Toen ik mij er een jaar geleden, tijdens de zomervakantie, van bewust werd dat ik in het voorportaal van een burn-out stond, heb ik twee stappen gezet. Om deze stappen te zetten heb ik meteen na de vakantie mijn manager benaderd voor een gesprek. In dit gesprek heb ik aangegeven dat ik halve dagen wilde gaan werken. Mijn opvatting is dat hetgeen ik op het werk ben opgelopen, ik daar ook moet oplossen, dus niet 24/7 thuis op de bank zitten.
De andere stap was het aangaan van een coachingstraject. Via de gemeentelijke ziekteverzuimcoördinator kwam ik bij Liberi terecht. Daar heb ik eerst een korte vragenlijst ingevuld waaruit de conclusie kwam dat ik inderdaad kernmerken van een burn-out had.
Een eerste kennismakingsafspraak met coach Naomi was snel gemaakt. Het zouden wandelgesprekken worden. Het voordeel van wandelen in de bossen/duinen tijdens een coachingsgesprek is dat je vrijer praat. Je coach houdt je niet de hele tijd in de gaten en je voelt dat je meer ruimte krijgt om jezelf te zijn.
Stap voor stap hebben we samen afgepeld waar de bottleneck zat. Nadat ik lang dacht dat een weg terug naar normaal niet bestond, begon ik na ongeveer 6 gesprekken lichtpuntjes te zien. Dat gaf duidelijke hoop.
In mijn telefoon staan een aantal aantekeningen van de gesprekken. Een daarvan is een foto van het energielandschap (belastend, vitaliseren, comfortabel en rust). Hiervoor maakte Naomi met een stok een tekening in het zand. Dat blijft hangen. Verder ben ik gaan werken met de basis emoties: blij, boos, verdriet, angst.
Ik ben nu een aantal weken verder na mijn laatste sessie en ik merk dat ik vooral geleerd heb weer te luisteren naar mijn gevoel; dat blijft de beste raadgever. Het gevoel is prominenter aanwezig en komt sneller naar de oppervlakte. Ik leer nu om mijn gevoel te delen met diegenen die het betreft. Dat is niet altijd makkelijk, maar de ervaring leert dat het op prijs wordt gesteld.
Ben ik weer helemaal de oude? Nee. Met behulp van Naomi heb ik nieuwe lagen van mezelf ontdekt. Er is nu een vernieuwde ik.
Dankjewel Naomi voor de reis die ik met jou heb mogen maken.
"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
In 4 eenvoudige stappen aan de slag met Liberi
- Vul het contact formulier in of neem telefonisch contact met ons op.
- Wij nemen binnen 24 uur contact met je op.
- Samen met jou inventariseren we jouw coachingsbehoefte.
- Maak vrijblijvend kennis met jouw coach.
Wil jij hulp bij stress of burn-out?
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
