Jezelf verwennen door nieuwe ervaringen

Soms denken we bij ‘jezelf verwennen’ aan een reep chocolade op de bank of een uitgebreid bad met kaarsen en wat lekkers te drinken. Dat klinkt ook heerlijk, maar verwenmoment kan meer zijn dan alleen maar ontspanning. Soms is jezelf verwennen juist het opzoeken van nieuwe ervaringen die je nieuwe energie geven. Het hoeft niet heel groot of duur te zijn. Kleine avonturen en het bewust prikkelen van je zintuigen kunnen al een verschil maken. In dit blog lees je hoe je jezelf kan verwennen door nieuwe prikkels op te zoeken, jezelf een oppepper te geven en af te leiden van de dagelijkse sleur van het leven.

Waarom is jezelf verwennen met nieuwe ervaringen een goed idee?

Tenzij je een wereldreiziger bent die van dag tot dag leeft, hebben we vaak te maken met een dagelijkse routine. Ook wel een sleur genoemd. Wanneer je langere tijd dezelfde dagindeling hebt, leef je veelal op een automatische piloot. Een nieuwe ervaring, hoe klein ook, haalt je hier even uit. Je merkt meteen dat je nieuwsgierigheid wordt geprikkeld en je zintuigen weer even op scherp worden gezet. Doordat je je hoofd even uitzet van de dagelijkse verplichtingen en je je op iets nieuws richt, geef je je hoofd wat broodnodige lucht. En omdat je gedachten even naar iets leuks en onbekends worden verplaatst, geef je stress minder ruimte.

Onze coaches zijn gespecialiseerd in het coachen van mensen met stress en burn-out, depressie en angst- en/of paniekaanvallen. Wij zorgen dat je snel de juiste hulp krijgt.

Contact opnemen

Onze coaches

€159.00

Online cursus

Stap voor stap stressvrij, bewezen effectief, op basis van het Liberi Fasenplan.

Bekijk de cursus

Jezelf verwennen met nieuwe ervaringen geeft je ook het gevoel iets nieuws te bereiken. Je neemt dat stapje buiten je comfortzone en geeft jezelf het gevoel dat je dit kan. Dat gevoel is onbetaalbaar als je last hebt van stress.

De kleine avonturen maken ‘jezelf verwennen’ toegankelijk

Een nieuwe ervaring opdoen om jezelf te verwennen hoeft niet meteen een wereldreis te zijn. Ook dicht bij huis kun je jezelf verwennen door nieuwe activiteiten te ondernemen. Een aantal voorbeelden:

Kijk anders naar je omgeving

Je kan nieuwe ervaringen zo klein of groot mogelijk maken. Laten we microscopisch klein kijken. Probeer eens een andere route naar de supermarkt te lopen of fietsen. Of loop een half uur door de wijk waar je woont zonder doel. Dit zijn hele kleine manieren om jezelf te verwennen omdat je nieuwe prikkels binnenkrijgt.

Proef nieuwe dingen

Jezelf verwennen kan ook door nieuwe dingen te eten die je nog nooit hebt gegeten. Heb je altijd al eens een bepaald gerecht willen proberen? Of ben je nieuwsgierig naar een tafel van een andere cultuur? Prikkel je smaakpapillen met nieuwe smaken. Wie weet wat je allemaal ontdekt.

Een hobby ruilen

Deze klinkt iets spannender, maar kan ook simpel uitgevoerd worden. Heb je een vriend of vriendin die een hobby heeft die jij niet helemaal begrijpt? Vraag of je een keer mee kan. Misschien vind je het wel helemaal fantastisch. Andersom werkt dit ook. Neem diegene mee in jouw hobby en deel je interesse.

Sensory indulgence: je zintuigen prikkelen en verwennen tegen stress

We noemden hierboven al even het prikkelen van je smaakpapillen. Dit is precies wat sensory indulgence is. Je kan jezelf verwennen door je zintuigen extra te prikkelen en je brein wat meer tot rust te brengen. Hoe je dit kan doen?

Geur

Geur is herinnering. Je kent het vast wel dat je iets ruikt en in een flits ben je terug naar dat ene moment. Zo’n sterke invloed hebben geuren op je hersenen. Je kan geur ook gebruiken om jezelf te verwennen. Brand een geurkaars of wierook die je normaliter niet zou kiezen. Probeer de geur bewust op je in te laten werken en ervaar hoe je lichaam en geest hierop reageert. Soms kan een onbekende geur onverwacht rustgevend werken, of je juist heel vrolijk maken.

Proeven

Hiervoor hoef je niet specifiek iets nieuws te proberen. Begin met je kopje koffie of thee. Proef het slok voor slok. Wat proef je allemaal? Welke smaken komen er terug? Hoe verandert de temperatuur in je mond? Deze oefening helpt je in het hier en nu te zijn en kan ervaren worden als een verwenmomentje.

Tast

Pak een extra zacht dekentje, rol een massagebal door je handen of masseer je hoofdhuid met je vingertoppen. Door bewust contact te maken met je lichaam, laat je spanning makkelijker los.

Wees aardig voor jezelf

Jezelf verwennen door nieuwe ervaringen op te doen kan best spannend zijn. Vooral als je al vermoeid of gespannen bent. Het kan zelfs zijn dat het idee alleen al weerstand oproept. Wees daarom aardig voor jezelf. Probeer klein te beginnen. Een andere smaak thee kan al genoeg zijn. Accepteer je grenzen. Doe niets wat je niet wilt doen. Morgen is een nieuwe dag. Het doel is om plezier te hebben en een ontspannen gevoel te krijgen. Niet om te presteren. Probeer ook te evalueren. Dat je iets nieuws probeert, betekent niet dat je eraan vastzit. Als je het niet leuk vond, ga jezelf dan niet forceren. Geef jezelf de vrijheid om te experimenteren.

Jezelf verwennen kan je leren

Laten we eerlijk zijn, de wereld verwacht al genoeg van ons. Als je al stress ervaart, is het lastig om jezelf soms te verwennen. Vooral als het dan iets nieuws moet of kan zijn. Het is de bedoeling dat je er plezier uithaalt. Juist in deze situatie is het belangrijk dat je de stappen klein houdt. Je hoeft niet meteen parachute te springen of koorddanser te worden. Een andere route lopen tijdens je wandeling kan al genoeg zijn. Het is vooral het open durven staan voor nieuwe ervaringen, maar het is begrijpelijk als je dat misschien wat eng vindt in het begin.

Onze coaches zijn gespecialiseerd in het coachen van mensen met stress en burn-out, depressie en angst- en/of paniekaanvallen. Wij zorgen dat je snel de juiste hulp krijgt.

Contact opnemen

Onze coaches

€159.00

Online cursus

Stap voor stap stressvrij, bewezen effectief, op basis van het Liberi Fasenplan.

Bekijk de cursus

Als je merkt dat dit bij jou de situatie is, of dat je het lastig vindt om nieuwe ervaringen te bedenken, dan is er de optie om een professionele coach in te schakelen. Zij kunnen jou begeleiden en helpen te onderzoeken wat jij nu echt leuk vindt om te doen. En werkt het eerste niet? Dan probeer je samen het volgende. Ben jij er klaar voor jezelf te verwennen met nieuwe ervaringen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.