"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Marijke, 65 jaar – moe, emotioneel, snel huilen
donderdag 20 juni 2024
Het coachingstraject is begonnen omdat ik burn-out klachten had. Naomi heeft mij meegenomen in het traject door stap voor stap met mij te bepreken wat er is gebeurd, wat ik daarbij voelde en wat dit met mij deed. Door de gesprekken en de oefeningen die we deden ben ik achter mijn valkuilen, maar ook achter mijn sterke punten gekomen. Ik heb geleerd hoe ik met stress en verdriet, maar ook met de goede en mooie dingen in het leven, kan omgaan. Daardoor ben ik meer in balans, meer open naar anderen en geef ik mijn grenzen aan als dat nodig is.
Naomi liet me ervaren dat ik er toe doe, dat mijn verdriet er toe doet en ook hoe het is om weer mezelf te zijn, me weer licht te voelen en blij te zijn. De gezamenlijke wandelingen door een groene omgeving versterkten de oefeningen en de gesprekken. Dit heeft zeker een toegevoegde waarde gehad in mijn proces om te herstellen. Ik ben blij en dankbaar dat Naomi op mijn pad is gekomen.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
