"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Ik was teleurgesteld dat ik me moest ziekmelden op mijn werk. Er speelden zowel op mijn werk als privé een aantal issues waar ik helaas niet tegenop kon. Spanning, onzekerheid, fysieke klachten, ik kon niet meer. Wat ontzettend fijn dat ik bij Liberi een coachtraject mocht doen. Een paar dagen na de intake ging ik al met Miranda op pad. Ik vond het fijn om de rust van Miranda en van de natuur te ervaren. Miranda voelt precies aan wat nodig is. Het is haar gelukt om mijn strijd en gevecht te kunnen zien en de pijn er te laten zijn. Iedere coachsessie waren er weer nieuwe doorbraakmomentjes. Het mooie was dat dit zoveel energie gaf dat ik ook tussen de sessies door veel over mezelf ging ontdekken en me steeds beter voelde. Miranda heeft me praktische handvatten gegeven om in het dagelijks leven goed voor mezelf te zorgen, er kwam weer ritme in mijn dag en de balans kwam terug.
Miranda hielp me om me bewust te worden van mijn overtuigingen en patronen. Nu ik me ervan bewust was kon ik het ook gaan veranderen. Bij Miranda voelde ik me veilig om mezelf te kunnen zijn. In kleine stapjes heb ik mijn werk en mijn leven weer opgebouwd. Ik voel me zoveel sterker, geef nu mijn grenzen duidelijk aan, ben gegroeid in zelfvertrouwen, ik weet wat ik wel wil en ben weer blij met mezelf. Met de liefdevolle hulp van Miranda heb ik weer regie over mijn leven gekregen, wat een mooi cadeau!
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau