Zodra we groeien naar een volwassen leeftijd, hebben we van de wereld om ons heen een vertrouwde en comfortabele plek gemaakt. Maar helaas geldt dit niet voor iedereen en blijft het leven een uitdaging. Mensen die leven met een sensorische verwerkingsstoornis (SVS) beleven de prikkels die zij gedurende de dag ondergaan op een veel intensere en soms ook wel heftige manier. Wanneer je in die situatie niet de handvatten hebt om met die overweldigende prikkels om te gaan, kan het dagelijks leven een flinke last worden. Stressklachten kunnen hoog oplopen en emoties zijn lastiger om mee om te gaan. In dit blog gaan we dieper in op wat SVS is en wat voor invloed dit heeft op stress– en angstklachten.
Een sensorische verwerkingsstoornis (SVS) is een aandoening waarbij je zenuwstelsel moeite heeft om de prikkels die je ontvangt via je zintuigen te verwerken. Denk hierbij aan prikkels die afkomstig zijn van geur, geluid, aanraking, smaak of zicht. Wanneer je aan een sensorische prikkelverwerkingsstoornis lijdt, kun je een overgevoeligheid (hypersensitiviteit) of een ondergevoeligheid (hyposensitiviteit) beleven voor een bepaalde of meerdere zintuigen. Hieronder vind je voorbeelden van overgevoeligheid per zintuig.
Je kan overgevoelig zijn voor alle vormen van (sterke) geuren, maar ook bepaalde geuren niet goed kunnen verwerken. Denk hierbij aan parfum, douchegel, maar ook de geur van eten. Bij kinderen met SVS zie je regelmatig dat zij specifieke voedingsmiddelen niet willen eten omdat zij de geur niet kunnen verdragen.
Een milde vorm van een sensorische prikkelverwerkingsstoornis kan ervoor zorgen dat je geluiden op een niet al te hoog volume kan verdragen. Anderen dragen de gehele dag een koptelefoon of oordopjes om de geluiden om hen heen zo veel mogelijk te dempen. Er is hier een verschil tussen harde geluiden en het niet kunnen filteren van alle geluiden om je heen.
We zijn als mens gewend elkaar even vast te pakken op de schouder of een kind een lichte aai over de bol te geven. Wanneer je lijdt aan SVS kan dit dusdanig overprikkelend zijn dat je hier de rest van de dag last van hebt. Ook kleding die van bepaalde stoffen zijn gemaakt of de labeltjes die in je kleding zijn genaaid, kunnen onderdeel zijn van een overgevoeligheid voor aanraking. Maar laten we hier niet de ondergevoeligheid voor aanraking vergeten. Bij kinderen merk je bijvoorbeeld dat zij snel iets uit hun handen laten vallen of niet merken dat bijvoorbeeld een bad te heet is.
Overprikkeling van smaak kan samenhangen met geur. Indien je een bepaalde geur van eten niet verdraagt, is de kans aanzienlijk dat je van de smaak ook overprikkeld raakt. De twee kunnen ook los staan van elkaar. Scherp, pittig, heet, mint, zijn allerlei smaken die overprikkelend kunnen zijn met een sensorische verwerkingsstoornis.
Over- of ondergevoelig zijn voor licht is bij de meeste mensen wel bekend. Het kan zijn dat je overgevoelig bent voor (zon)licht, en op zonnige dagen zelfs binnen met een zonnebril op zit, of je reageert niet felle lichten. Bij ondergevoeligheid kan het zelfs zo zijn dat je obstakels niet direct zit en je daardoor snel stoot of ergens over struikelt.
Voor de mensen die geen sensorische verwerkingsstoornis hebben is het soms maar wat lastig om te begrijpen wat het allemaal met zich meebrengt. Probeer je in te beelden dat je de gehele dag door geluiden hoort die anderen niet horen. Alsof je zit te werken met de radio op volume 100, terwijl deze zachtjes aan staat, iedere voorbijrijdende auto een onderdeel van het moment wordt en ieder geluidje van buiten binnenkomt alsof het naast je gebeurt. Dit houd je een uurtje vol, maar als je dit dag in dag uit, de gehele dag door ervaart, sta je continu onder stress en kan dit uiteindelijk leiden tot angst. En omdat je niet weet welk geluid het volgende is, kun je je ook niet voorbereiden op weer een volgende overprikkelende dag.
Het is geen understatement als we zeggen dat SVS een uitdaging is om mee te leven. Er bestaan verschillende coping-strategieën die jou kunnen helpen beter met de stress om te gaan die hieruit ontstaat en de kwaliteit van je leven te verbeteren.
Bij een dieet denk je al snel aan eten, maar dat is hier niet de situatie. Een sensorisch dieet is een individueel afgestemde routine van sensorische activiteiten die helpen om het zenuwstelsel op orde te brengen. Denk bijvoorbeeld aan het luisteren naar rustige muziek of regelmatig een diepe drukmassage te plannen.
Je omgeving aanpassen met SVS is een van de meest voorliggende handelingen die je kunt uitvoeren. Bijvoorbeeld je kantoor prikkelarm inrichten, investeren in goede oordopjes of een koptelefoon, lampen gebruiken met een lagere lumen of het vermijden van drukke plaatsen.
Een belangrijk onderdeel om stress en angsten zoveel mogelijk te beperken is het aanleren van technieken die je daarbij ondersteunen. Denk hierbij aan ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie, het lezen van een boek, sporten en wandelen. Zo is er voor iedereen een activiteit die het beste aansluit bij je behoefte.
Een belangrijk onderdeel wanneer je een sensorische prikkelverwerkingsstoornis hebt, is steun ontvangen van de mensen om je heen. Vooral het gevoel gehoord te worden is erg belangrijk. Niet alleen een professional, maar ook vrienden, familie en collega’s zijn veel waard wanneer je veel moeite hebt met het verwerken van prikkels.
Wanneer je een sensorische verwerkingsstoornis hebt, is dit niet iets waar je van kan genezen. Wel kan je het leven iets aangenamer maken voor jezelf. Belangrijk om te weten is dat je niet alleen bent en er al ontzettend veel onderzoek is gedaan naar de verschillende aspecten van deze stoornis. Hierdoor is er veel hulp en ondersteuning beschikbaar om beter met je aandoening om te gaan. Denk bijvoorbeeld aan een professionele coach die jou kan helpen meer inzicht te krijgen in je verwerkingsstoornis. Wil jij ook werken aan een rustige omgeving voor jezelf en meer grip op je stress? Neem vrijblijvend contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606