"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
‘In een periode in mijn leven waarin ik heel diep zat, kwam ik in aanraking met Liberi Coaching en met Annita als coach. Ik ben heel blij dat Annita in mijn leven is gekomen. Ik had al eerder professionele hulp gehad, maar dit was anders, ik had deze vorm van begeleiding niet eerder ervaren. Het coachtraject met Liberi heeft me echt verder gebracht, vooral in mijn persoonlijke ontwikkeling.
Het hele plaatje is helpend voor me geweest: Liberi Coaching, het wandelen, Annita als coach. De natuur als plek om de gesprekken te voeren had daarbij absoluut een positief effect Hier kon ik al pratend de dingen die er echt toe deden in beweging brengen. De klik die ik met Annita had, het vertrouwen en de veilige sfeer waarin de gesprekken plaatsvonden waren in het proces van groot belang.
Waar ik in de sessies het meeste aan heb gehad waren de verschillende opstellingen die Annita met mij deed. Door situaties in een opstelling uit te beelden, kon ik uit het denken komen en naar het voelen gaan. Dat was een nieuwe ervaring voor mij, ik wist niet dat ik dit kon. De rust die Annita meebracht en haar betrokkenheid hebben me hierbij geholpen en ook wat zij teruggaf in wat ze mij zag doen. Het heeft mij doen inzien dat ik mag zijn wie ik ben. Heel waardevol is daarbij voor mij dat ik anders heb leren kijken naar mensen en situaties die in mijn leven bepalend voor me zijn geweest. Er zijn dingen gebeurd in mijn verleden die pijnlijk voor me waren en die ik eindelijk aangekeken heb. Dat heeft me rust en ruimte gegeven en mijn band met dierbare personen verdiept en versterkt. Ik kan daar goed mee verder.
Hoewel Annita elke sessie alle tijd voor me nam, had ik soms best langer willen doorgaan. Zij kon mij daarin begrenzen, wat ik wel nodig heb op bepaalde momenten. Als ik terugkijk ben ik heel blij dat mijn werkgever het traject met Liberi mogelijk heeft gemaakt voor mij en dat ik dit met Liberi Coaching en Annita ben aangegaan.’
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau
085 - 5363606