Emetofobie – de onzichtbare angst voor overgeven

Emetofobie is een minder bekend fenomeen, maar het kan een enorme impact hebben op het leven van mensen die ermee worstelen. Het is een irrationele angst om over te geven, een angst die zo intens kan zijn dat het je dagelijks leven volledig kan beheersen.

Het kan zich uiten in de angst om zelf over te geven, maar ook in de angst om anderen te zien overgeven. Deze angst is vaak verankerd in een traumatische ervaring, en de impact kan diep gaan. Maar wat is emetofobie nu precies en hoe kun je ermee omgaan?

Wat is emetofobie?

Emetofobie is de irrationele angst om over te geven, die ver voorbij gaat aan de gebruikelijke ongemakken die veel mensen ervaren wanneer ze zich misselijk voelen. Het kan zo heftig zijn dat iemand alles in het werk stelt om dit te voorkomen. Stel je voor: je hebt buikpijn of je voelt je ziek, en je doet alles wat je kunt om te zorgen dat je niet overgeeft. Dit kan variëren van het nemen van medicijnen die helemaal niet nodig zijn, tot het blijven bewegen om maar zoveel mogelijk zuurstof binnen te krijgen. Sommige mensen vermijden zelfs bepaalde voedingsmiddelen of situaties waarvan ze denken dat ze hen kunnen doen overgeven.

De angst kan zich ook uiten in een heftige reactie op het zien van iemand anders die overgeeft. Deze mensen kunnen zich fysiek en mentaal uitgeput voelen door het alleen maar te aanschouwen. Het is een angst die vaak onterecht lijkt, maar voor degenen die ermee worstelen, voelt het als een zeer reële bedreiging.

Oorzaken van emetofobie

Zoals bij veel fobieën, ligt de oorsprong van emetofobie vaak in een traumatische ervaring. Het kan zijn dat iemand ooit in een situatie is geweest waarin ze zich volledig overgegeven voelde, bijvoorbeeld door over te geven op een moment dat emotioneel zwaar was. Dit kan een traumatische ervaring zijn die zo intens is, dat het de angst om ooit weer in die situatie terecht te komen, triggert. Het gevoel van verlies van controle, van machteloosheid, is vaak een belangrijke factor in deze angst.

Deze fobie kan zich niet alleen uiten bij volwassenen, maar ook bij kinderen. Kinderen hebben vaak moeite om met ziekte om te gaan en reageren heftig op het idee van overgeven. Dit kan zich uiten in woede, verdriet of zelfs fysieke symptomen die de angst versterken.

Symptomen en gevolgen

De symptomen van emetofobie variëren per persoon, maar de belangrijkste is de constante angst om over te geven. Dit kan leiden tot een enorme mentale en fysieke belasting. Mensen kunnen zich constant zorgen maken over hun gezondheid en over situaties waarin ze zich ongemakkelijk kunnen voelen. Dit kan zelfs leiden tot een vermijding van sociale gelegenheden of bepaalde eetgewoonten.

In veel gevallen kan de angst zo intens zijn dat het sociale leven of de werkprestaties worden beïnvloed. Wanneer iemand niet in staat is om te eten wat ze willen, of situaties vermijdt waar ze zich ongemakkelijk voelen, kan dit hun kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. En hoewel het misschien lijkt alsof deze angst rationeel is, is het vaak een overblijfsel van een trauma dat een persoon op dat moment niet heeft kunnen verwerken.

Hoe kun je omgaan met emetofobie?

Gelukkig is emetofobie behandelbaar. Het belangrijkste is dat je erkent dat je last hebt van deze angst, en dat je er niet alleen mee hoeft te worstelen. Er zijn verschillende manieren om met emetofobie om te gaan:

Zoek de oorzaak van je angst
Vaak ligt de oorsprong van deze angst in een specifiek traumatisch moment. Door terug te kijken naar dat moment en te begrijpen waarom je zo reageert, kun je beginnen met het verwerken van die emotie. Therapie kan helpen om het traumatische moment opnieuw te beleven, zodat je de controle kunt herstellen.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een therapie die effectief kan zijn bij het verwerken van trauma’s en angst. Het helpt je om herinneringen op een andere manier te herstructureren, zodat ze minder angst oproepen. Door het herbeleven van de traumatische ervaring in een veilige omgeving, kun je de emoties die ermee gepaard gingen, leren loslaten.

Coaching en andere vormen van therapie
Coaching kan je helpen om te begrijpen hoe je deze angst kunt beheersen en ermee om kunt gaan. Het kan je helpen om je gedachten en gevoelens beter te begrijpen, zodat je ze niet meer laat beheersen.

Geduld en zelfzorg
Als je last hebt van emetofobie, is het belangrijk om geduldig met jezelf te zijn. Het is niet een angst die je zomaar kunt wegduwen, maar door er aan te werken en stap voor stap te verbeteren, kun je je leven terugkrijgen.

Wil je meer weten over Emetofobie? Ga dan naar: https://liberi.nl/emetofobie