"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Roel, 65 jaar – Werkgerelateerde stress-klachten
maandag 22 april 2024
Ik raakte in een burn-out door omstandigheden op het werk. Ik kreeg het aanbod online trainingen te volgen om zo aan mijzelf te werken, maar mijn voorkeur ging uit naar een 1-op-1 traject met een coach. En zo leerde ik Johan kennen. Tijdens onze eerste wandeling bespraken we samen de doelen van het traject. Allereerst wilde ik herstellen, maar ook wilde ik leren mijzelf beter te uiten (mijn gevoelens, wat ik voel of vind) en meer balans vinden. Ik kijk terug op fijne gesprekken die we tijdens het wandelen hadden
(keek er elke keer naar uit). De werkvorm die het meest is blijven hangen is de ‘cirkel van invloed en betrokkenheid’. Dit was een eye-opener voor mij en wordt dan ook veelvuldig gebruikt.
Inmiddels is het traject afgerond. Ik voel me nu een beter, completer, stabieler en prettiger persoon en heb mijn gevoelens leren uiten. Mijn ervaring met Johan is dat hij een fijn mens is om mee te praten (de klik was er). Hij helpt je met vragen en oefeningen om je problemen te leren begrijpen en te leren oplossen. Al met al heeft het me een fijner mens gemaakt zowel voor mezelf als voor mijn omgeving.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
