"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
De afgelopen jaren ervaarde ik weer regelmatig stress, spierpijn, buikpijn, concentratie- en slaapproblemen. Na mijn burn-out in 2017 is het herstel nooit helemaal volledig geweest naar mijn gevoel, maar wel zodanig dat ik mijn werk weer volledig en goed kon oppakken. Door mijn drukke baan speelden deze klachten toch zo nu en dan weer wat meer op en ben ik via mijn werkgever bij Liberi en Annerieke terechtgekomen. In mei 2021 ben ik na een prettige kennismaking met haar het traject ingegaan om vervolgens te kijken en vooral ook te voelen waar ik regelmatig de fout in ging. Annerieke kan je door het laten doen van verschillende oefeningen tijdens het wandelen goed laten voelen wat je vastgeroeste gedachtenpatronen en -gedragingen met je lijf en geest doen. Perfectionisme, faalangst en bang voor confrontaties bepaalden teveel mijn dagelijkse leven zonder dat ik dat ik me daar erg bewust van was.
Door hierover te praten en aan te geven dat je onder meer minder streng voor jezelf moet zijn en juist al je goede kanten en eigenschappen moet koesteren en leren luisteren naar wat je zelf nodig hebt, heb ik geleerd anders naar mijzelf te kijken. Maar ook om beter en eerder te voelen waar de grenzen liggen en tijdig rust en/of afstand te nemen. Na de voor mij zeer aansprekende professionele lichaams-/gevoelsgerichte aanpak van Annerieke zit ik beter in mijn vel en kan ik beter dealen met de stress. Natuurlijk val ik af en toe terug in oude patronen, maar met de handvatten die ik van haar heb gekregen, ben ik me veel bewuster van mijn doen, laten en denken en heb ik mooie stappen gezet naar betere en vooral relaxtere versie van mijzelf. Dank je wel daarvoor Annerieke en uiteraard ook voor onze fijne gesprekken tijdens het wandelen, waarbij je van de natuur kunt genieten en niets moet!
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau
085 - 5363606