- Persoonlijke verhalen van Reinoud
- Het vinden van jouw eigen unieke weg
- Maandelijks in de mail
Het kan confronterend zijn om stil te staan bij je eigen gevoeligheid. Misschien herken je jezelf in momenten van overweldiging, in die intense ervaringen die anderen niet lijken te voelen. Hoogsensitiviteit (HSP) is geen zwakte, maar een bijzondere neurologische eigenschap. Wist je dat zo’n 20% van de bevolking deze eigenschap bezit? En daarbij is er een even verdeling tussen mannen en vrouwen. Hoe jouw unieke waarneming de wereld vormgeeft Hoe scherp neem jij de wereld waar? Van geluiden tot subtiele emotionele nuances, jouw waarneming gaat verder dan de gemiddelde ervaring. Je voelt niet alleen je eigen emoties, maar absorbeert ook de gevoelens om je heen. Een gave, maar ook een uitdaging die energie kan kosten. Hoe verwerk jij prikkels? Waar anderen doorheen kunnen navigeren, vraagt jouw systeem meer tijd en ruimte om indrukken te verwerken. En… hoe herstel jij? Waar anderen snel kunnen opladen, hebben hoogsensitieve personen meer gerichte rustmomenten nodig. HSP is een kwaliteit, géén beperking Hoogsensitiviteit is geen beperking, maar een unieke manier van waarnemen. Je beschikt over:
Hoe ga je bewust om met jouw hoogsensitiviteit? Grenzen bewaken Het bewaken van grenzen is voor hoogsensitieve personen meer dan een vaardigheid. Het begint bij het besef dat je ‘nee’ zeggen niet egoïstisch is, maar een liefdevolle daad van zelfbescherming. Leer je energieniveau te zien als een kostbare grondstof die zorgvuldig moet worden beheerd. Plan bewust rustmomenten in, creëer buffers tussen drukke activiteiten en luister naar de signalen van je lichaam en geest.
Zelfzorg als prioriteit Ontdek de technieken die voor jou werken. Of dat nu mediteren is, wandelen in de natuur, creatief bezig zijn of gewoon stilte omarmen. Creëer thuis een rustplek die je kunt gebruiken als een veilige haven wanneer de prikkels te veel worden. Experimenteer met ademhalingsoefeningen, mindfulness en andere manieren om je systeem te kalmeren en te herbronnen.
Communicatie Communicatie is misschien wel je belangrijkste tool. Deel je ervaringen open en eerlijk met de mensen om je heen. Leg uit hoe je hoog sensitiviteit werkt, niet als een probleem, maar als een unieke manier van waarnemen. Gebruik concrete voorbeelden om anderen te helpen begrijpen wat je nodig hebt. Het gaat er niet om jezelf te verontschuldigen, maar om wederzijds begrip te creëren. Je hoogsensitiviteit is geen last, maar een gave. Het is een bijzondere manier van waarnemen die diepte, empathie en rijkdom aan je leven brengt. Elke stap die je zet in het begrijpen en omarmen van jezelf is een stap naar meer innerlijke vrede en authentiek leven.
Lees meer over dit onderwerp
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606