"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
In een verwarrende periode in mijn leven kwam Titia op mijn (wandel)pad. Na een blik op de site van Liberi zag ik al gauw dat we veel raakvlakken hebben en dat bleek goed te werken tussen ons.
Wat waren onze gezamenlijke wandelingen in de natuur rond Nijmegen en Arnhem verfrissend. Je liet me praten, stelde vaak de juiste vragen en liet me inzien dat het conflict op mijn werk niet mijn schuld was. Ik was inmiddels op een punt aangekomen dat ik daaraan twijfelde. En dat niet alleen, ik had sterk het gevoel de situatie zoals die toen al ruim een half jaar was, geen maanden meer te kunnen volhouden. Gelukkig heb ik voor kunnen zorgen dat ik nu weer in rustiger vaarwater terecht gekomen. Ik heb naar mijn collega en leidinggevende kunnen uitspreken wat me dwars zat. De omstandigheden waren de voedingsbodem voor het conflict en een periode van 100% thuiswerken in combinatie met onvoldoende daadkracht vanuit de organisatie deed de rest. Fijn dat ik dat nu met een ‘helicopterview’ kan zien. Mijn partner heb ik bedankt voor zijn onvoorwaardelijke steun. Ik besef me nu des te meer dat het belangrijk is om de zaken die niet goed gaan aan te pakken, maar daarnaast de dingen die wel goed gaan in mijn leven extra te waarderen en mijn gezin de aandacht te geven die het verdient. Last but not least; dank dat de openhartigheid wederkerig was. Dat voelt zoveel prettiger dan wanneer je de ander alleen maar van naam kent.
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau