Zeven jaar geleden heb ik een burn-out gehad. Achteraf een zeer leerzame periode in mijn leven, waar je gelukkig anders uitkomt dan je er ingaat. Ik heb er veel van geleerd en daarna mijn werk toch weer op een hele fijne positieve manier op kunnen pakken. Na al die jaren begon bij mij de onzekerheid toch weer toe te slaan. Doe ik het nu wel goed? Luister ik wel goed naar mijn eigen gevoel? Ik wilde weer meer zelfvertrouwen krijgen en onderzoeken hoe ik met plezier en voldoende energie de combinatie werk en privé kan blijven ervaren.
Toen ik op mijn werk de kans kreeg om hiermee aan de slag te gaan koos ik voor een wandelcoach. Na een kennismakingsgesprek hebben we samen afgesproken een traject aan te gaan. Ik vond het superspannend, maar de eerste wandeling voelde meteen al heel goed. Nicole haakte op een natuurlijke manier aan op mijn gevoel of probleem van dat moment. Ze gaf me elk gesprek met behulp van oefeningen een duwtje in de rug zodat ik na afloop hiermee zelf aan de slag kon.
In deze gesprekken kwamen mijn waarden, wat vind ik belangrijk in mijn leven, mijn energiebalans, mindfulness, maar ook diverse valkuilen ter sprake. Ik heb geleerd dat ik best eens mezelf voorop mag zetten, daar doe je niemand tekort mee.
Nicole is een rustig persoon, die goed luistert, doorvraagt en je aanzet tot nadenken. Ze heeft diverse handvatten om je ogen te openen en jezelf op die manier steeds beter te leren kennen.
Het wandelen in de buitenlucht zorgt ervoor dat je makkelijker kan praten, vooral omdat je niet steeds tegenover elkaar zit. Het geeft letterlijk meer lucht.
Heerlijk zo’n opfrisbeurt in de buitenlucht, raad ik iedereen aan. Ik heb weer een helder inzicht gekregen in mijn eigen leven en merk dat ik het eigenlijk wel goed doe en lekker bezig ben.
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau