"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Janneke, 42 jaar – Meerdere burn-outs
donderdag 5 december 2019
Ik was best sceptisch toen ik aan mijn traject bij Liberi begon. Na helaas al vaker te zijn uitgevallen met burnout vroeg ik me af of ik nog wel te helpen was. De blogs van Reinoud en Tom raakten me echter diep dus ik gaf mijn coach Marga het voordeel van de twijfel 😉
Nou, dat heeft heel goed uitgepakt. We zijn een halfjaar samen opgelopen door de mooie bossen in Beek en ik vind dat ik er sterker en wijzer van ben geworden.
Marga is een kordate, levenslustige, vrolijke vrouw die vrij snel de vinger op de pijnlijke plek legt. In mijn geval was het nodig om terug te gaan naar mijn jeugd, waarin ik gepest werd op de middelbare school, gevolgd door de hartverscheurende scheiding van mijn ouders. Een overheersend gevoel van onzekerheid, niet mogen zijn zoals je bent én een veel te groot verantwoordelijkheidsgevoel maakten mij vanaf toen erg kwetsbaar.
Later kreeg ik een gezin met daarin een gehandicapte zoon en een dochter die uiteraard veel aandacht te kort kwam. Uiteindelijk volgde ook nog een scheiding van de vader van mijn kinderen.
Ik kwam er met behulp van Marga achter dat ik me verantwoordelijk voel voor het geluk van de mensen om mij heen. Een belachelijke last. Daarnaast ben ik perfectionistisch in mijn werk, in mijn leven, kamp ik al jaren met slaapproblemen en dan is de emmer gauw vol.
Behalve dat Marga mij heel goed begeleidde in het teruggaan naar moeilijke periodes, me de ruimte gaf om te voelen en te zeggen wat ik wilde (of te zwijgen) was ze ook heel nuchter met praktische tips die meteen toepasbaar waren, bijvoorbeeld om los(ser) te komen van de zorg voor mijn zoon. Dus verdieping én pragmatische aanpak tezamen.
Ik heb geleerd om beter te kijken naar de balans in mijn leven, iets wat ik mijn hele leven zal moeten blijven doen vrees ik. Maar als het helpt, dan is het me dat wel waard.
Marga, je bent een bijzondere vrouw. Je hebt zelf heel erg veel meegemaakt in je leven en bent daar ongelooflijk krachtig uit gekomen. Ik bewonder dat in jou en hoe je je inzet voor anderen. Ik dank je heel erg voor je begeleiding.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
