Zoeken

Zoeken sluiten

Maagpijn en stress

donderdag 9 juli 2020

Kan maagpijn door stress worden veroorzaakt? Absoluut. Stress kan ontzettend veel verschillende symptomen hebben. Bijna iedereen heeft wel een bepaald beeld van stress. Inclusief bepaalde aannames of misschien zelfs vooroordelen van wat daar wel en niet bij hoort. Wat bij stress hoort en wat niet, is gevoelsmatig misschien voor iedereen verschillend. Het is echter belangrijk om je gevoel aan de kant te zetten en te kijken naar de feiten. Stress doet dingen met je lichaam. Je hebt vast wel eens kriebels in je buik gevoeld tijdens een spannend moment. Of de spreekwoordelijke knoop in je maag. Dat is al het gevolg van stress. Wellicht van positieve stress, maar het geeft wel aan hoe snel je lichaam kan reageren op stressprikkels.

Maagpijn en stress

Waarom maagpijn veroorzaakt kan worden door stress

De link tussen stress en maagpijn is beter te begrijpen wanneer je weet wat stress precies is. Stress is een volstrekt normale reactie van je lichaam. Je hebt stress nodig om goed te kunnen functioneren. Af en toe last hebben hiervan, is helemaal niet schadelijk. Wie last heeft van maagpijn door stress, zal dit dan ook echt niet bij elk moment van stress ervaren. Hetzelfde geldt voor andere klachten.

Stressklachten ervaar je meestal alleen bij ernstige stress, of chronische stress. Bijvoorbeeld wanneer je in een drukke periode te vaak en te lang aan stress wordt blootgesteld. Je kunt dan last krijgen van bepaalde symptomen. Welke dat zijn, verschilt per persoon. Los van het feit dat de ene persoon meer mentale klachten ervaart en een ander meer fysieke, is het zo dat stress zich uit op een wijze waarvoor jij vatbaar bent. Waarom heeft de ene persoon last van hoofdpijn en ervaart de ander een beklemmend gevoel op de borst? Ieder mens is verschillend.

Last krijgen van maagpijn door stress, is goed verklaarbaar. Onder invloed van stressprikkels maakt je lichaam hormonen aan. Wil je precies weten hoe dit werkt, lees dan deze blog: wat doet stress met je lichaam? Wanneer stress zich lichamelijk uit, is dit eenvoudigweg een teken van te veel stress. Je systeem kan de hormonen in je lichaam onvoldoende verwerken. In het geval van maagpijn door stress is het hormoon noradrenaline de voornaamste boosdoener. Dit is één van de stresshormonen die worden aangemaakt. Noradrenaline vertraagt je spijsvertering. Dit kan zorgen voor pijn in je maag en darmen. Het kan ook een opgezette buik verklaren en zorgen voor weinig eetlust.

te veel stress

Een teken van te veel stress

Zeker wanneer je vaak last hebt van maagpijn, kan dit een teken zijn van te veel stress. Hoewel zeker niet iedereen die stress ervaart last krijgt van zijn/haar maag, komt dit probleem vaak voor. Je maag en darmen zijn vatbaar voor stress. Om er zeker van te zijn dat je maagpijn ook echt veroorzaakt wordt door stress, is het belangrijk om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten.

Wanneer ervaar je maagpijn? Is er een duidelijk verband met momenten waarop je stress ervaart? Als dat zo is, dan is het vrijwel zeker dat je maagpijn door stress wordt veroorzaakt. Vaak krijg je niet direct pijn op het moment van stress zelf, maar komt het op nadat het ergste moment van stress is verdwenen. Ook dat is zeer verklaarbaar. Op het moment van stress zelf, geeft je lichaam prioriteit aan andere dingen. Onder invloed van hormonen als adrenaline en cortisol komt je lichaam in een soort overlevingsstand. Dat is iets dat wij mensen hebben overgehouden uit de oudheid. Toen was dat nodig, omdat serieuze stress vaak een levensbedreigende situatie betekende.

Tegenwoordig is stress gelukkig zelden gerelateerd aan een levensbedreigende situatie. Dit verklaart direct waarom stress kan zorgen voor bijkomende problemen, zoals maagpijn. Je lichaam kent het verschil namelijk niet tussen goede stress (stress die je nodig hebt in een gevaarlijke situatie) en slechte stress (ongezonde stress). Je lichaam geeft altijd dezelfde reactie. Het maakt stoffen aan die het denkt nodig te hebben. Bij ongezonde stress zijn deze stoffen echter niet nodig, waardoor ze niet worden verbruikt of onvoldoende worden afgebroken. Het resultaat hiervan zijn de klachten die je ervaart.

Maagpijn door stress is soms moeilijk te herkennen

Misschien heb je wel eens gemerkt in je omgeving dat er mensen zijn die vaak last hebben van maagpijn, of andere problemen met hun buik. Maagpijn door stress is soms moeilijk te herkennen. Dat heeft niet alleen te maken met het feit dat niet iedereen maagpijn als een vaak voorkomend symptoom van stress erkent, maar vooral ook met het feit dat stress zelf misschien moeilijk te herkennen of te erkennen is.

Hoewel stress absoluut iets kan zijn dat ineens optreedt, is het zelden zo dat het vanuit het niets ontstaat. Het bouwt vaak geleidelijk op. Hierdoor heb je niet altijd door wat er aan de hand is. Dit verklaart deels waardoor er zoveel mensen zijn met een burn-out. Zouden zij hun problemen eerder herkennen (en erkennen!), dan had het niet zo ver hoeven te komen. Wellicht was een burn-out dan zelfs te voorkomen geweest.

Heb je last van maagpijn, neem dit dan serieus. Maagpijn veroorzaakt door stress is een serieus teken van je lichaam dat je een grens over gaat. Dit doe je natuurlijk niet vrijwillig en misschien niet eens bewust. Luister echter wel naar je lichaam. Je lichaam geeft namelijk aan dat als je zo doorgaat, je problemen mogelijk verergeren en dat wil je absoluut voorkomen.

mindfulness

Wat kun je er tegen doen?

Maagpijn door stress zal alleen verdwijnen als de stress verdwijnt. Constateer jij dat je vaak last hebt van maagpijn door stress? Sta dan bewust stil bij wat je voelt, wanneer je dit voelt en hoe dat komt. Introspectie is hiervoor een uitstekende methode. Door te achterhalen waardoor de pijn ontstaat, kun je vaak ook de oorzaak van de stress achterhalen. Om je stress vervolgens aan te pakken, kun je werk maken van gerichte oefeningen. Denk aan ontspanningsoefeningen tegen stress, zoals ademhalingsoefeningen, yoga, mindfulness of meditatie. Ook bewegen werkt tegen stress. Ga lekker hardlopen of sporten. Voor veel mensen werkt praten ook goed. Zoek een uitlaatklep om jouw stress te verminderen.

Lukt dit niet? Neem dan contact met ons op. Wanneer je last hebt van maagpijn door stress, is het belangrijk dat je niet blijft wachten tot dit vanzelf overgaat. De kans dat dit gebeurt is klein. Onze coaches kunnen je helpen met het effectief aanpakken van stress. Onder andere met behulp van wandelcoaching. Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een coach bij jou in de buurt.

Nieuwsgierig geworden?

Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.

Burn-out test Contact opnemen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit bericht:
×
Schrijf je nu in voor onze maandelijkse nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws over stress en burn-out. Inschrijven