De wereld wordt steeds drukker en we zijn met steeds meer mensen. Deze drukte zorgt ervoor dat we momenten nodig hebben van rust, bezinning en innerlijke groei. Er zijn tal van manieren om aan die behoefte te voldoen en een daarvan is op retraite gaan. Dit is een uitgelezen kans om jezelf voor even los te maken van je dagelijkse routine en geeft je de ruimte om tijd te nemen voor ontspanning en zelfreflectie. Of je nu op zoek bent naar een spirituele ervaring, persoonlijke groei, of rust, een retraite kan veel voordelen bieden. Lees bijvoorbeeld de ervaring die onze blogger en coach Babette heeft opgedaan. Toch is het ook belangrijk om goed uit te zoeken welke retraite geschikt voor jou is. In dit blog bespreek ik waar je op moet letten als je een retraite boekt, wat een retraite voor je kan doen, wie ze aanbieden en waar je rekening mee moet houden.
Zoals ik in de intro al even benoemde, is een retraite een plek waar je tijdelijk heen gaat om te ontspannen en tijd te nemen voor persoonlijke groei. Het is een periode van afzondering waar je je volledig kan richten op jezelf. Je kan ervoor kiezen in groepsverband of individueel op reis te gaan en de retraite kan simpelweg ontspannend zijn, maar ook spiritueel of therapeutisch. De inhoud en insteek van retraites kunnen wisselen. Soms wordt er volledig gericht op meditatie, andere op yoga, creatief schrijven of volgen een detoxprogramma. De belangrijkste voordelen vind je hieronder.
De meeste mensen die voor een retraite kiezen doen dit om te ontsnappen van de dagelijkse drukte en stress. Tijdens deze dagen kun je daadwerkelijk de tijd nemen om volledig te ontspannen zonder afleiding van ons dagelijks leven.
Tijdens een retraite krijg je de kans om volledig naar binnen te keren en op onderzoek te gaan naar jezelf, je huidige situatie en je doelen. Door de rustige en kalme omgeving lukt het je dieper te reflecteren waardoor je meer inzicht krijgt in wie je werkelijk bent en wat je wilt in het leven.
Door je los te maken van de dagelijkse beslommeringen, maak je ruimte om dieper in contact te komen met jezelf en vaak ook iets groter dan jezelf. Veel mensen die op retraite gaan, zoeken ook een diepere spirituele verbinding met zichzelf.
Een retraite is vaak niet alleen meditatie en stilte, maar bestaat veelal ook uit yoga, veel wandelen of tai chi. Dit heeft een positief effect op je lichamelijke gezondheid. Wat ook voordelig is voor je gezondheid zijn de gezonde maaltijden die aangeboden worden.
De afgelopen jaren is de populariteit omtrent retraites enorm toegenomen. Nu kun je je afvragen of iedereen zomaar een retraite kan organiseren. Kort gezegd is het antwoord: ja. In veel landen zijn er geen strenge wettelijke eisen die het organiseren van retraites reguleren, wat feitelijk betekent dat iedereen er een kan opzetten. Betekent dit dat iedereen dit ook moet doen? Nee. Het is daarom belangrijk dat je als deelnemer goed let op de achtergrond en ervaring van de organisator. Waar let je op?
Als organisator van een retraite is het belangrijk om de juiste ervaring en kwalificaties te hebben. Vooral wanneer de retraite gericht is op spirituele, emotionele of therapeutische processen. Je moet ergens beginnen, dus als iemand voor de eerste keer een retraite organiseert is er geen man overboord, maar een metselaar die gister besloten heeft vandaag retraites te geven zonder enige ervaring zou niet je eerste keuze moeten zijn.
Zoals ik net al aangaf, je moet ergens beginnen, maar let er wel op dat iemand een opleiding of erkende cursus heeft gevolgd om zo genoeg vaardigheden te hebben een retraite te organiseren. Zoek recensies op en duik wat dieper in de persoon die je voor je hebt.
Ik noemde net al even de metselaar die van de een op andere dag beslist retraites te geven. Je kunt je afvragen of dit met de juiste intentie is. Is het omdat hij of zij dit altijd al heeft willen doen, of omdat retraites nu simpelweg razend populair zijn en je er op zich goed geld mee kan verdienen? Een echte retraite leider heeft een intens verlangen om mensen te helpen. Deze persoon is niet alleen transparant over de kosten, maar ook over de inhoud en de verwachtingen die je daarbij mag hebben. Wees waakzaam voor beloftes die te mooi lijken om waar te zijn. Een organisator die pretendeert dat je zal genezen van bepaalde ziekten of kwalen tijdens de retraite is bijvoorbeeld niet de beste keuze.
Niet alleen de persoon die de retraite organiseert is het onderzoeken waard, ook de factoren die voor jou belangrijk zijn. Een yoga retraite kan heel populair en rustgevend klinken, maar als jij niks hebt met yoga is dat misschien niet je beste idee. Hieronder vind je een aantal punten die je in overweging kan nemen.
Wat is jouw doel dat je wilt behalen met de retraite? Zoek je ontspanning, een spirituele verdieping, persoonlijke groei of wil je gerichter bezig zijn met bepaalde problemen zoals stress of burn-out? Verschillende retraites hebben verschillende doelen. Zorg dat dit aansluit bij jouw behoeften.
Er zijn retraites van een dag, maar soms ook een paar dagen tot een week of langer. Wat is jouw beschikbaarheid en wat wil je bereiken?
In de wereld van retraites kan je het zo gek niet maken. In Nederland kun je eigenlijk al voor alle onderwerpen terecht, maar je kan er ook voor kiezen je heil in het buitenland te zoeken. De omgeving kan belangrijk zijn voor het doel wat je wil halen. Kies hierin vooral wat goed voor jou voelt en niet wat anderen vinden wat je moet doen.
Een retraite kan gaan van goed betaalbaar tot ontzettend duur. Het is maar net de vraag hoeveel je er voor over wil hebben. Een goedkopere retraite kan net zo goed zijn als de allerduurste. Let er ook vooral op wat er in de prijs inbegrepen zit. Soms moet je nog apart betalen voor bepaalde workshops of voor bijvoorbeeld het eten en drinken.
Het is aan te raden om van tevoren te bekijken wat het programma van de retraite is voordat je boekt. Sommige retraites zijn erg interactief en hebben een vol dagprogramma, anderen bieden veel vrije tijd zoals stilteretraites. Daarnaast is het belangrijk om te onderzoeken hoe veilig een retraite is. En dan heb ik het niet over of de huisjes wel goedgekeurd zijn, maar of er gedegen begeleiding aanwezig is voor onverwachte emoties die los kunnen komen. Of hoe hoog de inclusiviteit is. Daarnaast maken sommige retraites geen onderscheid tussen man en vrouw en dat vindt niet iedereen even fijn als we spreken over de douches of slaapkamers.
Je hebt nu een hoop informatie gelezen over waar je op moet letten voordat je een retraite boekt. Uiteindelijk heeft het allemaal hetzelfde doel en dat is dat je er beter van moet worden. Of dat nu spiritueel is, op het vlak van persoonlijke ontwikkeling of voor het verminderen van stress of burn-outklachten. Wist je dat Liberi ook retraites geeft volledig gericht op stress en burn-outklachten? Dit natuurlijk allemaal onder begeleiding van professionele en ruim ervaren coaches. Wil jij hier meer over weten? Neem vrijblijvend contact met ons op.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606