- Persoonlijke verhalen van Reinoud
- Het vinden van jouw eigen unieke weg
- Maandelijks in de mail
Een burn-out kent iedereen tegenwoordig wel, maar wat is een bore-out? Dat is voor velen nog erg onbekend. Toch ligt het dicht bij elkaar en komen de symptomen erg met elkaar overeen. Echter gaat het hierbij niet om over- maar juist om onderbelasting. In dit artikel vertellen wij je wat een bore-out precies is, hoe deze ontstaat en wat je er tegen kunt doen.
Wat is een bore-out? Een bore-out is het tegenovergestelde van een burn-out; je bent niet uitgeput van het te veel doen, maar juist door verveling. Je hebt weinig te doen, geen uitdaging in je werk, weinig verantwoordelijkheden (wat bijvoorbeeld kan komen doordat je altijd dezelfde taken doet) en werkt onder je niveau. Ook het niet kunnen inzetten van je kennis, vaardigheden en kwaliteiten kan een rol spelen. Daarbij kan het geloof ontstaan dat je op den duur niet meer iets kunt veranderen aan de situatie. Dit kan ervoor zorgen dat je dezelfde baan houdt met dezelfde taken, waardoor je steeds passiever wordt.
In plaats van overbelasting gaat het hier om onderbelasting wat uiteindelijk dezelfde klachten kan geven.
Een bore-out gaat gepaard met allerlei symptomen. Veel ervan komen overeen met het hebben van een burn-out. De meest voorkomende symptomen hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.
Ook lichamelijk kan het effect hebben, zo kun je last krijgen van hoofdpijn, pijnlijke spieren en pijnlijke steken rondom het hart.
Mensen die een bore-out hebben zoeken op het werk vaak afleiding om de tijd op te vullen waardoor werknemers bijvoorbeeld:
In dit artikel lees je duidelijke informatie over hoe je onderbelasting kunt herkennen bij jezelf.
Er zijn altijd bepaalde persoonlijkheidstypes die meer risico hebben op een aandoening dan anderen. Ook bij onderbelasting zijn er verschillende types die hier gevoeliger zullen zijn. Zij lopen een groter risico op het krijgen van een bore-out. Dit zijn onder andere:
Belangrijk om te weten is dat een bore-out niet werkgerelateerd hoeft te zijn. Het kan voorkomen bij kinderen of jongeren die een te laag opleidingsniveau volgen, bij mensen die werkloos zijn en de hele dag thuis zitten maar ook ouderen die met pensioen zijn kunnen hier last van krijgen.
Hoewel een burn-out tegenwoordig wordt gezien als ziekte is dit bij een bore-out (nog) niet het geval. Er is nog weinig kennis over en dat maakt het voor de persoon in kwestie erg lastig omdat er weinig erkenning wordt ervaren. Veel mensen krijgen onterecht de diagnose burn-out als ze aangeven welke klachten ze hebben waardoor ze niet juist benaderd worden.
Omdat een bore-out niet geregistreerd is als ziekte en nog erg onbekend is, is er ook nog geen gerichte behandeling voor.
Wel kan het helpend zijn om bijvoorbeeld met een coach in gesprek te gaan en samen te gaan kijken waardoor je onderbelast bent en wat daar aan veranderd kan worden. Door samen te praten over de situatie kan een coach ondersteuning bieden bij wat je zelf kunt doen om de situatie wat aangenamer te maken.
Er kan gekeken worden naar hoe je zelfverzekerder kunt worden zodat je makkelijker kunt aangeven wat je nodig hebt, of je gaat samen ontdekken wat voor hobby bij je zou passen zodat je weer wat nieuwe uitdaging hebt in je leven. Hoe dan ook: een coach kan je ondersteuning bieden bij jouw ontwikkeling en met je meekijken naar wat helpend kan zijn voor jouw situatie. Merk jij dat je je vaak verveelt, uren aftelt en uitdaging mist? Dan kan het zijn dat je een bore-out hebt; onze coaches staan voor je klaar om jou te ondersteunen zodat jij je weer energiek voelt en uitgedaagd wordt.
Als je ziek bent van verveling is het belangrijk om meer uitdaging op te zoeken in je leven. Dit hoeft in eerste instantie niet persé op de werkvloer maar kan ook daarbuiten. Ontdek wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt. Pak een oude hobby op, ga iets nieuws leren, volg een opleiding of ga een week op vakantie naar een onbekende plek.
Wil je meer uitdaging op de werkvloer? Dan kan het gunstig zijn om een gesprek te voeren met je werkgever. Wat belangrijk is, is de manier hoe je het brengt. In plaats van aan te geven dat je het werk saai vindt of dat je je verveelt, kun je beter benoemen dat je zoekt naar meer uitdaging en dat je extra verantwoordelijkheden wilt.
Als je meer wilt doen waar je energie van krijgt is het belangrijk om te weten wat jouw kwaliteiten en talenten zijn; waar ga jij van ‘aan’ staan? Het vergroten van je zelfkennis is een proces waarvoor je de tijd mag nemen maar wat je uiteindelijk veel gaat opleveren. Een coach kan bij dit proces ondersteuning bieden.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
1 reactie
Een en al herkenning. Ik verveel me vaak; mijn hele leven al. Door mijn leven loopt een rode draad van het starten van cursussen/ opleidingen, die ik na korte tijd voortijdig beëin-dig puur uit verveling en de idee dank de kennis reeds, op andere wijze, al heb verworven. En dat kan variëren van typediploma tot open universi- teit.