Blog

Hormonale disbalans oplossen: de rol van voeding en stress Hormonale disbalans is vaak een gevolg van stress, maar ook van o...

Natuur werkt helend: wat doet het bij stress? Natuur heeft een bijzondere invloed op onze fysieke en mentale gezondheid. Het...

Bloedsuikerspiegel stabiel houden is van groot belang voor je gezondheid. Het heeft namelijk invloed op je immuunsysteem. De ...

Wandelen voor minder stress en nog meer voordelen Wandelen zorgt niet alleen voor een fit lichaam. Het heeft namelijk nog me...

Aminozuren bij depressie: waarom zijn ze nodig? Aminozuren: waarom hebben we ze nodig? En wat zijn aminozuren eigenlijk prec...

Supplementen en stress: is het nodig om vitaminen en mineralen bij te slikken bij stress? De verschillende supplementen diene...

Ochtendroutine creëren voor een stressvrije dag: 7 tips Hoe start jij jouw dag? In alle rust of is jouw ochtend altijd geha...

Innerlijke rust: hoe krijg je weer rust in jezelf? Ervaar je vaak een rusteloos gevoel? Voel je je overprikkeld of heb je mo...

Kruiden bij stress: ontdek 5x stressverlagende kruiden Kruiden bij stress: wist je dat kruiden ondersteunend kunnen werken i...

Gezond en stressvrij op reis tijdens coronatijd: 5 tips Gezond en stressvrij op reis deze zomer: kan dat? Misschien twijfel ...

Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Zin van het leven: wat betekent het voor jou? Antwoord geven op wat de zin van...

Rusteloos gevoel? Het is een belangrijk teken van stress Rusteloos zijn. Bijna iedereen heeft daar weleens last van. Heb je ...

Claustrofobie staat voor engtevrees. Hierbij ervaren mensen angst als zij zich in kleine ruimtes bevinden, zoals in een lift ...

Hyperhidrosis: wat is de invloed van stress?                                        Zw...

Massage bij stress brengt lijf en geest weer in balans Massage betekent aandacht voor jezelf. Een massage kan heel waardevol...

Suikers verhogen stress: ben jij je bewust van ‘verborgen’ suikers? Suikers verzwakken niet alleen jouw immuunsysteem, m...

Omega 3 vetzuren zijn nodig bij stress + 10 plantaardige bronnen Wist je dat omega 3 vetzuren onmisbaar zijn in je dagelijks...

Spirulina is een kleine krachtpatser bij stress Spirulina is een superfood. Hoewel het maar een heel klein blauwgroen algje ...

Bosbaden voor innerlijke rust en heilzaam bij stress Bosbaden brengt je terug naar het nu. Het nu is tenslotte alles wat we ...

Chlorella kan helpen bij stress of een burn-out     Chlorella is net als spirulina een superfood. Het is een krachtig an...

Progesteron en de invloed van stress: 5 tips  Progesteron is een belangrijk hormoon. Samen met oestrogeen zorgt het voor ee...

Bloedarmoede oorzaak van stress en gebrek aan energie? Bloedarmoede komt regelmatig voor, zowel bij mannen als vrouwen, maar...

PMS is vervelend, maar goed te verhelpen met 10 onmisbare tips PMS geeft maandelijks voor veel vrouwen vervelende gezondheid...

Onze missie is om de werknemers van Nederland te ontstressen door middel van wandelcoaching in de natuur. Centraal staat het ...

Oestrogeen en onze hormoonbalans Oestrogeen is een hormoon dat van grote invloed is op ons lichamelijk en geestelijk welzijn...

Magnesium tekort: 10 redenen waarom jij dit mineraal nodig hebt Magnesium tekort komt veel voor en uit zich onder andere in ...

Burn-out of Overgang? Onlangs vertelde een vriendin dat zij een lange moeizame periode achter de rug had. Een burn-out. Tenm...

Vakantiestress voorkomen: ontspannen op reis met 10+ tips Zomervakantie 2021 is in zicht. Misschien besluit je om dit jaar i...

Delegeren doe je voor jezelf en voor je collega’s: 5 voordelen Delegeren klinkt als een goed idee zodra de werkdruk te hoo...

Sommige nachten droom je zeer levendig en intens, andere nachten droom je helemaal niet. Je kunt wakker schrikken uit je droo...

Het hebben van rusteloze benen is erg vervelend. Je hebt dan last van een onbedwingbare onrust in je benen, vooral 's nachts....

Benzodiazepinen, kende jij die term al? Het is een term die apothekers en huisartsen zeker niet vreemd is. In Nederland worde...

GABA is belangrijk voor jouw fysieke en mentale balans. Gamma-aminoboterzuur is een aminozuur die in het menselijk lichaam de...

Wanneer je enkele tientallen jaren op deze planeet rondloopt, ontdek je op een gegeven moment dat het leven je voor een deel ...

Je ligt lang wakker voordat je in slaap valt, en als je eenmaal slaapt, word je ‘s nachts weer wakker en lukt het niet meer...

Kun jij wel enkele goede slaaptips gebruiken? Je bent absoluut niet de enige. Veel mensen hebben last van slaapproblemen. Hoe...

Hoe lang duurt oververmoeidheid? Het is een vraag die steeds meer mensen zichzelf stellen. Het is namelijk een probleem dat o...

De nervus vagus is de 'tiende hersenzenuw'. Het is de belangrijkste parasympathische zenuw van ons autonome zenuwstelsel en d...

Verminderde weerstand door stress: 3 Tips om je weerstand te verbeteren Een verminderde weerstand maakt je kwetsbaarder voor...

Kan CBD olie bij stress en burn-out ondersteuning bieden? CBD olie is tegenwoordig een bekend en populair voedingssupplemen...

Nachtmerries door stress: 5 Tips om nachtmerries te verhelpen Nachtmerries kunnen je slaap flink verstoren; plotseling schie...

Een jetlag en stress: dat is misschien niet een combinatie die je verwacht. Wij zijn als stress- en burn-out coaches echter d...

Herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen: Hoe ga je er mee om? Het herbeleven van aangrijpende gebeurtenissen kan erg heft...

Wallen onder je ogen door stress:  6 manieren om er vanaf te komen Je slaapt al lange tijd slecht, wordt moe wakker en hebt...

Self fulfilling prophecy: de kracht van je verwachtingen Heb je je weleens afgevraagd in hoeverre je overtuigingen en verwac...

Warm weer: waarom je meer last van je burn-out hebt als het warm is Het warme weer komt er weer aan en hoewel dit voor velen...

Burn-out terugval voorkomen? – 3 tips Je voelt je beter! Je burn-out lijkt enigszins achter de rug en je wilt weer aan het...

Beter slapen tijdens burn-out – 3 tips Als je een burn-out hebt, zou je het liefste een aantal dagen of weken flink bijsla...

CVS of uitputting door burn-out? Uitleg, informatie & handige tips Er zijn verschillende aandoeningen die wat betreft sy...

Bijna iedereen is 's nachts wel eens badend in het zweet wakker geworden. Nachtelijk zweten komt vaak voor bij een nachtmerri...

Wat is insomnia & wat is de invloed van stress op slapeloosheid? Veel mensen met stress of een burn-out hebben last van ...

Als burn-out coach ben ik pragmatisch ingesteld. Liberi heeft zeer veel tijd gestoken in het ontwikkelen van onze eigen, unie...

Het aanpakken van stress is vaak geen gemakkelijke opgave. Zelfs als je weet wat jouw stressoren zijn, is het niet eenvoudig ...

Hoe maak je een affirmatie Een affirmatie maken is niet moeilijk. De uitdaging is een goede, bij jou passende affirmatie te ...

Burn-out door de overgang: Waarom stress verminderen zo belangrijk is Voor veel vrouwen is de overgang een pittige periode, ...

Hoogsensitief en burn-out: Dit is de reden waarom het vaak samen gaat Als je hoogsensitief bent, ben je gevoeliger dan de ge...

Nek- en schouderklachten door stress: Oorzaak en 6 praktische tips Als je last hebt van chronische stress of een burn-out is...

Als er één iets is dat van grote invloed kan zijn op hoe jij je dagelijks voelt, dan is het wel slaap. Slaap heb je nodig. ...

Nergens zin in hebben door burn-out: Tips om uit de sleur te komen Nergens zin in hebben is een kenmerk van een burn-out; je...

Angst voor het slapen gaan Slaap zou een moment van ontspanning mogen zijn. Zoals je ongetwijfeld weet, is slaap ontzettend ...

Overdag slapen bij structurele vermoeidheid: verstandig of niet? Slaapproblemen zijn erg vervelend. Maar een chronisch slaap...

Moe wakker worden door een burn-out Om je dag goed te beginnen en gedurende de dag de prestatie te leveren die je van jezelf...

Niet kunnen slapen door burn-out Een burn-out komt in vele gradaties voor en de symptomen en effecten hiervan kunnen per p...

Onrustig slapen: een signaal van een mogelijke burn-out? Je gaat liggen na een lange dag en hoopt op een goede nacht slaap. ...

Piekeren en stress: Hoe je stopt met piekeren en meer rust creëert Piekeren doen we allemaal wel eens. We denken na over d...

Hulp zonder wachtlijst? Eigenlijk de normaalste zaak van de wereld. Bij Liberi doen wij de belofte; een intake binnen een we...

Verdovende middelen bij stress: Een goede keus of symptoombestrijding? Het gebruik van verdovende middelen bij stress of ee...

Hyperventilatie? Ook jij hebt er wel eens last van! Zonder het wellicht te weten, heb jij waarschijnlijk ook wel eens last v...

Alcoholgebruik en stress: Dit is waarom je alcohol beter kunt laten staan Er zijn verschillende redenen waarom alcoholgebrui...

Oververmoeidheid: Wat is het en wat doe je er aan? Vermoeidheid is normaal, zo voelen we ons allemaal wel eens. Een goede na...

Yoga wint nog steeds aan populariteit in Nederland. Zowel bij jong als oud, man als vrouw. In elke stad is er wel een yoga sc...

Wat is PTSS? Oorzaak, symptomen & diagnose PTSS is de afkorting van Posttraumatische stressstoornis (in het engels: Pos...

In je hoofd Ken je dat? Je bent ergens mee bezig en dan schiet er ineens iets te binnen wat je al veel eerder had willen doe...

Wat is bijnieruitputting? Bijnieruitputting is een verzamelnaam voor verschillende klachten en is nog erg onbekend. Wetensch...

Slecht slapen bij stress komt vaak voor; je blijft maar nadenken over taken die nog moeten worden uitgevoerd. Over gesprekken...