"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Sigrid, 43 jaar – stress- en burn-out klachten
vrijdag 13 januari 2023
Toen ik vastliep in mijn werk en privéleven ben ik bij Liberi terecht gekomen voor coaching. De manier van coachen sprak mij erg aan, maar ik wist eigenlijk niet wat ik me er precies bij voor moest stellen. Na mijn aanmelding werd ik snel gebeld voor een intake en werd ik binnen een week gekoppeld aan mijn coach Anne.
Tijdens ons eerste gesprek met Anne voelde ik direct een klik en kreeg ik een goed beeld over hoe Liberi te werk gaat. In de gesprekken met Anne voel ik mij gehoord en gezien. Anne is erg open en toegankelijk, waardoor ik mij veilig voel om mijn kwetsbaarheid te tonen. De combinatie van praten en het doen van (ademhalings-)oefeningen, heeft mij bewust gemaakt van de signalen die mijn lichaam me geeft. Zowel de positieve signalen als mijn grenzen. De oefeningen en tips die Anne mij aanreikt helpen mij in mijn dagelijkse leven om deze signalen sneller te herkennen. Hierdoor ben ik meer bij mijn gevoel gekomen en leef ik meer vanuit mezelf. Dit heeft me rust en energie gegeven, waardoor ik nu weer volledig mijn werk heb hervat.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
