"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Ruim een jaar geleden kwam ik in contact met Rita omdat ik veel stress en slaap problemen ervoer. Ik kon al een langere tijd niet goed slapen doordat ik teveel onrust in mij had en dat had negatieve invloed op mijn studie, werk, en voornamelijk, op mijn gezondheid. Ik ervoer zoveel stress dat ik nachten wakker lag van het piekeren.
De eerste ontmoeting was enorm fijn, ik voelde me meteen veilig, gehoord en alsof ik haar al jaren kende. Door het rustige en vertrouwde gevoel dat ze mij gaf, kon ik alles kwijt en praten over wat ik voelde. Voelen stond ook centraal in iedere sessie. Ik ben gaan leren om te accepteren wat ik voel en dat toe te laten, in welke vorm dat ook mag zijn. Na een tijd merkte ik dat ik telkens wat opener werd en meer vertrouwen kreeg in mezelf. Ik begon perspectief te krijgen op mijn situatie en in te zien dat het leven meer is dan studeren en werken.
Inmiddels, ben ik enorm gegroeid als persoon en voel ik mij sterk en ervaar meer zelfvertrouwen. Ik ben bewuster van mijn emoties en laat gevoelens toe. Hierdoor slaap ik beter, ga ik gezonder met stressvolle situaties om en ben ik niet meer bang voor de toekomst. Rita was altijd, of het tijdens een sessie was of via contact, ontzettend begripvol en ondersteunend. Ze leefde met mij mee en zag mijn echte kant. Ik ben hier enorm dankbaar voor en zou daarom iedereen om mij heen zo een prachtig gevoel gunnen.
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau
085 - 5363606