"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
‘Vanwege een chronische aandoening die mij veel belemmeringen en klachten opleverde, kon ik mijn werk niet meer volledig doen. Ondanks medicatie die ik nam, kreeg ik geen controle over mijn situatie. Dit maakte dat ik behoorlijk in de put raakte. Ik geloofde wel dat als ik het juiste medicijn zou vinden, ik me beter zou voelen. In die moeilijke periode bracht de bedrijfsarts mij in contact met Liberi Coaching.
Het was voor mij de eerste keer dat ik met coaching in aanraking kwam en ik maakte kennis met Annita als coach. In mijn zoektraject naar nieuwe medicijnen heeft zij een positief aandeel gehad door vooral naar mij te luisteren. Ik voelde me ontzettend op mijn gemak bij Annita. Het fijne van haar manier van coachen is de relaxte manier van werken, in de natuur wandelen en tegelijkertijd mijn issues bespreken.
Voor mij was het ’t belangrijkste dat ik mocht leren om naar mijn gevoel te luisteren en niet oneindig door te gaan. Het meeste heb ik gehad aan Annita’s luisterende oor en het inzicht dat het voor mij belangrijk is om mijn gevoelens niet te negeren. Daarnaast heb ik veel baat gehad bij de ademhalingsoefeningen, ik merk nog steeds dat deze mij rustiger maken.
Sporten is iets wat ik naast de gesprekken steeds ben blijven doen. Ook al was ik soms ontzettend vermoeid als gevolg van mijn aandoening, ik merkte dat sporten mij een goed gevoel gaf. Dat is wat ik anderen dan ook kan adviseren: hoe moeilijk je het ook hebt, blijf bewegen.
Het sterkste van de manier van buiten coachen vind ik dat ik tijdens het wandelen de problemen waar ik tegen aanliep kon bespreken. Dit ging in een ongedwongen sfeer zonder oordeel. Annita is een fijne persoon om mee te praten. Zij heeft mij in dit proces meegegeven dat ik veel eerder aan de bel moet trekken wanneer het mis lijkt te gaan. Uiteindelijk heb ik een nieuw medicijn gekregen, waardoor ik mij nu super voel. Mede daarom kan ik zo’n coachtraject iedereen aanraden.’
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau