Over de zin en onzin van zelfhulpboeken gaat deze blog. Je hebt er – als je deze blog leest – vast een aantal in huis staan. Wie wil werken aan zijn of haar persoonlijke ontwikkeling ontkomt er bijna niet aan: zelfhulpboeken. De reden erachter is zo gek nog niet: met een zelfhulpboek schiet je – zoals de term al suggereert – jezelf te hulp. Er is geen coach of therapeut bij betrokken. Je leest het boek en door de inzichten die tot je komen help je jezelf verder op jouw persoonlijke ontdekkingstocht – of jouw weg naar heling.
Één van de grote voordelen van zelfhulpboeken is dat het goedkoop is – je bent in principe alleen de kosten van het boek kwijt. Dit maakt het ook laagdrempelig, want je hoeft niet te investeren in een duur coachtraject of therapie. Hier zit direct ook de valkuil, want wat vind je jouw (mentale) gezondheid waard? Daarnaast kun je het op je eigen tempo doornemen. Bovendien is het veilig en anoniem. Worstel je met een pornoverslaving en schaam je je hiervoor, dan is het lekker makkelijk om een boek te kopen met tien tips om van je verslaving af te komen. Niemand hoeft iets af te weten van jouw ‘probleem’.
Maar daar zit het probleem hem dan ook in bij ‘grotere’ problemen. Zelfhulpboeken zijn uitermate geschikt voor persoonlijke ontwikkelingsvraagstukken, om jezelf te informeren of te laten inspireren door de ervaringen en lessen die de auteurs hebben opgedaan. Zo zijn er boeken die je helpen met zes manieren om je dag goed te starten. Er zijn boeken die op een plezierige manier het millennial dilemma onder de loep nemen, waardoor je je eigen issues als millennial wat makkelijker kunt relativeren. Daarnaast zijn er boeken die je helpen met het manifesteren van je grootste dromen. En ga zo maar door. Voor elk onderwerp is er wel een boek te vinden.
Vooral boeken van Amerikaanse auteurs kunnen nogal… Amerikaans overkomen. “Volg dit plan en je wordt miljonair.” “Zet de stappen die ik in dit boek voor je heb uitgewerkt en je hebt nooit meer tijd tekort.” “Zet intenties en manifesteer jouw mooiste leven volgens mijn methode”. Het één klinkt nog mooier dan het ander. Laat je niet misleiden door dit soort ‘te mooi om waar te zijn’ slogans. Ja, je zult uit bijna ieder zelfhulpboek wel een waardevolle les halen. Maar de kans dat zo’n boek daadwerkelijk levensveranderend is, is klein.
Waarom? Omdat ieders levenservaring, persoonlijkheid en persoonlijke voorkeuren verschillend zijn. Wat voor de auteur zo goed werkte, hoeft helemaal niet bij jou en jouw leven te passen. Auteurs van zelfhulpboeken kunnen het doen overkomen alsof hún manier van doen, hún methode passend is voor iedereen. Maar dat is zelden het geval. Kijk bij elk boek dat je leest dus kritisch naar wat er in staat. Haal eruit wat bij jou past.
Heel fijn natuurlijk, de inspiratie en ideeën die je uit zelfhulpboeken kunt halen, maar wat als er meer aan de hand is? Wanneer je met trauma rondloopt, een eetstoornis, depressie, verslaving of een burn-out? Dan zullen deze zelfhulpboeken je (meestal) niet van je probleem af helpen. Ze kunnen uiteraard behulpzaam zijn en je een duwtje in de goede richting geven. Maar dit soort issues zijn vaak complex. Meerdere factoren spelen een rol en datgene wat de auteur heeft meegemaakt, hoeft niet hetzelfde te zijn als wat jij hebt meegemaakt. De oplossing die voor jou werkt, kan dus heel anders zijn dan wat de auteur in zijn of haar boek beschrijft.
Wij raden dan ook aan om met complexe problematiek persoonlijke hulp te zoeken. Dit kan in de vorm van coaching zijn, maar ook in de vorm van therapie. De eerste – en misschien wel meest laagdrempelige – stap naar professionele hulp is vaak een bezoekje aan de huisarts. Die weet welke hulpverleners er zijn en kan je doorverwijzen. Een persoonlijke coach of therapeut luistert naar jouw verhaal en zal vragen stellen om je tot nadenken te zetten. De coach houdt daarmee een spiegel voor. In zekere zin doen zelfhulpboeken dit ook, alleen die zijn niet toegespitst op jouw persoonlijke situatie. Het is dus een wat wazige spiegel, terwijl de spiegel die een coach voorhoudt, helder is.
Maar stel dat jouw problemen niet al te groot zijn. Gefeliciteerd! Je bent één van de gelukkigen voor wie het leven tot nu toe nog best aardig is geweest. Je kunt wel uit de voeten met een zelfhulpboek. Dan is het misschien een inkoppertje, maar hét beste zelfhulpboek bestaat eigenlijk niet. Dat hangt namelijk volledig af van het thema van jouw persoonlijke vraag. En toch zijn er allerhande lijsten met een top tien van zelfhulpboeken opgesteld. Je kunt je er zeker door laten inspireren, maar ga ook zelf op onderzoek uit. Soms kan een boek van een wat minder bekende auteur je veel verder brengen dan een bestseller, omdat deze bijvoorbeeld beter aansluit bij jouw persoonlijke vraagstuk.
Kijk dus eerst eens eerlijk in je eigen spiegel. Waar loop jij tegenaan? Wat heb je nodig, waar verlang je naar? Kan jij het zelf uitzoeken met behulp van een paar zelfhulpboeken, of heb je meer nodig? Wees eerlijk naar jezelf en schaam je niet om hulp te vragen wanneer je denkt dit nodig te hebben. Zelfhulpboeken hebben ons misschien het idee gegeven dat het leven maakbaarder is dan het werkelijk is. Als je de stappen uit zo’n boek volgt, dan zou je probleem toch opgelost moeten zijn? Helaas is dat vaak niet het geval, dus denk alsjeblieft niet dat je gefaald hebt. Het leven is complex en wij zijn complexe wezens.
Wil je wat extra begeleiding hebben bij je herstel van stressklachten of een burn-out? Voel je vrij om contact met ons op te nemen. Dan kijken we samen of wandelcoaching bij jou past. Je kunt een vrijblijvende kennismaking doen met één van onze coaches. Wij zitten door het hele land, dus er is altijd een coach bij jou in de buurt.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606