"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Merel, 46 jaar – burn-out door perfectionisme
woensdag 15 juni 2022
Langzaam wordt mijn lichaam weer van mij. Langzaam kan ik ook weer voelen, letterlijk en figuurlijk. De bergtop is nog een eindje te gaan, maar weer kunnen voelen (hart en onderbuik gevoel) maakt dat ik langzaam maar zeker mijn eigen keuzes weer kan maken. Wel blijft mijn aandachtspunt dat het niet perfect hoeft te zijn, maar ook dat ik het voor mezelf moet doen en dat ik het niet voor de hele wereld hoeft te doen. Ik wordt er steeds beter in….😉
Afgelopen jaar een kleine terugval gehad, met name doordat ik weer kon voelen en toen met name ook “schuldgevoel” naar boven kwam. Ik dreigde weer terug te gaan naar het perfectionisme. Mijn partner gaf aan, ik denk dat je even terug moet denken aan de gesprekken met Naomi….. Hoewel het moeilijk is en blijft kon ik er zelf weer uitstappen. Door wat ik ervaren heb in de gesprekken met jou kan ik in het hier-en-nu beter mijn standpunt, behoeftes en wensen bepalen en uitdrukken. Ik voel me zekerder, bewuster en beter geaard. Ook durf ik beter los te laten, ook daarin met vallen en opstaan. Het had even tijd nodig om te landen, maar ik ben echt heel blij met de begeleiding die je me hebt geboden.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
