Gezonde gewoonten zullen niet alleen ten goede komen van je lichaam, maar ook mentaal zal het een positief effect hebben. Zo zal het je niet alleen een gezond en fit lijf geven, maar ook meer vitaliteit en minder stress. Bovendien zal het leiden naar meer succes, meer geluk en meer plezier. Veel dagelijkse gewoonten doen we automatisch zonder er echt bij na te denken. Veelal onbewust dus. Maar probeer hier wel eens bewust naar te kijken zodat jouw patroon van gewoonten duidelijker zal worden. Vraag jezelf eens af: welke handelingen doe jij dagelijks onbewust? Daarnaast is het van belang om bewust te kijken naar jouw gedachten. Zijn deze veelal positief of negatief? Een positieve mindset zal het tenslotte makkelijker maken om gewoonten te veranderen. Ongezonde gewoontes zijn bovendien vaak een gevolg van veel stress.
Gewoonten veranderen vergt wat aanpassing, motivatie en zelfdiscipline, maar het zal zeker mogelijk zijn. Geen idee welke gewoonten je zou kunnen veranderen? En wat zijn gezonde gewoonten eigenlijk precies? Wij geven je maar liefst 50x tips in dit blogartikel. Kortom, gezonde gewoonten zullen je leven verbeteren!
Gezonde gewoonten zullen jouw fysieke gezondheid verbeteren, maar ook jouw mentale, sociale en emotionele gezondheid. Het zijn gezonde, dagelijkse gewoonten die jouw leven stapje voor stapje zullen verbeteren. Gezonde gewoonten hebben bijvoorbeeld te maken met je dagelijkse voeding, de mate van beweging en jouw slaapkwaliteit. Daarnaast is er ook aandacht voor stress verminderen en niet onbelangrijk: zelfliefde. Het integreren van gezonde gewoonten kan lastig zijn, maar het is zeker niet onmogelijk.
Ongezonde gewoontes hebben we tenslotte allemaal wel. Misschien neig jij bij stress naar ongezonde voeding? Of je gaat roken als je stress hebt. Herkenbaar? Gewoonten veranderen en het ombuigen van ongezonde gewoontes naar gezonde gewoonten gebeurt geleidelijk. Heb dus vooral geduld. Inspiratie nodig? Wij geven je tips waarvan er zeker een aantal zullen zijn die jou aanspreken.
Hoe worden gewoontes gevormd? Hoe kun je gezonde gewoontes aanleren? Het zijn jouw hersenen die jou zullen helpen bij het veranderen van gewoonten. Hoewel het ene deel van onze hersenen zich graag vasthoudt aan routinematige handelingen, is er ook een ander deel dat wel van veranderingen houdt. Het is de uitdaging om dit deel aan te spreken en te sturen. Gezonde gewoontes aanleren lukt het beste met weinig afleiding. Zorg er daarnaast voor dat je niet overprikkeld bent. Zo worden we immers snel afgeleid door prikkels van buitenaf, zoals onze smartphone of social media
Ongezonde gewoontes ontstaan vaak als gevolg van stress. Bovendien kunnen ongezonde gewoontes ook weer zorgen voor meer stress. Om dit te kunnen doorbreken, is het ten eerste van belang om stress symptomen of de eerste signalen van overspannen te kunnen herkennen. Het is tenslotte belangrijk om een burn out te voorkomen. Herken jij de volgende stress symptomen?
Wij geven je maar liefst 50x tips waarmee je inspiratie opdoet voor nieuwe gezonde gewoonten:
Welke gezonde gewoonten wil jij aanleren? Is dat dagelijks meer bewegen of misschien beter slapen? Welke van bovenstaande gezonde gewoonten kun jij vandaag al toepassen in je leven? Je kunt ze ook onderdeel laten uitmaken van jouw ochtendroutine. Als je ruimte en tijd maakt in je leven voor gezonde gewoonten dan betekent het dat je lief bent voor jezelf. Het is een vorm van zelfliefde, want je vindt jezelf de moeite waard. Kortom, met gezonde gewoonten zeg je tegen jezelf: ik verdien het beste!
Gezonde gewoonten aanleren kost tijd, gemiddeld ongeveer drie weken. Geduld hebben dus. Bij het veranderen van jouw gewoonten is het belangrijk om je zo min mogelijk te laten afleiden. Bijvoorbeeld door een negatieve frequentie van jezelf of van een ander in jouw omgeving.
Met gezonde gewoonten investeer je in jezelf en jouw persoonlijke ontwikkeling Gezonde gewoonten zullen je veel positieve effecten brengen, zowel voor jou persoonlijk als voor jouw werk. Kortom, gezonde gewoonten helpen jou naar een succesvol, gelukkig en gezond leven!
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
085 - 5363606