Het is bijna zover. De tijd heeft niet stilgestaan en het einde van het jaar is alweer in zicht. De laatste dagen van het jaar zijn voor de meeste mensen hectisch en chaotisch. Je kent vast wel het gevoel dat ‘alles’ nog even moet gebeuren voordat het nieuwe jaar begint. Oudjaarsavond wil je waarschijnlijk met familie of vrienden doorbrengen en je maakt alvast leuke plannen voor het nieuwe jaar. Tegelijkertijd zijn er veelal nog verplichtingen op het werk of moet je nog wat doen voor school. Dit alles kan nogal wat spanning geven. Toch hoeft de jaarwisseling niet zo stressvol te zijn als dat het soms lijkt. In dit blog gaan we dieper in op waar die spanning rond de jaarwisseling toch vandaan komt en hoe je met meer rust en minder stress het nieuwe jaar in kan.
Wanneer december ten einde loopt ervaren veel mensen een soort van afsluitdrang. Je wilt het gevoel hebben dat je opgeruimd en met een schone lei het nieuwe jaar ingaat. Of je wilt toch nog een doel behalen die je in het vorige jaar gesteld had. Nu kan het immers nog. Die haast om alles nu nog even af te ronden leidt tot stress. Het gehele plaatje moet kloppen voor 1 januari. Ook het idee van een ‘nieuw begin’ kan spanning geven. Je beseft je wat er afgelopen jaar allemaal is gebeurd, wat ging er goed en wat niet, en dat maakt je onbewust emotioneel.
Een andere factor is de spanning en druk die komt vanuit de mensen om je heen. Iedereen is druk met iets. Etentjes, borrels en de jaarwisseling zelf. Dit kan allemaal natuurlijk erg gezellig zijn, maar de spanning die iedereen met zich meedraagt heeft een uitwerking op iedereen om je heen. Vooral als je hoogsensitief bent, kan dit extra stress met zich meebrengen.
Je merkt dat iedereen rond de jaarwisseling wel iets van spanning met zich meedraagt en bij iedereen uit zich dit op een andere manier. De een slaapt onrustig, de ander heeft moeite met zich te concentreren en weer een ander wordt erg gejaagd van deze dagen. Mensen worden prikkelbaar, schieten snel uit hun slof en hebben nog weinig oog voor hun omgeving. Wanneer je goede voornemens hebt genomen voor het aankomende jaar kan dit een soort knagend schuldgevoel met zich meebrengen als je hier nog geen plan voor hebt gemaakt.
Herken je jezelf hierin? Dan is het verstandig om bewust aan de slag te gaan met het verlagen van je stress.
Ontspannen de jaarwisseling ingaan helpt je niet alleen om de laatste dagen van het jaar rustiger door te komen, maar het zet ook direct de toon voor het komende jaar. Wanneer je met veel stress en spanning het nieuwe jaar ingaat, is de kans groot dat je die stress ook in de eerste weken van januari meeneemt. Andersom werkt dit precies hetzelfde. Als jij met rust en kalmte het nieuwe jaar in gaat, neem je dit gevoel mee de eerste periode. Geef en gun jezelf ook die ruimte om het nieuwe jaar met frisse energie te beginnen. Uiteindelijk is 1 januari gewoon de volgende dag in je leven.,
Heb je het gevoel dat je geen grip meer hebt op de drukte die de jaarwisseling met zich meebrengt? Dan volgen hier een aantal tips.
Vaak is de jaarwisseling volgepropt met allerlei verplichtingen, zoals deadlines, huishoudelijke taken en ‘verplichte’ feestjes. Kijk eens kritisch naar je agenda en vraag jezelf af of je echt overal bij moet zijn. Kan je die ene borrel overslaan? En is het een ramp als je wat werkzaamheden naar volgend jaar verzet? Een haalbare planning is beter te overzien en voorkomt stress.
Niet alles wat op je to-do lijstje staat is ook even belangrijk. Prioriteer de taken die écht af moeten zijn voor de jaarwisseling en bekijk of er dingen op staan die ook nog even kunnen wachten.
Het klinkt misschien een beetje cliché, maar juist nu in deze drukke periode is het belangrijk om af en toe even stil te staan. Probeer een korte wandeling te maken als je hoofd vol zit, plan een avond op de bank te zitten zonder iets te doen of doe iedere dag een korte meditatie.
Er is niet mis met het hebben van goede voornemens, maar wees niet al te streng voor jezelf. Je huis hoeft niet spik en span te zijn voor de jaarwisseling en die tien kilo die je niet bent afgevallen dit jaar, gaan er de laatste week ook niet af. Laat het voor nu los.
Het is prima dat je vooruit plant en alvast een opstap doet voor het nieuwe jaar. Blijf alleen wel in het hier en nu leven. Je leven verandert niet plotsklap op 1 januari. Verandering gaat geleidelijk en die goede voornemens hoeven niet binnen een week afgerond. Er is niet voor niets het spreekwoord: ‘Hardlopers zijn doodlopers’
De een kiest voor een druk en feestelijke jaarwisseling, een ander geniet van een rustig avondje op de bank met dierbaren. Als je fris en fruitig het nieuwe jaar in wil gaan helpt het om alvast wat dingen voor jezelf te regelen. Leeg je uitpuilende e-mailbox, koop een nieuwe agenda of vernieuw je abonnement van de sportschool. Als je dat nu alvast regelt, hoeft dat straks niet meer. Houd wel in gedachten je rust te bewaren. Het hoeft niet ‘klaar’ te zijn voor 1 januari. Het leven gaat na 31 december gewoon door. Heb je het niet af voor het einde van het jaar, dan is dat niet het einde van de wereld.
Het is nergens voornodig dat de jaarwisseling een bron van stress is. Houd realistische en haalbare verwachtingen en kies bewust wat je wel en niet doet. Geef en gun jezelf ruimte zodat je deze periode ontspannen tegemoet kan. Misschien is de start van het nieuwe jaar wel een stuk leuker op deze manier. Merk je dat je moeite hebt om met de spanningen van de afgelopen periode om te gaan of krijg je het niet onder controle? Dan is het een goed voornemen het nieuwe jaar in te gaan met een professionele coach. Wil je hier meer over weten? Neem gerust contact met ons op.
Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.
Direct contact Of bel 085 - 5363606
085 - 5363606