We kennen allemaal wel periodes waar 1 bepaalde emotie overheerst. In principe is er weinig aan de hand als je langer tijd goed in je vel zit en je doorgaans blij bent. Je hebt meer geduld dan anders en hebt minder moeite met het verdragen van negatieve gebeurtenissen. Daartegenover staat dat je een tijdje minder kalmte hebt en het lastiger vindt negatieve prikkels te verwerken. Je merkt meer woede en boosheid in je gedrag. Indien je dit op z’n beloop laat kun je driftig worden of last krijgen van driftbuien. Niet alleen erg lastig voor jou maar je schrikt hier ook je omgeving mee af. Wat zijn driftbuien, waar komen die vandaan en wat kun je ertegen doen? Je leest het in dit blog.
Driftig zijn is iets anders dan boos zijn maar het heeft wel alles te maken met boosheid en woede. Wanneer je boos bent is dat een signaal dat je het ergens niet mee eens bent of dat iemand over je grenzen heen gaat. Soms is dat iemand anders, soms ben je dit zelf. Maar als je boosheid opkropt, en je doet niks aan de oorzaak, dan stapelt dit zich op. Het hoeft trouwens niet altijd een opstapeling te zijn. Wanneer je al langer onder druk staat of door een periode met veel spanning of stress gaat kun je ook driftbuien krijgen. Doordat je prikkelverwerking is verstoord, is het soms lastig iets te doen met deze emotionele instabiliteit. Wanneer je boos wordt kun je dit niet doseren en word je driftig.
We weten nu dat driftbuien te maken hebben met boosheid en woede. Maar hoe word je nu precies driftig? Dat is afhankelijk van een aantal factoren naast het opstapelen van je emoties.
Schaam je niet als je een keer driftig wordt. Iedereen wordt ooit een keer driftig. Ook die liefste persoon die je kent, maar diegene houdt dit waarschijnlijk binnenshuis. Het is een duidelijk signaal dat er een emotionele grens is bereikt en helpt je een stap verder in je persoonlijke ontwikkeling die te leren kennen. Er is niks aan de hand als dit een enkele keer voorkomt. We zijn immers allemaal mens. Heb je het idee dat je vaker driftig bent dan je eigenlijk zou willen? Dan heb je al een grote stap gemaakt in het hebben van zelfinzicht. In het beginsel draait het namelijk allemaal om bewustwording van je driftbuien. Zodra je je hiervan bewust bent, ben je al flink wat stappen verder.
Nu je je bewust bent van je soms ietwat driftige gedrag kun je werken aan het verminderen hiervan. Hiervoor is een stappenplan ontwikkelt die het ‘3-uren-plan’ heet. Tijdens dit stappenplan ga je, de naam verraad het al, 3 uur de tijd nemen je boze gevoelens te verwerken. Een driftbui komt niet van het een op andere moment opzetten. Over het algemeen voel je de boosheid of woede al opborrelen en zodra je dit voelt start je direct met het stappenplan. Zo voorkom je dat je uiteindelijk driftig wordt. Hoe gaat dit stappenplan in z’n werk?
Heb je het 3-uren-plan een paar keer toegepast maar lukt het je nog niet helemaal je woede te beheersen? Factoren zoals stress, angst of burn-out kunnen hier een grote rol in spelen. Maar wees gerust, je bent niet de enige die hierdoor vaker dan eens driftig wordt. Liberi helpt jou met behulp van een professionele coach naar de kern van je boosheid te gaan. Want als je niet weet waar je driftbuien vandaan komen is het ook lastig hier zelf wat aan te doen. Neem gerust vrijblijvend contact met ons op.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
085 - 5363606