktijd nog op kantoor. Tijd om voor jezelf op te komen. Iedereen heeft zijn eigen taken en werkzaamheden en jij verdient niet meer stress dan een ander. Dit hoeft ook geen eindeloze discussie te worden. Je geeft je grens aan, je geeft zijn werkzaamheden terug en wat hij hiermee doet is aan hem. Jij kan trots op jezelf zijn. Je behoedt jezelf niet alleen voor onnodige stress, je voorkomt hoogstwaarschijnlijk ook een burn-out.
Het lijkt allemaal zo makkelijk. Je komt voor jezelf op, anderen accepteren dat en iedereen is gelukkig. Helaas werkt dat in de praktijk niet zo. Hoe ga je om met de weerstand die je op enig moment gaat krijgen? En wat als ze inderdaad negatief over je praten? Een professionele coach helpt jou terug te komen in jouw eigen kracht. Vooral het terugvinden van je zelfvertrouwen kan moeilijk zijn als je die al een tijdje zoek bent. Combineer je training met wandelcoaching om balans te krijgen en stukje bij beetje steeds beter voor jezelf op te komen.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
085 - 5363606