"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Ik kwam in contact met coach Carolien toen ik in een fase verkeerde waarin ik veel spanningen ervaarde in mijn leven, zowel werk- als privé en er steeds meer klachten bij kreeg.
Het contact met Carolien voelde al meteen heel vertrouwd voor mij. Zij nam uitgebreid de tijd voor me tijdens het kennismakingsgesprek en ik kreeg alle ruimte om mijn verhaal te vertellen. Ze had oprechte aandacht en stelde goede vragen aan me, zodat ik haar uitgebreid heb kunnen vertellen over mijn klachten, de oorzaken ervan en wat ik zou willen bereiken met het coachtraject.
Vanaf de eerste coachsessie merkte ik dat deze manier van coachen goed bij me past: Buiten zijn, bewegen en ondertussen mooie gesprekken voeren en oefeningen doen.
De gesprekken brachten me steeds dichter bij mezelf. Wie ben ik? Wat wil ik en wat is voor mij belangrijk om me goed te kunnen voelen? Welke belemmerende overtuigingen staan me nog in de weg? Wat heb ik nodig om meer balans te kunnen gaan ervaren en beter mijn grenzen te kunnen voelen en aangeven?
Ik leerde mezelf gedurende de coaching steeds beter kennen door de mooie gesprekken en de oefeningen die we deden. Ik heb Carolien ervaren als een heel prettige en warm persoon. Ze stelde goede vragen en oordeelde nooit. Ze heeft me veel inzichten laten opdoen over mezelf en de gesprekken met haar vond ik heel waardevol en zette me telkens weer aan het nadenken over mezelf. Letterlijk stapje voor stapje letterlijk voelde ik me sterker en beter worden gedurende het coachtraject.
Ik vond de wandelcoaching met Carolien dan ook echt een meerwaarde, omdat de natuur zoveel rust brengt. Praten is fijner in de openlucht naast iemand en doordat je buiten bent en in beweging bent, was het voor mij ook letterlijk in beweging komen. De oefeningen die ik tijdens de coaching heb mogen ervaren waren ook erg zinvol voor mij. Ik heb een mooie weg afgelegd en ben nog altijd blij dat ik gekozen heb voor een coach-traject met Carolien als coach. Ik kan haar van harte aanbevelen.
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau
085 - 5363606