"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Katinka, 54 jaar – Assertiviteit
woensdag 18 november 2020
Het ergerde me dat ik moeite had om assertief te zijn. En door deze ergernis had ik moeite om mijn werk met enthousiasme te blijven doen. Ik wilde graag weer meer plezier in mijn werk krijgen. En toevallig viel m’n oog op het aanbod van wandelen met een coach. Ik houd erg van wandelen en 3x vond ik goed te overzien, een mooie win-win situatie dacht ik zo. Dit bleek te kloppen. Gelijk al bij de eerste ontmoeting merkte dat ik door het bewegen, in een onbekende omgeving, met een luisterend oor, ik het gemakkelijk vond om mijn verhaal te doen. Marga geeft je de ruimte en rust en stelt de juiste vragen om het denkproces bij je zelf op gang te brengen. Ze is dienstbaar en oplossingsgericht, waarbij ze erg goed is in het meedenken van praktische oplossingen. En ze schuwt het ook niet op een hele vriendelijke manier je een spiegel voor te houden. En niets vindt ze gek.
Hoe klein of groot je probleem ook is, het is heerlijk om een paar keer alleen maar over je eigen sores te hoeven praten. En je vindt de oplossing ook zelf. Wat een trots gevoel met zich meebrengt. Kortom Marga is een aanrader en het wandelen ook.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
