Stress is een continue factor in ons leven. Het is iets waar we mee om moeten gaan in plaats van het te vermijden, aangezien dat haast onmogelijk is. We zijn over het algemeen goed bekend met alle symptomen die te veel spanning met zich meebrengen. Een klacht die minder bekend is, is doofheid veroorzaakt door stress. Wanneer je gehoorproblemen begint te krijgen door de vele spanningen die je hebt in het leven, is dit een waarschuwing om een stap terug te doen en beter voor jezelf te zorgen. Doofheid heeft veel impact op je leven en indien dit niet tijdig wordt behandeld, kan dit van permanente aard zijn. In dit blog gaan we dieper in op hoe stress doofheid veroorzaakt en wat je ermee kan doen.
Nog even een kleine opsomming van wat stress met je lichaam en geest doet: Stress zorgt ervoor dat je lichaam in de ‘freeze-fight-flight’ modus terecht komt. Deze reactie activeert de aanmaak van cortisol, een stresshormoon die je helpt snel te reageren tijdens een acute bedreiging. Heel handig voor als je achterna gezeten wordt door een leeuw, maar schadelijk wanneer deze reactie langdurig aanwezig is door bijvoorbeeld chronische stress. Deze verhoogde en langdurige productie van cortisol kan schade aanrichten. Dit kan onder andere schade aan je gehoor zijn en doofheid veroorzaken. Hoe kan dit?
Door de langdurige stress ontstaat er een verhoogde spierspanning op je nek en kaken. Hierdoor lopen zenuwen en bloedvaten die belangrijk zijn voor een goed gehoor.
Chronische stress zorgt ervoor dat je ontstekingsmarkers verhogen in je lichaam. Die kunnen ook je gehoorzenuw aantasten
Stress zorgt ervoor dat je bloeddruk stijgt. Deze hoge druk in je bloedvaten kan het binnenoor beschadigen.
Doofheid door stress begint vaak heel subtiel en in het begin heb je het veelal niet door. Je merkt misschien dat je na een stressvolle periode af en toe wat hoort suizen in je oor of het gevoel hebt dat je oor dicht zit. In andere situaties kan je plotseling een langdurige piep horen of zelfs aan één kan volledig het gehoor verliezen. Deze aandoening staat bekend als ‘sudden sensorineural hearing loss’, wat in het Nederlands ‘plotselinge sensorineuraal doofheid’ betekent.
Andere signalen die veel voorkomen zijn:
Omdat doofheid of gehoorverlies vaak niet gelinkt wordt met stress, worden deze signalen veelal genegeerd of aan andere oorzaken toegeschreven. Denk hierbij aan ouderdom, een oorontsteking of vermoeidheid. Hierom is het belangrijk om alert te blijven op stressklachten als je gehoorproblemen vaker voorkomt of verergert.
Net zoals de meeste symptomen van stress, kan je ook herstellen van doofheid die veroorzaakt wordt door spanningen. Vaak wanneer je werkt aan de redenen waardoor de stress wordt veroorzaakt, vermindert de stress en krijgt je lichaam kans om te herstellen. De problemen met je gehoor verminderen dan al snel en in de meeste gevallen verdwijnen deze ook. Soms is dat al binnen een paar dagen, maar soms kan dit ook weken of maanden duren. Dit is afhankelijk van hoe ernstig de schade is.
In een uitzonderlijk geval kan de schade (deels) blijvend zijn. Dit zie je voornamelijk als iemand te lang door blijft lopen met de problemen en het onbehandeld laat.
De doofheid zal niet weggaan voordat je iets gedaan hebt met je stressklachten. We gaan er voor nu even vanuit dat je gehoorproblemen omkeerbaar zijn. Wat kun je doen?
Om je doofheid te verminderen is het aanpakken van stress de eerste en belangrijkste stap. Bekijk of je kan mediteren, ademhalingsoefeningen kan doen of bijvoorbeeld regelmatig yoga beoefenen. Dit zijn allemaal technieken die je helpen om je stressniveau te verlagen.
Ook al kan je je gehoorproblemen laten verdwijnen door te werken aan je stressklachten, het is ook belangrijk je oren goed onder controle te houden bij een KNO-arts.
Medicijnen
Dit noemen we wel als laatste redmiddel, maar een oorontsteking mediteer je niet weg. Omdat je gehoororgaan verzwakt is door chronische stress, is het soms nodig om medicijnen te gebruiken om de ontsteking te genezen. Vraag hierover meer informatie bij een medisch specialist.
In uitzonderlijke gevallen is gehoorverlies of doofheid door stress niet meer om te keren. Dit betekent niet meteen dat er geen oplossing is voor dit probleem. Belangrijk is om ervoor te zorgen dat de problemen niet verergeren en een manier vinden om je gehoor te verbeteren. Hieronder een aantal tips.
Als een arts heeft geconstateerd dat je gehoor permanent beschadigd is, kan je bijvoorbeeld gebruikmaken van een gehoorapparaat. Deze apparaten kunnen helpen beter te horen.
Of je nu permanente beschadiging hebt opgelopen of je doofheid nog kan verbeteren, je gehoor beschermen is zeer belangrijk. Draag geluid reducerende oordopjes wanneer je in een lawaaierige omgeving bent en zet de muziek op je oordopjes of koptelefoon niet te hard. Ook het nemen van voldoende rust helpt je gehoor niet nog meer te verslechteren.
Wanneer je gediagnosticeerd bent met tinnitus, is er een mogelijkheid tot het volgen van cognitieve gedragstherapie. Soms kan tinnitus namelijk veroorzaakt worden door Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten (SOLK).
Naast bovenstaande tips is het belangrijk om je te beseffen dat een gezonde levensstijl ook invloed heeft op de conditie van je gehoor. Slaap voldoende, eet gezond en beweeg regelmatig.
Waarschijnlijk lees je dit blog omdat je zelf kampt met gehoorproblemen die veroorzaakt worden door stress. Voorkomen kan je het nu niet meer, maar je kan het wel verbeteren of verder verlies voorkomen. We blijven benadrukken dat je klachten aan je gehoor serieus moet nemen en niet moet wachten tot de doofheid toeneemt. Bezoek hoe dan ook een KNO-arts om te bepalen wat de schade tot nu toe is. Daarnaast ga je werken aan je stressklachten. Leer de signalen van stress herkennen en waar deze vandaan komen. Zorg iedere dag voor voldoende ontspanning door tijdig pauzes in te plannen.
Vind je het lastig om controle te krijgen en houden over je stressklachten? Dan is er altijd nog de mogelijkheid om hulp in te schakelen van een professionele coach. Je leert dan beter omgaan met stressklachten, deze eerder te herkennen en je voorkomt hiermee een burn-out. Wil je hier meer over weten? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
085 - 5363606