Katinka, 54 jaar – Assertiviteit  

Wat is stress

Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog, zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn, zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.

Wat is een burn-out?

De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.

Waarom kiezen voor wandelcoaching?

Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.

Heb ik een burn-out?

Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft. Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.