Hoe kan de nieuwe maan je helpen minder stress te hebben? Laat mij het je uitleggen in deze blog. Dit is een artikel met persoonlijke ervaringen, een stukje astronomie en hopelijk een hoop inspiratie om deze belangrijke fase van de maancyclus te kunnen gebruiken om stress te minderen. Laat je verassen!
We starten met een belangrijk punt in de maancyclus: de nieuwe maan. Dit is namelijk het begin van een nieuwe cyclus. Om meteen maar wat verwarring uit de wereld te helpen: sommigen noemen dit de nieuwe maan, anderen de donkere maan. De één ziet het als een fase van een aantal dagen (ongeveer drie dagen) dat de maan niet zichtbaar is met het blote oog. De ander ziet het als een moment van slechts één dag, waarbij er een absoluut ‘dieptepunt’ te vinden is. Dat is hét moment dat echt nul procent van de maan zichtbaar is, ook als je met een telescoop zou kijken.
Dit is eigenlijk maar een kort moment en kan tot op de seconde nauwkeurig worden bepaald. Zon, Aarde en Maan: alles is constant in beweging. De nieuwe maan is hét precieze moment dat zon, aarde en maan op één rechte lijn staan. De maan staat als het ware recht voor de aarde, tussen aarde en zon in, waardoor er niets van te zien is. Een minuut later is alles weer een klein beetje opgeschoven (maar voor het blote oog nog niet zichtbaar natuurlijk).
Het is dus een kwestie van traditie of voorkeur of je deze fase donkere maan of nieuwe maan noemt. De nieuwe maan kan dus ook het eerste moment, dat er een heel dun streepje licht zichtbaar is aan de hemel, zijn.
Maar los van welk naampje je het beestje geeft, in deze blog kiezen we voor het gemak even de naam ‘nieuwe maan’. Je vraagt je misschien nu af wat dit te maken heeft met stress. De fase van de nieuwe maan is een periode om naar binnen te keren en te reflecteren. Het hoort bij de donkere periode van het leven, de winter. In de jaarcyclus komt het dus overeen met Midwinter, het ‘dieptepunt’ van de zon. Dit valt rond 21 december, de kortste nacht.
Als we naar onze hedendaagse maatschappij kijken, zou je kunnen stellen dat leven in een eeuwige zomer wordt geprezen. De zomer (equivalent van de volle maan in de maancyclus) is een periode van hoge energie, naar buiten keren, actie en resultaat. De dagen zijn lang, dus we hébben ook veel energie. We kunnen door blijven gaan, lekker productief zijn. Maar als je vergeet dat er naast een zomer ook nog een winter (equivalent van de nieuwe maan) is, kom je in de problemen.
We zijn geen machines die constant kunnen produceren, of het nu zomer of winter is. Wij mensen hebben rust en herstel nodig. De maancyclus kan je daar aan helpen herinneren, als het je aanspreekt er mee te werken natuurlijk. We hebben de jaarcyclus met de seizoenen, de maancyclus, maar ook een dagcyclus. De nieuwe maan staat gelijk aan het diepst van de nacht. De meesten van ons liggen dan – als het goed is – in ons bed. Slaap is essentieel om goed te kunnen functioneren. Wie langere tijd niet goed slaapt, gaat dit snel genoeg merken door bijvoorbeeld een gebrek aan focus en productiviteit.
De meesten van ons erkennen het belang van slaap wel. Maar toch zijn er velen die het belang van niet alleen dagelijks rusten, maar ook wekelijks, maandelijks en jaarlijks niet (op tijd) inzien. Na een drukke week is het essentieel om in het weekend te kunnen ontladen. Of na een druk weekend heb je aan de start van een nieuwe week wat tijd nodig voor rust en herstel. Daarnaast kan het goed zijn om maandelijks een dag in te plannen voor jezelf. Waar je even helemaal geen verplichtingen hebt, geen verantwoordelijkheden of afspraken. Dit is heel passend om te doen op of rond de nieuwe maan, maar dat hoeft natuurlijk niet. Je kunt ook jouw ‘nieuwe maan’ moment op een ander moment in de maand plannen als dat beter uitkomt.
In de jaarcyclus nemen velen vakantie in de zomerperiode. Logisch, want het weer is goed en we hebben de energie om er op uit te trekken. Toch is juist de winterperiode de periode dat ons lichaam het het hardst nodig heeft om rustig aan te doen. Vanwege het weinige daglicht hebben we minder energie. Het is koud, donker en nat. We trekken ons terug, zoals de natuur dat doet… behalve dat velen zich niet terugtrekken en dat de kerstperiode vaak de drukste tijd van het jaar is! Een beetje tegennatuurlijk dus. De nieuwe maan leert ons dat de donkere tijd de tijd is om het rustig aan te doen.
Omdat de nieuwe maan de start van een maancyclus is, is dit ook het uitgelezen moment om intenties te zetten. Dit zijn voornemens, dromen, wensen en doelen. Je kunt dit iedere maand doen wanneer het nieuwe maan is. Maar als dat voor jou niet goed werkt, kan het natuurlijk ook iedere week, iedere eerste van de maand, of ieder jaar. Deze intenties kennen we allemaal: de goede voornemens die mensen in januari hebben. Veel van dit soort goede voornemens zijn echter gedoemd te mislukken, omdat ze te groots zijn om in één keer aan te pakken.
Verandering heeft tijd nodig. Als je het een gewoonte maakt om regelmatig even bij jezelf in te checken (dat kan dus een vast moment zijn, zoals tijdens de nieuwe maan), dan kan je gestaag naar je doelen toewerken. Elke nieuwe cyclus is dan weer een nieuw begin, een nieuwe kans. Als stress verminderen je doel is, dan kun je dus bijvoorbeeld iedere maand intenties zetten. Zet kleine stapjes, want zo kunnen nieuwe gewoonten makkelijker blijven hangen. Zie de nieuwe maan als je vriend om jouw doelen te bereiken!
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
085 - 5363606