"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Stephanie, 45 jaar – stressklachten
maandag 27 februari 2023
Ruim een jaar geleden kwam ik in contact met Rita omdat ik veel stress en slaap problemen ervoer. Ik kon al een langere tijd niet goed slapen doordat ik teveel onrust in mij had en dat had negatieve invloed op mijn studie, werk, en voornamelijk, op mijn gezondheid. Ik ervoer zoveel stress dat ik nachten wakker lag van het piekeren.
De eerste ontmoeting was enorm fijn, ik voelde me meteen veilig, gehoord en alsof ik haar al jaren kende. Door het rustige en vertrouwde gevoel dat ze mij gaf, kon ik alles kwijt en praten over wat ik voelde. Voelen stond ook centraal in iedere sessie. Ik ben gaan leren om te accepteren wat ik voel en dat toe te laten, in welke vorm dat ook mag zijn. Na een tijd merkte ik dat ik telkens wat opener werd en meer vertrouwen kreeg in mezelf. Ik begon perspectief te krijgen op mijn situatie en in te zien dat het leven meer is dan studeren en werken.
Inmiddels, ben ik enorm gegroeid als persoon en voel ik mij sterk en ervaar meer zelfvertrouwen. Ik ben bewuster van mijn emoties en laat gevoelens toe. Hierdoor slaap ik beter, ga ik gezonder met stressvolle situaties om en ben ik niet meer bang voor de toekomst. Rita was altijd, of het tijdens een sessie was of via contact, ontzettend begripvol en ondersteunend. Ze leefde met mij mee en zag mijn echte kant. Ik ben hier enorm dankbaar voor en zou daarom iedereen om mij heen zo een prachtig gevoel gunnen.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
