Je bevindt je hier:
Home » Ervaringsverhalen » Daniëlle, 45 jaar – overbelasting door intensieve mantelzorg
"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Daniëlle, 45 jaar – overbelasting door intensieve mantelzorg
maandag 10 juni 2024
Na een periode van te lang ‘aanstaan’ en alle ballen hooghouden, voelde ik dat mijn incasseringsvermogen minder werd, dat ik daardoor mijn emoties niet meer goed geordend had en vooral ‘verdriet’ de boventoon voerde in alles. Alles raakte; mijn filter was compleet verdwenen en iedere goed bedoelde vraag raakte mij intens. Mijn grens was ik allang voorbij en het was nu tijd voor ‘mij’. Toen ik gedeeltelijk uitviel op mijn werk was dat voor mij een teken aan de wand, dat ik hier iets mee moest. Ik had ruim 5 jaar alles gedaan om mijn vriend te steunen in zijn traject van behandelingen, operaties, vallen/opstaan en steeds herstellen tijdens zijn ziekte. Hij is gelukkig al bijna 1 jaar ‘schoon’, maar nu komt de acceptatie van alle dingen die niet meer zijn zoals vroeger en ook niet terug zullen komen, gevolge van alle zware behandelingen. Ik blijf hem steunen maar ik kan dit niet meer allemaal voor hem dragen of oplossen, hij zal zelf weer moeten gaan ‘genieten’. Dit is ook vooral waar ik met Gitty veel over heb gepraat.
Gitty is een laagdrempelige coach met inlevingsvermogen, veel rust en tact. Het wandelen in de natuur maakt praten en voelen ongedwongen en ‘vrij’. Dit is ook gerelateerd aan het vertrouwen wat Gitty geeft, het is ‘veilig’. De bomen luisteren wel maar praten niet. Samen hebben we mijn ‘zware stenen’ verlegd en geordend. Alle wandelingen hebben er bij mij toe geleid dat ik inmiddels weer voor mezelf als leidende stevige rots sta, weer volledig mijn werk heb hervat, meer voor mezelf kies en nu mijn afleiding zoek op de momenten waarop ik voel dat dat nodig is. Ik ben er wel onvoorwaardelijk voor mijn naasten, maar wel met mijn eigen ingelaste pauzes. Beter voor mezelf zorgen was vooral de insteek van alle sessies.
Wat is stress
Stress is een normaal lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam
reageert op een uitdaging of bedreiging. Het kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "fight-or-flight" reflex die optreedt wanneer we ons in een gevaarlijke
situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die ontstaat wanneer we
onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen. Stress kan alledaags
voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school- of familieproblemen. Soms is
stress ook een reactie op een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een
geliefde of het meemaken van een aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress
kunnen fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is bijvoorbeeld
het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid en burn-out? Wij
hebben het voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt
herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor coachen
in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele manier van therapie,
toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er
van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Dat is de vraag die je misschien jezelf aan het stellen bent.
In onze gratis burn-out test krijg je in 50 vragen antwoord op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau is
gesteld. Ook verschaft het jou meteen duidelijkheid over de
symtomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Deze burn-out test duurt ongeveer
5 minuten.
Gratis
Burn-out test
Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.
