"Het is onzin, zegt het verstand. Het is belachelijk, zegt de trots. Het is onmogelijk, zegt de ervaring. Het is wat het is, zegt de liefde."
Erich Fried
Uitval door stress is in de afgelopen 5 jaar, 8 keer zo hoog geworden.
Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
In december 2021 viel ik definitief uit door een hoge mate van stress. En dan begint er een vreemde hobbelige zoektocht waarin je zelf heel veel zaken moet gaan ontdekken. Hoe fijn is het dan dat je iemand ontmoet die je daarbij ondersteund, je vertrouwen geeft en je helpt om weer een stip op de horizon te zetten.
Zo heb ik Maia leren kennen. Ze straalt rust en veiligheid uit en door haar ervaring weet ze in welke fase van jouw eigen zoektocht je bent. Tijdens onze wandelsessies heeft Maia mij geholpen weer nieuwe stappen vooruit te zetten. Maar het bleef mijn eigen tempo en mijn eigen richting. Ze is flexibel en voelt aan wat op dat moment bij je past. Wandelcoaching vond ik fijn omdat het ook voorkomt dat een coaching sessie alleen maar bestaat uit denkwerk. Zo leerde ik ook om te kijken, te voelen, te zijn in het moment. Daarnaast vond ik het prettig dat Maia ook ervaring heeft op het gebied van de arbeidsrelatie tussen werkgever en werknemer en anders de mogelijkheid heeft om binnen LIBERI hier navraag naar te doen.
En zo hielp Maia mij in mijn zoektocht naar: wat vind ik echt belangrijk, wat past bij me, waar krijg ik geen energie van en vooral waar krijg ik wel energie van. Ikzelf zal deze tocht moeten volbrengen, maar ik ben Maia zeer dankbaar voor haar hulp. Het was fijn om al wandelend samen een deel van deze reis af te leggen.
Wat is stress
Stress is een normaal
lichamelijk verschijnsel dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een
uitdaging of bedreiging. In de basis hebben we allemaal stress, sterker nog,
zonder stress geen leven. Op het moment dat stress langdurig en/of intens
is, kan het voor klachten zorgen. Stress kan een kortstondige reactie zijn,
zoals de "vecht of vlucht" reflex die optreedt wanneer we ons in een
gevaarlijke situatie bevinden, of het kan een langdurige aandoening zijn die
ontstaat wanneer we onder druk staan en niet in staat zijn om te ontspannen.
Stress kan alledaags voorkomen en wordt vaak veroorzaakt door werk-, school-
of familieproblemen. Soms is stress ook een reactie op een traumatische
gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde of het meemaken van een
aangrijpende gebeurtenis. Symptomen van stress kunnen fysiek, emotioneel,
cognitief en gedragsmatig zijn.
Wat is een burn-out?
De term burn-out hoor je vaak, maar wat is het nou eigenlijk? Wat is
bijvoorbeeld het verschil tussen overspanning, depressie, oververmoeidheid
en burn-out? Liberi coaching is dé burn-out expert en dus hebben wij het
voor je op een rij gezet én vertellen hoe je van een burn-out kunt herstellen of hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Waarom kiezen voor wandelcoaching?
Als experts op het gebied van begeleiding bij stress kiezen wij bewust voor
coachen in de buitenlucht. Dit is misschien niet de meest traditionele
manier van therapie, toch kiezen we hier bewust voor! Wij zetten graag op
een rijtje wat wandelcoaching
is, welke onderzoeken bewijzen dat het de beste vorm van therapie is en wat jij er van mag verwachten in de praktijk.
Heb ik een burn-out?
Het feit dat je dit aan het lezen bent, betekent zeer waarschijnlijk dat je meer
informatie wil hebben of jij, of iemand in je omgeving een burn-out heeft.
Liberi stelt een gratis burn-out test beschikbaar waarin je in 50 vragen
antwoord krijgt op de vraag over hoe het nu daadwerkelijk met jouw stressniveau
is gesteld. Deze test is wetenschappelijk gevalideerd en wordt ook vaak ingezet
door huisartsen en bedrijfsartsen. Het zal jou meteen duidelijkheid verschaffen
over de symptomen die jij ervaart in jouw dagelijkse leven. Naast dat de test
gratis is, hoef je er ook geen persoonlijke gegevens voor achter te laten. Mocht
je wel een gratis consult willen hebben naar aanleiding van deze test, dan kan
dat natuurlijk altijd. Deze burn-out test duurt ongeveer 5 minuten.
Doe de gratis burn-out test,
test in 5 minuten hoe
het gesteld is met jouw
stressniveau
085 - 5363606