"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Monique, 32 Jaar – Stress op haar werk
woensdag 11 augustus 2021
“Ik vind Babette een hele fijne coach. Ze luistert echt. Ze wist me met een opdracht, een vraag of een opmerking echt aan het denken te zetten. Of soms juist níet aan het denken te zetten, want dat doe ik al meer dan genoeg en leidt vaak tot piekeren. Ze zet de wijsheid van het bos in om je verder te helpen en dat vond ik erg bijzonder. Ik voelde me op mijn gemak bij de oefeningen, het was prettig om me wat meer te leren verbinden met mijn lijf. Zo kwam ik erachter dat mijn ademhaling best wel oppervlakkig was. Dieper ademhalen geeft me letterlijk meer energie. Maar ook als ik weerstand ervoer bij een bepaalde oefening, hielp Babette me inzien dat er achter die weerstand juist een les te behalen valt.
Ik weet nu dat ik het allemaal niet zo zwart-wit hoef te zien: het is niet óf maar doorbikkelen bij mijn huidige baan, óf ontslag nemen en mijn eigen business opzetten. Ik mag mijn behoeften en mijn stem meer laten horen op mijn werk en ik kan tegelijkertijd kleine stapjes zetten in de richting van mijn dromen. Ontslag blijkt helemaal niet voor nodig te zijn om meer en meer te bewegen richting het leven dat ik wens! Met hernieuwde moed en meer helderheid kon ik weer verder.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
