Ontspannen ouderschap

“Geniet er maar van, ze zijn zo snel groot!” Het is misschien wel de meest gehoorde kreet als je kinderen hebt. Maar laten we eerlijk zijn: soms is genieten ver te zoeken. Als je peuter krijsend op de vloer van de supermarkt ligt, of je tiener je het bloed onder de nagels vandaan haalt, voel je vooral stress. Is ontspannen ouderschap dan een fabeltje? Nee, zeker niet. Maar het betekent niet dat alles van een leien dakje gaat. Het betekent dat je leert meebewegen met de chaos, zonder jezelf te verliezen. In dit blog ontdek je hoe je de lat lager legt en meer lucht krijgt.

Wat is ontspannen ouderschap (niet)?

Veel mensen denken bij ontspannen ouderschap aan een serene ouder die nooit zijn stem verheft en altijd geduldig blijft. Die lachend snotneuzen afveegt en wiens huis eruitziet als een Instagram-plaatje.

Laten we die ballon direct even doorprikken: dat bestaat niet. Ouders die streven naar perfectionisme, komen vaak bedrogen uit. Het levert alleen maar frustratie en teleurstelling op.

Echt ontspannen ouderschap draait om acceptatie. Weten dat het rommelig, luidruchtig en soms doodvermoeiend is, en daar oké mee zijn. Het is de kunst van het ‘goed genoeg’ zijn, in plaats van perfect.

Waarom is controle een illusie bij ontspannen ouderschap?

Het begint vaak al tijdens de zwangerschap. Je leest alle boeken, eet gezond en richt de babykamer in. Je wilt controle houden. En dan loopt het anders.

Misschien krijg je te maken met misselijkheid, een stuitligging of een huilbaby. Dingen waar je geen invloed op hebt. Als je krampachtig probeert om alles volgens plan te laten verlopen, creëer je je eigen stress.

De basis van ontspannen ouderschap is het besef dat je de situatie niet altijd kunt veranderen, maar wel hoe je ermee omgaat.

• Je kunt balen van een driftbui, of beseffen dat het een fase is.
• Je kunt boos worden om de rommel, of besluiten dat spelen nu even belangrijker is.

Ruimte geven aan je emoties (ook de minder leuke!) hoort erbij. Je hoeft niet altijd blij te zijn.

Hoe blijf je rustig in de hectiek?

Natuurlijk is het makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe blijf je die relaxte ouder als de vermoeidheid toeslaat? Soms is de beste strategie: even weglopen.

Merk je dat je emmer overloopt?

Zeg tegen je kind: “Papa/mama wordt nu een beetje boos, ik ga even rustig worden in de keuken.”

Zorg dat de situatie veilig is (of dat je partner het overneemt).

Haal diep adem, drink een glas water of schreeuw desnoods even in een kussen.

Dit is geen zwaktebod. Het is juist een krachtig voorbeeld van ontspannen ouderschap. Je leert je kind namelijk hoe je gezond omgaat met boosheid en grenzen.

Ben jij meer dan alleen ‘ouder’?

Een grote valkuil voor veel ouders (en laten we eerlijk zijn: vaak moeders) is dat ze zichzelf volledig wegcijferen. Alles draait om het gezin. Maar ontspannen ouderschap begint bij een ontspannen mens.

Je bent ook nog partner, vriend(in), collega of sporter. Is het egoïstisch om tijd voor jezelf te claimen? Nee. Het is noodzakelijk onderhoud.

Als jij oplaadt, kom je met nieuwe energie thuis. Bovendien geef je je kinderen een waardevolle les mee: zelfzorg is belangrijk. Wil je dat je kinderen later zichzelf wegcijferen, of dat ze goed voor zichzelf zorgen? Leef het voor.

Durf jij de lat lager te leggen?

Het geheim van ontspannen ouderschap zit hem vaak in het woordje ‘moeten’.

• Moet het huis altijd kant-en-klaar zijn?
• Moet je elke dag een verantwoorde, vers gekookte maaltijd op tafel zetten?
• Moet je kind op drie sportclubjes?

Kijk eens kritisch naar je eigen verwachtingen. Ligt er nog was? Prima, morgen weer een dag. Eten jullie een keer pannenkoeken? Feest! Loslaten geeft lucht. En die lucht heb je nodig om weer te kunnen genieten.

Heb je hulp nodig bij het vinden van balans?

Merk je dat het je niet lukt om te ontspannen? Dat je lontje permanent te kort is en je het gevoel hebt dat je faalt? Blijf er niet mee rondlopen. Ouderschap is topsport en soms heb je een coach nodig langs de zijlijn.

Bij Liberi helpen we je graag om de balans tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf terug te vinden. Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Herken jij jezelf hier (misschien) in?

Het kan lastig zijn om zelf te beoordelen wat je voelt of waarom. Ik luister mee en help je inzicht te krijgen.

Contact met Reinoud

AuteurBabette

Eigenzinnige coach die lichaam, gevoel en zingeving verbindt en helpt ontdekken wat jou energie en richting geeft.

Meer van Babette