Natuurintelligentie gaat over meer dan je kennis van de natuur. De emotionele en spirituele ervaringen in de natuur tellen net zo goed mee. Een hoog NQ heeft een positieve invloed op je gezondheid. Doe de test en lees meer over hoe je je NQ kunt vergroten.
Als Nederland een nationale boom zou hebben zou de iep grote kanshebber zijn voor deze eer. Bestand tegen de zilte zeewind kan hij zich goed redden in de zware omstandigheden van een land dat voor meer dan de helft onder water ligt en deels uit zee is ontstaan. Moest je even googlen naar de iep (want hoe ziet hij er ook alweer uit)? Mooi, je interesse is gewekt en je loopt deze oersterke boom niet meer zomaar voorbij. Wellicht herinnert hij je aan de momenten waarop jij door zwaar weer bent gegaan. Deze diepe en meervoudige beleving van natuur wordt ook wel aangeduid als natuurintelligentie.
Natuurintelligentie (afgekort als NQ) is de mate waarin je verbonden bent met de natuur. Niet te verwarren met naturalistische intelligentie uit de meervoudige intelligentietheorie van Howard Gardner. Daarin gaat het vooral om je interesse in de natuur, hoeveel je ervan weet en mee bezig bent. Natuurintelligentie gaat over veel meer dan cognitieve kennis alleen en betrekt ook de emotionele en spirituele aspecten van de verbondenheid met de natuur.
Maar hoe ben je dat eigenlijk, verbonden met de natuur? Dat kan op verschillende manieren die onderverdeeld worden in vier dimensies: cognitief (hoofd), emotioneel (hart), spiritueel (onderbuik) en actie (handen).
In het voorbeeld over de iep komen drie dimensies tegelijk aan bod. Door meer te weten (hoofd) en ervaren (handen) krijgt de natuur nieuwe persoonlijke betekenis voor jou (hart). Bijkomend voordeel is dat hoe meer betrokken je bij iets bent, hoe beter je ervoor wil zorgen.
Hoe je scoort op natuurintelligentie hangt af van je kennis en vaardigheden in alle vier de dimensies. Omgevingspsychologen Agnes van den Berg en Thomas Albers ontwikkelden hiervoor de NQ-test. Deze test bevat 36 stellingen waarin je kunt aangeven in hoeverre die voor jou van toepassing zijn. Hieruit kun je aflezen hoe je op de 4 dimensies en bijbehorende 12 competenties scoort. Zo wordt in één klap duidelijk welke dimensies al meer ontwikkeld zijn en waar nog ruimte is om te groeien.
Uit een vragenlijstonderzoek van diezelfde psychologen bleek dat vooral jongeren weinig binding met de natuur ervaren. Ze zijn druk met school en hebben liever contact met leeftijdsgenoten. Dit is momenteel ook de grootste groep in Nederland die mentale problemen ervaart. Ander wetenschappelijk onderzoek laat zien dat kinderen die weinig tijd buiten doorbrengen, meer risico lopen om op latere leeftijd gezondheidsproblemen te ontwikkelen, zoals depressieve klachten, aandachtsstoornissen en obesitas. Daar tegenover staat dat kinderen die regelmatig in de natuur spelen creatiever zijn, en meer verbeeldingskracht en probleemoplossende vaardigheden hebben.
Daarom pleiten de onderzoekers voor meer aandacht voor natuurintelligentie in het onderwijs. Een sterkere binding met de natuur ondersteunt je persoonlijke gezondheid en welzijn, versterkt de aansluiting met andere mensen, verhoogt de betrokkenheid en bereidheid om natuur te beschermen en vergroot de zelfredzaamheid. Zo bleken jonge deelnemers aan een wilderniskamp zich na een dagenlang verblijf in de natuur zelfverzekerder en positiever te voelen.
Bovendien zullen de toekomstige generaties belast worden met de gevolgen van klimaatverandering en oplossingen hiervoor moeten vinden. Het vraagt om een andere benadering en omgang met de natuur. Daarom is het van groot belang dat ook zij een positieve binding ontwikkelen met de natuur.
Je natuurintelligentie verhogen kan op meerdere toegankelijke manieren. Het hoeft niet eens veel geld te kosten. Wandelen is een goed voorbeeld hiervan. Door het lage tempo is het gemakkelijk te doen en geniet je optimaal van de omgeving. Daarbij kom je ongemerkt meer in beweging en verbrandt je flink wat calorieën. Zoek daarnaast ook wat meer uitdagende activiteiten op of maak je nieuwe vaardigheden eigen. Hiermee daag je jezelf uit en verhoog je je NQ aanzienlijk. Hier zijn enkele suggesties:
1. Cognitieve vaardigheden:
– Leer de namen van planten, dieren en andere elementen van de natuur.
– Verdiep je in ecologische processen en ecosystemen.
– Observeer de natuur regelmatig en stel vragen over wat je ziet.
2. Emotionele vaardigheden:
– Verbind je emotioneel met de natuur door tijd buiten door te brengen.
– Geniet van de positieve ervaringen en accepteer ook de minder prettige kanten, zoals regen of insecten.
– Ontwikkel een ruimdenkende houding door alle aspecten van de natuur te omarmen.
3. Spirituele vaardigheden:
– Sta open voor het gevoel dat de natuur levend en intelligent is.
– Ervaar bijzondere momenten in de natuur, zoals een zonsondergang of een stiltewandeling.
– Oefen mindfulness en wees aanwezig in het moment als je in de natuur bent.
4. Praktische vaardigheden:
– Leer praktische overlevingsvaardigheden, zoals het maken van een vuur of het vinden van voedsel.
– Oefen regelmatig deze vaardigheden in een natuurlijke omgeving zonder moderne hulpmiddelen.
– Verken en probeer nieuwe activiteiten zoals kamperen, wandelen of tuinieren.
5. Actiedimensie:
– Verbeter je geestelijke gezondheid door tijd door te brengen in de natuur.
– Betrek anderen (en met name kinderen en jongeren) bij je activiteiten in de natuur, deel je kennis en ervaringen.
– Toon milieubewust gedrag door duurzame keuzes te maken en actief te zorgen voor de natuur.
– Leef meer volgens de cycli van de natuur, bijvoorbeeld door je eten en ritme aan te passen aan de seizoenen.
Onze coachingstrajecten zijn altijd buiten in de natuur. Een natuurlijke omgeving vermindert stress en angstgevoelens, maakt je blijer en vitaler en verbetert je aandachtsspanne. Daarnaast vergroot je ook je natuurintelligentie. Veel oefeningen die de coach je aanreikt zijn ook heel goed alleen te doen, wanneer je zelf in de natuur bent. Zo heb je ook na het coachingstraject instrumenten in handen om je inzichten verder te verdiepen en bestendigen.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606