Je bevindt je hier:
Home » Ervaringsverhalen » Robin, 28 jaar – verminderen van stress en voorkomen van uitval
"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Robin, 28 jaar – verminderen van stress en voorkomen van uitval
woensdag 13 maart 2024
Wat was het fijn om met Annerieke middels een preventief traject te werken aan mijn persoonlijke ontwikkeling. Na over de jaren heen hier en daar al wat ondersteuning en handvatten te hebben gevonden voor het omgaan met stress en beter weten wat ik wil, merkte ik dat ik toch meer nodig had: aanpakken van de kern, in plaats van symptoombestrijding.
Samen zijn we op onderzoek uitgegaan, met behulp van de natuur, beweging en stilstaan, gesprekken en verschillende oefeningen. Door dit alles in de natuur te doen, merkte ik de oefeningen en aha-momenten veel beter te onthouden en vast te kunnen houden dan zittend in een binnenruimte. Ook nodigde het uit om te blijven voelen, bewegen en tempo aan te passen aan wat op dat moment nodig was.
Annerieke ervaarde ik als een ontzettend goede coach met veel kennis en een super scherp oog voor wat er in mij gebeurde en wat mij opviel in de buitenruimte. Bepaalde thema’s en ontdekkingen kan ik nu niet meer omheen en daar heb ik elke dag nog profijt van. En ook de kleine successen blijf ik vieren!
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
