"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Eind 2021 ging het niet zo goed met mij. Ik hield al een hele poos met veel moeite vele ballen in de lucht. Een gebeurtenis op mijn werk zorgde er uiteindelijk voor dat de ballen vielen. Ik viel uit. Zoekend naar hulp kreeg ik een intake bij een psycholoog. Dat voelde echter zo niet goed, dat ik verder ben gaan kijken. Ik kwam uit bij Liberi Coaching in de Natuur. Dat sprak me wel aan. Ik werd gekoppeld aan Titia, met wie ik meteen een klik had. Titia luisterde echt. Ze liet me (veel) praten, maar ook op zijn tijd juist stil zijn. Ik voelde me enorm gezien en gehoord. Niks wat ik zei was gek, nergens was een oordeel over.
We wandelden, pratend of in stilte. We deden oefeningen met de natuur als hulpmiddel. Of we zaten op een bankje te kijken naar wat de natuur te vertellen had. En dat was zo veel! Ik haalde er mooie inzichten uit, die we samen bespraken. Beetje bij beetje begon ik mijn eigen waarde te zien en in mezelf te geloven. En daarnaar te handelen. Het leverde me een mooie rol op mijn werk op. En ik durfde te solliciteren naar een totaal andere functie. Jammer genoeg was er een geschiktere kandidaat. Ik was ook nog niet volledig aan het werk. Ik bouwde wel mijn uren op, maar de laatste stappen, van 24 naar 32 uur lukte niet. uiteindelijk kreeg ik helaas een terugval.
Mijn laatste coachingssessie was daardoor helaas geen vrolijke afsluiter. Ik moest me weer volledig ziek melden. Toch heb ik enorm veel aan de coaching van Titia gehad. Ik durf nu echt te gaan staan voor mezelf. Ik weet waar ik goed in ben. Ik weet ook dat ik anders denk dan de meeste mensen. En dat dat, hoewel het vaak anders gezien wordt, een enorme kracht is. Ik heb alleen nog iets meer te onderzoeken en te verwerken om weer volledig goed in mijn vel te zitten, letterlijk en figuurlijk. Daar ben ik nu mee bezig. En als ik zover ben, dan weet ik, dankzij de coaching van Titia, wat ik waard ben en wat ik wil, zodat ik kan kijken naar een baan die echt bij me past. Dat is voor mij pure winst. Dank je wel Titia!
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau