Blog

Heb je last van een slecht humeur door stress? Dan is deze blog voor jou geschreven! Het is niet heel ingewikkeld te bedenken...

Je kan er niet omheen: slaaptekort door ouderschap. Er zijn vele redenen waardoor een slaaptekort kan ontstaan en in veel gev...

De menstruatiecyclus van de vrouw is een ingenieus proces dat geleid wordt door de hormonen oestrogeen en progesteron. Als er...

Heb je een gebrek aan zelfbeheersing? Je bent de enige niet. We leven in een tijd waarin haast al onze wensen en behoeften me...

Euforie is een heel sterk gevoel van gelukzaligheid. We ervaren dit niet op dagelijkse basis. Dat zou biologisch gezien waars...

Bij veel van onze eetgewoonten staan we helemaal niet stil. Maar waarom eet je wat je eet? En hoeveel eet je? Onderzoeken heb...

Genot is een onderwerp met een interessante lading. Vanuit het Protestantisme – waarvan we vandaag de dag nog veel invloede...

Meer welzijn, wie wil dat nu niet? Volgens de Nederlandse encyclopedie is welzijn een toestand waarin het geestelijk, lichame...

Bewust of onbewust kunnen we vluchtgedrag inzetten om moeilijke gevoelens, situaties of personen te vermijden. Als een dier d...

Ben jij aan het leven of ben je aan het overleven? Het klinkt misschien als een flauwe vraag, maar het is zo’n wezenlijk ve...

Stressprikkels zijn eigenlijk niet weg te denken uit onze maatschappij. Gelukkig hoeft dat ook helemaal niet. Ook toen er nog...

Zenuwachtig zijn herken je aan de volgende dingen. Meestal heb je een rusteloos gevoel en voel je je hart sneller kloppen. Je...

Verbittering is een gevoel, of beter gezegd: een mindset, die kan ontstaan als je langere tijd iets meemaakt of toestaat waar...

Iets moeilijks simpelweg benoemen kan veel in je losmaken. Je kent het vast wel, dat je je letterlijk opgelucht voelt nadat j...

Tuinieren is één van de vele manieren die je kunt inzetten tegen stress. Het biedt niet alleen beweging, daglicht en ontspa...

Zelfopgelegde stress is een vorm van stress die niet zozeer door uiterlijke omstandigheden veroorzaakt wordt, maar door jezel...

Je zal vast iemand in je omgeving gehoord hebben die lijdt aan insulineresistentie. Het is niet vreemd dat je dan de link leg...

Tot bloei komen is wat we allemaal graag zouden willen en wat ons kan vervullen met levensvreugde en voldoening. We zijn niet...

Endorfine verhogen: hoe doe je dat? Endorfine verhogen geeft jou niet alleen een goed gevoel, maar ook draagt het bij aan mi...

Quinoa kan stress helpen verlagen  Quinoa bestaat eigenijk uit zaden, maar het wordt vaak gezien als een graansoort. Het gr...

Ginseng: ken jij dit bijzondere kruid al? Het is net als gember en maca poeder één van de kruiden die een heilzame werking ...

Gezondheidsklachten als gevolg van stress Gezondheidsklachten kunnen, vaker dan wij misschien denken, ontstaan door deze bel...

Chocolade: wel of niet bij stress? Chocolade: bijna iedereen houdt er wel van. Zowel kinderen als volwassenen kunnen ervan g...

Zowel mannen als vrouwen krijgen weleens te maken met een blaasontsteking, ook wel een urineweginfectie genoemd. Vrouwen zijn...

Soja allergie en de rol van stress Tegenwoordig horen we steeds vaker over een soja allergie, steeds meer mensen krijgen hie...

Je hebt vast wel eens van de term "antioxidanten" gehoord. Maar zoals zo vaak met stoffen die een rol in je lichaam spelen, w...

Altijd honger? Ontdek hier waarom. Waarom heb ik altijd honger? Vraag jij jezelf dit af? Ontdek in dit blogartikel wat de re...

Maca poeder: ontdek wat het voor jou kan doen Maca poeder: misschien heb je er al eens van gehoord, maar heb je het nog niet...

Selenium: de gezondheidsvoordelen    Selenium: ben jij er al bekend mee? Het is net als magnesium een belangrijk sporenele...

Ontstressen doe je met deze 50x tips Ontstressen: waarom is het nodig? En hoe doe je dat? Ervaar je veel drukte in je hoofd ...

Overgewicht kan, net als roken, leiden tot het verlagen van je weerstand. Het behouden van een gezond gewicht is belangrijk v...

Een vitamine B tekort: hoe ontstaat het? En waar zit vitamine B in? In deze blog zul je meer lezen over B vitaminen. B-vitami...

Dansen: doe het elke dag voor deze 20 voordelen Dansen: hoe vaak doe jij dat? Grote kans dat dit veel te weinig is. Dansen d...

Slapeloosheid: 11 waardevolle tips Slapeloosheid: je bent zeker niet de enige die hiermee te maken heeft. Het komt vooral vo...

In deze blog ga ik het hebben over de persoonlijkheidsstoornis borderline. Borderline kan lastig zijn om mee om te gaan. Voor...

Omdat het bijna 200x zo zoet is als suiker, lijkt aspartaam het perfecte alternatief. Temeer omdat het in vergelijking met su...

Veganisme wordt steeds populairder, want het kan veel doen voor jouw vitaliteit. Ongeveer één op de vijftig Nederlanders is...

Frequentie verhogen voor minder stress: 10 tips Als je jouw frequentie hooghoudt dan zorg je automatisch voor meer positivit...

Daglicht is onmisbaar bij stress en angst Daglicht is ontzettend belangrijk bij het verminderen van stress. We schreven al e...

Autisme bij vrouwen wordt nog lang niet altijd goed herkend. Laat staan begrepen. Überhaupt is autisme een onderwerp dat bij...

Glutathion is een antioxidant, maar niet zomaar één. Het is namelijk de belangrijkste antioxidant voor ons lichaam. Het wor...

Waarom bewegen zo broodnodig is Bewegen. Velen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Ben jij iemand die graag meerdere k...

Burn-out en het moederschap Burn-out en het moederschap: wat gebeurt er als je als moeder in een burn-out raakt? Zo komt een...

Hormoonverstoorders: wat zijn het en hoe vermijd je ze? Hormoonverstoorders: wat zijn het precies? En nog belangrijker, hoe ...

De term huidhonger zal niet direct bij iedereen een belletje doen rinkelen. Het effect ken je waarschijnlijk wel. Huidhonger ...

Vitamine C: onmisbaar bij angst en stress Vitamine C is een onmisbaar vitamine voor het behoud van een sterk immuunsysteem. ...

Meer energie krijgen? Tips voor elke dag Wil je meer energie krijgen? In deze tijd van het jaar is het niet zo gek dat we wa...

Hormonale disbalans oplossen: de rol van voeding en stress Hormonale disbalans is vaak een gevolg van stress, maar ook van o...

Je weet ongetwijfeld dat het belangrijk is om je bloedsuikerspiegel gezond en stabiel te houden. Maar wat betekent dit nu pre...

Zonlicht is helend en onmisbaar voor je immuunsysteem Zonlicht is, net als zuurstof en water, onmisbaar voor onze gezondheid...

Ziekte van Lyme en de invloed van stress en voeding Wist je dat je ook ongemerkt de Lyme ziekte kunt oplopen? In dat geval k...

Zwangerschapsdepressie: wat is het gevaar van stress? De zwangerschap is een mooie en dankbare periode. Hoewel je erg gelukk...

Endometriose is een chronische aandoening waarbij het weefsel dat normaal de binnenkant van de baarmoeder bekleedt, genaamd h...

Geen eetlust hebben: we kennen het allemaal wel. Maar wat als het je vaak overkomt? Mogelijk is stress de oorzaak en dat is n...

Koortslip door stress: 10 tips voor jouw weerstand                                  Stress is vaak een bel...

Eiwitrijke voeding voor minder stress en meer vitaliteit Vaak eten we teveel koolhydraten en te weinig eiwitten. Eiwitten vo...

Self care is een must bij stress: 50x self care tips Self care is heel belangrijk, nog meer in tijden van stress. Geef tijd ...

Eczeem kan een uiting zijn van stress + 10 tips Eczeem komt regelmatig voor bij zowel volwassenen als kinderen. Het is een a...

Hormonen zijn behoorlijk complex. Waarschijnlijk ken je van enkele hormonen de werking. Sommige, zoals progesteron zijn je mi...

Jodium tekort kan vermoeidheid en stress verergeren      Jodium tekort komt steeds vaker voor en dat heeft verschillend...

Gluten: sinds een paar jaar gaat het hier vaak over. Vooral over de glutenallergie. Maar wat houdt een glutenallergie eigenli...

Burn-out of Overgang? Onlangs vertelde een vriendin dat zij een lange moeizame periode achter de rug had. Een burn-out. Tenm...

De meeste mensen associëren het hormoon testosteron met mannelijkheid en alfa-gedrag. Een testosteronbom heeft veel borsthaa...

Aankomen (en de rol van stress) Aankomen is altijd vervelend. Wanneer je aankomt door stress, is dit misschien wel extra ver...

Eerder schreven we een stuk over vitamine B12 tekort en de relatie met stress. Het verbruiken van te veel energie en de soms ...

Je weet ongetwijfeld dat hormonen bepalend zijn voor hoe jij je voelt. Misschien heb je ook wel eens gehoord van stresshormon...

Ben jij bekend met de vitamine D tekort symptomen? Wellicht niet. Waarom ik dit vermoed? Enerzijds omdat er vrij veel misvatt...

De nervus vagus is de 'tiende hersenzenuw'. Het is de belangrijkste parasympathische zenuw van ons autonome zenuwstelsel en d...

Verminderde weerstand door stress: 3 Tips om je weerstand te verbeteren Een verminderde weerstand maakt je kwetsbaarder voor...

Spierpijn kan een lastig probleem zijn om te hebben. Zeker wanneer dit vaak voorkomt of chronisch is. In sommige gevallen kun...

Spierreuma en stress kunnen een duidelijk verband hebben, zo lijkt wetenschap steeds meer aan te tonen. Dit betekent niet dat...

Arousal is een term die veel mensen uit het Engels kennen. Door de meeste mensen wordt deze in verband gebracht met seksuele ...

Wat doet stress met je lichaam? Het eenvoudige antwoord is: veel. Maar dat is natuurlijk geen antwoord waar je iets aan hebt....

Wallen onder je ogen door stress:  6 manieren om er vanaf te komen Je slaapt al lange tijd slecht, wordt moe wakker en hebt...

Wat helpt tegen stress? Dat is een goede vraag. Stel deze vraag aan verschillende mensen en je krijgt verschillende antwoorde...

Hoe verwerkt het lichaam stress? Welbeschouwd doet ieder lichaam dit hetzelfde. De processen die komen kijken bij stressverwe...

Je kent het ongetwijfeld: er doet zich iets voor en je ervaart behoorlijke stress. Of er gebeurt iets en je wordt kwaad of em...

Burn-out terugval voorkomen? – 3 tips Je voelt je beter! Je burn-out lijkt enigszins achter de rug en je wilt weer aan het...

Beter slapen tijdens burn-out – 3 tips Als je een burn-out hebt, zou je het liefste een aantal dagen of weken flink bijsla...

Haaruitval door stress – 5 tips Haaruitval door stress of zelfs een burn-out is natuurlijk een vervelende situatie. Er kan...

Er zijn tal van cruciale processen in ons lichaam waar de gemiddelde mens maar weinig van af weet. Dat is niet erg, want we k...

Bijna iedereen is 's nachts wel eens badend in het zweet wakker geworden. Nachtelijk zweten komt vaak voor bij een nachtmerri...

We kunnen er niet omheen: stress raakt ons allemaal. In de meeste gevallen niet problematisch, gelukkig. Dat heeft er mede me...

Wat is cholesterol? Vraag het 100 mensen en van misschien wel 90 zul je als antwoord krijgen dat het een gevaarlijk stofje is...

Veel mensen met stress of een burn-out hebben last van insomnia. Maar wat is insomnia eigenlijk? Het is niets minder dan het ...

Powertips voor meer energie bij stress! Het hebben van voldoende energie maakt het een stuk makkelijker en fijner om je dag ...

Ken jij het hormoon DHEA? Waarschijnlijk zegt dit je niet veel. Net als de volledige naam Dehydro-epiadrosteron. Het klinkt e...

"Die rit in de achtbaan gaf me echt wel een adrenaline boost". "Het was zo spannend, de adrenaline stroomde door mijn lichaam...

In deze blog ga ik het hebben over de hypothalamus. Voordat je denkt: dat klinkt mij te moeilijk, ik ben weg.... blijf lezen....

Het gelukshormoon: is het een feit of een fabel? Je hoort er veel over. Het gelukshormoon zou je zelf kunnen aanmaken en zo z...

Stemmingswisselingen zijn vervelend om te hebben. Voor jezelf, maar ook voor anderen. Je zit er jezelf behoorlijk mee in de w...

Heb jij wel eens last van een opgezette buik? En krijg jij die opgezette buik vooral bij stress? Dan ben je zeker niet de eni...

Waarom hardlopen? Dit is waarom hardlopen bij stress zo gunstig is! Waarom hardlopen? Dat is precies de vraag waar ik je in ...

Burn-out door de overgang: Waarom stress verminderen zo belangrijk is Voor veel vrouwen is de overgang een pittige periode, ...

Hoogsensitief en burn-out: Dit is de reden waarom het vaak samen gaat Als je hoogsensitief bent, ben je gevoeliger dan de ge...

Nek- en schouderklachten door stress: Oorzaak en 6 praktische tips Als je last hebt van chronische stress of een burn-out is...

Het overkomt ons allemaal wel eens dat wij iets kleins of onbenulligs vergeten. Meestal gaat het dan om het vergeten van ding...

Snel emotioneel door stress of burn-out: Laat die tranen maar stromen Als mensen veel stress hebben of een burn-out krijgen ...

Plotseling schrikken door stress: dit is de oorzaak Schrikken doen we allemaal wel eens, bijvoorbeeld tijdens een enge film....

Nergens meer plezier in hebben door stress of burn-out: Wat te doen? Nergens meer plezier in hebben kan het gevolg zijn van ...

Lusteloosheid: je bent er ongetwijfeld bekend mee. Zelfs de meest energieke, positief een gemotiveerde mensen hebben wel eens...

Nergens zin in hebben door burn-out: Tips om uit de sleur te komen Nergens zin in hebben is een kenmerk van een burn-out; je...

Kom van het gevoel dat alles zinloos is af met deze tips! Als je lange tijd op je tenen hebt gelopen, stress hebt ervaren en...

Verminderde fysieke prestaties door een burn-out Een burn-out kan zich op tal van manieren manifesteren. Bijna iedereen weet...

Je kunt kampen met een vitamine B12 tekort. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Ook kan het zich uiten in heel veel versch...

Emotie-eten door stress Stress kan op iedereen een andere uitwerking hebben. Aan sommige mensen merk je direct dat ze kampen...

Wat is melatonine? Alles wat je erover wilt weten en 3 praktische tips We hebben al vaker geschreven over slapen en het be...

Hoge bloeddruk door stress: 5 Tips om de bloeddruk te verlagen Stress heeft invloed op het hele lichaam en gaat gepaard met ...

Chronische lusteloosheid kan tot een burn-out leiden Lusteloos voelen wij ons allemaal wel eens. Lusteloosheid is een vervel...

In deze blog ga ik het hebben over endorfine. Een stof waar waarschijnlijk bijna iedereen wel iets vanaf weet. Zo weten veel ...

Serotonine is één van de neurotransmitters die onder de noemer ‘gelukshormoon’ valt. Deze naam komt voort uit het feit...

Wat is dopamine? Uitleg over dopamine en tips om het aan te vullen Dopamine is een neurotransmitter die ervoor zorgt dat jij...

Oxytocine is een neurotransmitter die ook als hormoon kan functioneren en wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Dit komt ...

Verdovende middelen bij stress: Een goede keus of symptoombestrijding? Het gebruik van verdovende middelen bij stress of ee...

Veel of weinig eten bij een burn-out: Wat is de oorzaak & 6 tips Veel of weinig eten bij een burn-out wordt veroorzaakt...

In deze blog wil ik het graag hebben over cortisol. Cortisol is één van de belangrijkste hormonen met het oog op stress.  ...

Seks en burn-out is geen gelukkig huwelijk Seks en burn-out is een lastige combinatie. Tegenwoordig praat bijna iedereen ove...

Watten in je hoofd bij burn-out: hoe ga je om met hersenmist? 5 tips! Wanneer je lange tijd hoge mate van stress hebt ervar...

Tintelingen in je vingers door stress en angst Als je vaak last hebt van stress of angst kan het zijn dat je hier ook licham...

Uitval van ledematen door stress (conversiestoornis) Stress kan veel doen met het lichaam.  Het kan zelfs voorkomen dat ...

Afvallen door stress: Hoe kan dit en wat kun je er tegen doen? Afvallen door stress komt bij veel mensen met ernstige stres...

Ik huil tegenwoordig steeds vaker, het zal dus wel goed met me gaan. Huilen, ik ben er een groot voorstander van. En dat is ...

Pijnlijke spieren door stress: spierpijn, stijfheid en spanning Pijnlijke spieren door stress komt met regelmaat voor en da...

Overmatig zweten kan ontzettend vervelend zijn. Stress kan de veroorzaker zijn, maar het feit dat je overmatig zweet kan ook ...

Net voordat je een presentatie moet geven, een belangrijk gesprek hebt of iets moet doen wat je spannend vindt neemt de stres...

Het hebben van buikpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, zoals het prikkelbare darmsyndroom, een buikvirus maar ook st...

Een slecht immuunsysteem door stress komt tegenwoordig steeds vaker voor. We ervaren meer stress dan ooit en dat heeft de nod...

Bijnieruitputting kan leiden tot vervelende en zelfs ernstige klachten. Klachten die niet vaak worden herkend. Veel heeft te ...

Degene die zelf ooit een burn-out heeft gehad, of er nu midden in zit, weet dat dit iets is wat niet zomaar overgaat. Het kan...