"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Daar stond ik dan volledig uitgeblust en niet wetende wat ik kon verwachten. Ik had al een aantal hulpverleners bezocht maar niets had tot nu toe echt geholpen. De methode van Liberi stond mij direct aan, lekker buiten in de natuur en in Annerieke’s verhaal op de site stond dat zij vooral lichaamsgericht te werk ging, spannend maar ik dacht wel dat dat was wat ik nodig had. En spannend was het zo nu en dan zeker, maar Annerieke liet mij volledig in mijn waarde en voelde mijn grenzen aan. Ik had zo’n maand of 4 niet geslapen en was redelijk ten einde raad. Ik wilde er zo ontzettend graag uit, maar ik wist niet hoe! Ik ging maar door omdat ik simpelweg niet wist hoe ik het dan anders kon doen.
Zij leerde mij luisteren naar mijn lichaam en gebruikte hiervoor veel metaforen uit de natuur. Ik leerde weer ontspannen en bij mijzelf te blijven. Ik leerde dat niet alle problemen of zorgen, mijn problemen of zorgen waren maar soms ook die van andere en dat je het niet altijd alleen op hoeft te lossen. Ze leerde mij ook dat je mag kiezen voor jezelf en dat dit kan zitten in hele kleine dingen als hulp vragen of gewoon naar huis gaan van een feestje wanneer jij voelt dat je dit wilt.
Annerieke keek tijdens de wandelingen wat ik op dat moment nodig had om vooruit te kunnen, het was niet nodig om in het verleden te wroeten. Iets wat ik als erg prettig heb ervaren. Mijn ervaring is dat adviezen van ervaringsdeskundigen met een burn-out komen totaal niet aankomen als je er midden in zit. Mocht je daar toch voor open staan en je denkt, ik wil hieruit, ik wil luisteren naar mezelf, naar mijn lichaam en ik wil meer los kunnen laten. Dan kan ik je echt een traject bij Annerieke aanraden!
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau
085 - 5363606