"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Ineke – 56 – Burn out
woensdag 25 september 2024
Ja ik ben werkfit. Ik ben emotioneel en mentaal stabiel/fitter. Ik heb meer zelfvertrouwen en sta beter in mijn kracht. Ik geef sneller mijn grenzen aan en bewaak mijn grenzen beter. Ik bewaak mijn energie fysiek/mentaal veel beter waardoor ik beter in balans ben. Ik neem ook niet meer de verantwoordelijkheid van anderen op mij en hou de focus op mijzelf. Beginnen bij stap 1 en niet al bij stap 10. De lat minder hoog leggen waardoor mijn doelen haalbaar zijn. Ik weet nu wie ik ben, wat ik wil en waar ik naar toe wil.
Ik heb het traject als heel fijn en leerzaam ervaren. Vooral over mijn emotionele welzijn. Het is echt vooruitgegaan waardoor ik veel steviger en krachtiger sta in het leven. Ik kan sneller situaties omflippen en niet alles persoonlijk nemen. Ik kan vooral mijn kwaliteiten veel beter zien waardoor ik sta voor wat ik doe. Ik ben wie ik ben en blijf bij mijzelf. De focus op mij en niet op de ander.
Het is fijn om een coach te hebben die je in je waarde laat en ook meegaat in mijn denkwijzen en je toch helpt om het op een positiever/ander manier te zien of ombuigen. Met oefeningen hebben wij oude denkwijzen en emoties losgelaten. Esther was vriendelijk en open. Ik werd ook regelmatig gespiegeld en uitgedaagd in mijn gedachten door Esther maar zij heeft goed gezien dat ik dat nodig had.
In the end you have to do everything yourself. Wel heel fijn dat je een coach als Esther hebt die je daarin kan helpen en aansturen.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
