Deze blog gaat over een persoonlijke ervaring met ademwerk. Het is dus geen theoretisch verhaal over hoe het werkt en de fysieke reacties in het lichaam. Dat is voor een andere keer 😉
Een vriend van mij raadde ademwerk aan, omdat hij een hele bijzondere ervaring ermee had. Door zijn verhaal kreeg mijn nieuwsgierigheid de overhand, dus heb ik me aangemeld voor een sessie. Vooraf had ik me er een beetje in verdiept, want ik wilde wel graag weten wat ik ongeveer kon verwachten. Verkrampende handen? Volkomen normaal. Emoties? Het gebeurt veel. Dus wat er ook op je pad komt tijdens een sessie, laat het gewoon zo zijn. Met dat voornemen deed ik mee aan mijn eerste ademsessie. Eerlijk gezegd dacht ik dat er waarschijnlijk niet veel zou gebeuren. Ik had wel eens eerder ademhalingsoefeningen gedaan en ik ben best bewust van mijn ademhaling, omdat ik ook graag sport. Maar ademwerk is toch echt andere koek…
Toch wilde ik voor de ademwerksessie een mentaliteit hebben van gewoon zien wat er gebeurt, en volledig loslaten. De eerste meditatieve momenten met wat ademhalingsoefeningen waren heerlijk om in een ontspannen sfeer te komen. Daarna bewogen we ons lijf, we schudden onze lichamen, ik genoot van het dansen op de muziek voordat het eigenlijke ademwerk begon. Ik houd van dansen en ik had niet verwacht dat dit tijdens een sessie met ademwerk aan bod zou komen. Een aangename verrassing! Ik lachte en raakte helemaal buiten adem.
We zetten onze intentie voor deze ademwerk sessie en deelden deze met elkaar. Mijn eerste gedachte die naar boven kwam was plezier. Ik had meteen een oordeel klaar: “wat een oppervlakkige intentie! Ik zou iets betekenisvollers moeten hebben!” Ik herkende onmiddellijk deze oordelende stem in mijn hoofd. En toen besefte ik: dit oordeel is niet nodig. Ik ben gewoon een nieuwsgierig wezen. Ik ben benieuwd wat dit ademwerk is, wat het mij kan brengen. Dat is helemaal oké!
Toen kwam mijn intentie naar mij toe: “Ik wil mijn nieuwsgierigheid en vrouwelijke energie uitnodigen tijdens deze sessie. Ik wil het verwelkomen, naar mij toe laten komen, door mij heen laten gaan.” Ik kreeg bijna tranen in mijn ogen toen dit tot mij kwam. Vooral omdat ik toen nog vrij recent pas meer in aanraking was gekomen met mijn vrouwelijke kant. Dus toen deze intentie tijdens de ademwerk sessie in mijn gedachten opkwam, realiseerde ik me dat ik het kon omarmen, net als mijn nieuwsgierigheid.
De kleine pauze om naar het toilet te gaan was zeer welkom. Nu voelde ik me klaar voor het eigenlijke ‘ademwerk’. Wat dat ook mocht inhouden. We zijn samen begonnen, zonder muziek om de ademhalingstechniek goed onder de knie te krijgen. We moesten door onze mond ademen. De begeleidster waarschuwde ons dat het in eerste instantie zou kunnen aanvoelen alsof je mond erg droog werd. Dat gebeurde ook. Het was even onaangenaam, maar omdat ze zei dat het wel over zou gaan, heb ik het maar zo gelaten. En het ging weg!
Al snel startte een fijne playlist met muziek. Na het eerste nummer voelde ik al dat er dingen gebeurden. Er was een aangename druk rondom mijn hoofd. Misschien was het een tintelend gevoel, maar het is moeilijk te beschrijven. Toen begonnen mijn handen te tintelen. Het was allemaal prettig en heel intrigerend, en ik liet het allemaal maar komen. In de loop der tijd heb ik wel geleerd dat ik gewoon kan loslaten en alles onder ogen kan zien wat er op me afkomt. Dat is nogal wat uit de mond van een controlefreak! Op dat moment begonnen mijn handen inderdaad wat te verkrampen, maar tegelijkertijd was er een soort gevoelloosheid.
Ineens stroomden de emoties over. Ik huilde alleen maar, ik liet alle tranen komen. Ik wist niet eens waarom ik huilde. Was het omdat ik me dankbaar voelde, me geliefd voelde, of dat er veel verdriet naar buiten moest komen? Op dat moment deed het er niet toe.
Ik bleef heel snel ademen, terwijl ik ook aan het huilen was. Ademwerk kan echt hard werken zijn! Ik besefte dat het voelde als een bevrijding van iets, letterlijk iets loslaten. Een tijdje later ging ik rechtop zitten en bewoog mijn bovenlichaam terwijl ik nog steeds zwaar ademde. Ik merkte dat het behoorlijk vermoeiend was voor mijn lichaam, maar het was tegelijkertijd heel fijn, zelfs haast extatisch. Toen voelde ik plotseling een vermoeidheid over mij heen komen, dus ging ik weer liggen. Er stroomden nog steeds tranen. Maar nu stopte ik met ademen door mijn mond. Ik was wat kalmer.
Ik draaide mijn handen omhoog, mijn armen lagen naast mijn lichaam. Opeens kreeg ik het koud, dus pakte ik mijn deken. Ik besefte dat ik het tijdens de sessie erg warm had gehad en zelfs zweette. Er was zeker veel losgekomen! Na enige tijd voelde ik een aangename gevoelloosheid in mijn handen en in mijn hoofd. Al voelde ik ook iets in mijn beide handen.
Het voelde alsof er ronde, zachte stenen in mijn handen werden gelegd. Ze waren niet per se zwaar, maar ik kon de druk zeker voelen. Ik dacht dat dit waarschijnlijk de stof van mijn dekentje was, die ik toen als iets zwaars ervoer, omdat mijn handen gevoelloos waren geworden. Maar plotseling besefte ik dat het geschenken waren. In mijn linkerhand hield ik nieuwsgierigheid. In mijn rechterhand zat vrouwelijke energie. Dit besef deed mij – opnieuw – weer huilen. Ik voelde me zo dankbaar. Toen ik uiteindelijk mijn handen weer begon te bewegen, besefte ik dat niets de handpalmen had aangeraakt. De deken lag boven mijn handen, omhoog gehouden door mijn lichaam. Interessant. Mijn handen waren leeg. Het voelde zo vredig.
We gingen al naar een afronding, terwijl ik nog wel een uur zo had willen blijven liggen. Ik liet de sessie gewoon langs me heen gaan, luisterend naar enkele anderen die vragen stelden of hun ervaringen deelden. Soms kwamen er nog meer tranen. Ik was verbaasd over de ervaring met dit ademwerk. Hoe krachtig is dit, waarom weten niet meer mensen dit?! Dit wilde ik zeker nog een keer doen!
Wil je zelf ook ademwerk ervaren? Misschien is het programma Herstel met Adem en Aandacht iets voor jou?
Noot: deze beschreven ervaring is van een andere aanbieder.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606