Ik was best sceptisch toen ik aan mijn traject bij Liberi begon. Na helaas al vaker te zijn uitgevallen met burnout vroeg ik me af of ik nog wel te helpen was. De blogs van Reinoud en Tom raakten me echter diep dus ik gaf mijn coach Marga het voordeel van de twijfel 😉
Nou, dat heeft heel goed uitgepakt. We zijn een halfjaar samen opgelopen door de mooie bossen in Beek en ik vind dat ik er sterker en wijzer van ben geworden.
Marga is een kordate, levenslustige, vrolijke vrouw die vrij snel de vinger op de pijnlijke plek legt. In mijn geval was het nodig om terug te gaan naar mijn jeugd, waarin ik gepest werd op de middelbare school, gevolgd door de hartverscheurende scheiding van mijn ouders. Een overheersend gevoel van onzekerheid, niet mogen zijn zoals je bent én een veel te groot verantwoordelijkheidsgevoel maakten mij vanaf toen erg kwetsbaar.
Later kreeg ik een gezin met daarin een gehandicapte zoon en een dochter die uiteraard veel aandacht te kort kwam. Uiteindelijk volgde ook nog een scheiding van de vader van mijn kinderen.
Ik kwam er met behulp van Marga achter dat ik me verantwoordelijk voel voor het geluk van de mensen om mij heen. Een belachelijke last. Daarnaast ben ik perfectionistisch in mijn werk, in mijn leven, kamp ik al jaren met slaapproblemen en dan is de emmer gauw vol.
Behalve dat Marga mij heel goed begeleidde in het teruggaan naar moeilijke periodes, me de ruimte gaf om te voelen en te zeggen wat ik wilde (of te zwijgen) was ze ook heel nuchter met praktische tips die meteen toepasbaar waren, bijvoorbeeld om los(ser) te komen van de zorg voor mijn zoon. Dus verdieping én pragmatische aanpak tezamen.
Ik heb geleerd om beter te kijken naar de balans in mijn leven, iets wat ik mijn hele leven zal moeten blijven doen vrees ik. Maar als het helpt, dan is het me dat wel waard.
Marga, je bent een bijzondere vrouw. Je hebt zelf heel erg veel meegemaakt in je leven en bent daar ongelooflijk krachtig uit gekomen. Ik bewonder dat in jou en hoe je je inzet voor anderen. Ik dank je heel erg voor je begeleiding.
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau